HEALING ANXIOUS ATTACHMENT STYLE | DR. KIM SAGE

Summary

Dr Kim Sage, psychologue clinicienne agréée, vous invite à explorer comment guérir les blessures d'attachement profondes liées à l'environnement de naissance. Elle met l'accent sur la compréhension de son propre style d'attachement anxieux ou préoccupé, souvent causé par des parents incohérents. Le docteur Sage propose 15 étapes pour identifier ses besoins, gérer les émotions, établir des limites et développer une communication mutuelle dans les relations. Elle annonce également un protocole à venir pour aider à guérir les troubles d'attachement internes.

Takeaways

• 🌟 Il est essentiel de comprendre que le système de nerfs et le système d'attachement sont étroitement liés pour guérir des blessures d'attachement.
• 🌈 La première étape pour guérir des blessures d'attachement est de comprendre et de travailler sur les réponses corporelles et la douceur du corps.
• 👨‍👧 L'environnement familial d'origine influence profondément le style d'attachement et la manière dont les enfants grandissent.
• 🔄 Les personnes avec un style d'attachement anxieux ou préoccupé ont souvent un comportement orienté vers l'extérieur, centrée sur les besoins des autres plutôt que les leurs.
• 👪 Il est crucial de repenser les relations avec les parents et d'établir des limites saines pour éviter de se focaliser constamment sur eux.
• 👫 L'attention doit être portée aux relations avec les amis et les partenaires, où le comportement de rotation autour des autres peut également se manifester.
• 👶 Il est important de surveiller si le même comportement est reproduit avec les enfants, où les parents pourraient s'attendre à une réciprocité d'attention et d'empathie.
• 🤔 Les individus avec un style d'attachement anxieux ont tendance à surinterpréter les signaux non verbaux et les tonalités de voix, ce qui peut conduire à des malentendus.
• 🧘‍♀️ Le développement de compétences d'auto-régulation émotionnelle est essentiel pour gérer les émotions fortes et soudaines, comme la panique ou la colère.
• 🎯 Il est important de définir des objectifs d'exploration personnels pour sortir de la zone de confort et surmonter l'anxiété qui peut entraver la découverte du monde et des expériences nouvelles.
• 🗣️ Travailler sur la communication mutuelle et la réciprocité dans les relations est crucial pour éviter de se focaliser uniquement sur la prise en charge des autres.

Q & A

Quel est le thème principal de cette série de vidéos sur le canal YouTube de Dr. Kim Sage ?

Le thème principal de cette série est la guérison des blessures d'attachement et des perturbations, en se concentrant sur la manière de guérir les blessures profondes qui se sont produites dans l'environnement dans lequel on est né.

Pourquoi est-il important de comprendre le système d'attachement dans le contexte des troubles de l'attachement ?

Il est important de comprendre le système d'attachement car il est profondément lié au système nerveux et est la première étape pour travailler sur la guérison des blessures d'attachement et des perturbations.

Quel est le protocole que Dr. Kim Sage prévoit de publier pour aider à guérir les styles d'attachement ?

Dr. Kim Sage prévoit de publier un protocole qu'il espère que les gens pourront appliquer, indépendamment de leur style d'attachement, pour aider à guérir les blessures et les perturbations.

Quel est le style d'attachement anxieux ou préoccupé et comment est-il formé ?

Le style d'attachement anxieux ou préoccupé est formé par une orientation 'de l'extérieur vers l'intérieur' où l'enfant, à cause de l'incohérence des parents et de leur incapacité à répondre de manière adaptée, apprend à être hypervigilant et à se concentrer sur les besoins des autres avant les siens.

Quels sont les comportements typiques associés au style d'attachement anxieux ou préoccupé ?

Les comportements typiques associés à ce style incluent le soin compulsif, le plaçage des autres avant soi-même, la peur profonde des dynamiques relationnelles et une insécurité constante quant à la fiabilité et la sécurité des relations.

Quelle est la première étape recommandée par Dr. Kim Sage pour identifier ses propres besoins émotionnels ?

La première étape recommandée est d'apprendre à identifier ses propres besoins, sentiments et émotions, en se demandant ce que l'on ressent et ce qui semble approprié pour soi dans une situation donnée.

Pourquoi est-il important d'établir des limites de santé dans les relations avec ses parents et comment le suggère-t-on de le faire ?

Il est important d'établir des limites de santé pour éviter une relation enmeshed et pour développer un sens de soi distinct. Dr. Kim Sage suggère d'utiliser les concepts qu'il a mentionnés pour travailler sur l'établissement de limites plus saines et moins centrées sur la gestion des parents.

Comment la théorie de l'attachement adulte suggère-t-elle que les individus avec un style d'attachement anxieux peuvent réagir dans leurs relations ?

La théorie de l'attachement adulte suggère que les individus avec un style d'attachement anxieux ont tendance à surinterprétter les signes non verbaux et la tonalité de la voix des autres, et à interpréter tout comme une menace ou une évaluation de la relation.

Quels sont les conseils donnés par Dr. Kim Sage pour gérer les émotions fortes et soudaines telles que la panique ou la colère ?

Dr. Kim Sage conseille de travailler sur la tolérance des émotions ou sentiments inconfortables, d'utiliser des techniques de mindfulness et de respiration, et d'apprendre à calmer et apaiser les pensées et émotions qui conduisent à ces réponses corporelles.

Quelle est la différence entre les buts exploratoires et comment les individus avec un style d'attachement anxieux peuvent-ils les identifier et les atteindre ?

Les buts exploratoires sont des activités ou des expériences en dehors de la zone de confort qui peuvent être inhibées chez les individus avec un style d'attachement anxieux. Ils peuvent les identifier en repensant à des choses qu'ils auraient aimés faire mais qui ont été entravé par leur anxieux et en établissant des objectifs atteignables qui peuvent être progressivement élargis.

Quels sont les avantages de développer une communication mutuelle dans les relations et comment cela peut aider les individus avec un style d'attachement anxieux ?

Développer une communication mutuelle permet de comprendre que les relations sont basées sur la réciprocité et non sur le soin unilatéral des autres. Cela peut aider les individus avec un style d'attachement anxieux à éviter de sauter aux conclusions et à mieux gérer leurs pensées et émotions en partageant et en discutant avec leurs partenaires.

Pourquoi est-il important d'honorer les aspects positifs du style d'attachement anxieux et comment cela peut-il être fait ?

Il est important d'honorer les aspects positifs comme le soin et la bienveillance envers les autres, car ils sont une partie importante de l'identité de ces individus et ont aidé à leur survie pendant l'enfance. Cela peut être fait en reconnaissant et en écrivant les qualités positives de leur style de soin et de réaction aux autres.

Quels sont les comportements de protestation et comment ils peuvent être gérés pour aider à guérir les troubles de l'attachement ?

Les comportements de protestation sont des tentatives excessives de se reconnecter avec un partenaire lorsqu'on se sent déconnecté. Ils peuvent inclure des appels, des textes, des emails ou du retrait. Pour les gérer, il est important de travailler sur la compréhension de ces comportements et de développer des stratégies pour les réduire et améliorer la communication et la sécurité émotionnelle.

Quelle est la dernière étape suggérée par Dr. Kim Sage pour les individus qui ont sacrifié leur propre bien-être en prenant soin des autres ?

La dernière étape suggérée est de se concentrer sur soi-même, d'identifier où on a sacrifié et de créer un plan pour rétablir l'équilibre et la sécurité personnelle, en mettant en place des pratiques de soins pour soi et en travaillant sur la guérison des parties blessées de l'attachement.