The Ultimate Guide to the Pull-Up // Master the Mid Range 🔬

Summary

В этом видео подробно объясняется важность и техника выполнения броска с места (pull-up jumper) в баскетболе. Рассматриваются ключевые элементы, такие как необходимость атаковать защитника, правильная работа с ногами и тело, а также использование различных шагов для создания пространства и получения лучшего положения для броска. Примеры из игры великих игроков, таких как Кавай Ленард и Мелло, иллюстрируют различные способы выполнения броска в зависимости от ситуации. Также объясняются основные принципы тренировки этого элемента игры, чтобы сделать его эффективным и непрерывно улучшать.

Takeaways

• 😀 Важно начать атаку с движения защитника назад, чтобы успешно выполнить пул-ап.
• 😀 Успешные игроки могут забивать с трех уровней: под кольцом, с трехочковой и с мид-рейнджа.
• 😀 Пул-ап джампер — это результат правильного нападения и движения защитника.
• 😀 Когда защитник быстро разворачивается, важно сделать короткий шаг для точного пул-апа, как это делает Кавай.
• 😀 Длинный шаг важен, когда защитник сзади и пытается догнать, чтобы создать пространство для броска.
• 😀 Нужно стремиться к быстрому подъему в воздух, поэтому важно правильно выбрать длину шага.
• 😀 Для точности пул-апа важна правильная постановка ног и баланс тела, как у Кобе, с одной ногой немного позади другой.
• 😀 Ускорение и наклон тела вперед важны для успешного выполнения пул-апа, чтобы сбить защитника с толку.
• 😀 Уменьшение угла бедра и плеч помогает улучшить мощность и подъем в воздух, необходимый для пул-апа.
• 😀 Важно не поднимать мяч слишком рано, чтобы не ограничивать свои действия в момент броска.

Q & A

Когда следует использовать джампершот в нападении?

Джампершот следует использовать, когда игрок атаки заставляет защитника двигаться назад, что создаёт пространство для быстрого броска. Обычно это происходит после обыгрыша защитника через дриблинг или контакт.

Какие основные принципы правильной техники для выполнения pull-up джампершота?

Основные принципы включают правильное использование шагов, создание расстояния от защитника, а также точную работу ног для стабилизации тела и увеличения точности броска.

Какой шаг должен быть выполнен, если защитник уже в оборонительной позиции?

Если защитник уже в оборонительной позиции, например, повернулся или начал спринт, лучше сделать короткий шаг перед броском, чтобы быстро остановиться и провести точный бросок.

Какое значение имеет длина шага при выполнении pull-up джампершота?

Длина шага имеет большое значение. Если защитник позади, более длинный шаг помогает создать дополнительное пространство для броска. Если защитник рядом или впереди, короткий шаг позволяет быстро выполнить бросок.

Что нужно делать, если защитник находится сбоку или слишком близко?

Если защитник сбоку или слишком близко, нужно использовать латеральное движение, чтобы отойти от него и создать пространство для чистого броска.

Как правильно ставить ноги при выполнении pull-up джампершота?

Ноги должны быть немного расставлены, при этом вторая нога должна быть немного позади первой. Это помогает остановить движение тела и сделать бросок более точным.

Как важно ускорение и наклон тела при выполнении pull-up джампершота?

Ускорение и наклон тела важны, чтобы создать положение для более быстрого движения и поднятия в воздух. Чем быстрее вы сможете ускориться и наклониться, тем сложнее будет защитнику вас остановить.

Что такое 'задержка при поднятии мяча' и почему она важна?

'Задержка при поднятии мяча' означает, что игрок должен поднимать мяч только когда готов к броску. Это позволяет избежать ловушки, когда у игрока есть только две опции — передача или бросок — и помогает более эффективно фейкать и принимать решение.

Какое значение имеет длинный последний шаг при выполнении джампершота?

Длинный последний шаг помогает не только создать дополнительное пространство, но и остановить движение тела, переводя его в вертикальное направление для более мощного отталкивания от земли.

Почему важно регулярно тренировать pull-up джампершот?

Чем больше вы тренируетесь, тем более естественным и уверенным станет ваш джампершот. Регулярные тренировки помогают улучшить технику и чувство уверенности при выполнении броска в реальных игровых ситуациях.