#16 - La journée longévité - L'étude sur l'âge biologique et les gérosuppresseurs - 10 juill 2024.

Summary

Dans cette vidéo, l'animateur présente l'étude sur l'âge biologique et les gérosuppresseurs, en cours depuis mars 2024 et prévue pour deux ans. Il partage des informations sur la longévité, l'importance de la chronolongévité et la journée longévité, une approche avancée de jeûne combinée à des entraînements et des stratégies de vie pour optimiser la santé et la longévitaé. Il encourage également les participants à rejoindre l'étude et à suivre les progrès sur la plateforme Twinmi.

Takeaways

• 📅 L'étude sur l'âge biologique et les gérosuppresseurs a commencé en mars 2024 et s'étalera sur deux ans, si tout se passe comme prévu.
• 🔬 Les résultats de la première phase de l'étude sont en cours d'analyse cet été, et sont décrits comme extrêmement intéressants et excitants.
• 📝 L'information sur la santé, la longévité et les processus du vieillissement cellulaire continue d'être partagée chaque mercredi midi.
• 🗓️ La 'journée longévité' est présentée comme un moyen d'optimiser les bénéfices du jeûne en utilisant des aspects de la chronobiologie pour améliorer la santé et la longévité.
• 🏋️‍♂️ L'entraînement physique pendant la période de jeûne est recommandé pour augmenter la production de cétones et optimiser la santé des mitochondries.
• 🚫 L'autoconsommation de cétones exogènes n'est pas recommandée, car le corps doit être en situation de pénurie de glucose pour bénéficier de leurs effets.
• 🍽️ Les habitudes alimentaires avant de dormir et pendant une période maximale de 8 heures sont soulignées pour leur impact sur la santé et le jeûne.
• 🌱 L'importance de la modulation du microbiote intestinal pendant le jeûne est mentionnée, ainsi que l'impact des gérosuppresseurs sur la composition microbienne.
• 🥚 La consommation de protéines végétales, en particulier les noix et les légumineuses, est recommandée pour augmenter la longévité.
• 💊 L'utilisation de gérosuppresseurs pour inhiber le MT (mTOR) avant de dormir est suggérée pour favoriser les mécanismes de réparation cellulaire durant la nuit.
• 📈 Plus de 800 personnes ont demandé des informations sur l'étude, et plus de 80 ont confirmé leur participation, indiquant un intérêt croissant pour la recherche dans ce domaine.

Q & A

Quelle est la durée prévue pour l'étude sur l'âge biologique et les gérosuppresseurs?

L'étude sur l'âge biologique et les gérosuppresseurs est prévue pour durer plus de 2 ans.

Quels sont les éléments clés que l'on peut améliorer pour optimiser le jeûne?

Les éléments clés pour optimiser le jeûne incluent l'alimentation en temps restreint, l'entraînement physique pendant la période de jeûne, l'utilisation de probiotiques et la prise de gérosuppresseurs.

Quelle est la différence entre l'alimentation à temps restreint et le jeûne?

L'alimentation à temps restreint consiste à manger pendant une fenêtre de temps définie, tandis que le jeûne est une période d'absence totale de nourriture.

Quels sont les avantages de ne pas manger 4 heures avant de dormir?

Ne pas manger 4 heures avant de dormir favorise la production de cétones, améliore la santé et a un impact positif sur la métabolique du corps.

Quel est le rôle des cétones dans le contexte du jeûne?

Les cétones agissent comme messagers physiologiques et participent à de nombreux processus bénéfiques pour la santé, notamment durant le jeûne.

Pourquoi est-il important de consommer des protéines végétales les jours sans entraînement intense?

La consommation de protéines végétales est associée à une augmentation de la longévité et offre des bénéfices pour la santé digestive et le microbiote intestinal.

Quelle est la différence entre une alimentation riche en protéines animales et une alimentation riche en protéines végétales?

Les protéines animales sont souvent consommées après l'entraînement pour soutenir la croissance musculaire, tandis que les protéines végétales sont recommandées les jours sans entraînement intense pour favoriser la longévité.

Quel est le concept de la journée longévité présenté dans le script?

La journée longévité est un concept qui combine le jeûne, l'entraînement physique et l'alimentation pour optimiser la longévité en santé, en utilisant des stratégies comme la chronolongévité.

Quels sont les risques associés aux jeûnes de plus de 3 jours?

Les jeûnes de plus de 3 jours peuvent entraîner une perte de masse musculaire et d'autres risques pour la santé si they sont entrepris sans précaution.

Comment l'étude sur l'âge biologique est-elle menée?

L'étude sur l'âge biologique est menée en collaboration avec Biotwin, où les participants effectuent des prélèvements à domicile et les envoient pour analyse.

Quelle est la différence entre les gérosuppresseurs et les cétones exogènes?

Les gérosuppresseurs sont des molécules qui stimulent les mêmes mécanismes que le jeûne pour améliorer la santé, tandis que les cétones exogènes sont des suppléments qui ne produisent pas les mêmes bénéfices que les cétones endogènes produites par le corps pendant le jeûne.