The skill of self confidence | Dr. Ivan Joseph | TEDxRyersonU

Summary

スクリプトの要点を簡潔にまとめ、ユーザーを引き込み興味を引き出す魅力的な概要を提供します。

Takeaways

• 🥇 自信心是成功的关键，比技术技能更重要。
• 💡 自信心可以通过重复和练习来培养，没有捷径。
• 🚀 面对失败和逆境时，坚持不懈是建立自信的重要方式。
• 🤔 自我对话对自信心有重大影响，需要意识到并改变负面自我对话。
• 🌟 积极的自我肯定可以增强自信，例如穆罕默德·阿里的‘我是最伟大的’。
• 👍 通过赞美和强调他人的优点来建立他们的自信心。
• 📈 忽视错误，专注于正确的行为可以显著提高个人和团队的表现。
• 🎥 视频反馈可以是一个强大的工具，用于强调正面表现和建立自信。
• 👨‍👩‍👧‍👦 作为教练和教育者，我们有能力通过积极的反馈来塑造他人的自信。
• 🌈 自信的人会选择性地解释反馈，以符合他们的积极自我形象。
• 🚫 最后，除非你相信自己，否则没有人会相信你。

Q & A

サッカーコーチとしての過去の中で、どのような経験から自己信頼の重要性を学びましたか？

過去のサッカーコーチとしての経験では、全国チャンピオンシップを勝利とした後、多くの人がそのコーチの下でプレイしたいと望んでいました。しかし、実際に彼らが求めるのは、選手に年間2万5,000ドルの奨学金を提供することでした。コーチは、親たちから「あなたの息子や娘があなたの大学でプレイしたいのですが、どうすればいいですか？」という質問に答え、その中最たるべきスキルである自己信頼の重要性を学びました。

自己信頼をどのように定義していますか？

自己信頼は、どんな困難や逆境にもかかわらず、自分自身に任せる能力や信念を指します。これは、任務を達成することができるという信念に関連しています。

自己信頼は訓練可能ですか？

はい、自己信頼は訓練可能です。繰り返しや継続的な練習を通じて自己信頼を構築することができます。例えば、ゴールキーパーが8ヶ月間毎日350回ボールを壁に蹴り返してキャッチするという訓練を繰り返し、その結果、ヨーロッパでプレイしているようになることが挙げられます。

自己信頼を構築するための最も簡単な方法は何ですか？

自己信頼を構築する最も簡単な方法是、繰り返しです。何千回も練習し、新しいことではないように、慣れ親しんだスキルを磨くことで自己信頼を高めることができます。

自己信頼を損なうことが多いのはどのような状況ですか？

自己信頼を損なうことが多いのは、新しいまたは新奇な任務に直面したときです。慣れ親しまない状況に置かれると、自己信頼が失われることがあります。

自己肯定の言葉はどのように自己信頼を構築するのですか？

自己肯定の言葉は、自分自身に対してポジティブなメッセージを送ることで、自己信頼を構築します。例えば、ムハンマド・アリの自己肯定は「私は最強だ！」というもので、自分自身を信じるためのリズムを作り出します。

ネガティブな自己対話はどのように自己信頼に影響を与えるのですか？

ネガティブな自己対話は、自己信頼を低下させる原因となります。例えば、試着室で「このズボンで太いように見える」と思うことは、自己評価を下げるネガティブな自己対話の例です。そのようなネガティブな思考をやめることで、自己信頼を高めることができます。

自己信頼を他者にどのように構築するのですか？

他者の自己信頼を構築するためには、彼らの良い行為を褒めることで達成できます。例えば、スポーツのコーチが選手の良いプレーを褒めることで、その選手の自己信頼を高めることができます。

フィードバックをどのように解釈するかはどのように自己信頼に影響を与えるのですか？

自己信頼のある人は、フィードバックを自分が選んだ方法で解釈することができます。例えば、ゲームの後に「3つのゴールと2つのアシストを決めた」と感じる人は、実際にはパックに触れていないかもしれないが、自分のパフォーマンスをポジティブに解釈しています。

自己信頼を持っている人はどのように異なりますか？

自己信頼を持っている人は、彼ら自身を信じることで、困難や挑戦に対して前向きに取り組むことができます。彼らは、失敗や反対意見を乗り越える力を持っており、自分自身の価値を認識しています。

このスピーチから得られる主なポイントは何ですか？

このスピーチの主なポイントは、自己信頼の重要性と、それを構築する方法です。繰り返しや自己肯定の言葉、他者の前での良い行為の褒め言葉、そしてフィードバックをポジティブに解釈するようにすることで、自己信頼を高めることができます。