Tecnica de natacion de estilo pecho braza Parte 1 Brazos

Natación (SkillsNT)

28 Aug 201702:34

Summary

TLDREl vídeo se centra en el estilo de natación braza o pecho, explicando que es el más complejo de los cuatro estilos. Se detalla la primera etapa de la técnica con tres partes: apertura, jalón y recuperación. Se enfatiza la importancia de la sincronización y la eficiencia en el movimiento del agua para evitar resistencia y mejorar la velocidad. Se sugiere práctica adicional con ejercicios en el borde de la piscina y en el agua para mejorar la técnica y desarrollar la memoria muscular. El vídeo invita a los espectadores a suscribirse para recibir más contenido sobre técnicas de natación.

Takeaways

🏊‍♂️ El estilo de nado de pecho es uno de los cuatro estilos de natación y es distinto en cuanto a movimientos y técnicas.
📹 En los primeros videos de análisis de técnica de pecho, se enfocarán en tres etapas fundamentales del estilo de nado.
🔍 La primera etapa del estilo de pecho se compone de apertura, jalón y recuperación, siendo cada una crucial para la eficiencia del movimiento.
🤲 La apertura implica abrir los brazos y posicionar las manos a ambos lados de la piscina para maximizar la eficacia del jalón.
💪 El jalón es un movimiento rápido y corto que comienza una vez que los brazos pasan la línea de los hombros y se enfoca en jalar agua con los antebrazos y las manos.
⏰ Es fundamental comenzar la recuperación antes de que las manos pasen la línea de los hombros para evitar pérdida de fuerza y resistencia.
🤸‍♂️ El ejercicio de abrir y jalar en el borde de la piscina ayuda a comprender la extensión adecuada de los brazos antes de la recuperación.
👐 Practicar el estilo de pecho con un solo brazo puede ayudar a mejorar la conciencia y la memoria muscular de cada movimiento individual.
🏋️‍♂️ Los principiantes a menudo tienden a realizar movimientos de brazos largos y lentos, pero lo esencial es ser dinámico y crear la menor resistencia posible.
📈 Aprender a ser eficiente en el estilo de pecho requiere de práctica y atención a los detalles de los movimientos para mejorar la técnica y la resistencia al agua.
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Q & A

¿Cuáles son los cuatro estilos de natación que se mencionan en el guion?
-El guion solo menciona el estilo de natación braza o pecho, no se mencionan otros estilos específicos.
¿Qué etapas del estilo de natación braza se discuten en el guion?
-El guion se centra en la primera etapa del estilo de natación braza, que se divide en tres partes: apertura, jalón y recuperación.
¿Qué indica el guion sobre cómo debe ser el jalón de pecho al comenzar a nadar?
-El jalón de pecho debe ser rápido y corto, comenzando abriendo los brazos alejándolos unos de otros y apuntando las manos a ambos lados de la piscina.
¿Cuándo es el momento adecuado para comenzar la recuperación en el jalón de pecho según el guion?
-La recuperación debe comenzar antes de que las manos pasen la línea de los hombros, ya que después de ese punto no se obtiene mucha fuerza y se crea resistencia.
¿Qué sugiere el guion para practicar la apertura y el jalón de pecho en la natación?
-El guion sugiere hacer ejercicios en el borde de la piscina para observar cuán lejos deben llegar las manos antes de la recuperación y también practicar el abrir y jalar con un solo brazo para mejorar la concentración en cada movimiento.
¿Por qué es importante ser consciente de cada movimiento al practicar el estilo de natación braza?
-Ser consciente de cada movimiento ayuda a crear memoria muscular y a mejorar la técnica, lo que a su vez aumenta la eficiencia y la velocidad en el agua.
¿Qué errores comunes se mencionan en el guion que los principiantes suelen cometer al practicar el estilo de natación braza?
-Los principiantes tienden a hacer un movimiento de brazos largo y lento, lo que no es ideal para el estilo de natación braza, que requiere ser ágil y dinámico en el agua.
¿Cuál es la importancia de la técnica en el estilo de natación braza según el guion?
-La técnica es crucial para ser dinámico en el agua y crear la menor resistencia posible, lo que permite nadar más eficientemente y rápidamente.
¿Qué consejo final ofrece el guion para mejorar en el estilo de natación braza?
-El guion anima a suscriptorse al canal para ver los próximos episodios sobre el estilo de natación braza y explorar la tienda para posibles productos de entrenamiento.
¿Cómo se puede mejorar la resistencia al final del jalón de pecho según el guion?
-Para mejorar la resistencia, el guion sugiere no continuar jalando después de que las manos pasen la línea de los hombros, ya que esto no es efectivo y puede causar pérdida de tiempo.