Abwehrmechanismen
Summary
TLDRIn diesem Video geht es um Abwehrmechanismen, die aus der Psychoanalyse stammen und von Sigmund Freud sowie seiner Tochter Anna beschrieben wurden. Abwehrmechanismen schützen unsere Psyche, indem sie innere Widersprüche wie unerfüllte Bedürfnisse oder Ängste aus dem Bewusstsein verdrängen. Das Video erklärt verschiedene Abwehrmechanismen wie Rationalisierung, Verschiebung, Projektion und Abwertung, die uns helfen, schwierige Gefühle zu bewältigen. Es wird betont, dass diese Mechanismen erst in extremen Formen problematisch werden. Das Ziel ist es, sich dieser Mechanismen bewusst zu werden, um persönliches Wachstum zu fördern.
Takeaways
- 🤔 Abwehrmechanismen sind psychologische Prozesse, die uns helfen, innere Konflikte und widersprüchliche Bedürfnisse zu bewältigen.
- 📖 Der Begriff Abwehrmechanismus stammt aus der Psychoanalyse und wurde von Sigmund Freuds Tochter, Anna Freud, im Jahr 1936 ausführlich beschrieben.
- 🔄 Abwehrmechanismen sorgen dafür, dass Unstimmigkeiten aus unserem Bewusstsein verdrängt werden, um unser Wohlbefinden zu erhalten.
- 🛡️ Sie funktionieren wie 'gute Diebe', indem sie psychische Konflikte verdrängen und gleichzeitig unsichtbar bleiben.
- 🙈 Abwehrmechanismen arbeiten unbewusst; wir bemerken sie nicht und handeln nicht absichtlich danach.
- ⚖️ In Maßen sind Abwehrmechanismen normal und gesund, problematisch wird es nur, wenn sie extrem ausgeprägt sind und unser gesamtes Leben dominieren.
- 🧠 Ein Beispiel für einen Abwehrmechanismus ist die Rationalisierung, bei der wir nachträglich unser Verhalten mit logischen Gründen erklären, obwohl die tatsächlichen Gründe andere waren.
- 💢 Ein weiterer Mechanismus ist die Verschiebung, bei der Wut auf eine ungefährlichere Person oder ein Objekt übertragen wird.
- 👥 Die Projektion beschreibt, wie wir unsere eigenen, ungeliebten Eigenschaften auf andere Menschen übertragen, um uns selbst nicht damit auseinandersetzen zu müssen.
- 📉 Abwertung ist ein Abwehrmechanismus, bei dem wir andere Menschen herabsetzen, um uns selbst besser zu fühlen.
Q & A
Was ist ein Abwehrmechanismus und woher stammt der Begriff?
-Ein Abwehrmechanismus ist ein psychologischer Prozess, der uns hilft, widersprüchliche Gedanken oder Gefühle aus unserem Bewusstsein zu verdrängen, um unser Wohlbefinden zu sichern. Der Begriff stammt aus der Psychoanalyse und wurde von Sigmund Freud geprägt, jedoch wurde das Thema ausführlich von seiner Tochter Anna Freud 1936 in ihrem Buch 'Das Ich und die Abwehrmechanismen' behandelt.
Welche Rolle spielen Abwehrmechanismen für unser psychisches Wohlbefinden?
-Abwehrmechanismen sorgen für unser psychisches Wohlbefinden, indem sie widersprüchliche Wünsche, Bedürfnisse oder Neigungen aus dem Bewusstsein verdrängen. Sie helfen uns, innere Konflikte zu bewältigen und verhindern, dass diese Diskrepanzen unser alltägliches Leben beeinträchtigen.
Warum werden Abwehrmechanismen mit Dieben verglichen?
-Abwehrmechanismen werden mit guten Dieben verglichen, weil sie psychische Konflikte so verdrängen, dass keine offensichtlichen Spuren hinterlassen werden. Sie agieren unbemerkt, wodurch wir oft nicht merken, dass ein Abwehrmechanismus aktiv ist.
Wann werden Abwehrmechanismen problematisch?
-Abwehrmechanismen werden problematisch, wenn sie in extremen Formen auftreten und unser gesamtes Weltbild dominieren. In diesen Fällen können sie zu größeren Problemen im Leben führen, da sie die Realität verzerren und uns daran hindern, gesunde Konfliktlösungen zu finden.
Was ist Rationalisierung und wie funktioniert dieser Abwehrmechanismus?
-Rationalisierung ist ein Abwehrmechanismus, bei dem man im Nachhinein sein Verhalten mit vernünftigen Gründen rechtfertigt, obwohl die tatsächlichen Ursachen andere waren. Dies geschieht, um das eigene Handeln sozial akzeptabler erscheinen zu lassen.
Wie funktioniert der Abwehrmechanismus der Verschiebung?
-Bei der Verschiebung wird die Wut oder der Ärger, den man gegenüber einer überlegenen Person empfindet, auf eine schwächere Person oder ein anderes Ventil verlagert. Dies passiert, weil man die Wut nicht direkt gegen die autoritäre Person ausleben kann.
Was bedeutet Projektion im Kontext von Abwehrmechanismen?
-Projektion ist ein Abwehrmechanismus, bei dem man eigene unerwünschte Eigenschaften oder Gefühle auf andere überträgt. Anstatt sich mit den eigenen inneren Konflikten auseinanderzusetzen, kritisiert man diese Merkmale in anderen Menschen.
Wie zeigt sich der Abwehrmechanismus der Abwertung?
-Abwertung tritt auf, wenn man andere Menschen oder ihre Lebensweisen kleinmacht, um sich selbst im Vergleich besser zu fühlen. Menschen neigen dazu, andere zu kritisieren oder abzuwerten, wenn sie ihren eigenen Selbstwert nicht aus sich selbst heraus stärken können.
Warum neigen Menschen dazu, Lebensformen anderer abzuwerten, die ihrem eigenen Lebensstil widersprechen?
-Menschen werten andere Lebensformen ab, weil diese eine Bedrohung für ihre eigene Lebensweise darstellen könnten. Diese Abwertung dient dazu, die eigene Entscheidung zu rechtfertigen und mögliche Alternativen, die Freiheit und Veränderung symbolisieren, abzulehnen.
Wie kann man die eigenen Abwehrmechanismen erkennen?
-Da Abwehrmechanismen oft wie 'gute Diebe' agieren und ihre Spuren verwischen, ist es schwierig, sie zu erkennen. Es erfordert bewusste Selbstreflexion und Auseinandersetzung mit den unangenehmen Seiten des eigenen Selbstbildes. Hilfsmittel wie ein Arbeitsbuch können dabei helfen, die eigenen Abwehrmechanismen Schritt für Schritt aufzudecken.
Outlines
🤔 Warum Abwehrmechanismen existieren
In diesem Abschnitt wird erklärt, dass Abwehrmechanismen zum Schutz der Psyche dienen. Sie räumen innere Widersprüche, wie zum Beispiel Konflikte zwischen Bedürfnissen und sozialen Erwartungen, aus dem Bewusstsein. Der Begriff stammt aus der Psychoanalyse von Sigmund Freud, wurde jedoch von seiner Tochter Anna weiterentwickelt. Abwehrmechanismen wirken wie 'gute Diebe', die uns helfen, innere Unstimmigkeiten zu verbergen, um das eigene Wohlbefinden zu sichern. Sie funktionieren unbewusst und verwischen ihre eigenen Spuren, sodass wir ihre Existenz oft gar nicht wahrnehmen.
🔍 Die Funktion von Abwehrmechanismen im Alltag
Hier wird beschrieben, dass Abwehrmechanismen nicht absichtlich genutzt werden, sondern unbewusst wirken. Sie beseitigen mentale Diskrepanzen, um das eigene Selbstbild zu schützen. Obwohl sie in kleinen Dosen normal und gesund sind, können sie in extremen Fällen problematisch werden, wenn sie das gesamte Leben und Denken dominieren. Beispiele wie Rationalisierung und Verschiebung zeigen, wie Menschen ihr Verhalten nachträglich rechtfertigen oder Wut auf schwächere Ziele verschieben, um innere Konflikte zu vermeiden.
🌪️ Projektion und Abwertung als Abwehrmechanismen
Dieser Abschnitt vertieft die Erklärung über die Abwehrmechanismen Projektion und Abwertung. Projektion beschreibt, wie Menschen ihre eigenen ungeliebten Eigenschaften auf andere übertragen, um sich nicht mit sich selbst auseinandersetzen zu müssen. Abwertung bezieht sich auf das Herabsetzen anderer Menschen, um den eigenen Selbstwert zu erhöhen. Besonders betont wird, dass diese Mechanismen oft auftreten, wenn Menschen Angst vor ihrer eigenen Freiheit oder alternativen Lebensformen haben, die sie selbst als Bedrohung empfinden.
📘 Wie man seine eigenen Abwehrmechanismen erkennt
Abwehrmechanismen sind schwer zu erkennen, da sie ihre Spuren geschickt verwischen. Dieser Abschnitt stellt ein Arbeitsbuch vor, das den Lesern helfen soll, ihre eigenen Abwehrmechanismen zu identifizieren und sich mit den negativen Aspekten ihres Selbstbildes auseinanderzusetzen. Der Autor betont, dass echte persönliche Weiterentwicklung nur möglich ist, wenn man nicht nur seine Stärken und positiven Seiten sieht, sondern sich auch mit seinen Schwächen und Fehlern beschäftigt.
🌟 Alles Gute zum Abschluss
Zum Abschluss wird dem Leser alles Gute gewünscht, wobei der Gedanke betont wird, dass persönliches Wachstum eine tiefgehende Selbstreflexion erfordert, die auch unangenehme Seiten des Selbst umfasst.
Mindmap
Keywords
💡Abwehrmechanismus
💡Verdrängung
💡Rationalisierung
💡Projektion
💡Verschiebung
💡Abwertung
💡Selbstbild
💡Widersprüche
💡Unbewusstes
💡Psychoanalyse
Highlights
Begriff 'Abwehrmechanismus' stammt aus der Psychoanalyse und wurde von Sigmund Freud geprägt, aber von seiner Tochter Anna Freud weiterentwickelt.
Abwehrmechanismen sind ursprünglich etwas Gutes, da sie für unser Wohlergehen sorgen und in unserer Psyche aufräumen.
Sie helfen, widersprüchliche Gefühle und Wünsche aus dem Bewusstsein zu verdrängen, um uns besser zu fühlen.
Abwehrmechanismen sind wie gute Diebe, die etwas aus dem Bewusstsein verdrängen und gleichzeitig keine Spuren hinterlassen.
Die Funktionsweise von Abwehrmechanismen ist notwendig, um Diskrepanzen aus dem Bewusstsein zu schaffen und Widersprüche zu eliminieren.
Abwehrmechanismen sind normalerweise nicht schädlich und sind ein normales menschliches Verhalten.
Es wird betont, dass niemand Absicht hat, Abwehrmechanismen einzusetzen, und es ist ein unbewusster Prozess.
Probleme entstehen, wenn Abwehrmechanismen extrem ausgeprägt sind und unser Leben und Weltbild bestimmen.
Rationalisierung ist ein Abwehrmechanismus, bei dem wir unser eigenes Verhalten mit nachträglichen, vernünftigen Gründen rechtfertigen.
Verschiebung ist ein Mechanismus, bei dem unerledigte Gefühle, wie Wut, auf andere, weniger bedrohliche Ziele umgeleitet werden.
Projection ist der Prozess, bei dem wir unangenehme Eigenschaften, die wir in uns selbst spüren, auf andere projizieren.
Abwertung ist ein Abwehrmechanismus, bei dem wir andere herabwerten, um unser eigenes Selbstwertgefühl zu steigern.
Es wird erklärt, wie Abwehrmechanismen unser Verhalten beeinflussen und wie sie in unserem Alltag auftreten.
Das Erkennen und Verstehen eigener Abwehrmechanismen ist wichtig für persönliches Wachstum und die Entwicklung der Persönlichkeit.
Es wird ein Arbeitsbuch vorgestellt, das hilft, die eigenen Abwehrmechanismen zu identifizieren und zu verstehen.
Das Arbeitsbuch ist kostenlos verfügbar und soll den Prozess des Selbsterkennens unterstützen.
Das Bewusstsein für eigene Abwehrmechanismen ist ein Schritt zur Selbstentwicklung und zur Verbesserung des Lebens.
Transcripts
also ich ja ich könnte sofort
bundeskanzler werden
aber ich kann zu einem gewissen einfach
nicht vereinbaren die leute so anzulügen
das war ein abwehrmechanismus warum es
sie gibt und wie du deine eigenen
herausfindet genau darum geht es in
diesem video
[Musik]
der begriff abwehrmechanismus kommt aus
der psychoanalyse und das tatsächlich
von sigmund freud
es war aber freuds tochter anna die 1936
den klassiker zu diesem thema
veröffentlicht hat das ich und seine
abwehrmechanismen
obwohl dieses wort einen negativen touch
art sind abwehrmechanismen erstmal etwas
gutes denn sie sorgen für unser
wohlergehen
sie räumen auf in unserer psyche denn in
unserer seele gibt es ja ganz ganz viele
in unterschiedliche richtung zeigen
betriebe wünsche bedürfnisse neigung und
ich kann nicht gleichzeitig ein treuer
familienvater oder treue familie mutter
sein und einmal in sexuellen
bedürfnissen nachgehen das passt nicht
zusammen
ich kann auch nicht jeden tag ein
sorgloses unbekümmertes fröhliches leben
führen und die ganze zeit meinen tod im
bewusstsein haben abwehrmechanismen
sorgen dafür dass diese diskrepanzen aus
dem bewusstsein verdrängt werden damit
es uns besser geht und dabei agieren sie
wie gute diese wenn bei mir zu hause
jemand einbrechen würde und spuren an
der tür hinterlässt vielleicht das
schloss aufbricht und dann auch noch
mein lieblingsbild von der wand spielt
und einen hellen fleck an der wand
hinterlässt dann weiß ich ja ganz genau
dass jemand da war und was gestohlen
wurde
gute diese hingegen die hinterlassen
keine spuren und die stelen dinge die
mir gar nicht auffallen wo gar nicht
klar ist was überhaupt mitgenommen wurde
und wo ich dann danach dastehe und nicht
mal merken dass jemand eingebrochen hat
weil es weder spuren an der tür gibt
noch fehlt irgendwas wichtiges und
abwehrmechanismen sind genauso sie sind
wie gute diebe das heißt sie verdrängen
etwas aus dem bewusstsein und
gleichzeitig verschleiern sie sich
selbst gleichzeitig machen sie sich
unsichtbar
damit wir nicht mitbekommen dass da
gerade ein abwehrmechanismus am werk war
und das liegt daran dass
abwehrmechanismen ja gerade diese
widersprüchlichkeiten eliminieren sollen
sie sollen ja gerade eben diese
diskrepanzen aus dem bewusstsein
schaffen und wenn ich jetzt wüsste dass
ein abwehrmechanismus am werk ich belüge
mich selbst gerade ich verdränge eine
wahrheit ich bin nicht ehrlich zu mir
dann würde das ja für eine diskrepanz
sorgen ich kann es
dem selbst wird nicht vereinbaren ich
halte mich für einen ehrlichen
aufrichtigen mensch deswegen muss der
abwehrmechanismus seine eigenen spuren
verwischen damit wir nicht merken und
nicht bewusst haben dass da gerade etwas
verloren gegangen ist deswegen muss man
auch festhalten niemand macht das mit
absicht wir bemerken es ja gar nicht
wenn da ein abwehrmechanismus am werke
ist niemand macht das mit vorsatz mit
absicht und wir sollten uns dafür auch
nicht die schuld oder die verantwortung
geben das passiert einfach wir können
trotzdem mit steuern
aber das ist passiert ist erst mal ein
ganz normales menschliches faktor und
deswegen führen abwehrmechanismen
normalerweise auch nicht zu großen
problemen bei den abwehrmechanismen
macht die dosis das gift manchmal einen
abwehrmechanismus haben und in geringen
dosen abwehrmechanismen haben das
führten den seltensten fällen wirklich
zu problemen schwierig wird es dann wenn
ein abwehrmechanismus zum extremist wird
wenn er total ausgeprägt ist wenn er
unser komplettes weltbild unser
komplettes leben bestimmt also nur in
dieser extremform sind abwehrmechanismen
tatsächlich schädlich und genau dann
sollten wir uns auch darum kümmern genau
dann führt es zu problemen in unserem
leben ein sehr bekannter
abwehrmechanismus ist die
rationalisierung bei der
rationalisierung geht es darum dass wir
ein eigenes verhalten eine eigene
handlung im nachhinein mit vernünftigen
gründen untermauern obwohl sie
eigentlich ganz andere ursachen hatte
beispiel wenn ich ein liebender
familienvater bin und ich möchte dass
meine tochter unbedingt das abitur macht
sie möchte aber vielleicht nach der
zehnten klasse abgehen oder ausbildung
anfangen dann könnte ich jetzt die
wahrheit sagen und sagen ich will dass
du abitur macht weil die tochter von den
nachbarn die hat auch abitur und das
geht auch nicht dass unsere tochter kein
abitur hat man die tochter der nachbarn
abitur hat das wäre ein grund der ist
sozial nicht akzeptiert das würde zu
großen widerständen führen das kann ich
so nicht sagen wenn ich jetzt aber sage
ich will doch nur das beste für meine
tochter und ich habe schon mehr
lebenserfahrung und ich sehe dass das
die richtige entscheidung ist dass das
das beste für sie ist und in einigen
jahren da wird es mir danken dass sie
diesen schritt gegangen ist
das klingt besser das klingt nach einem
sozial aktiv
vierten grund das klingt so als ob man
es alles nur für die eigene tochter
macht und das wäre eine rationalisierung
im nachhinein eine handlung
rechtfertigen mit vernünftigen gründen
die aber gar nicht wirklich
ausschlaggebend war ein weiterer
abwehrmechanismus ist die verschiebung
dabei geht es darum dass ich ja immer
mal wieder wut oder ärger entwickler auf
menschen die stärker sind als ich auf
autoritätsperson also beispielsweise
meine eltern machen irgendwas was mir
nicht passt als kind und da bin ich
wütend dann bin ich verärgert oder in
der grundschule verprügelt mich ein
stärkerer junge der vielleicht zwei
klassen oben drüber ist und ich kann
mich nicht wehren weil er einfach
körperlich mehr überlegen ist in diesem
moment entwickelte wut die ich nicht
ausleben kann das wäre nicht zu meinem
besten diese wut jetzt auszuleben und
der abwehrmechanismus funktioniert jetzt
so dass ich diese wut verschiebe also
mir ein anderes ventil suchen
zum beispiel könnte ich dann in der
schule ein mitschüler nehmen wer noch
kleiner ist und noch schwächer ist als
ich und an dem meine wut auslassen oder
bei meinen eltern zum beispiel könnte
ich dann in den wald gehen und tiere
quälen tierquälerei ist tatsächlich eine
ausdrucksform für wut die man nicht
gegen eine autoritätsperson ausleben
kann das zumindest besagt der
abwehrmechanismus verschiebung sehr
bekannt ist auch die projektion wir
kennen das ja in der alltagssprache wenn
man sagt du projiziert darin mich
irgendwas rein was gar nicht da ist
im ursprünglichen sinne ist das aber nur
die eine hälfte der projektion
es geht nicht nur darum dass ich in
anderen menschen dinge sehe die gar
nicht da sind sondern es geht auch darum
dass das dinge sind die ich in mir spüre
die mich an mir selbst stören und die
ich aber verträge weil sie nicht zu
meinem selbstbild passen
und wenn ich selber in andere hinein
projiziere dann kann ich sie dort dann
auch wunderbar kritisieren ohne dass ich
mich mit mir selbst auseinandersetzen
muss beispiel wenn ich zb erneut der
liebenden familienvater oder die
liebende familie mutter bin aber einen
starken wunsch habe meine familie zu
verlassen und meine freiheit auszuleben
und nochmal ganz unbekümmert und ganz
unabhängig und ohne pflichten zu sein
dann muss sich diesen wunsch verdrängen
weil er passt nicht zu meinem selbstbild
dann werde ich aber in
anderen menschen überall um mich herum
nur noch beispiele dafür suchen wieder
jemand seine familie im stich gelassen
hat und werde diese personen dann auch
als unverantwortlich verurteilen
als jemand der sich nicht um andere
menschen kümmert und kann dann an dieser
person genau das kritisieren was ich an
mir nicht anerkennen möchte das ist
projektion und schließlich gibt es auch
noch den abwehrmechanismus der abwertung
der sehr bekannt und den kann man sehr
häufig beobachten wir werden andere
menschen ab wir verurteilen sie wie
kritisieren ihr verhalten und der
hintergrund ist wenn ich mich nicht gut
fühle und wenn ich meinen eigenen
selbstwert nicht aus mir selbst heraus
auch steigern kann er was bleibt mir da
noch übrig naja andere kleiner machen
damit ich dann im vergleich dazu von
oben herab blicken kann
so funktioniert der abwehrmechanismus
abwertung und es ist auch durchaus
naheliegend weil in unserer welt gibt es
ja so viele beispiele auch wie ein leben
geführt werden kann dass jedes beispiel
ja auch für mich möglich wäre also wenn
ich zum beispiel jemand binde im beruf
viel verantwortung hat der rund um die
uhr arbeitet der einen kredit abbezahlt
dann denke ich vielleicht ja anders
geht's nicht und dann sehe ich aber
aussteiger dann sehe ich leute die das
nicht so machen ich sehe leute die aus
nach australien auswandern und die
stellen eine gefahr dar weil ich dann
angst vor meiner eigenen freiheit
bekomme ich könnte das ja auch machen
mein leben könnte auch so einfach sein
und da ich das aber nicht anerkennen
will muss sich also die lebensform
andere abwerten und dann könnte man
sowas sagen wie ich könnte schon
aussteigen aber ich kann meinem gewissen
nicht vereinbaren auf staatskosten zu
leben oder ja das könnte ich auch so
machen aber ich kann es mit meinem
herzen einfach nicht vereinbaren meine
familie im stich zu lassen das können
nur menschen die nur an sich selbst
denken
in dem moment wo ich diese lebensform
dann abwehrte machen sie mir nicht mehr
so zu schaffen weil ich dann sage ja es
geht nicht anders als so wie ich lebe
aber das ist dann eben meistens auch
alles wie komme ich jetzt meinen eigenen
abwehrmechanismen auf die spur
das ist ja gar nicht so einfach weil
wenn es wirklich gute diebe sind dann
kann ich sie eben nicht so einfach
beobachten dann verwischen sie ihre
eigenen spuren wie komme ich jetzt also
auf die spur meine abwehr mechernich
ja weil das eben eine große
herausforderung ist haben wir dazu ein
eigenes arbeitsbuch entwickelt du kannst
du das kostenlos als pdf bei uns auf der
website herunterladen und wir bringen
dich das schritt für schritt auf die
spur seiner abwehrmechanismen weil es
eben kein selbstläufer ist wir haben dir
das hier verlinkt es ist eine
unangenehme aufgabe du wirst dich dort
mit den negativen seiten deines
selbstbildes auseinandersetzen
aber ich glaube tatsächlich dass das
eine der wichtigsten komponenten für ein
gutes leben ist wenn du wirklich wachsen
willst wenn du wirklich deine
persönlichkeit weiterentwickeln möchtest
dann geht es eben auch darum nicht nur
deine sonnenseite zu sehen nicht nur
deine stärken zu sehen nicht nur die
vorteile zu sehen sondern eben auch
alles was du vielleicht als makel oder
als schwäche oder als fehler wahrnimmst
wer wirklich wachsen will der darf sich
nicht nur seinen instagram profil
anschauen sondern er muss alles sehen
seine gesamte persönlichkeit und dafür
alles gute
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