Q&A: Zunahme im Normalgewicht, schwanger werden trotz Periodenverlust, Selbstbild und vieles mehr!
Summary
TLDRDieses Video ist eine Q&A-Sitzung, in der Lara Fragen aus ihrem Instagram bezieht und ausführlich beantwortet. Lara teilt auf ihren Plattformen ihre Erfahrungen mit der Erholung von Essstörungen, dem Aufbauen von gesunden Beziehungen zum Essen und dem Verlust von Perioden. Sie erzählt von ihrer eigenen Reise, wie sie mit Gewichtszunahme umgegangen ist und welche Herausforderungen sie während ihrer Erholung überwunden hat. Sie diskutiert auch spezifische Themen wie Haarausfall, die Bedeutung von regelmäßigen Mahlzeiten in der Erholung, die Möglichkeit, trotz fehlender Perioden schwanger zu werden, und wie das Selbstbild nach der Erholung sich verändert hat. Lara betont die Wichtigkeit der individuellen Unterstützung und teilt ihre Erkenntnisse und Empfehlungen für eine gesunde und nachhaltige Erholung.
Takeaways
- 😀 Die Sprecherin, Lara, teilt auf ihren Social-Media-Plattformen Themen rund um gesunde Beziehungen zum Essen, periodischen Verlust und Essstörungen.
- 🌟 Lara ist nicht mehr in der Recovery-Phase, sondern reflektiert ihre Erfahrungen aus der Essstörung und der Recovery.
- 📚 Sie betont, dass Zunahme ein wichtiger Aspekt der Recovery ist, auch wenn es für viele unangenehm sein kann.
- 🔄 Lara hat verschiedene Phasen der Essstörung und der Recovery durchlaufen und teilte ihre Erfahrungen damit.
- 🍲 Sie empfiehlt, regelmäßige Mahlzeiten zu haben und nicht nur intuitive Ernährung zu betreiben, sondern auch manchmal den Körper 'zum Essen zu zwingen'.
- 👚 Lara rät, sich nicht im Spiegel anzuschauen und neue Kleidung zu kaufen, um besser mit der Zunahme umzugehen.
- 🤰 Sie erklärt, dass trotz ausbleibender Perioden eine Schwangerschaft möglich ist, da Eisprung und Periode unterschiedliche Zeiten haben.
- 🚫 Bei ausbleibender Periode sollte man trotzdem auf Verhütung achten, da die Fruchtbarkeit zurückkehren kann.
- 👩⚕️ Lara verweist auf die Bedeutung der individuellen Untersuchung, um die Ursache von unregelmäßigen oder fehlenden Perioden zu bestimmen.
- 💪 Sie betont die positive Veränderung ihres Selbstbildes nach der Recovery und ermutigt andere, sich der Angst zu stellen und ihre Limits zu überwinden.
- 👍 Lara bietet individuelle Unterstützung für Fragen rund um die Ernährung und den periodischen Verlust an.
Q & A
Was ist das Hauptthema des Q&A-Videos?
-Das Hauptthema des Q&A-Videos ist die Ernährung und die Erfahrungen im Zusammenhang mit Essstörungen, Zunahme und der Recovery-Phase.
Was teilt Lara auf ihrem YouTube-Kanal und Instagram-Account?
-Lara teilt auf ihrem YouTube-Kanal und Instagram-Account Inhalte rund um gesunde Beziehungen zum Essen, Aufbauen von Periodenverlust und vieles mehr.
Was ist Laras aktuelle Situation bezüglich ihrer Recovery?
-Lara befindet sich derzeit nicht mehr in der Recovery, sondern teilt ihre Erfahrungen aus ihrer Zeit während der Essstörung und der Recovery.
Was ist das wichtigste Thema in der Recovery?
-Das wichtigste Thema in der Recovery ist die Zunahme, da viele Menschen, sowohl Frauen als auch Männer, von Essstörungen betroffen sind.
Wie hat Lara mit ihrer Zunahme umgegangen?
-Lara hat sich in verschiedene Phasen der Essstörung und der Recovery bewegt, und sie hat zugenommen, als sie erkannte, dass sie im Untergewicht war und dass sie nicht weiter so leben konnte.
Was hat Lara dazu gesagt, als sie im Bereich des unteren Normalgewichts war?
-Lara hat gemerkt, dass sie in dem Bereich des unteren Normalgewichts nicht mehr weiterkommen konnte und dass es eine wichtige Etappe war, sich an das neue Essen zu gewöhnen und die Grundlage zu festigen.
Wie lange dauerte es Lara, bis ihre Perioden wieder normal wurden?
-Es dauerte Lara etwa drei Jahre, bis ihre Perioden wieder normal wurden, nachdem sie im unteren Normalgewicht hängen geblieben war.
Was hat Lara unternehmen müssen, um ihre Zunahme im Normalgewicht zu erleichtern?
-Lara hat das Bodychecking vermeiden, sich neue Kleidung kaufen, mit ihrem Partner über ihre Gefühle sprechen und möglicherweise einen Social Media Detox durchführen müssen.
Was hat Lara über das Thema Haarausfall in der Recovery gesagt?
-Lara hat unter starkem Haarausfall gelitten, aber ihre Haare sind jetzt wieder dick und gesund. Sie erklärte, dass Haarausfall eine verzögerte Reaktion auf frühere Verhältnisse sein kann.
Was ist Laras Meinung zum Thema Selbstbild nach der Recovery?
-Laras Selbstbild hat sich nach der Recovery um 180 Grad verändert. Sie akzeptiert sich jetzt besser und ist selbstbewusster geworden, was auch ihr Wohlgefühl in ihrem Körper steigert.
Outlines
📽️ Q&A Video zur Essstörungen und Recovery
Dieses Video ist eine Q&A-Sitzung, in der Lara Fragen von Instagram-Followern beantwortet. Sie diskutiert das Thema Gewichtszunahme im Rahmen der Recovery von Essstörungen. Lara teilt ihre persönlichen Erfahrungen und gibt Ratschläge für die Zunahme im Untergewicht und wie man damit umgeht. Sie betont, dass es unrealistisch ist, eine Recovery ohne Gewichtszunahme zu erwarten, und erinnert an die Bedeutung der Akzeptanz und des Aufbaus einer gesunden Beziehung zum Essen.
🧘♀️ Strategien zur Bewältigung von Gewichtszunahme im Normalgewicht
Lara erläutert, wie sie mit der Gewichtszunahme im Normalgewicht umgegangen ist, und teilt einige ihrer Strategien. Dazu gehören das Vermeiden von Bodychecking, das Kaufen neuer Kleidung, das Sprechen mit ihrem Partner über ihre Gefühle und die Suche nach Unterstützung. Sie empfiehlt auch, die sozialen Medien zu überprüfen und einen kleinen 'Social Media Detox' durchzuführen, um sich besser mit der Situation auseinandersetzen zu können.
🍎 Essensmuster in der Recovery und Haarausfall
In diesem Abschnitt spricht Lara über die Notwendigkeit, auch ohne Appetit zu essen, und betont, dass Essen in der Recovery eine Art Medizin ist, die helfen kann, den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Sie erwähnt auch das Problem des Haarausfalls während der Recovery und erklärt, dass Haare eine verzögerte Reaktionszeit haben und dass der aktuelle Haarausfall ein Ergebnis früherer Maßnahmen sein kann.
🤰 Fruchtbarkeit und Menstruationsprobleme während der Recovery
Lara beantwortet Fragen zu Menstruationsproblemen und Fruchtbarkeit. Sie erklärt, dass eine ausbleibende Periode normalerweise ein Zeichen dafür ist, dass der Eisprung und damit die Fruchtbarkeit fehlt. Sie betont, dass es wichtig ist, die Ursachen für unregelmäßige oder fehlende Perioden zu verstehen und dass der Körper in einem Überlebensmodus sein kann, der die Fruchtbarkeit beeinträchtigt. Sobald sich der Körper sicher fühlt, wird die Fruchtbarkeit normalisiert.
🌡️ Körpergewicht und Menstruationsregulierung
Lara diskutiert, warum einige Frauen nach Erreichen eines normalen Gewichts immer noch keine Perioden haben. Sie erklärt, dass das BMI-Normalgewicht nicht immer mit dem optimalen Gewicht für die eigene Fruchtbarkeit übereinstimmt und dass es sein kann, dass der Körper eine gewisse Zunahme benötigt, um den Zyklus wieder in Schwung zu bringen. Sie betont die Bedeutung einer ganzheitlichen Betrachtung der Fruchtbarkeit und des Menstruationszyklus.
💪 Selbstbild und persönliche Entwicklung nach der Recovery
Lara teilt, wie ihre Selbstwahrnehmung nach der Recovery von einer Essstörung verändert wurde. Sie beschreibt, wie sie nun in der Lage ist, sich selbst besser zu akzeptieren, stärker für sich einzustehen und selbstbewusster zu sein. Sie betont die Bedeutung, die eigene Verantwortung zu übernehmen und nicht in die Opferrolle zu fallen, und ermutigt andere, bereit zu sein, an sich zu arbeiten und nicht aufzugeben.
🌟 Zusammenfassung und Ausblick auf zukünftige Q&A-Videos
Schließlich fasst Lara die wichtigsten Punkte des Videos zusammen und ermutigt die Zuschauer, ihre Meinungen und Fragen in die Kommentare zu schreiben, um weitere Q&A-Videos zukünftig zu gestalten. Sie bedankt sich für das Zuschauen und teilt, dass sie gerne weitere Videos dieser Reihe macht, wenn das Interesse besteht.
Mindmap
Keywords
💡Recovery
💡Zunahme
💡Setpoint
💡Periodenverlust
💡Untergewicht
💡Bodychecking
💡Haarausfall
💡Schwangerschaft
💡Unregelmäßige Periode
💡Selbstbild
Highlights
Lara teilt auf ihrem YouTube-Kanal und Instagram alles rund um das Thema gesunde Beziehung zum Essen aufbauen, Periodenverlust und vieles mehr.
Sie selbst befindet sich nicht mehr in der Recovery, sondern teilt ihre Erfahrungen während ihrer Essstörung und Recovery.
Das Wichtigste in der Recovery ist die Zunahme, ein Thema, das Lara ausführlich in ihrem Video behandelt.
Lara hatte verschiedene Phasen der Essstörung und der Recovery durchgemacht und teilte, wie sie damit umgegangen ist.
Sie empfiehlt, Bodychecking zu vermeiden, neue Kleidung zu kaufen und sich an die neue Essensroutine zu gewöhnen.
Lara diskutiert das Thema Haarausfall und gibt Tipps, wie man damit umgehen kann, während der Recovery.
Sie erklärt, dass die Haare eine verzögerte Reaktion auf den Zustand des Körpers haben können.
Lara beantwortet die Frage, ob man trotz ausbleibender Periode schwanger werden kann.
Sie betont, dass ein unregelmäßiger Zyklus oft eine Vorstufe zur ausbleibenden Periode ist und dass man die gleichen Empfehlungen beachten sollte.
Lara erklärt, dass das Normalgewicht nicht gleichbedeutend mit dem idealen Gewicht des Körpers ist.
Sie teilt, dass das Selbstbild nach der Recovery um 180 Grad verändert hat und sie sich jetzt besser akzeptieren kann.
Lara ermutigt andere, sich der Angst zu stellen, aus der Komfortzone auszusteigen und sich niemals damit abzufinden, wie die Situation ist.
Sie betont die Bedeutung der Verantwortung und die Notwendigkeit, aktiv gegen Essstörungen vorzugehen.
Lara bietet individuelle Unterstützung für Fragen rund um den Zyklus und die Fruchtbarkeit an.
Sie teilt, dass das Setpoint des Körpers wichtig ist, um die Fruchtbarkeit und den Zyklus wiederherzustellen.
Lara erzählt von ihrer eigenen Erfahrung mit dem Setpoint und wie sie ihre Periode wieder bekommen hat.
Transcripts
hallo und herzlich willkommen zu einem
neuen Video von mir heute gibt's mal
wieder ein Q&A ihr habt mir nämlich auf
Instagram ganz ganz viele Fragen
gestellt und ich dachte mir ich drehe
einfach noch mal so ein Video weil ich
finde das immer ein bisschen schöner die
Fragen ausführlicher beantworten zu
können falls du relativ neu auf meinem
Account bist möchte ich mich ganz kurz
vorstellen also mein Name ist Lara und
ich teile auf meinem YouTube-Kanal und
auch auf meinem Instagram Account alles
rund um das Thema gesunde Beziehung zum
Essen aufbauen periodenverlust und
vieles vieles mehr ich selber befinde
mich aktuell nicht mehr in der Recovery
sondern Teile über meine Erfahrungen die
ich damals während meiner Essstörung
oder ja in meiner Recovery eben gemacht
habe und denke dass das eben auch ähm ja
sehr gut ist das noch mal aus einer
etwas reflektiert darin Perspektive
erzählen zu können und genau helfe euch
dann da einfach mit Gedanken mit ähm mit
der Recovery und so weiter falls ihr
diese Themen gefallen und dich
ansprechen dann würde ich mich sehr über
ein Abo und auch einen Daumen nach oben
freuen und dann würde ich sagen wir
starten einfach mal direkt mit den
Fragen wie bei jedem Q&A kam natürlich
dieses Mal auch wieder unglaublich viele
Fragen zum Thema Zunahme und ich weiß
dass das Thema Zunahme wirklich so ja
das Hauptthema in der Recovery überhaupt
ist ich glaube es gibt keine Frau oder
auch man Männer sind natürlich auch
betroffen von Essstörungen aber ich
spreche ja hier auch viel über das Thema
Zyklus und periodenverlust von daher
gehe ich mal aus dass meine Community
eher weiblich ist ähm ja sich eine
Recovery ohne Zunahme wünschen würden
oder dass das so die die beste
Vorstellung wäre das ist aber allerdings
sehr unrealistisch und auch nicht
möglich und ich kann euch hier oben
gerne noch mal das Video verlinken wo
ich ein bisschen mehr über meine eigene
Geschichte mein eigener Weg aus der
Essstörung gesprochen habe dort bin ich
nämlich auch auf die einzelnen Etappen
meiner Recovery eingegangen und genau
eine konkrete Frage die mich eben
erreicht hast hat es wie ich denn mit
meiner Zunahme umgegangen bin und es war
eben so dass ich verschiedene Phasen der
Essstörung oder auch verschiedene Phasen
der Recovery durchgemacht habe und ich
habe mich natürlich auch im Untergewicht
gefunden nicht super super lange also
wirklich so ein paar Monate bis maximal
ein Jahr lang und genau irgendwann habe
ich ja dann auch gemerkt okay so kann es
nicht weitergehen und ich muss zunehmen
nicht es kann so nicht weitergehen und
ich muss sagen dass mir die Zunahme am
Anfang da gar nicht so schwer gefallen
ist das klingt vielleicht jetzt ein
bisschen
widersprüchlich aber ich ich wusste okay
ich muss zunehmen ich bin im
Untergewicht und ähm habe dann auch
wirklich mehr gegessen und habe dann
auch relativ schnell die ersten ja ich
würde sagen so acht bis zehn Kilo
zugenommen und es war für mich auch
eigentlich total okay also natürlich gab
es auch Tage da hatte ich ein bisschen
Angst aber ich habe mich eigentlich über
die Zunahme eher gefreut weil ich auch
wusste okay ich will ja da rauskommen
und ich kann so nicht mehr weiter zu
machen und dann kam aber irgendwann so
der Punkt wo ich gemerkt habe okay ich
bin jetzt wirklich schon im
Normalgewicht das war jetzt rückblickend
gar nicht so schlimm weil es war
wirklich ein sehr unteres Normalgewicht
also wenn wir jetzt mal von bmi ausgehen
dann war das eher so BMI 18,5
19,5 was ja wirklich noch sehr im
unteren Bereich das Normalgewichts echt
ist und ähm ja eben auch nicht mein
setpoint war genau und als ich dann in
diesem Bereich gekommen bin dachte ich
okay jetzt reicht's ja wohl mit der
Zunahme und da habe ich dann gemerkt
okay da wäre es mir schon schwer
gefallen jetzt noch weiter zu nehmen es
war aber allerdings auch ja irgendwo
eine wichtige Etappe dann da erstmal so
ein bisschen
mich dran zu gewöhnen und eben ja die
neuen Essens Routine eben zu festigen
einfach die Basis zu festigen und das
war aber auch so dass ich immer noch
keine Periode hatte ich hatte immer noch
Ängste vor Lebensmittel ich hatte immer
noch Zwänge und Routine und
Kontrollzwang und alles was man sich so
vorstellen kann und das ging dann
ungefähr so drei Jahre weiter dass ich
wirklich in diesem unteren Normalgewicht
hängen geblieben bin und nicht
weiterkommen bin und irgendwann habe ich
so gemerkt nicht so kannst aber auch
nicht weitergehen und dann im
Normalgewicht dann noch mal loszugehen
und da noch mal zu sagen ich nehme jetzt
noch mal weiter zu das war natürlich
alles andere als einfach aber es war am
Ende doch der beste Weg den ich hätte
gehen können weil ich ähm ja eben jetzt
so mein setpoint auch erreicht habe und
jetzt seit vielen Jahren mein Gewicht
halten kann ohne weiter zuzunehmen auch
wenn ich mal wirklich im All Inclusive
Urlaub bin und von Buffet esse und das
ist eben auch das schöne an diesem
setpoint dass der Körper sich da einfach
wohl fühlt der pendelt sich da ein alles
funktioniert wieder so wie es
funktioniert soll und genau das heißt
zusammenfassen kann ich sagen dass mir
die Zunahme am Anfang nicht so schwer
gefallen ist und danach ist sie mir dann
schon auch schwer gefallen aber alles
geht vorbei und ja ich bin unendlich
dankbar dass ich diesen Weg gegangen bin
nicht wundern übrigens ich habe es noch
gar nicht erwähnt meine Stimme ist
vielleicht noch so ein bisschen krank
weil ich war ja krank ich hatte ein
gewisses Virus und ich habe auch
irgendwie eine Entzündung im Auge aber
lassen wir uns davon erstmal nicht
stören und ich würde sagen ja die zweite
Frage wäre gewesen wie bist du mit der
Zunahme im Normalgewicht umgegangen die
habe ich ja jetzt schon relativ gut
beantwortet ähm da hat es mir auch
wirklich sehr geholfen einfach das
bodychecking zu vermeiden also mich
nicht im Spiegel anzuschauen mir neue
Klamotten zu kaufen ganz ganz wichtig
also einfach alte Sachen ausmisten dann
auch ganz viel mit meinem Freund mit
meinem Partner zu sprechen das äh ja wie
ich mich eben fühle und genau sich
einfach da auch Unterstützung im Umfeld
zu suchen und eben auch einen kleinen
Social Media Detox vielleicht zu machen
oder damals einfach zu hinterfragen
welchen Accounts folge ich denn
genau und das waren eben so viele viele
Sachen die mir dann geholfen haben
besser damit klarzukommen und auch immer
zu verstehen okay meine Situation ist
gerade eine Ausnahmesituation es ist
ganz normal dass ich jetzt mehr esse als
andere am Tisch und das ist ganz normal
dass mein Körper gerade so viel Energie
braucht weil ich ja jetzt nicht in einer
normalen Situation bin sondern eben in
dieser absoluten Ausnahme Situation und
für eine Ausnahme Situation gelten ja
auch andere Empfehlungen oder andere
Regeln als jetzt für eine normale Person
die jetzt nie irgendwie im Untergewicht
war und wo der Körper halt nichts zu
heilen hat sozusagen genau dann habe ich
eine Frage bekommen die ich auch sehr
spannend finde also sollte ich in der
Recovery bei ausbleibendem Appetit
trotzdem essen und ich glaube die
Antwort liegt relativ auf der Hand
natürlich solltest du auch bei
ausbleibendem Appetit Essen und
natürlich ist Nahrung Lebensmittel essen
das ist etwas Schönes eigentlich und
etwas was uns gut tun sollte aber in der
Recovery kommt man gar nicht drum rum
sich auch manchmal zum Essen zu zwingen
wenn man zum Beispiel Völlegefühl hat
wenn man noch gar keinen Hunger hat das
ist ganz normal das ganze System ist
irgendwie durcheinander dass der ganze
Körper muss sich erstmal wieder dran
gewöhnen normal zu essen und normale
Mengen und so kann es sein dass man ewig
satt ist von seiner Portion und denkt oh
jetzt muss ich schon wieder die nächste
Mahlzeit essen was ich da eben auch
immer gerne mitgebe ist das Essen in der
Recovery nicht nur die Funktion hat
irgendwie dir Spaß zu machen und dir gut
zu tun sondern das ist deine Medizin und
ich ähm gibt auch immer in meinem
Coaching das Beispiel als ich z.B klein
war und Husten hatte ich hatte auch
keine Lust diesen Hustensaft zu nehmen
ich muss den aber nehmen um gesund zu
werden und genauso ist es eben auch mit
dem Essen in der Recovery dass man eben
nicht intuitiv sich intuitiv ernähren
kann von Anfang an und mit intuitiv
ernähren weil ich eben essen wenn man
Hunger Art und aufhören wenn man satt
ist weil das nun mal nicht funktioniert
ich meine die ganzen Hunger und
sättigungssignale die sind ja auch
komplett durcheinander in der Situation
und dann muss man ja erstmal wieder in
dieses Gleichgewicht kommen und das kann
man eben nur schaffen wenn man erstmal
eine regelmäßige Mahlzeiten Routine für
sich etabliert das heißt sich wirklich
sagt okay mein Tag sollte bestehen aus
drei Hauptmahlzeiten und zwar bis drei
Snacks und die halte ich ein egal was
passiert egal wo ich bin egal wie mein
Tagesablauf ist ich integriere mein
Essen in meinen Alltag und nicht
strukturiere meinen Alltag rund um mein
Essen und ähm ja das wirklich einfach
mal so durchzuziehen und sich dran zu
halten und äh sich da eben auch mal
Tritt in den Hintern zu geben wenn dann
die Essstörungen sagt nee jetzt ist kein
Hunger jetzt ist Völlegefühl das man
sagt nee jetzt wird trotzdem was
gegessen weil nur so kann man eben den
Körper wieder ja an einen Punkt bringen
wo er sich auch sicher fühlt genau dann
kam eine Frage zum Thema Haarausfall ich
habe tatsächlich auch sehr sehr stark
unter Haarausfall gelitten ich hatte
immer lange Haare und für mich war das
eben auch super schlimm als meine Haare
dann ausgefallen sind und jetzt sind die
aber wieder super dick und gesund und
ich lasse sie auch gerade wieder lang
wachsen ähm genau ich habe da auch ein
ein ganzes Video zu gedreht also wo ich
über das Thema Haargesundheit gesprochen
habe kann ich euch gerne auch noch mal
hier oben und in der Infobox verlinken
aber die Frage hat sich jetzt auch auf
etwas anderes bezogen und zwar was kann
ich gegen Haarausfall tun obwohl ich
schon mehr esse und das ist auch eine
Erfahrung die leider viele Frauen machen
müssen oder machen in der Recovery ähm
das eben die Haare auf einmal anfangen
auszufallen obwohl man vielleicht schon
zugenommen hat oder vielleicht schon
wirklich ein gutes Stück weiter gekommen
ist und sich dann fragt so hey damals
als ich irgendwie noch fünf Kilo weniger
geworden habe sind meine Haare nicht
ausge gefallen jetzt auf einmal fallen
die aus also was soll das ne und ja bei
den Haaren ist es eben so dass die eine
verzögerte Reaktionszeit haben das heißt
da so wie deine Haare jetzt reagieren
oder wie deine Haare jetzt sind ist ein
Resultat von dem was du von vor 6
Monaten oder 12 Monaten gemacht hast das
heißt wenn du zum Beispiel vor sechs
Monaten dich wirklich im Untergewicht
befunden hast dann kann es sein dass
deine Haare erst 6 Monate später
ausfallen und dass das eben das Resultat
ist von dem was in der Vergangenheit war
das heißt das was du jetzt tust das wird
sich erst in ein paar Monaten auf deine
Haare Gesundheit eben auswecken ich weiß
es ist ein bisschen frustrierend und das
ist ein bisschen blöd aber ja allein das
zu verstehen es gibt einem ja auch die
Sicherheit dass es eben besser werden
wird wenn man jetzt dran arbeitet genau
aber das hat mir z.B damals auch ein
bisschen gefehlt also einfach die
Aufklärung wieso fallen meine Haare
jetzt auf einmal aus obwohl ich gerade
auf dem Weg der Besserung bin aber das
liegt eben genau an dem Punkt genau dann
kam eine Frage oder auch mehrere Fragen
zum Thema ausbleibende Periode und zwar
ist es möglich trotz ausbleibender
Periode schwanger zu werden
ja eine interessante Frage also es ist
ja da auch immer wichtig zu verstehen
was passiert denn überhaupt bei einer
ausbleibende Periode und bei einer
ausbleibenden Periode ist es ja nicht
nur dass die Blutung quasi nicht mehr da
ist sondern eben auch der Eisprung und
ohne Eisprung ist ja keine Eizelle da
die befruchtet werden kann also kann
auch keine Schwangerschaft entstehen und
es ist eben im Zyklus so dass der
Eisprung immer 10 bis 16 Tage vor der
Periode stattfindet das heißt du hast
deinen ersten Eisprung bevor du deine
erste Periode wieder bekommst und wenn
du jetzt mitten in dieser Phase drin
bist wo deine Periode wirklich aus
bleibt und keine Anzeichen da sind dass
du dass sie wiederkommt dann bist du
nicht fruchtbar dann bist du dann kannst
du nicht schwanger werden trotzdem würde
ich in dieser Situation oder in dieser
Phase nicht auf Verhütung verzichten
wenn du nicht schwanger werden möchtest
weil es eben wie gesagt so ist nicht
dass der Eisprung
vor der ersten Periode stattfindet und
wenn du jetzt zum Beispiel wirklich in
dem Prozess auch drin bist deine Periode
wieder zu bekommen und dann ist es ja so
dass dein Eisprung irgendwann
stattfinden wird und vielleicht bemerkst
du das auch gar nicht oder du nimmst das
nicht wahr oder du du hast das irgendwie
nicht gemerkt keine Ahnung und äh ja
hast dann nicht verhütet und auf einmal
bist du schwanger und du dachtest dir so
hey ich habe doch meine Periode nie
bekommen aber es ist wirklich eben
schwanger zu werden ohne deine Periode
jemals zurückbekommen zu haben genau und
bei der hypothalamischen ist es ja auch
so dass es keine unheilbare Krankheit
ist sondern es ist ein vorübergehen darf
Überlebensmechanismus Überlebensmodus in
denen dein Körper verfällt und sobald
der Körper sich wieder sicher fühlt wird
er die Fruchtbarkeit und den Zyklus auch
wieder ankurbeln das heißt auch wenn du
zehn Jahre lang unter einer
ausbleibenden Periode gelitten hast und
du hast einen Kinderwunsch und du
bekommst deine Periode wieder dann
kannst du ganz normal schwanger werden
und es gibt tatsächlich auch
Studien die bestätigt haben dass eine
Frau die unter die mal unter eine
Ausbildung Periode gelitten hat sie aber
wieder bekommen hat und dann schwanger
geworden ist dass das kein Risiko
irgendwie für die Schwangerschaft ja das
ist nichts verschlimmert oder das ist
dann nicht ein zusätzliches Risiko gibt
sondern wenn die Frau schwanger ist ist
die die genau den gleichen ja Risiken
ausgestellt wie eine Frau die niemals
irgendwelche Beschwerden hatte das war
nämlich auch immer eine Sorge die ich
auch selber hatte dass ich dachte ich
habe fünf Jahre lang keine Periode
gehabt wenn ich dann irgendwann mal
schwanger werden möchte ob das dann ein
Risiko irgendwie für mich bedeutet
aber das bedeutet es Gott sei Dank nicht
und sobald alles eben wieder
funktioniert kann man ganz normal
schwanger werden und alles funktioniert
dann auch wieder genau dann kam eine
Frage zum Thema unregelmäßige Periode
also was kann man machen wenn man eine
unregelmäßige Periode hat und genau da
ist erstmal die Frage was ist eine
unregelmäßige Periode weil es ist eben
auch in einem ganz normalen gesunden
Zyklus normal das nicht jeder Zyklus
gleich lang ist nicht jeder Zyklus sich
gleich anfühlt oder gleich ist weil
jeder Zyklus ja auch irgendwo so ein
kleiner Neustart ist und ähm wenn wir
jetzt mal ein Zyklus von 25 Tagen hat
ein Zyklus von 32 Tagen dann ist das gar
kein Problem dann ist das ganz normal
weil jeder Zyklus der zwischen 21 und 35
Tagen ist ist im normalen gesunden Raum
und da ist auch alles in Ordnung ähm
wenn man aber jetzt Zyklen hat von 45
Tagen dann von 60 Tagen dann wieder von
30 Tagen dann spricht man schon von dem
unregelmäßigen Zyklus und
da geht es eben genau wie bei der
ausbleibenden Periode erstmal darum die
Ursache zu finden was ist denn der Grund
warum der Zyklus unregelmäßig ist und
ähm meistens ist ein unregelmäßiger
Periode eine Vorstufe von einer
ausbleibenden Periode also das eben die
ganzen Dinge wie zu viel Bewegung zu
viel Stress Mangelernährung eben Verbote
in der Ernährung regeln Ja rund ums
Essen und so weiter
Diäten eine Abnahme Essstörung dass das
da eben auch mit rein spielt und dass
das dann auch die Gründe dafür sind dass
die Periode unregelmäßig ist und somit
gelten eigentlich für die unregelmäßige
Periode genau die gleichen Empfehlungen
wie auch für die ausbleibende Periode
also da muss man jetzt nicht irgendwie
noch mal ja besondere Empfehlungen
beachten sondern einfach sich an genau
die gleichen Tipps halten und dann
sollte sich das auch alles wieder ganz
normal einpendeln genau dann noch mal
ähm ja eine Frage zum Thema
periodenverlust und warum die Periode
eben nicht zurückkommt obwohl man sich
bereits im Normalgewicht befindet und
ich habe das ja glaube ich auch bei der
ersten Frage schon ein bisschen
beantwortet das ist bei mir eigentlich
genauso war dass ich drei Jahre lang im
Normalgewicht war laut BMI und meine
Periode aber nicht wieder bekommen habe
und da eben auch mal ganz ganz wichtig
zu erwähnen Normalgewicht bedeutet nicht
gleich setpoint des Körpers ähm es gibt
Untersuchungen die bestätigt haben dass
alles was BMI 21 bis BMI 23 ist dass das
sozusagen die fruchtbare Zone ist das
heißt die durchschnittliche Frau hat
einen BMI zwischen 21 und 23 und kann da
eben ihre Fruchtbarkeit gut aufrecht
erhalten hat einen gesunden Zyklus und
alles funktioniert ganz normal wenn man
sich aber jetzt z.B unter diesem Bereich
befindet und noch keine Periode hat dann
kann es eben sein dass dieser dass
dieses Gewicht noch nicht derzeit Point
ist oder nicht das ideale Gewicht vom
Körper und der fühlt sich einfach noch
nicht sicher und braucht da noch mal
vielleicht ja eine kleine Zunahme um
eben ja wirklich diese komplette
Sicherheit dann auch zu spüren nur sowas
zumindest bei mir und es war jetzt nicht
irgendwie dass ich da noch mal 15 Kilo
oder so zugenommen habe sondern das war
wirklich ein relativ ja eine relativ
kleiner Bereich in dem ich mich dann
noch mal bewegen musste und das hat dann
auch dazu geführt dass mein Zyklus eben
ja wieder in Schwung gebracht wurde dann
ein weiterer Punkt ist ja auch dass das
Gewicht alleine nicht ausschlaggebend
dafür ist ob die Periode wieder kommt
oder nicht das heißt du kannst dich auch
an deinem setport Befinden und trotzdem
super unregelmäßig Essen ganz viel
Stress haben immer noch zu viel Sport
machen und genau das Thema ausbäume
Periode ist ja wirklich ein sehr
ganzheitliches Thema was immer
ganzheitlich betrachtet werden muss und
was auch bei jeder Frau individuell ist
und genau deswegen biete ich ja auch
meine individuelle eins zu eins
Unterstützung an weil es eben hier auch
Social Media natürlich möglich ist die
Themen allgemein rüberzubringen es ist
möglich zu allem einen kleinen Einblick
zu geben aber was jetzt genau für dich
oder für die Frau oder für die Frau
funktioniert und wo es eben notwendig
ist noch mal dran zu drehen an welchen
Stellschrauben das ist total individuell
und ähm genau deswegen gibt es ja auch
die Möglichkeit sich dann da eben
individuell und persönlich unterstützen
zu lassen
genau aber ich werde dir da empfehlen
einfach noch mal zu hinterfragen ne ob
das dann wirklich jetzt so das Gewicht
ist was dein Körper haben möchte wie
lange du dich auch schon in diesem
Gesichtsbereich befindest weil manche
Körper brauchen auch einfach ein
bisschen Zeit um ja diese Sicherheit zu
spüren und eben ist du regelmäßig machst
du nicht zu viel Sport gibst du deinem
Körper Nährstoffe die er braucht genau
das sind alles Fragen die du dir da noch
mal stellen kannst genau ich würde sagen
ich beantworte dann noch eine letzte
Frage und zwar wie hat sich dein
Selbstbild nach der recover die
verändert oder entwickelt und das finde
ich eigentlich eine sehr sehr schöne
Frage also mein Selbstbild hat sich
wirklich um 180 Grad gedreht ich kann
mich jetzt wirklich viel viel besser so
akzeptieren ja wie ich wirklich bin ich
kann viel mehr für mich einstehen ich
ähm bin viel selbstbewusster auch
geworden genau und eben gerade so dieser
Punkt für sich einstehen und für seinen
Körper einstehen und eben auch zu lernen
oder zu erkennen was braucht mein Körper
jetzt und wenn ich da irgendwie jemand
sehe der sie mal die Woche für zwei
Stunden ins Schwimmen geht dachte ich
früher aber ich muss es auch so machen
aber jetzt weiß ich einfach was mir gut
tut was meinem Körper gut tut ich fühle
mich einfach wohl in meinem Körper
obwohl ich natürlich jetzt mehr Gewicht
mit mir rumtrage als eben damals aber da
ist eben auch so der Punkt das Gewicht
sagt nichts darüber aus wie du dich in
deinem Körper fühlst oder ob du dich
wohl fühlst oder nicht und das hat so
viel mit anderen Themen zu tun genau
natürlich auch mit dem Umfeld ne fühlst
du dich wohl in deinem Umfeld arbeitest
du an deinen Zielen verwirklichst du
deine Träume und es sind eben wirklich
viele viele Bausteine die einfach ja die
sich bei mir einfach zusammengefügt
haben dass ich mich jetzt so fühle wie
ich mich fühle und das ist eben ja
einfach total schön diese Entwicklung zu
spüren oder zu merken dass man auch dann
immer ja Reife auch irgendwie wird und
ähm
selbstbewusster selbstständiger auch und
ja das ist total schön und es hat sich
zu 100% gelohnt auf jeden Fall diesen
Weg zu gehen also ich kann es wirklich
jedem nur ans Herz legen sich der Angst
zu stellen aus der Komfortzone zu gehen
und einfach immer bereit zu sein an sich
zu arbeiten sich niemals damit
abzufinden wie die Situation ist weil
man hat so viel liegt in der eigenen
Verantwortung und wie Menschen wir
begeben uns super schnell
so in diese in diese Opferrolle zu sagen
weil ich kann das nicht ich schaffe das
nicht es ist zu schwer es ist zu hart
und so ich armes kleines Ding so ein
bisschen in dieses meinte zu fallen und
einfach ja ich glaube es ist einfach da
an der Zeit dann zu sagen nee halt stopp
ich bin selber für mich beantwortlich
ich bin selber dafür verantwortlich auch
irgendwo wo es mir gerade wo es also wie
es mir gerade geht und das hört sich
vielleicht auch so ein bisschen hart an
irgendwie dass das zu sagen weil ich
weiß man hat sich dieser Essstörung
nicht ausgesucht aber man kann sich
bewusst dafür entscheiden dass ich
dagegen zu stellen und ähm ihm an sich
zu arbeiten und ähm genau dafür möchte
ich ja auch gerne hier sein um einfach
diese Messe drüber zu bringen um diese
Motivation ihm auch ähm ja
rüberzubringen und ich kann euch auch
gerne hier oben auch noch mal und in der
Infobox ein Video verlinken wo ich noch
mal mehr auf das Thema vollständige
Recovery eingegangen bin ob das möglich
ist wie das bei mir war und genau das
könnte ich dann auch noch mal anschauen
und dann würde ich sagen wir beenden das
Video auch an der Stelle damit es nicht
zu lang wird falls ihr euch aber noch
mal einen zweiten dritten vierten Teil
von dieser Q&A Serie wünschen würdet
dann schreibt mir das doch super gerne
in die Kommentare könnt mir auch immer
eure Fragen in die Kommentare schreiben
ich speicher mir das dann alles ab und
beantwortet das dann in einem der
nächsten Videos ich hoffe euch hat das
Video gefallen ich würde mich sehr über
einen Daumen nach oben und ein Abo
freuen das würde mich sehr unterstützen
und dann würde ich sagen wir sehen uns
beim nächsten Video
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