La blessure invisible d'abandon | Vous pouvez en guérir !

L'audace d'être soi

29 Oct 202317:57

Summary

TLDRLa vidéo traite de la blessure d'abandon, une expérience universelle même si les réactions diffèrent. Cette blessure invisible dirige nos choix inconsciemment. Pit Walker identifie 4 stratégies de survie maladaptives : combat, fuite, sidération, servitude. Le problème vient du cerveau qui fonctionne comme si nous étions en danger. Pour guérir, il faut comprendre notre stratégie maladaptative et reprogrammer notre cerveau. Le Dr Palmer établit aussi un lien entre santé métabolique et mentale via les mitochondries. Améliorer son hygiène de vie et son alimentation accélère la résolution des troubles psychologiques.

Takeaways

😀 La blessure d'abandon concerne tout le monde, mais chacun y réagit différemment
😮 Les évitants ont aussi peur de l'abandon, mais ça se passe à un niveau inconscient
🧠 La blessure d'abandon influence nos choix et comportements à notre insu
😥 4 stratégies de survie maladaptatives : combat, fuite, sidération, servitude
😀 On peut guérir de la blessure d'abandon en quelques mois avec la bonne approche
👩‍👦‍👦 Nos parents nous apprennent indirectement qu'il est difficile de nous aimer
📝 Tenir un journal pour observer pensées, émotions et comportements
🔍 Déterminer les déclencheurs de l'angoisse d'abandon
🧠 Créer de la neuroplasticité pour reprogrammer notre cerveau
🚑 Le lien entre santé métabolique et santé mentale pour accélérer la guérison

Q & A

Quelle est la différence dans la manifestation de la blessure d'abandon entre les personnes anxieuses et les personnes évitantes?
-Les personnes anxieuses ont tendance à exprimer plus ouvertement leur peur de l'abandon avec des réactions émotionnelles fortes, tandis que les personnes évitantes manifestent cette peur de façon plus subtile, à travers des attitudes d'évitement et de retrait.
Quels sont les 4 schémas de survie maladaptatifs face à l'insécurité selon Pit Walker?
-Pit Walker identifie 4 schémas de survie maladaptatifs : le combat, la fuite, la sidération et la servitude.
En quoi consiste le syndrome de dépendance affective induite par les traumatismes de l'enfance?
-Il s'agit d'une incapacité à exprimer ses besoins, ses droits et ses limites de façon saine dans une relation. Ce syndrome est fondé sur la peur d'abandon et un trouble de l'affirmation de soi.
Quel film est mentionné comme exemple de résilience face à la blessure d'abandon?
-Le film Matilda (1996) est donné en exemple, montrant comment le personnage éponyme parvient à surmonter la négligence de ses parents grâce à son intelligence et ses ressources internes.
Comment peut-on guérir de la blessure d'abandon en quelques semaines ou mois?
-En étant prêt au changement, en reprogrammant la partie primitive de notre cerveau pour lui réapprendre à se sentir en sécurité, à travers des actions positives créant un cercle vertueux.
Quel est le lien entre santé métabolique et santé mentale?
-Les mitochondries, structures cellulaires centrales du métabolisme, jouent également un rôle clé dans les réponses au stress. L'amélioration du métabolisme contribue à l'amélioration de symptômes psychologiques.
Quels sont les principaux facteurs néfastes pour notre métabolisme?
-La consommation excessive de glucides, le manque de certains nutriments comme des acides aminés et acides gras essentiels, le stress, les traumatismes...
Quel chercheur établit un lien entre métabolisme et santé mentale?
-Le professeur Christopher Palmer de l'université de Harvard, dans son livre "Brain Energy".
Comment améliorer notre métabolisme pour notre santé mentale?
-En améliorant notre hygiène de vie et notre alimentation : réduire les glucides, augmenter les acides aminés et acides gras essentiels...
En quoi l'amélioration du métabolisme peut-elle accélérer la résolution de problèmes psychologiques?
-En donnant une meilleure base physiologique et biologique, le corps et l'esprit étant interconnectés. Cela renforce la résilience psychologique.