Triceps Muscle Test Vizniak

Summary

В этом видео подробно рассматривается методика тестирования и пальпации трицепса. Автор описывает анатомию трицепса, включая его три основные головки: длинную, глубокую и латеральную. Для проверки силы мышцы используются различные углы и позиции, такие как сгибание локтя на 90°, а также вариации с изменением положения кисти (пронированное, нейтральное и супинированное). Этот метод позволяет точно оценить активность каждой из головок трицепса, что особенно полезно для специалистов с меньшей силой, работающих с мощными мышечными группами.

Takeaways

• 😀 Трицепс состоит из трех голов: длинной, латеральной и глубокой.
• 😀 Длинная голова начинается в плечевом суставе, в области подостной бугристости лопатки.
• 😀 Латеральная и глубокая головы начинаются на задней поверхности плечевой кости, возле радиальной борозды.
• 😀 Все три головы трицепса вставляются в локтевой отросток на конце локтевого сустава.
• 😀 Для тестирования трицепса можно использовать положение локтя в 90 градусов.
• 😀 Чтобы провести тестирование, пациент удерживает положение, а тестирующий медленно поднимает руку, чувствуя напряжение мышц.
• 😀 Для более точного теста можно обхватить запястье пациента и надавить, проверяя сопротивление со стороны трицепса.
• 😀 Использование различных позиций запястья (пронация, нейтраль, супинация) позволяет изолировать различные головы трицепса.
• 😀 Пронация запястья активирует длинную голову трицепса.
• 😀 Нейтральное положение запястья активирует глубокую голову трицепса.
• 😀 Супинация запястья активирует латеральную голову трицепса.
• 😀 Для точной оценки силы мышц можно проверять на разных уровнях напряжения, проходя по каждой из голов мышц.

Q & A

Какие три части образуют трицепс?

Трицепс состоит из длинной, латеральной и глубокой головок. Длинная головка начинается в области подостной впадины лопатки, латеральная головка — выше радиальной борозды на задней поверхности плечевой кости, а глубокая головка — ниже этой борозды.

Как можно проверить силу трицепса с помощью теста?

Для проверки силы трицепса нужно согнуть локоть на 90 градусов и медленно поднимать вес, палпируя мышцы трицепса, чтобы убедиться в их активности. Это также поможет проверить каждый из головок трицепса.

Какая позиция полезна для более маленьких практиков при тестировании трицепса?

Для маленьких практиков полезно обхватить запястье пациента, а затем медленно поднимать тело, чтобы проверять силу трицепса, одновременно чувствуя его напряжение под пальцами.

Какое положение запястья используется для изолированной проверки длинной головки трицепса?

Для проверки длинной головки трицепса следует повернуть запястье в положение с ладонью вниз (пронаторное) и медленно увеличивать нагрузку.

Что происходит при проверке латеральной головки трицепса?

Для проверки латеральной головки трицепса необходимо повернуть запястье в положение с ладонью вверх или наружу (супинированное), чтобы изолировать эту часть мышцы.

Что важно при тестировании трицепса с использованием различных положений запястья?

Важно, что различные положения запястья (например, пронаторное, нейтральное и супинированное) позволяют изолировать и проверять активность разных головок трицепса.

Как можно улучшить результаты теста на трицепс?

Для улучшения результатов теста важно правильно выбрать угол сгиба локтя и плавно увеличивать нагрузку, чтобы обеспечить точную палпацию и идентификацию силы каждой головки трицепса.

Почему важно проверять каждый из головок трицепса отдельно?

Проверка каждой головки отдельно позволяет точно оценить активность и силу каждой части трицепса, что может помочь в диагностике или при разработке индивидуальных тренировочных программ.

Какую роль играет палпация в тестировании трицепса?

Палпация играет важную роль в тестировании трицепса, так как позволяет ощутить напряжение и активность каждой головки мышцы, что помогает оценить ее состояние.

Какие дополнительные способы тестирования трицепса можно использовать?

Помимо обычной проверки с согнутым локтем на 90 градусов, можно попробовать различные вариации положения запястья (пронаторное, нейтральное, супинированное) для изолированного тестирования разных головок трицепса.