Súper Humanos Cerca de 800 habitantes con más de 90 años viven en localidad de Nicoya

Summary

En Nicoya, Costa Rica, una de las zonas más longevas del mundo, los secretos de la longevidad se encuentran en una combinación de factores: una dieta rica en alimentos naturales como las tortillas de maíz, frijoles y bebidas fermentadas, una vida activa y el apoyo de una red familiar y social sólida. Científicos han comprobado que los telómeros largos, la actividad física constante y el entorno emocional positivo contribuyen a la salud y vitalidad de las personas mayores. Este estilo de vida saludable, que enfatiza la conexión con la familia y la comunidad, permite a muchos vivir más de 100 años con una gran calidad de vida.

Takeaways

• 😀 El 25% de los adultos mayores en Chile se siente excluido y el 40% completamente solo.
• 😀 En la península de Nicoya, Costa Rica, hay una gran cantidad de personas longevas, con 250 personas mayores de 95 años, de las cuales 52 son centenarios.
• 😀 Los nicoyanos tienen telómeros más largos, lo que los hace biológicamente más jóvenes por hasta 10 años.
• 😀 Una dieta basada en alimentos locales y orgánicos, como la tortilla de maíz nixtamalizada, juega un papel crucial en la longevidad de los habitantes de Nicoya.
• 😀 La actividad física regular es común entre los adultos mayores en Nicoya, lo que contribuye a su vitalidad y juventud.
• 😀 La compañía familiar es fundamental para los longevos de la región, quienes mantienen fuertes lazos sociales y afectivos.
• 😀 La falta de estrés y una vida más tranquila, lejos de la ansiedad, contribuyen al envejecimiento saludable en Nicoya.
• 😀 Los nicoyanos consumen alimentos fermentados, como el cuello, que aportan nutrientes y promueven una buena salud gástrica.
• 😀 La educación sobre la preparación de alimentos tradicionales, como la tortilla de maíz, se transmite a las nuevas generaciones en Nicoya.
• 😀 La infraestructura de salud en Costa Rica, como el sistema de atención primaria y el programa 'Vice', asegura la atención a los adultos mayores, contribuyendo a su bienestar.
• 😀 La combinación de una dieta rica en frijoles, proteínas vegetales, y un estilo de vida activo, es clave en la longevidad de los habitantes de Nicoya.

Q & A

¿Qué porcentaje de adultos mayores en Chile se sienten excluidos o completamente solos?

Un 25% de los adultos mayores en Chile se sienten excluidos y un 40% completamente solos.

¿Qué características comunes tienen las personas mayores que viven en la península de Nicoya, Costa Rica?

Las personas mayores de la península de Nicoya, Costa Rica, se caracterizan por ser lúcidas, felices, activas, y vivir en familia. Muchos superan los 90 y 100 años con buena salud.

¿Cómo se describe la población de la península de Nicoya en términos de longevidad?

En la península de Nicoya, 250 personas tienen más de 95 años, y 52 de ellas son centenarios. Esta zona es conocida por su excepcional longevidad.

¿Qué factores metabólicos se han observado en los adultos mayores de Nicoya?

Los adultos mayores de Nicoya presentan niveles bajos de colesterol, triglicéridos, y menor obesidad, lo cual está asociado a una mayor actividad física.

¿Qué son los telómeros y qué papel juegan en el envejecimiento?

Los telómeros son los extremos de los cromosomas y se estudian para determinar la longevidad. A medida que envejecemos, los telómeros se acortan. En Nicoya, los telómeros son más largos, lo que hace que sus habitantes sean más jóvenes biológicamente.

¿Qué tipo de dieta siguen las personas mayores de Nicoya y cómo afecta a su salud?

La dieta básica de los mayores de Nicoya incluye tortillas de maíz nixtamalizado, que es una fuente importante de calcio y fortalece los huesos. También consumen agua rica en calcio.

¿Cómo influye la vida social en la longevidad de las personas en Nicoya?

La vida social y familiar es crucial para la longevidad en Nicoya. Las personas tienen una red de apoyo familiar y comunitario que contribuye significativamente a su bienestar.

¿Cuál es la importancia del maíz en la dieta de los nicoyanos?

El maíz nixtamalizado es fundamental en la dieta de los nicoyanos. Se cree que su preparación tradicional fortalece los huesos y contribuye a una mejor salud general.

¿Qué papel juega el consumo de bebidas fermentadas en la salud de los nicoyanos?

El consumo de bebidas fermentadas, como el 'cuajo' de palma, es común en Nicoya y contribuye a la salud gástrica y el fortalecimiento del microbioma intestinal.

¿Qué beneficios tienen los frijoles negros en la dieta de los nicoyanos?

Los frijoles negros son una fuente importante de proteína vegetal, clave para el fortalecimiento de la masa muscular en los nicoyanos, ayudando a mantener su vitalidad en la vejez.