Mental Health of Athletes
Summary
TLDREl guion destaca cómo los atletas representan el potencial humano y reflejan tanto esperanzas como fracasos. El 35% de ellos sufren de problemas mentales como estrés, trastornos alimentarios y ansiedad. Factores como la intensa formación y la presión por rendir afectan su salud mental. Se destaca la importancia de la alfabetización en salud mental, el desarrollo de programas individuales y las evaluaciones de salud mental para apoyar a los atletas. La comunidad deportiva está progresando en la normalización de la salud mental, lo que ofrece esperanza para un futuro más consciente y empático.
Takeaways
- 🏆 Los atletas representan el pico del potencial humano y pueden reflejar tanto nuestras esperanzas y sueños como nuestras fallas y carencias.
- 🤔 El 35% de los atletas de élite sufren de problemas de salud mental, como estrés, trastornos alimentarios, agotamiento o depresión y ansiedad.
- 🏋️♂️ Los factores de riesgo aumentados en atletas incluyen entrenamiento intenso, presión por rendimiento, sueño insuficiente y estigma de la enfermedad mental.
- 👩🎓 Las atletas femeninas tienen más probabilidades de ser diagnosticadas con problemas psicológicos y parecen ser más susceptibles a dificultades en su entorno que los hombres.
- 🔢 Las atletas femeninas tienen un 56% más de probabilidades de haber sufrido de un trastorno de ansiedad a lo largo de su vida.
- 🤽♀️ El estigma de la enfermedad mental es predominante en el mundo atlético debido al énfasis en la apariencia física y mental y la creencia de que la enfermedad mental es una señal de debilidad.
- 🤯 Muchos atletas con problemas de salud mental no buscan ayuda debido al miedo a que revelar síntomas o trastornos pueda reducir sus posibilidades de contratos profesionales o campañas publicitarias.
- 🏋️♀️ Dos condiciones identificadas como impactantes únicamente en atletas son la ansiedad por el rendimiento y la pérdida de identidad.
- 🤹♂️ La ansiedad por el rendimiento es una condición común en atletas y puede ser tanto beneficiosa como perjudicial para el rendimiento, dependiendo de su nivel.
- 🏌️♂️ Cada deporte tiene una duración promedio de carrera diferente, lo que puede aumentar la ansiedad de los atletas debido al miedo a lesiones y fracasos.
- 🏓 Los atletas pueden ser propensos a crisis de identidad, especialmente aquellos que se identifican principalmente como atletas y enfrentan la pérdida de su rol deportivo.
- 🌟 Recientemente, muchos atletas han hablado abiertamente sobre su salud mental y luchas, utilizando su plataforma como modelo para disminuir el estigma y empoderar a las personas en todo el mundo a hablar de salud mental.
- 📚 La investigación actual demuestra que tres componentes principales preventivos para abordar el bienestar mental de los atletas incluyen la alfabetización en salud mental, programas de desarrollo enfocados individualmente y evaluaciones de salud mental.
- 📞 En Canadá, hay varias líneas de apoyo y recursos disponibles para atletas que luchan con problemas de salud mental, como el Centro Canadiense para la Salud Mental y el Deporte y Synergy Sport y Salud Mental.
Q & A
¿Cuál es la incidencia de enfermedades mentales entre los atletas de elite?
-El 35% de los atletas de elite pueden verse afectados por enfermedades mentales, como estrés, trastornos alimentarios, agotamiento, depresión y ansiedad.
¿Qué factores de riesgo se intensifican en la población de atletas de elite?
-Los factores de riesgo incluyen entrenamiento intenso, presiones para rendir bien, sueño insuficiente debido al entrenamiento intenso y estigma relacionado con la enfermedad mental en el deporte.
¿Por qué es más probable que las atletas femeninas sean diagnosticadas con un problema psicológico que los hombres?
-Las atletas femeninas son más propensas a enfrentar dificultades en su entorno y tienen un 56% más de probabilidades de haber sufrido de un trastorno de ansiedad a lo largo de su vida en comparación con los hombres.
¿Cómo afecta el estigma la incidencia de enfermedades mentales en el mundo atlético?
-El estigma es predominante debido al énfasis en aparecer física y mentalmente apto y la creencia de que la enfermedad mental es un signo de debilidad, lo que es la razón principal por la cual muchos atletas no buscan la ayuda que necesitan.
¿Qué son las ansiedades de desempeño y cómo afectan a los atletas?
-Las ansiedades de desempeño son uno de los trastornos mentales más comunes que experimentan los atletas. Aunque niveles moderados de ansiedad pueden ser beneficiosos, niveles altos pueden ser perjudiciales para el cuerpo y llevar a un rendimiento deficiente.
¿Cuáles son las dos subcomponentes de la ansiedad de desempeño y cómo se manifiestan?
-Las dos subcomponentes son la ansiedad cognitiva, que consiste en expectativas negativas sobre uno mismo y el éxito, y la ansiedad somática, que consiste en síntomas físicos como la sequedad de garganta y la hipertensión arterial.
¿Cómo varía la duración promedio de la carrera en diferentes deportes?
-La duración de la carrera varía según el deporte; por ejemplo, los nadadores comienzan a entrenar y competir temprano y compiten hasta alrededor de los 30-35 años, mientras que los atletas de la NFL suelen jugar en promedio 3.5 años, los jugadores de baloncesto en la NBA alrededor de 4.8 años, los jugadores de béisbol unos 5.6 años y los jugadores de hockey en la NHL unos 5.5 años.
¿Qué es la pérdida de identidad y cómo afecta a los atletas?
-La pérdida de identidad o crisis de identidad se refiere a la lucha de los atletas por identificarse exclusivamente como atletas, lo que puede llevar a problemas cuando enfrentan la inestabilidad de su rol como atleta debido a la retiro, lesiones, incapacidad para mejorar u otros factores.
¿Cómo influye la identidad atlética en las reacciones emocionales y el comportamiento de un atleta?
-La influencia de la identidad atlética en las reacciones emocionales y el comportamiento es proporcional a la fuerza de la asociación con su identidad atlética. Cuanto más un individuo se identifica como atleta, más satisfacción obtiene de sus éxitos y también más se ve devastado por sus fracasos.
¿Qué recursos están disponibles para ayudar a los atletas que luchan con enfermedades mentales en Canadá?
-En Canadá, hay varias líneas de apoyo y recursos disponibles, como el Centro Canadiense para la Salud Mental y el Deporte, que es una organización benéfica que proporciona servicios de salud mental, y Synergy Sport and Mental Health, una clínica que se enfoca en la evaluación y tratamiento de la salud mental y el bienestar en atletas competitivos y de elite.
¿Qué tres componentes preventivos son fundamentales para abordar el bienestar mental de los atletas según la investigación actual?
-Los tres componentes preventivos fundamentales son la alfabetización en salud mental, programas de desarrollo enfocados individualmente y la realización de evaluaciones de salud mental.
¿Qué tipo de programas educativos se sugiere para mejorar la cultura que valora el bienestar mental y la salud en el deporte?
-Se sugieren programas de alfabetización en salud mental para atletas, entrenadores, personal de apoyo y familia, que pueden ser personalizados para abordar aspectos específicos del deporte y enseñar estrategias de afrontamiento y búsqueda de ayuda.
¿Cómo pueden los programas de desarrollo enfocados individualmente beneficiar a los atletas?
-Estos programas pueden ayudar a los atletas a identificar metas personales y adquirir las habilidades necesarias para alcanzarlas, lo que promueve el desarrollo de una identidad no atlética y habilidades para manejar el equilibrio entre la vida y el deporte, y prepararse para la vida fuera del deporte competitivo.
¿Cuáles son los momentos críticos para realizar evaluaciones de salud mental en atletas?
-Las evaluaciones de salud mental son importantes después de lesiones severas y durante la transición hacia dentro y fuera del deporte, lo que puede ayudar a promover la autoconciencia y la detección temprana de síntomas.
Outlines
🏅 La salud mental en el deporte y sus factores de riesgo
El primer párrafo aborda la importancia de los atletas como representantes del potencial humano y cómo su salud mental puede reflejar tanto esperanzas como fracasos. Se menciona que el 35% de los atletas de élite sufren de problemas mentales, como estrés, trastornos alimentarios, agotamiento y ansiedad. Los factores de riesgo incluyen entrenamiento intenso, presión por rendimiento, sueño insuficiente y estigma asociado a la enfermedad mental en el deporte. Se destaca que las mujeres atletas tienen más probabilidades de ser diagnosticadas con problemas psicológicos y sufrir de trastornos de ansiedad. El estigma es una barrera para buscar ayuda, ya que muchos atletas temen que revelar síntomas de salud mental pueda afectar su carrera profesional. Se identifican dos condiciones impactantes para los atletas: ansiedad por el rendimiento y pérdida de identidad, donde la ansiedad puede ser tanto beneficiosa como perjudicial, dependiendo de su nivel. La pérdida de identidad se presenta como un desafío particular para los atletas que se identifican principalmente como tal, lo que puede llevar a crisis cuando su papel como atleta se ve amenazado por retiro, lesiones o otros factores.
🌟 Recursos y estrategias para mejorar la salud mental en el deporte
El segundo párrafo se enfoca en cómo abordar y mejorar la salud mental de los atletas. Se sugiere que la educación sobre salud mental, programas de desarrollo enfocados en el individuo y la realización de evaluaciones de salud mental son componentes clave para prevenir problemas. La alfabetización en salud mental debería ser proporcionada a atletas, entrenadores y personal de apoyo para crear una cultura que valore el bienestar mental. Los programas de desarrollo individual pueden ayudar a los atletas a identificar metas personales y desarrollar habilidades para lograrlas, lo que promueve una identidad no atlética y la preparación para la vida fuera del deporte competitivo. Las evaluaciones de salud mental deben ser parte de los chequeos de salud físico rutinarios. Se mencionan recursos como el Centro Canadiense para la Salud Mental y el Deporte y Synergy Sport y Mental Health, que ofrecen servicios de salud mental y apoyo a atletas, entrenadores y artistas. El párrafo concluye con un llamado a normalizar la expresión emocional y el cuidado del bienestar de los atletas, destacando que, a pesar de los desafíos, hay esperanza y progreso en la comunidad deportiva.
Mindmap
Keywords
💡potencial humano
💡enfermedad mental
💡ansiedad
💡estigma
💡trastorno de ansiedad por el rendimiento
💡cambio de identidad
💡salud mental
💡literacia en salud mental
💡programas de desarrollo enfocados en el individuo
💡evaluación de salud mental
💡recursos de apoyo
Highlights
Athletes represent the peak of human potential and can reflect our hopes, dreams, failures, and shortcomings.
35% of elite athletes are affected by mental illness, including stress, eating disorders, burnout, depression, and anxiety.
Risk factors for mental illness in athletes include heavy training, performance pressure, inadequate sleep, and stigma.
Elite female athletes are more likely to be diagnosed with a psychological problem and are more susceptible to environmental difficulties.
Female athletes are 56% more likely than males to have suffered from an anxiety disorder over their lifetime.
Stigma attached to mental illness is predominant in sports due to the emphasis on physical and mental fitness.
Many athletes fear that disclosing mental health issues could affect their professional opportunities.
Two conditions uniquely impacting athletes are performance anxiety and identity loss.
Performance anxiety can be detrimental to the body and lead to poor performance.
Cognitive and somatic anxiety are subcomponents of performance anxiety with different manifestations.
Anxiety can have both physiological and psychological effects on athletes.
Different sports have different average career lengths, affecting athletes' levels of performance anxiety.
Basketball is one of the sports that causes the most number of injuries, contributing to athletes' anxiety.
Athletes are susceptible to unidimensional identity, identifying exclusively as an athlete.
Identity crises can occur when an athlete faces instability in their role due to retirement, injury, or other factors.
The strength of an athlete's identification with their athletic identity affects their emotional reactions to success and failure.
Athletes coming forward to discuss mental health helps to decrease stigma and empower people to talk about mental health.
Three main preventative components to address athletes' mental well-being are literacy, development programs, and screenings.
Mental health literacy programs should be provided to athletes, coaches, and support staff.
Individually focused development programs help athletes develop a non-athletic identity and manage life-sport balance.
Mental health screenings should be included alongside routine physical health checks.
Resources like the Canadian Center for Mental Health and Sport provide services and research to support athletes.
Synergy Sport and Mental Health offers assessment and treatment for competitive athletes' mental health.
It is important to normalize athletes showing emotion and caring about their health and well-being.
The sports community has made strides in shifting the conversation towards mental health awareness.
Transcripts
athletes represent the peak of human
potential they can reflect our hopes and
dreams but they can also reflect our
failures and shortcomings
mental illness affects 35 of elite
athletes which may manifest as stress
eating disorders burnout or depression
and anxiety
some risk factors that are heightened in
this population are heavy training
demands
pressure to perform well inadequate
sleep from intensive training
and stigma related to mental illness in
sports
statistics show that elite female
athletes are more likely to be diagnosed
with a psychological problem than men
and appear more susceptible to
difficulties encountered in their
environment
than their male counterparts female
athletes were also 56 percent more
likely than males to have suffered from
an anxiety disorder over their lifetime
the stigma attached to mental illness is
predominant in the athletic world due to
emphasis on appearing physically and
mentally fit
and the belief that mental illness is a
sign of weakness
stigma is the main reason why many
athletes with mental health conditions
don't seek the help they need
many athletes fear that disclosing
mental health symptoms
or disorders could reduce chances of
maintaining or signing professional team
contracts or major advertising campaigns
two conditions identified as uniquely
impacting athletes
are performance anxiety and identity
loss performance anxiety is one of the
most common mental health disorders
athletes experience moderate levels of
anxiety can be beneficial and can
improve performance
however high levels of anxiety can be
detrimental to the body and can lead to
poor performance
performance anxiety is an unpleasant
psychological state
in reaction to perceived stress
concerning the performance of a task
under pressure
there are two subcomponents of
performance anxiety cognitive
and somatic cognitive anxiety is the
mental component of anxiety which
consists of negative expectations of
one's self and success
such as images of failure and negative
self-talk
on the other hand somatic anxiety is the
physical component which consists of
negative symptoms such as dry throat and
high blood pressure
the physiological perspective of anxiety
consists of physical symptoms that
affect different parts of the body
the gastrointestinal effects lead to
frequent urination diarrhea and upset
stomach
the cardiovascular effects lead to
increased heart rate and blood pressure
muscular effects leading to twitching of
muscles and tremors which are
uncontrolled shaking
and lastly behavioral effects such as
uncontrollable anger
problems communicating and unkind
behavior
the psychological perspective of anxiety
includes psychological symptoms
such as difficulty concentrating due to
racing negative thoughts
difficulties in decision making
confusion
and trouble learning new information
each sport has a different length of
average career that athletes play
swimmers start training and competing
earlier on in their age and continue to
compete until their early to mid 30s
whereas other sports athletes have an
average number of years they play
for instance in the nfl football
athletes play an average of
3.5 years in the nba basketball players
play about 4.8 years and in baseball
baseball players tend to play about 5.6
years and in the nhl
hockey league players play an average of
5.5 years
thus each sport has a different length
of career due to the shorter number of
years
athletes perform they experience high
levels of performance anxiety due to the
fear of getting injured and failure
many sports have higher risk of injury
than others for example
basketball is one of the sports that
causes the most number of injuries
overall all of these factors can
increase an athlete's anxiety and lead
to detrimental effects
the other unique aspect that factors
into athletes mental health is their
susceptibility to struggling with
identity loss or identity crises
an individual's identity consists of
multiple groups
such as student friend or family member
each identity has its own rules and
behaviors that we
as individuals adhere to and performing
these rules and behaviors
further solidify our association with
that identity
athletes are particularly susceptible to
unidimensional identity
meaning they exclusively identify as an
athlete
this occurs due to intense physical and
mental demands
and the necessity for elite athletes to
spend majority of their time being
solely dedicated to their sport
this effect is increased in individual
sports and sports which the age of
specialization is younger
in team sports athletes face a unique
struggle of separating their perception
of themselves as an individual
since their identity is so entwined with
their team
when this unidimensional identity
becomes a problem is when an individual
faces instability of their role as an
athlete
either due to pending retirement injury
inability to improve or other factors
that may remove an athlete from their
sport
additionally the demanding nature of
high performance sports
increases the risk for emotional
exhaustion and poor mental health
how much an athlete is influenced in
their behavior and emotional reactions
to their athletic identity is
proportional to their strength of
association with their athletic identity
so the stronger an individual identifies
as an athlete
the more satisfaction they get from
their successes but also the more they
are devastated by their failures
this also translates to how much they're
affected by identity crises
so someone who solely identifies as an
athlete
will struggle more with an identity
crisis when they stop playing sport than
an individual who has other identities
such as being a family member or a
friend
you know but you know i have an anxiety
when i had my panic attack and had my
episode
i was out there on the floor many
athletes have come forward recently
opening up about mental illness and
struggles and utilize their platforms as
a role model to spread awareness
decrease stigma and empower people
around the world to talk about mental
health
current research demonstrates that the
three main preventative components to
address the mental well-being of
athletes include
mental health literacy individually
focused development programs
and mental health screenings mental
health literacy programs should be
provided to athletes
coaches support staff and family to
create a culture that values enhancing
mental health and well-being
the educational training can be
customized to address specific aspects
of a sport
such as team versus individual sport
athlete specific risk factors
how to seek help and coping strategies
to self-manage psychological distress
individually focused development
programs can assist athletes to identify
personal goals and acquire the skills
necessary to achieve them
this helps develop a parallel
non-athletic identity
skills to manage life sport balance and
to prepare them for the life outside of
competitive sport
mental health screening should be
included alongside routine physical
health checks by medical staff
screening should provide feedback to
athletes to help promote self-awareness
such as their mental state and triggers
for symptoms
critical times to screen would include
following severe injury
and during the transition into and out
of sport so what resources are there
available to help athletes struggling
with mental illness
in canada there are various support
lines and resources available
the canadian center for mental health
and sport is a registered charity
supporting the mental health and
performance of competitive athletes
coaches and performing artists this
organization provides mental health
services in person and through
telehealth as well as participates in
various research and community
engagement initiatives
to sustain positive change another great
resource is synergy sport and mental
health
a clinic focusing on assessment and
treatment of mental health and wellness
in competitive and elite athletes
services include psychiatric
consultations treatment plans and
medical management
it gets amazing courage from players to
come out
and talk about these issues they're
dealing with as you can get help
remember mentally ill does not mean
mentally weak
it is important that we normalize
athletes showing emotion and caring
about their health and well-being we
have a long way to go
but there is hope looking at the strides
that the sports community has made
recently
the conversation is beginning to shift
and mental health is starting to prevail
thanks for listening and don't forget to
tune into the demystifying medicine
youtube page for more interesting
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