The Brain Science (and Benefits) of ASMR | Craig Richard | TED

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8 Jul 202211:48

Summary

TLDRこのスクリプトでは、ASMR（自律神経感覚巌応）という現象が紹介されており、その経験を共有しています。ASMRは、個人的注意や優しい声などが引き起こす深いリラックス感や頭のチーンという感覚を指します。研究によると、ASMRはストレス軽減や睡眠改善に役立つと報告されており、YouTubeのASMRアーティストたちはその効果を追求する多くのフォロワーを抱えています。研究者たちは、ASMRが脳内でどのような変化を引き起こすかを調べ、オキシトシンという神経ホルモンが関係している可能性についても触れています。

Takeaways

😀 スクリプトはASMR（自律神経感觉水準反応）という現象をテーマにしています。
💇‍♂️ ASMRを経験する場面として、髪を切る時や美容師との交流が挙げられます。
👁️ 目の検査の時に経験されるASMRの感覚も説明されています。
🎨 テレビ番組「ボブ・ロスの絵を楽しもう」を通じてASMRを経験する人もいます。
🧠 ASMRは、特定の脳域が活性化する現象であり、個人的な注意を受ける時に起こることが示されています。
📊 ASMRに関する研究は、2013年以前にはほとんど存在せず、その後も研究は限られていましたが、多くの人々がその効果を実感していることがインターネット上で報告されています。
🌐 ASMRは世界中で経験されており、リラックス効果やストレス軽減、睡眠改善の効果があると報告されています。
🤔 ASMRを経験しない人もおり、その理由はまだ解明されていないとされています。
🧬 ASMRのメカニズムについて、オキシトシンという神経ホルモンが関係している可能性が示唆されています。
📺 ASMRアーティストが存在し、彼らのビデオは多くのフォロワーを持ち、リラックス効果を目的として作られています。
🏥 ASMRの健康効果は、ヨガや瞑想、_meditation_（瞑想）などと比較されるべきものであり、将来的にはストレスや不眠の管理ツールとして推奨されるかもしれないと述べています。

Q & A

ASMRとはどのような現象ですか？
-ASMRは、自己感覚子午線反応（Autonomous Sensory Meridian Response）の略で、個人的な注意や優しい声などに反応して深いリラックス感や頭のチカチカ感を経験する現象です。
ASMRが引き起こされる一般的なシナリオは何ですか？
-ASMRが引き起こされる一般的なシナリオは、ヘアサロンでの髪のケア、目の検査、または親しみやすい個々の注意を受けるときです。
ボブ・ロスはどのようにASMRと関係していますか？
-ボブ・ロスは「絵を楽しむ」というテレビ番組で、彼の優しい声とリラックスした様子が多くの人々にASMRを引き起こすと報告されています。
ASMRアーティストとは誰ですか？
-ASMRアーティストは、視聴者がリラックスしやすくなり眠りに就くためのASMRビデオを作成する人々であり、彼らには多くのフォロワーがいます。
ASMRビデオはどのようにして作られますか？
-ASMRビデオでは、カメラに近い位置に座り、レンズに向かってそっと話したり、ささやいたり、時にはヘアデザイナーや医療従事者などの役を演じることで作られます。
ASMRがもたらす健康上の利点は何ですか？
-ASMRはリラックス効果があり、ストレスの軽減や眠りの改善に役立つと報告されています。また、不安症や不眠症の患者にも効果があるとされています。
ASMRが引き起こす脳の反応はどのようなものですか？
-ASMRが引き起こす脳の反応は、実際の世界で親しみやすい人からポジティブな個人的注意を受けるときに活性化する同じ脳領域に関連しています。
ASMRを経験しない人々はなぜそうなのですか？
-ASMRを経験しない人々は、彼らに適したビデオや実際の遭遇がまだないか、または遺伝子による可能性があるためかもしれません。
ASMRとホルモンオキシトシンの関係は何ですか？
-ホルモンオキシトシンはASMRを引き起こす可能性のある脳の化学物質の1つであり、「愛のホルモン」と呼ばれています。ポジティブな個人的注意が与えられたときにオキシトシンレベルが増加し、リラックス効果をもたらします。
ASMRの研究は今後どのような方向で進むことが予想されますか？
-ASMRの研究は、ASMRがどのようにストレスや不眠を管理するのに役立つか、または薬物治療と比較してどのような利点があるかを探求する方向で進むことが予想されます。
ASMRが健康に与える影響を測定する研究はありますか？
-シェフィールド大学の研究によると、ASMRビデオを見ると心拍数が有意に低下することが示されています。