You Need To Quit These 14 Habits In 2025 (From The Stoics)

Daily Stoic

20 Dec 202415:05

Summary

TLDRفي بداية كل عام جديد، يسعى العديد منا لبناء عادات جديدة وتحقيق أهداف جديدة. ولكن الفلسفة الرواقية تدعو أيضًا إلى التخلص من العادات السلبية والغير ضرورية. من خلال الاستفادة من الحكمة الرواقية، يمكننا تقليص ما لا نحتاجه والتركيز على تحسين الذات والتحكم في رغباتنا. لا يتعلق الأمر بتحقيق أهداف محددة، بل بالقيام بأفضل ما لدينا في اللحظة الحالية. الفلسفة الرواقية تحثنا على أن نعيش في الحاضر، وأن نتحكم في أفكارنا وأفعالنا بدلًا من البحث عن التقدير أو الاعتراف. التحدي الحقيقي هو تحسين أنفسنا يومًا بعد يوم.

Takeaways

😀 ابدأ بالسنة الجديدة بتخليص نفسك من العادات والروتين غير الضروري.
😀 استمتع بالسيطرة على نفسك؛ سيطرة Stoics تدور حول التحكم في أفكارك وأفعالك وليس في العالم الخارجي.
😀 لا تقلل من مجهودك؛ قدم أفضل ما لديك في كل يوم دون انتظار نتيجة معينة.
😀 توقف عن الشكوى؛ الإشارات مثل 'لا تشكو' في تأملات ماركوس أوريليوس تعلمنا أن نواجه التحديات بهدوء.
😀 لا تركز على الأهداف الملموسة فقط؛ بدلاً من ذلك ركز على القيام بالعمل لأجل العمل نفسه.
😀 تخلص من الندم؛ لا فائدة من التمسك بالماضي أو الأشياء التي لا يمكنك تغييرها.
😀 ركز فقط على ما يمكنك التحكم فيه؛ عقلك وأفعالك هما وحدهما ما يمكنك التحكم فيه.
😀 أحط نفسك بتأثيرات جيدة؛ مثلما يؤثر الأشخاص في حياتك، فإن الأفكار التي تتلقاها تؤثر عليك أيضًا.
😀 لا تنتظر اللحظة المثالية للبدء؛ الحياة تحدث الآن، ولا يمكنك التنبؤ بما سيحدث في المستقبل.
😀 كن جزءًا من مجتمع يدعم نموك؛ الانضمام إلى مجتمع يشجعك على التحسن هو أمر قوي في مسار الحياة.

Q & A

ما هي الفلسفة الرواقية وكيف يمكن تطبيقها في بداية العام الجديد؟
-الفلسفة الرواقية تشجع على التخلص من العادات والممارسات غير الضرورية أو الضارة في حياتنا. في بداية العام الجديد، يمكننا أن نطبق هذه الفلسفة عن طريق التركيز على ما هو أساسي في حياتنا والتخلص من العادات التي تؤثر سلبًا على حياتنا.
ما هو الرمز الذي استخدمه سينكا لتنظيف نفسه في بداية العام؟
-سينكا كان يقفز في نهر التيبر البارد في بداية كل عام، وهو كان يعتبر ذلك بمثابة تطهير رمزي لنفسه.
كيف يمكننا تحديد ما هو ضروري وغير ضروري في حياتنا؟
-يمكننا أن نطرح على أنفسنا سؤالًا: 'هل هذا الشيء الذي أفعله الآن ضروري؟' هذا يساعد في التعرف على الأشياء غير الأساسية التي يجب التخلص منها.
كيف يمكن أن يساعدنا الرواق في التعامل مع الشكاوى الشخصية؟
-الرواقون يعلموننا أنه يجب ألا نشتكي أبدًا، حتى لأنفسنا. إذا تعرضنا لظروف غير عادلة أو تم خداعنا، يجب أن نتقبل هذه الأمور بدون إصدار أحكام أو شكاوى.
ماذا يعني أن نكون في سيطرة كاملة على أنفسنا؟
-أن نكون في سيطرة كاملة على أنفسنا يعني أن نكون قادرين على التحكم في رغباتنا وأفعالنا، بدلاً من السماح للمؤثرات الخارجية أو الإدمانات بالتحكم في حياتنا.
كيف يمكننا تطبيق مبدأ 'لا تقلل من مجهودك' في حياتنا؟
-يمكننا تطبيق هذا المبدأ عن طريق التأكد من أننا نبذل أفضل ما لدينا في كل شيء نفعله، دون التقليل من جهدنا أو إعطاء أقل مما يمكننا تقديمه.
ما هي أهمية أن نركز على ما نفعله بدلاً من الانشغال بالأهداف؟
-الرواقون يؤمنون أن التركيز على الأداء والتحسين الذاتي هو الأهم، بدلاً من التركيز على الأهداف والمكافآت. الهدف هو أن نكون أفضل نسخة من أنفسنا في كل يوم.
كيف يمكننا التعامل مع الرسائل غير المطلوبة التي نتلقاها؟
-يمكننا أن نتذكر أنه ليس من الضروري الرد على كل رسالة غير مطلوبة. أحيانًا يكون من الأفضل التركيز على ما هو مهم بدلاً من الانشغال بالتفاصيل غير الضرورية.
ما هو المبدأ الذي يعلمه ماركوس أوريليوس حول العمل الجيد؟
-ماركوس أوريليوس يوضح أنه عندما نفعل شيئًا جيدًا، يجب ألا نتوقع الاعتراف أو المكافآت. بل يجب أن نكون راضين بأننا قمنا بما هو مطلوب منا بموجب طبيعتنا.
كيف يمكننا تحسين أنفسنا من خلال التفاعل مع الآخرين؟
-نحتاج إلى مراقبة من نقضي معهم وقتنا لأننا نصبح مثل الأشخاص الذين نحيط بهم. إذا أردنا التحسن، يجب أن نحيط أنفسنا بأشخاص ذوي تأثير إيجابي ويشاركوننا نفس القيم.