【セルフケア】 夜寝る前の不安や恐怖との向き合い方 3ステップ

Summary

Cette vidéo propose une méthode de soins personnels à pratiquer avant de se coucher, idéale pour apaiser les tensions et l'anxiété. L'influenceuse partage son expérience personnelle de moments de stress et de souffrance émotionnelle, et comment elle a trouvé des moyens de gérer ces émotions. Elle recommande une série d'exercices simples, allant de la relaxation et la respiration à des massages ciblés pour libérer la douleur et favoriser le calme intérieur. L'objectif est de se reconnecter à son corps et de libérer les émotions refoulées pour mieux dormir et affronter les défis quotidiens.

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