【要約】習慣が10割【吉井雅之】

Summary

このスクリプトは、習慣の形成とその重要性について説明しています。人は過去の習慣で構成されており、習慣は性格や能力に大きな影響を与えます。習慣化したいことを楽しむ努力をし、小さく始めて徐々に成長させることが重要です。成功体験を積み重ねて自信を持つことも大切で、目的を明確にし、誰を喜ばせたいかを考えることで挫折を防ぎ続けやすくなります。

Takeaways

• 📚 習慣が10割：人は過去の習慣でできている。
• 💪 筋トレを習慣にしようとしているが、継続が難しい。
• 🤔 習慣化できない理由は、自分が無意識に悪い習慣を継続している可能性がある。
• 👶 生まれたばかりの赤ちゃんは、習慣がない状態で同じだ。
• 🌟 能力や性格は、生まれつきのものではなく、習慣によって決まる。
• 🚫 ネガティブな思考が習慣化すると、常に悪い方向に考えてしまう。
• 🎯 習慣化したいことを楽しむ努力をしなければ、継続できない。
• 🌱 小さな習慣から始める：大きな習慣をつける前に、小さな習慣を積み重ねる。
• 🛑 続ける考えずに、まずはやってみることが重要。
• 🔄 ハードルを下げて、継続しやすい目標を設定する。
• 💭 挫折しないための秘訣：目的を明確にし、誰を喜ばせたいかを考える。

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