為什麼這是我心目中第一名的心靈勵志書？｜《我，刀槍不入》

Summary

本视频分享了一本自传体著作《我,刀槍不入》,讲述作者大卫·戈金斯从贫困、家暴、憂鬱症、暴饮暴食等困境中突破自我,成为美军精英士兵和世界级耐力运动员的传奇故事。作者通过移除心理限制、培养心理韌性和正视内心阴暗面等方式,激励人们自我超越。这本书给予读者巨大的心灵力量,帮助度过人生艰难时刻,是追求卓越者必读之作。

Takeaways

• 😀 这是一本自传文学作品,由 David Goggins 所著,名为《我,刀械不入》(Can't Hurt Me)。它描述了作者从贫困、遭受家庭暴力、抑郁等窘境,最终成为美国精英部队和世界级耐力运动员的传奇人生历程。
• 📘 这本书在情感上给作者带来了极大的启发和动力,帮助度过了人生最艰难的时光,培养了坚韧不拔的心理素质。
• 🔓 书中提出"40% 定律",指出人们通常只发挥了 40% 的潜能,我们要移除自我设限,突破极限。
• 💪 书中倡导"磨砺心智的繭皮",通过体能训练等方式来培养远大的心理韌性,从而战胜各种困难挑战。
• 🧠 心理韌性并非只接受正面事物,而是去认知并面对生活的阴暗面,用开放包容的心态面对一切可能性。
• 🎯 每个人都有能力重塑自己的命运,只要持之以恒的努力和坚定的意志力。
• ⚠️ 这本书的精神实践可能过于极端,不适合所有人,对于追求平稳安逸生活的人会有所反感。
• 💎 但对于渴望突破自我、追求卓越的人来说,这是一本必读之作,能激发内在的无限潜能。
• 🔥 书中倡导用大量的鞭策性语言激发自我动力,像一个教练般指引你玩赢人生这场游戏。
• 🌟 总的来说,这是一本极富启发性的作品,传达出人生无限的可能性,只要我们勇敢地直面内心的恐惧和局限。

Q & A

这本书的核心主题是什么?

这本书的核心主题是通过作者大卫·戈金斯的非凡经历,阐述如何培养坚韧不拔的心理力量,突破自我极限,追求卓越。

作者在书中提出了哪些重要观点?

作者提出了"40%法则"、"长出心智的繭皮"及"心理韌性的两面性"等重要观点。其中"40%法则"指出人通常只发挥了40%的潜力;"长出心智的繭皮"强调通过持续训练和面对挫折来培养心理力量;"心理韌性的两面性"指需要接纳负面和美好,才能真正拥抱韧性。

书中有哪些令人印象深刻的经历?

作者患有先天性心脏病,医生建议不要剧烈运动,但他仍通过铁人三项等耐力运动取得佳绩;他是唯一一人通过海军海豹突击队、陆军游骑兵和空军战术控制组三种精英训练;在17小时内完成4030个引体向上等。这些非凡经历令人印象深刻。

这本书对作者有何重大影响?

这本书在作者最困难的时期给予了巨大精神力量,让他克服重重阻碍,最终走上追求卓越的人生道路。书中思维方式帮助作者培养出坚韧心智,应对生活工作中的各种挑战。

作者如何看待负面评论和质疑?

作者认为,我们内心曾对自己说过比外界评论更残酷的话。一旦克服了对自我的残忍质疑,就能轻易对付外界的一些小打小闹。我们要接纳不同想法的可能性,选择符合自身价值观的方向前行。

这本书适合哪些人群阅读?

这本书适合那些渴望超越自我、追求卓越的人阅读。如果你需要一个激烈言语鞭策你的"教练",推动你玩好人生这场游戏,这本书非常适合。但如果你只希望平平安安地过日子,这本书的观点可能会显得有些极端。

作者是如何应对艰难处境的?

面对艰难处境时,作者会告诉自己"现在只是40%的程度而已,还有60%的力量可以发挥"。他会移除自我设限,超越当下的痛苦和折磨,从而在身心上取得进展和成就。

这本书对你产生了哪些启发?

这本书启发我移除自己设下的限制,培养强大的心理韧性来面对生活挑战。它教会了我如何在艰难时刻相信自己的力量,重新塑造自己的命运。这些启发对我的人生产生了积极影响。

作者提出了什么方法来培养心理韧性?

作者提出每天早起运动就是培养心理韧性的一个好方法。因为如果你赢得了早晨,就赢得了这一天,你赢得了自己内心的心理游戏。持之以恒的体能训练有助于集中注意力、承受压力和疼痛,从而磨练出心智的韧性。

这本书有什么特别之处?

这本书的英文有声书版本采用了与常规有声书不同的呈现方式,由朗读者和作者以一对一的Podcast访谈形式互动交流,分享书中内容以及幕后花絮,给听众留下深刻印象。