Que hacer CUANDO estoy ESTRESADO || marian rojas estape

Summary

Mariana Rojas, psiquiatra y autora, aborda cómo la tecnología y la información en exceso afectan nuestra mente y conducta. Expone que vivimos en la era del exceso de información, lo que dificulta discernir lo útil de lo inútil. Rojas advierte que la dependencia de dispositivos digitales puede erosionar nuestras capacidades intelectuales y sociales, y que la tecnología, mal utilizada, puede dañar nuestra humanidad. La psiquiatra también destaca la importancia de gestionar el estrés y el aburrimiento de manera saludable, apuntando que el uso excesivo de tecnología puede generar una baja tolerancia a la frustración y una sociedad de inmediatez, lo que perjudica la búsqueda de felicidad a largo plazo.

Takeaways

• 📚 Marian Rojas es psiquiatra y autora del libro 'Cómo hacer que te pasen cosas buenas', enfocado en el cuidado de la mente.
• 🧠 El consumo de información y la falta de formación en la era digital pueden afectar negativamente nuestra capacidad intelectual.
• 📱 La tecnología, si no se utiliza adecuadamente, puede dañar aspectos esenciales de nuestra humanidad, como la comunicación y la interacción.
• 👥 Existe una tendencia en la sociedad hacia la preferencia de la interacción a través de dispositivos en lugar de la interacción cara a cara.
• 📲 El uso de dispositivos móviles se ha vuelto adictivo, diseñado para aliviar el estrés y el aburrimiento, y puede ser comparado con un minibar en la habitación.
• 🚫 La dependencia de la tecnología puede llevar a una baja tolerancia a la frustración y a la inmediatez en la sociedad.
• 💡 Marian Rojas enfatiza la importancia de la educación para las nuevas generaciones en el filtrado de información y la promoción de habilidades intelectuales.
• 🧘 La gestión efectiva del estrés y el aburrimiento es crucial para el éxito y el equilibrio en la vida.
• 🧠 La corteza prefrontal del cerebro es esencial para la atención, la concentración, la resolución de problemas y el control de impulsos.
• 🌟 El verdadero éxito y la felicidad requieren esfuerzo, constancia y la capacidad de posponer la gratificación, aspectos que contrastan con la cultura de inmediatez.

Q & A

¿Quién es Marian Rojas y qué es lo que hace?

Marian Rojas es psiquiatra y autora del libro 'Cómo hacer que te pasen cosas buenas'. Se dedica a hacer preguntas y compartir ideas sobre cómo cuidar nuestra mente.

¿Qué es lo que consume a los demás según Marian Rojas?

Según Marian Rojas, consumimos información y aplicaciones diseñadas para ser adictivas, lo que cambia nuestro cerebro de varias maneras.

¿En qué época histórica nos encontramos según el discurso de Marian Rojas?

Nos encontramos en la era del exceso de información y la falta de formación, donde nunca antes hemos recibido tanta información a la vez.

¿Por qué es importante educar a las nuevas generaciones según Marian Rojas?

Es importante educar a las nuevas generaciones para que tengan la capacidad de filtrar lo que es bueno y lo que no, ya que la capacidad intelectual requiere lenguaje, comunicación, memoria y capacidad de interacción.

¿Cómo afecta la tecnología a nuestra capacidad intelectual según Marian Rojas?

La tecnología puede dañar nuestra capacidad intelectual si no sabemos utilizarla bien, ya que puede sustituir la comunicación cara a cara y la interacción humana.

¿Qué sucede con el cerebro cuando usamos el teléfono en momentos de estrés o aburrimiento según el discurso?

Cuando usamos el teléfono en momentos de estrés o aburrimiento, se genera un alivio similar al de consumir alcohol, lo que puede llevar a una tolerancia a la frustración y a una búsqueda constante de gratificación inmediata.

¿Qué es la corteza prefrontal y qué función cumple en el cerebro?

La corteza prefrontal es la zona delantera del cerebro que se encarga de la atención, la concentración, la resolución de problemas y el control de impulsos. Ayuda a tener fuerza de voluntad y a superar obstáculos.

¿Qué consecuencias tiene la dependencia de la tecnología en la tolerancia a la frustración?

La dependencia de la tecnología puede generar una sociedad con una nula tolerancia a la frustración, ya que se busca la gratificación inmediata y se evita el esfuerzo y la constancia.

¿Qué dos cosas son fundamentales para la felicidad según Marian Rojas?

Según Marian Rojas, las dos cosas fundamentales para la felicidad son el amor y el trabajo, ya que ambos requieren esfuerzo, constancia, voluntad, cariño y dedicación, y no son gratificaciones instantáneas.

¿Qué es lo que nos ayuda a ser felices en la tierra según el discurso de Marian Rojas?

Para ser felices en la tierra, según Marian Rojas, debemos aprender a posponer la recompensa, lo que implica un esfuerzo y la capacidad de esperar y trabajar por nuestro bienestar y felicidad a largo plazo.