QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL CHOISIR ? | Tutos Snowleader 🔍

Summary

Dans cette vidéo, Benjamin Rebloch, expert de Snowleader, guide les débutants dans le choix de chaussures de trail. Il souligne l'importance d'identifier ses besoins en fonction du terrain, de la distance et des caractéristiques physiques. Il explique également les notions de drop, d'épaisseur de semelle, et les matériaux de construction. Rebloch présente différents types de caoutchouc et de crampons pour maximiser l'adhérence et la durabilité. Enfin, il recommande d'essayer les chaussures en magasin et d'opter pour une taille légèrement supérieure pour un meilleur confort lors de la course en descente.

Takeaways

• 🏞️ Identifiez vos besoins en fonction du terrain pour choisir des chaussures adaptées, que ce soit en forêt ou sur des terrains techniques.
• 🏃‍♂️ Déterminez la distance que vous souhaitez parcourir : courte (0-20 km), moyenne (20-40 km) ou longue (plus de 40 km).
• 💪 Choisissez des chaussures en fonction de vos caractéristiques physiques : plus de rembourrage pour les coureurs plus lourds, dynamisme pour les plus légers.
• 📏 Comprenez le drop de la chaussure : il s'agit de la différence de hauteur entre le talon et l'avant du pied.
• 📐 Pour les experts, un drop de 0-4 mm est recommandé ; pour les coureurs au milieu du pied, 4-8 mm ; et pour les talonneurs, 8-12 mm.
• 🛡️ Prenez en compte l'épaisseur de la semelle (stack) pour une meilleure absorption des chocs et stabilité.
• 🔍 La construction de la tige de la chaussure influence la durabilité : le Matryx® est résistant, tandis que le mesh est plus respirant mais moins durable.
• 🧗‍♂️ Choisissez le bon type de caoutchouc et la taille des crampons pour une adhérence optimale sur différents terrains.
• 🌧️ Pour les terrains boueux, optez pour des crampons plus espacés pour évacuer la boue efficacement.
• 👟 En général, prenez une taille de chaussure 0,5 plus grande que votre taille habituelle pour éviter le contact des orteils lors des descentes.

Q & A

Quels sont les critères essentiels pour choisir des chaussures de trail ?

Il est important d'identifier vos besoins en fonction du type de terrain, des conditions de course, et de la distance souhaitée.

Comment la morphologie physique influence-t-elle le choix des chaussures de trail ?

Les personnes plus lourdes devraient opter pour des chaussures avec plus d'amorti, tandis que les plus légères pourraient préférer des modèles plus dynamiques avec moins d'amorti.

Qu'est-ce que le 'drop' d'une chaussure et pourquoi est-il important ?

Le drop est la différence de hauteur entre le talon et l'avant du pied. Il influence la manière dont vous atterrissez en courant, ce qui peut affecter votre confort et votre performance.

Quels types de drop existe-t-il et à qui sont-ils destinés ?

Il y a trois types de drop : 0-4 mm pour les experts, 4-8 mm pour les coureurs qui atterrissent sur l'avant ou le milieu du pied, et 8-12 mm pour ceux qui atterrissent sur le talon.

Quelle est la différence entre l'épaisseur de la semelle et le drop ?

L'épaisseur de la semelle, ou 'stack', se réfère à la quantité d'amorti d'une chaussure, alors que le drop se concentre sur la différence de hauteur entre le talon et l'avant du pied.

Pourquoi le matériau de la tige est-il un facteur important dans le choix des chaussures ?

Le matériau de la tige affecte la durabilité et le confort. Par exemple, une tige en Matryx® est plus résistante à l'abrasion sur des terrains techniques, tandis qu'une tige en mesh est plus respirante mais moins durable.

Comment la taille et la profondeur des crampons influencent-elles la performance des chaussures de trail ?

La taille et la profondeur des crampons déterminent l'adhérence et la traction sur différents types de terrains. Des crampons plus grands et espacés sont meilleurs pour évacuer la boue.

Quelles sont les catégories de chaussures de trail et pour quelles distances sont-elles adaptées ?

Les chaussures de trail se divisent en trois catégories : courtes (0-20 km), moyennes (20-40 km) et longues (>60 km), chacune ayant des caractéristiques spécifiques pour le confort et la performance.

Comment choisir la bonne taille de chaussure pour la course en descente ?

Il est recommandé de choisir une chaussure environ 0,5 taille au-dessus de votre taille habituelle pour éviter que votre pied ne touche l'avant de la chaussure lors des descentes.

Que faire si je ne suis pas sûr de la taille de chaussure à choisir ?

Si vous avez des doutes, il est conseillé de visiter un magasin spécialisé pour obtenir des conseils et essayer les produits avant d'acheter.