🔥 Episodio 3 - Desmitificando la Meditación - Rewired - Joe Dispenza

Summary

En este episodio, el Dr. Joe Dispenza explora el concepto de meditación como una herramienta para trascender la mente analítica y el cuerpo, permitiéndonos vivir en el momento presente y crear una nueva realidad. A través de la meditación, podemos tomar conciencia de nuestros pensamientos automáticos, romper viejos hábitos y programar nuestro cerebro para activar nuevas redes neuronales. El proceso implica relajarse, superar las emociones familiares y conectar con el presente, lo cual nos permite liberarnos de los condicionamientos pasados y empezar a diseñar un nuevo destino.

Takeaways

• 😀 La meditación no es solo una herramienta para relajarse, sino para trascender el cuerpo, el entorno y el tiempo, alcanzando el momento presente óptimo.
• 😀 El 95% de nuestro comportamiento es subconsciente, formado por pensamientos, emociones y hábitos automáticos que definen nuestra personalidad.
• 😀 El primer paso para cambiar es tomar conciencia de nuestros pensamientos inconscientes, lo que nos permite empezar a superarlos.
• 😀 La clave de la meditación es observar nuestros pensamientos sin reaccionar, lo que nos ayuda a liberarnos de los patrones automáticos.
• 😀 La práctica de meditación nos permite entrenar al cuerpo a regresar al momento presente, liberando energía disponible para sanar y crear un nuevo futuro.
• 😀 Al reprogramar nuestros pensamientos y emociones en el cerebro, estamos creando nuevas redes neuronales que permiten un cambio en nuestra personalidad y realidad.
• 😀 El pasado familiar y el futuro predecible son conocidos, mientras que el presente es lo desconocido. Para hacer cambios significativos, debemos centrarnos en el presente.
• 😀 La meditación ayuda a desconectarnos de la información sensorial externa, permitiéndonos enfocar nuestra energía en lo que está ocurriendo internamente.
• 😀 Al reducir la atención en las emociones familiares o en los problemas del futuro, se evita que nuestra energía se mezcle con esos estados y podemos concentrarnos en crear un nuevo destino.
• 😀 El objetivo de la meditación es ir más allá de la mente analítica, que separa la mente consciente de la subconsciente, y acceder a nuestro sistema operativo subconsciente para reprogramarlo.
• 😀 La mente analítica es útil para la supervivencia, pero en estados de estrés, se vuelve más analítica y nos aleja de la capacidad de hacer cambios subconscientes. La meditación ayuda a calmarla y a pasar a un estado más sugestible para la reprogramación.

Q & A

¿Qué significa 'estar presente' según el Dr. Joe Dispenza?

Estar presente, según el Dr. Joe Dispenza, significa estar completamente consciente y en el momento actual, trascendiendo el cuerpo, el entorno y el tiempo. La práctica de la meditación ayuda a alcanzar ese estado de total presencia, permitiendo que la mente se enfoque en crear una nueva realidad personal.

¿Cómo nos afectan los pensamientos inconscientes en nuestra vida diaria?

El 95% de lo que somos a los 35 años está programado de manera inconsciente a través de hábitos, conductas automáticas y emociones reflejas. Estos pensamientos inconscientes dirigen nuestras reacciones diarias y limitan nuestra capacidad de cambiar, a menos que tomemos conciencia de ellos y decidamos actuar de manera diferente.

¿Por qué muchas personas abandonan la meditación según el Dr. Joe Dispenza?

Muchos abandonan la meditación porque no logran controlar sus pensamientos, lo que les hace sentir frustrados. Sin embargo, el Dr. Joe Dispenza destaca que el simple acto de notar estos pensamientos y no reaccionar a ellos ya es un paso importante hacia la conciencia.

¿Qué sucede cuando comenzamos a tomar conciencia de nuestros pensamientos y emociones durante la meditación?

Cuando nos damos cuenta de nuestros pensamientos y emociones, dejamos de ser 'el programa' inconsciente y comenzamos a actuar con conciencia. Cada vez que elegimos no reaccionar y mantenernos en el momento presente, liberamos energía que podemos usar para sanar y crear un nuevo futuro.

¿Cómo se relacionan las redes neurológicas con nuestra personalidad?

Las redes neurológicas son grupos de neuronas conectadas entre sí por pensamientos, recuerdos o comportamientos. A medida que repetimos ciertos pensamientos y comportamientos, estas redes se fortalecen y se automatizan, lo que contribuye a la formación de nuestra personalidad habitual.

¿Qué diferencia hay entre vivir en el pasado, el futuro o en el momento presente?

Vivir en el pasado significa estar atrapado en emociones familiares y patrones de pensamiento conocidos. Vivir en el futuro implica predecir resultados basados en lo conocido. El momento presente es lo desconocido, y para generar cambios significativos, es necesario enfocarse en él, liberándonos del pasado y del futuro predecible.

¿Por qué es importante relajarse y desconectarse de nuestro entorno durante la meditación?

Cuando nos desconectamos de nuestro entorno y relajamos el cuerpo, reducimos la cantidad de información sensorial que llega al cerebro. Esto nos permite centrar nuestra atención en nuestro mundo interno y comenzar a cambiar patrones de pensamiento y emociones que nos conectan con el pasado o el futuro.

¿Cómo la meditación ayuda a superar las emociones familiares relacionadas con el pasado?

La meditación permite identificar cuando estamos reaccionando emocionalmente a situaciones pasadas. Al tomar conciencia de estas emociones, podemos elegir no ponerles atención y, en su lugar, centrarnos en el momento presente. Esto rompe el ciclo de reacciones automáticas y nos permite liberar energía para crear un nuevo futuro.

¿Qué significa 'trascender la mente analítica' en el contexto de la meditación?

Trascender la mente analítica significa superar el filtro consciente que constantemente evalúa y juzga. En la meditación, buscamos ir más allá de este filtro, lo que nos permite acceder al subconsciente y reprogramar creencias y hábitos limitantes, mejorando así nuestra capacidad de crear cambios duraderos.

¿Cómo se puede reprogramar la mente subconsciente a través de la meditación?

Para reprogramar la mente subconsciente, es necesario acceder a estados de conciencia más profundos, donde las ondas cerebrales disminuyen su actividad analítica. En este estado, somos más sugestionables y podemos incorporar nuevas creencias y comportamientos, permitiendo que estos cambios se conviertan en automáticos.