School for tired teens - BBC News

Summary

La modification de l'heure de début des cours à l'école de Cassie, désormais fixée à 13h30, s'explique par des recherches sur le rythme circadien des adolescents. Ces derniers, dont l'horloge biologique évolue pour se coucher plus tard et se réveiller plus tard, bénéficient d'une meilleure qualité de sommeil et d'une humeur plus positive. Cassie, par exemple, se sent plus énergique, coopérative et prête à aider à la maison. Bien que les résultats académiques ne soient pas encore mesurables, une étude de l'Université d'Oxford pourrait influencer d'autres écoles à revoir leurs horaires, en tenant compte des bienfaits sur la santé mentale et le bien-être des élèves.

Takeaways

• 😀 Les écoles de Cassie commencent plus tard, de 13h30 à 19h, ce qui a un impact positif sur sa vie quotidienne.
• 😀 Le changement d'heure de l'école n'est pas dû à la paresse des étudiants, mais à plus de 20 ans de recherches scientifiques sur le rythme biologique des adolescents.
• 😀 Le corps humain a un horloge biologique située dans l'hypothalamus, qui régule les rythmes de 24 heures.
• 😀 Chez les adolescents, cette horloge se décale de 2 à 3 heures, rendant difficile un réveil tôt le matin.
• 😀 Un démarrage à 7h du matin pour un adolescent équivaut à un réveil à 4h30 pour un adulte, en termes de niveau de fatigue.
• 😀 Avec un horaire scolaire plus tardif, Cassie se sent plus détendue, plus coopérative, et plus encline à aider à la maison.
• 😀 L'ancienne routine scolaire de Cassie la rendait grincheuse et fatiguée le matin, mais elle se sent maintenant plus énergique et motivée.
• 😀 Le sommeil de meilleure qualité permet aux élèves de mieux se concentrer pendant les cours, ce qui améliore leur performance académique.
• 😀 Les écoles font face à des problèmes de santé mentale parmi les adolescents, qui sont souvent privés de sommeil chronique en raison de l'heure de début des cours.
• 😀 Bien qu'il soit trop tôt pour dire si ce changement d'horaire améliorera les résultats scolaires, des études plus larges, comme celle de l'Université d'Oxford, pourraient aider à guider d'autres écoles dans l'adoption de ces modifications.

Q & A

Pourquoi l'école de Cassie commence-t-elle plus tard que celle des autres élèves ?

L'école de Cassie commence plus tard, à 13h30, pour correspondre aux rythmes naturels des adolescents, qui ont un corps qui se réveille plus tard que celui des adultes. Cela est basé sur des recherches scientifiques qui montrent que l'horloge biologique des adolescents se déplace de deux à trois heures plus tard durant la puberté.

Quels effets positifs Cassie constate-t-elle après avoir commencé à se lever plus tard ?

Cassie se sent moins grincheuse le matin, devient plus coopérative et aide davantage à la maison. Elle se réveille de meilleure humeur et se sent plus énergique, ce qui lui permet de mieux se concentrer pendant ses leçons.

Qu'est-ce que l'horloge biologique et où se situe-t-elle dans le cerveau ?

L'horloge biologique est située dans l'hypothalamus, spécifiquement dans les noyaux suprachiasmatiques. Elle est responsable de la régulation des rythmes circadiens du corps humain, influençant le sommeil et les niveaux d'énergie.

Pourquoi les adolescents ont-ils du mal à se lever tôt le matin ?

Les adolescents rencontrent des difficultés à se lever tôt en raison d'un décalage de leur horloge biologique, qui se réveille naturellement plus tard. Ce phénomène est dû à un changement dans les rythmes circadiens pendant la puberté.

Quel est l'impact d'un horaire scolaire matinal sur les adolescents selon les recherches ?

Les recherches montrent que forcer les adolescents à se lever tôt et à commencer l'école à des horaires matinaux nuit à leur bien-être. Cela peut entraîner une privation de sommeil chronique, une humeur plus irritable et une difficulté à se concentrer en classe.

Quel est l'équivalent d'un début de journée scolaire à 7h00 pour un adulte ?

Un début de journée scolaire à 7h00 pour un adolescent équivaut à un réveil à 4h30 pour un adulte, ce qui est extrêmement difficile à supporter pour leur horloge biologique et peut entraîner une privation de sommeil importante.

Quels changements sont observés chez les élèves suite à l'ajustement de l'heure de début de l'école ?

Les élèves observés dans l'école de Cassie semblent être moins fatigués, plus attentifs, et plus disposés à participer activement en classe et à faire des corvées à la maison. Ils rapportent également une meilleure qualité de sommeil.

Est-ce que les changements d'horaires scolaires ont montré un effet direct sur les résultats scolaires ?

Il est encore trop tôt pour déterminer si ces changements d'horaires scolaires auront un impact direct sur les résultats des examens. Cependant, des études comme celle de l'Université d'Oxford cherchent à analyser cette question.

Pourquoi certains experts considèrent-ils les problèmes de sommeil chez les adolescents comme une question de santé publique ?

Les problèmes de sommeil chez les adolescents sont considérés comme une question de santé publique car ils affectent non seulement leur bien-être émotionnel et physique, mais aussi leur capacité à se concentrer, à réussir académiquement et à maintenir une bonne santé mentale.

Que prévoit l'étude de l'Université d'Oxford en rapport avec les horaires scolaires ?

L'étude de l'Université d'Oxford cherche à évaluer si les changements d'horaires scolaires, comme ceux observés à l'école de Cassie, peuvent améliorer le bien-être des élèves et influencer positivement les décisions des autres écoles concernant la réorganisation de leurs horaires.