The happy secret to better work | Shawn Achor

Summary

Dans ce discours, Shawn Achor partage une expérience d'enfance qui a révélé les fondements de la psychologie positive. Il explique comment changer notre perception de la réalité peut améliorer notre bonheur et notre productivité. Achor souligne que le succès n'apporte pas automatiquement le bonheur, mais que le bonheur peut augmenter nos performances. En adoptant des pratiques telles que la gratitude, le journal intime et les actes de bonté, nous pouvons reprogrammer notre cerveau pour se concentrer sur le positif, améliorant ainsi nos résultats tant dans l'éducation que dans le monde professionnel.

Takeaways

• 😀 L'importance de la créativité dans la résolution des problèmes dès l'enfance.
• 😀 La psychologie positive met l'accent sur l'étude des personnes exceptionnelles plutôt que de se concentrer sur la moyenne.
• 😀 90 % du bonheur à long terme est déterminé par notre façon de traiter les expériences, pas par des facteurs externes.
• 😀 Il est essentiel de renverser la formule traditionnelle du succès et du bonheur.
• 😀 La positivité peut améliorer considérablement la productivité, la créativité et la performance.
• 😀 Les pratiques telles que la tenue d'un journal de gratitude peuvent reprogrammer notre cerveau pour voir le positif.
• 😀 L'exercice physique aide à renforcer la conviction que nos actions ont un impact.
• 😀 La méditation peut aider à lutter contre la surcharge d'informations et à améliorer la concentration.
• 😀 Les actes de gentillesse, même simples, peuvent générer des effets positifs durables dans nos vies et celles des autres.
• 😀 Promouvoir un environnement positif peut engendrer une révolution culturelle vers le bonheur et le succès.

Q & A

Quel événement a conduit à la découverte du pouvoir de la psychologie positive par les enfants dans le récit ?

L'événement clé a été une chute de la sœur sur le sol depuis le lit superposé, où l'aîné a tenté de réconforter la sœur en lui disant qu'elle était en réalité une licorne, ce qui a détourné son attention de la douleur.

Comment la psychologie positive est-elle définie dans le discours ?

La psychologie positive est présentée comme une approche qui se concentre sur l'étude des aspects positifs de l'expérience humaine, plutôt que de se concentrer uniquement sur la maladie ou la normalité.

Pourquoi le conférencier remet-il en question l'importance des 'outliers' (valeurs aberrantes) dans les études scientifiques ?

Il remet en question leur importance parce que la recherche scientifique a tendance à les éliminer pour se concentrer sur la moyenne, ce qui peut mener à négliger les individus exceptionnels qui pourraient offrir des insights précieux sur le potentiel humain.

Quel est le rapport entre le bonheur et le succès selon le conférencier ?

Le conférencier soutient que la plupart des gens croient que le succès mène au bonheur, mais il prouve que c'est en réalité le bonheur qui conduit au succès, car un état d'esprit positif améliore les performances.

Quels résultats concrets sont mentionnés concernant l'effet du bonheur sur la productivité ?

Il est dit que le cerveau en état positif est 31 % plus productif et 37 % meilleur en ventes, et que les médecins sont 19 % plus rapides et précis dans leurs diagnostics.

Quelle méthode le conférencier propose-t-il pour améliorer notre niveau de positivité ?

Il propose des exercices simples comme écrire trois nouvelles choses pour lesquelles on est reconnaissant chaque jour, tenir un journal d'expériences positives, faire de l'exercice, méditer et réaliser des actes de gentillesse aléatoires.

Comment la perception de la réalité influence-t-elle notre bonheur ?

Le conférencier explique que c'est la façon dont notre cerveau traite notre réalité, plutôt que la réalité elle-même, qui a le plus grand impact sur notre niveau de bonheur.

Qu'est-ce que le 'syndrome de l'école de médecine' mentionné dans le discours ?

C'est un phénomène où les étudiants en médecine, en apprenant sur diverses maladies, commencent à croire qu'ils souffrent de ces maladies eux-mêmes.

Quel est le principal problème identifié dans les semaines de bien-être des écoles selon le conférencier ?

Le conférencier critique le fait que ces semaines mettent l'accent sur les problèmes et les maladies au lieu de promouvoir le bien-être et les aspects positifs de la vie.

Pourquoi le conférencier dit-il que 'l'absence de maladie n'est pas la santé' ?

Cela signifie que simplement ne pas être malade ne suffit pas à garantir une bonne santé mentale ou émotionnelle, il faut également cultiver le bien-être et le bonheur.