Las emociones nos hablan, hay que escucharlas | Mónica Durazo | TEDxYouth@PrepaTecSC
Summary
TLDREl script destaca la importancia de reconocer y entender nuestras emociones para una vida más saludable y plena. Mónica Durazo, la oradora, resalta cómo a menudo utilizamos un limitado vocabulario para expresar cómo nos sentimos y cómo esto puede afectar nuestra salud emocional y física. Ofrece herramientas para escuchar y hablar de nuestras emociones, lo que puede mejorar nuestras decisiones, relaciones y bienestar. Destaca la conexión entre emociones y salud, y cómo la inteligencia emocional es crucial para manejar el estrés y la ansiedad en contextos académicos y laborales. La comunicación efectiva de nuestras emociones es clave para fortalecer nuestras relaciones personales y profesionales. La terapia se presenta como un espacio para escuchar, reconocer y procesar emociones, lo que puede conducir a una vida más auténtica y feliz.
Takeaways
- 🗣️ La mayoría de las personas tienen un limitado vocabulario para expresar sus emociones y a menudo responden de manera automática que están bien sin explorar sus sentimientos reales.
- 🌡️ En el año pasado, hemos monitoreado nuestra salud física casi diariamente, pero es igual de importante cuidar nuestra salud emocional.
- 💬 La comunicación efectiva de nuestras emociones es crucial para tomar decisiones informadas y mejorar nuestras relaciones personales y profesionales.
- 🧠 La salud mental es fundamental en nuestras vidas y tiene un impacto significativo en nuestra salud física, bienestar y desempeño diario.
- 👓 La terapia psicológica puede ser una herramienta valiosa para mejorar la percepción de uno mismo y el mundo, al igual que pones lentes para mejorar la visión.
- ❤️ Las emociones son una herramienta valiosa y no deberíamos reprimirlas, ya que esto puede llevar a consecuencias negativas en nuestra salud emocional y física.
- 💡 Cada emoción tiene una función específica y nos proporciona información sobre cómo reaccionamos ante diferentes situaciones y pensamientos.
- 🚨 El estrés crónico, causado por emociones negativas y la liberación excesiva de cortisol, puede ser dañino para nuestra salud física y mental.
- 😢 La liberación de emociones, como llorar o reír, puede tener efectos positivos en nuestra salud emocional y física, liberando hormonas que promueven la relajación y la felicidad.
- 🤝 La comunicación efectiva de nuestras emociones es fundamental en nuestras relaciones, y es importante ser asertivos y respetuosos al hacerlo.
- 🌟 La inteligencia emocional es tan importante como el desarrollo académico y profesional, y es crucial para el éxito y la satisfacción en la vida.
Q & A
¿Por qué a menudo las personas responden 'bien' o 'muy bien' cuando se les pregunta cómo se sienten?
-Según el guion, las personas a menudo responden 'bien' o 'muy bien' debido a que el vocabulario para nombrar y entender nuestras emociones es limitado, y hemos aprendido a responder de manera automática sin considerar si realmente nos sentimos así.
¿Qué es lo que sugiere Mónica Durazo que debemos hacer con nuestra salud emocional como lo hemos estado haciendo con nuestra salud física durante la pandemia?
-Mónica Durazo sugiere que, al igual que monitoreamos nuestros síntomas físicos, deberíamos cuidar nuestra salud emocional, escuchar nuestras emociones, entenderlas y hablar de ellas para mejorar nuestra toma de decisiones, nuestra salud física, nuestras relaciones y nuestro rendimiento diario.
¿Cómo describe Mónica Durazo el impacto de la salud mental en nuestras vidas?
-Mónica Durazo indica que la salud mental tiene un peso increíble en nuestras vidas, pero a menudo no le damos el valor que merece. Cuenta una experiencia con una amiga que comenzó la terapia y descubrió que su perspectiva cambió, comparando el efecto de la terapia con ponerse lentes para ver con más claridad.
¿Por qué es importante escuchar nuestras emociones según lo que explica Mónica Durazo?
-Es importante escuchar nuestras emociones porque son una herramienta valiosa que nos ayuda a tomar decisiones y a entender nuestra reacción ante situaciones o pensamientos. Además, cada emoción tiene una función diferente que nos guía en nuestra conducta.
¿Cómo afectan las emociones placenteras y displacenteras nuestra salud física y emocional?
-Las emociones placenteras aumentan neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que influyen positivamente en nuestro pensamiento. En cambio, emociones displacenteras pueden liberar hormonas como el cortisol, que a largo plazo pueden ser dañinas para la salud, provocando estrés crónico, insomnio, aumento de presión arterial y otros problemas.
¿Qué beneficios se han encontrado en liberar nuestras emociones según el guion?
-Según el guion, liberar nuestras emociones tiene efectos beneficiosos en nuestra salud, como la liberación de hormonas del estrés cuando lloramos y la producción de hormonas tranquilizantes como la oxitocina. La gratitud también fortalece el sistema inmune y nos hace sentir más felices.
¿Cómo es importante la comunicación de nuestras emociones en nuestras relaciones humanas según lo que se menciona en el guion?
-La comunicación de nuestras emociones es crucial en nuestras relaciones porque es el resultado de cómo transmitimos nuestros deseos y necesidades a través de la comunicación verbal y no verbal. Es importante ser asertivos y respetuosos al comunicar nuestras emociones, y ser claros y directos sobre lo que queremos y sentimos.
¿Qué importancia tiene la inteligencia emocional en el ámbito académico y laboral según Mónica Durazo?
-La inteligencia emocional es crucial tanto en el ámbito académico como laboral, ya que puede influir significativamente en el rendimiento y la satisfacción. Mónica Durazo menciona que, a pesar de la alta competencia y exigencia, es igual de importante el bienestar emocional, físico y social.
¿Qué experiencia personal compartió Mónica Durazo sobre la importancia de reconocer y expresar nuestras emociones?
-Mónica Durazo compartió su experiencia de sentirse cansada y estresada al tratar de cumplir con múltiples responsabilidades, y cómo admitir su cansancio y buscar apoyo de sus padres le ayudó a sentir alivio y a entender la importancia de escuchar y expresar sus emociones.
¿Qué es lo que Mónica Durazo sugiere que hagamos cuando alguien cercano se siente vulnerable y nos confía sus emociones?
-Mónica Durazo sugiere que, cuando alguien se siente vulnerable y nos confía sus emociones, debemos acompañarlos y escucharlos, reconociendo lo que están sintiendo y validando sus emociones.
¿Cómo sugiere Mónica Durazo que podemos mejorar nuestra comprensión y expresión de las emociones?
-Mónica Durazo sugiere reconocer nuestras emociones, entender cómo se sienten físicamente, darles espacio, entender sus causas, nombrarlas sin juzgarlas, y regularlas. También menciona la importancia de tener diálogos sinceros con seres queridos y ampliar nuestro vocabulario para expresar emociones más allá de respuestas estandarizadas.
¿Qué estrategia se utilizó en la clase de psicología durante la pandemia para ayudar a los estudiantes a comprender sus emociones?
-Durante la pandemia, se utilizó una estrategia en la clase de psicología que consistía en llevar un registro emocional de las emociones a lo largo de seis semanas, registrando al menos una vez al día y coloreando la emoción predominante del día. Esto ayudó a los estudiantes a ser conscientes de sus emociones y a entender sus causas.
¿Por qué Mónica Durazo recomienda la psicoterapia con un profesional de la salud?
-Mónica Durazo recomienda la psicoterapia porque es un espacio donde se es escuchado, se reconocen las emociones como válidas, se reflexiona sobre sus orígenes y se examinan los patrones de comportamiento. La terapia ayuda a tomar acción, a sanar heridas y a contar historias que antes no se podían compartir.
Outlines
😔 La importancia de reconocer y expresar nuestras emociones
El primer párrafo presenta la idea de que las personas a menudo responden de manera automática y limitada cuando se les pregunta cómo se sienten, utilizando palabras como 'bien' o 'muy bien'. Esto se debe a la falta de vocabulario para expresar emociones y a la costumbre de no hablar sobre ellas. La oradora, Mónica Durazo, enfatiza la necesidad de cuidar nuestra salud emocional al igual que la física, y menciona que el monitoreo constante de síntomas físicos durante la pandemia debería ser igualado por un monitoreo emocional. La salud emocional está intrínsecamente ligada a nuestra capacidad para tomar decisiones, nuestras relaciones y nuestro bienestar físico y creativo. La oradora comparte su experiencia personal y la de su amiga, quien encontró alivio en la terapia para su depresión, lo que demuestra cómo la salud mental es crucial en nuestra vida.
😢 Beneficios emocionales y la comunicación efectiva
En el segundo párrafo, se discuten los efectos positivos de expresar nuestras emociones, como llorar, que libera hormonas del estrés y produce hormonas tranquilizantes como la oxitocina. También se menciona que sentir gratitud puede fortalecer nuestro sistema inmune y hacernos sentir más felices. La comunicación efectiva en nuestras relaciones es crucial y se debe ser asertivo y respetuoso al hacernos entender. La oradora comparte su experiencia como estudiante tímida y su progreso hacia la seguridad al hablar en público, destacando la importancia de la inteligencia emocional en el aprendizaje y la vida profesional, y cómo el estrés y la cansancio pueden afectar el rendimiento académico y laboral.
😣 La represión de emociones y su impacto en la salud
El tercer párrafo explora cómo reprimir nuestras emociones puede tener consecuencias negativas en nuestra salud física y emocional. Se menciona que las emociones, al igual que la energía, no se pueden destruir, sino transformar. La represión puede llevar a síntomas físicos como dolor de cabeza o estómago, y tensiones en el cuerpo. La oradora critica la vergüenza social y la culpa asociadas con expresar ciertas emociones, y enfatiza la necesidad de reconocer y nombrar nuestras emociones para poder regularlas. Se sugieren herramientas para abordar las emociones de manera saludable, como reconocerlas físicamente, entender sus causas, nombrarlas y asumir la responsabilidad emocional. Se comparte una experiencia con un alumno y se habla de la importancia de escuchar y acompañar a los demás en sus momentos difíciles.
🤗 La terapia como herramienta para el manejo de emociones
El último párrafo presenta la terapia como un espacio donde se pueden expresar y reconocer las emociones, reflexionar sobre sus orígenes y los patrones de comportamiento que las generan. La terapia ayuda a tomar decisiones y a curar heridas emocionales, permitiendo a las personas contar historias que antes no podían compartir. La oradora invita a la audiencia a vivir vidas más humanas, menos perfectas y más felices, enfatizando la importancia de conocerse y entenderse a sí mismos y a los demás. Se concluye con una reflexión sobre la importancia de ser más humanos y menos perfectos para alcanzar una felicidad más auténtica.
Mindmap
Keywords
💡Emociones
💡Salud emocional
💡Inteligencia emocional
💡Comunicación emocional
💡Estrés
💡Terapia
💡Empatía
💡Hormonas del estrés
💡Oxitocina
💡Comportamiento
Highlights
La falta de vocabulario para expresar emociones y la tendencia a responder 'bien' o 'muy bien' de manera automática.
La importancia de monitorear nuestra salud emocional al igual que la física durante la pandemia.
Mónica Durazo presenta su charla sobre el impacto emocional y herramientas para entender y expresar emociones.
La salud mental tiene un peso significativo en nuestras vidas y su valor es subestimado comúnmente.
La terapia ayuda a mejorar la percepción de las emociones y la realidad, comparándola con ponerse lentes para ver mejor.
Las emociones son una herramienta valiosa para tomar decisiones y no deberían tomarse con el corazón o la cabeza solas.
Las emociones determinan nuestro comportamiento y toman diferentes decisiones basadas en si son placenteras o no.
Cada emoción tiene una función específica, como el miedo, el estrés, la culpa e la ira.
Las emociones placenteras liberan neurotransmisores que influyen positivamente en nuestro pensamiento.
El estrés crónico, causado por la liberación de cortisol, puede ser dañino para la salud física y cognitiva.
Liberar emociones puede tener efectos benéficos en la salud, como la liberación de hormonas tranquilizantes al llorar.
La gratitud y la compañía de seres queridos mejoran el sistema inmune y la felicidad.
La comunicación de las emociones es crucial en las relaciones personales y profesionales.
Ser asertivo y respetuoso al comunicar emociones es fundamental para una buena comunicación.
La inteligencia emocional es clave para el éxito académico y laboral, más allá del rendimiento intelectual.
La competencia y la demanda en el ámbito académico y laboral pueden generar estrés y desmotivación.
El autor habla de su experiencia personal como maestra y cómo el estrés y el agotamiento afectaron su bienestar.
La importancia de reconocer y expresar emociones para evitar su reprimión y su manifestación física.
La sociedad a menudo conlleva culpa y vergüenza al expresar ciertas emociones, lo que limita la comunicación emocional.
Se sugiere reconocer y nombrar las emociones, sin juzgarlas, para entender su origen y regularlas.
Se recomienda llevar un registro emocional para concienciarnos de nuestras emociones y su causa.
La terapia psicoanalítica es presentada como un espacio para ser escuchado y reconocer la validez de las emociones.
La terapia ayuda a sanar heridas y contar historias previamente inconfesables.
El llamado a conocerse y vivir la vida con emociones, siendo más humanos y menos perfectos.
Transcripts
[Música]
la mayoría de las veces cuando le
pregunto a mis alumnos pacientes familia
o amigos cómo estás o cómo te sientes
por lo regular me responden bien o muy
bien y algunas veces me han contestado
porque preguntas es increíble el poco
vocabulario que tenemos para nombrar y
entender nuestras emociones así como la
apertura para hablar de ellas
a las emociones no se les ha dado el
sentido realidad y por ende no se puede
hablar de lo que no existe
estoy segura de que muchas de las
ocasiones que pregunto ellos no se
sienten bien sin embargo es lo que hemos
aprendido a contestar y lo hacemos de
manera automática
en este último año hemos monitoreado en
nuestros síntomas físicos casi a diario
tomamos la temperatura revisamos no
tener dolor de cabeza dificultad para
respirar o para percibir olores y
sabores dolor de garganta así hemos
cuidado nuestra salud tomando distancia
lavando las manos con frecuencia
utilizando gel antibacterial así como
cubrebocas
pero lo mismo deberíamos de hacer con
nuestra salud emocional
mi nombre es mónica durazo y vengo a
hablarles del impacto de nuestras
emociones así como herramientas para
poder escucharlas
entender y hablar de nuestras emociones
y las de los demás nos ayuda a tomar
decisiones ya que nos ayuda a comprender
lo que está pasando allá afuera o en el
mundo interior con nuestros pensamientos
también nos ayuda a mejorar nuestra
salud física nuestras relaciones con los
demás y la creatividad y desempeño del
día a día
he descubierto a través de las personas
cercanas a mí que la salud mental tiene
un peso increíble en nuestras vidas y no
le hemos dado ese valor
platicaba con una amiga que empezó a
tomar terapia para tratar su depresión y
le pregunté cómo se había sentido me
dijo me siento como cuando alguien le
ponen lentes para ver y se dan cuenta
que todo ese tiempo ha sido en las otras
personas
nítido y con colores así me siento yo
con las emociones las emociones nos
hablan escucharlas
seguramente han escuchado la frase toma
las decisiones con la cabeza no con el
corazón
las emociones son una herramienta
valiosísima e incluso a la hora de tomar
decisiones
las emociones en gran medida determinan
nuestro comportamiento aunque tengamos
la misma información tomamos diferentes
decisiones depende si estamos
experimentación es placenteras o
displacenteras
las emociones nos dan información de la
manera en que reaccionamos ante
situaciones que están pasando o
pensamientos que estamos teniendo
cada emoción tiene una función diferente
el miedo nos alerta a un peligro el
estrés pone en marcha en nuestro sistema
de respuesta la culpa actúa como nuestra
moral y la ira nos impulsa a actuar y
solucionar lo que nos hizo enojar
cuando tenemos emociones placenteras
agregamos serotonina dopamina y otros
neurotransmisores que influyen en
nuestro pensamiento
con base en esta información escogemos
el camino que hay que tomar
las emociones que experimentamos
provocan diferentes respuestas
fisiológicas en nuestro cerebro y otros
químicos liberan hormonas y otros
químicos que influyen directamente en
nuestra salud física y emocional
cuando experimentamos emociones
displacenteras nuestro cerebro libera
diferentes hormonas como el cortisol
conocida como la hormona del estrés
cuando la duración y la intensidad del
estrés aumentan se convierte en estrés
crónico y es dañino para la salud
el cortisol a largo plazo inhibe el
funcionamiento de la corteza prefrontal
evitando que procesa la información de
manera eficaz y se ve afectada nuestra
capacidad de concentrarnos y aprender
también puede provocar insomnio aumento
de la presión arterial y pérdida o
aumento de peso
también se ha encontrado que liberar
nuestras emociones puede tener efectos
benéficos en nuestra salud
se ha encontrado que cuando lloramos se
liberan hormonas del estrés y se
producen hormonas como la oxitocina que
tienen un efecto tranquilizante
y tener sentimientos de gratitud
fortalecen su sistema inmune y nos hace
sentir más felices
cuando estamos acompañados de seres
queridos se produce oxitocina conocida
como el amor y está relacionado a
sentimientos de confianza y fidelidad
también reír nos aumenta el flujo de
endorfinas que mejoran nuestro humor y
también reduce la presión arterial
las relaciones humanas son el aspecto
más importante en nuestras vidas gran
parte de lo que sucede en nuestras
relaciones es el resultado de cómo
comunicamos nuestras emociones
comunicamos a los demás lo que queremos
con los mensajes que les enviamos a
través de una comunicación verbal y no
verbal
esto aplica con la familia la pareja los
amigos compañeros de trabajo y de la
escuela
es importante a la hora de comunicar
nuestras emociones ser asertivos y
respetuosos sin agredir al otro y sin
consentir que nos agrega primero es
importante conocer nuestra necesidad no
tomar las cosas personalmente cada
cabeza es un mundo y no suponer que la
otra persona conoce lo que queremos
a la hora de comunicar ser claros y
directos con lo que queremos y con lo
que sentimos
y ser empáticos y comprender la postura
del otro
si me hubieran preguntado hace 10 años
que se imaginaban una plática en una
plataforma con millones de suscriptores
mi respuesta hubiera sido que no
siempre es una alumna tímida me da mucho
miedo hablar en público
tenía pensamientos de miedos que se
burlaron de mí y de equivocarme
fue hasta que empecé a estudiar la
carrera de psicología donde fui entrando
al misterioso mundo de las emociones
me fui conociendo y preparando para
diferentes proyectos donde tenía que
presentar algún trabajo y fui sintiendo
mayor seguridad
y poco a poco esos sentimientos de miedo
y pensamientos de hacer el ridículo se
fueron viendo
a lo largo de mi trabajo con los alumnos
y pacientes me ha dado cuenta de la
importancia de la inteligencia emocional
especialmente porque lo viví como alumna
y ahora lo experimentado como maestra y
psicoterapeuta
piensen en esta situación dos alumnos
inteligentes estudiaron con tiempo para
su examen final de matemáticas uno está
seguro y tranquilo el otro nervioso y
agitado el resultado y la experiencia
del examen puede ser muy diferente el
mundo académico y laboral está cada vez
más competido por lo que la exigencia se
vuelve más alta pero cada día veo a los
estudiantes maestros y profesionistas
más cansados desmotivados y estresados
le damos mucha importancia al desarrollo
académico y profesional pero son igual
de importantes el aspecto emocional
físico y social
está todo conectado
el aprendizaje y enseñanza son procesos
donde experimentamos muchísimas
emociones pero no está bien que
predominen el cansancio la tristeza la
desmotivación y el estrés
un alumno maestro o profesionista
cansado y estresado no va a tener la
misma motivación desempeño y
satisfacción
hace dos años era maestra de tiempo
completo estaba estudiando maestría veía
pacientes por las tardes saliendo del
trabajo y dando clases de spinning yo
sentía que tenía un peso muy grande de
tener que cumplir con todo y abandonar
algo de lo que estaba haciendo era
fracasar y excepcionar a las personas a
mi alrededor
me preguntaban cómo estaba y mi
respuesta siempre era que bien porque
reconocer y expresar que estaba cansada
era signo de que no estaba pudiendo con
todo
un día me senté con mis papás les dije
que ya no quería seguir estudiando
estaba cansada y estresada
me dijeron que me entendían y que la
decisión que tomara me iban a apoyar
después de hablar con ellos sentir un
alivio sentí que no tenía por qué cargar
con todos sola y que podía pedir ayuda
pero lo más importante que era válido
cómo me sentía
las emociones nos hablan escucharlas
un alumno me dijo que él pensaba que la
inteligencia emocional era reprimir las
emociones
las emociones son energía la palabra
viene emoción del griego que significa
movimiento y como bien se sabe la
energía no se crea ni se destruye sólo
se transforma
sí reprimimos las emociones si
reprimimos esa energía tarde o temprano
va a tener que salir
nos enseñan que apagar nuestras
emociones es lo que se ve bien pero las
emociones ahí están no se van esta
energía no puede nada más apagarse se va
a convertir en otra cosa en lágrimas
dolor de cabeza malestar en el estómago
tensión en la espalda y cuello no la
garganta temblor en los brazos o piernas
y ahí es a donde quiero llegar
lo que no reconocemos con palabras el
cuerpo lo comunica lo que intentamos
callar el cuerpo lo expresa
las emociones nos hablan escucharlas
socialmente hay culpa y vergüenza de
expresar emociones ciertas emociones son
aceptadas y otras no tanto y hay
emociones adjudicadas al cierto género y
edad en la que son permitidas también
creo que existe un miedo a conocer
nuestras emociones como si fuéramos a
encontrar algo que no podemos manejar
entonces lo hacemos un lado y le vamos
aventando más cosas encima pero como es
el montecito de ropa sucia arriba de la
silla tarde o temprano lo vamos a tener
que lavar
me gustaría mencionar herramientas de
apertura a las emociones con uno mismo y
con los demás
lo primero con lo que tenemos que
empezar es con reconocer nuestras
emociones cómo se sienten físicamente
darles un espacio entender que las
provocó algo pasó en el exterior o fue
un pensamiento que tuve
ponerles nombre y regularlas no
juzgarlas sino entender de dónde vienen
tener responsabilidad afectiva requiere
conocer nuestras emociones y saber
regular las tomar responsabilidad de
cómo nos sentimos y cómo actuamos así
como cuando una persona es vulnerable
con nosotros acompañarla y escucharla
también es muy válido decir si no
estamos emocionalmente disponibles en
ese momento
en la prepa donde trabajo en monterrey
parte de mi trabajo es darle el
seguimiento académico y emocional a los
alumnos platicado una vez con un alumno
y me dijo money tú siempre me escuchas y
tú también debes pasar por cosas
difíciles si quieres plática me algo y
yo te escucha
a acompañar al otro desde las
experiencias más enriquecedoras que he
tenido
hablar de lo que estamos sintiendo con
un ser querido es de lo más valioso que
hay
que el otro también reconozca lo que
estamos sintiendo y que es válido de
sentir
si una persona cercana a ustedes les
pregunta cómo están o cómo se sienten
intenten responder algo diferente a bien
mal normal casual y amplíen el
vocabulario
durante la pandemia otra estrategia que
utilizamos en clase con los alumnos de
psicología fue llevar un registro
emocional de sus emociones a lo largo de
seis semanas
mínimo una vez al día tenían que
registrarse emociones y colorear la
emoción que había predominado en el día
el formato era libre cada quien escogía
emociones diferentes depende de las que
experimentaban con más frecuencia y las
coloreadas del color que ellos querían
a la mitad de la actividad
comenzaron a registrar más de una
emoción al día
llevar un monitoreo de nuestras
emociones nos permite hacer conciencia
de cómo nos sentimos en el día a día
entender que provocó nuestras emociones
y cómo las estamos sintiendo
y al final pero no menos importante
recomendaría a tomar psicoterapia con un
profesional de la salud yo personalmente
me inclinado más hacia la psicoterapia
psicoanalítica
la terapia es un espacio donde eres
escuchado
reconoces que tus emociones son válidas
de sentir
reflexionas de dónde vienen y también de
los patrones que nos llevan muchas veces
sentirnos de cierta manera
nos permite tomar acción y elegir el
rumbo en la vida que queremos tomar
nos ayuda a sanar y cerrar heridas y
poder contar historias que nunca
habíamos podido platicar con alguien más
de contarla más de una vez y llega ese
día que la podemos contar sin quebrar
nos
los invito a
conocerse y entenderse y vivir la vida
con emociones y como dice la frase
popular cada día ser más humanos menos
perfectos y más felices muchas gracias
Voir Plus de Vidéos Connexes
Inteligencia Emocional - El Vídeo Que Te Cambiara la Vida - Resumen Animado
¿Por qué es importante expresar mis emociones?
Inteligencia Emocional • Cómo Controlar las Emociones
Inteligencia Emocional (Daniel Goleman) - Resumen Animado
Inteligencia emocional: Daniel Goleman
LAS EMOCIONES POSITIVAS NOS TRANSFORMAN Barbara Fredrickson
5.0 / 5 (0 votes)