AUTOCONOCIMIENTO Emociones y Sentimientos
Summary
TLDREl video es una introducción teórica sobre las competencias emocionales y relacionales, enfocándose en las emociones y sentimientos. Se explica el origen del término emoción y su impacto en la manera en que nos relacionamos con el entorno y las personas. Se presentan seis emociones básicas propuestas por el Dr. Paul Ekman, como la tristeza, el enfado y la alegría, y se discuten diferentes tipos de emociones, como primarias, secundarias y emocionales instrumentales. Además, se aborda cómo la inteligencia emocional puede ayudarnos a gestionar nuestras emociones y mejorar nuestras relaciones sociales.
Takeaways
- 📖 Las emociones son impulsos involuntarios, reacciones a estímulos percibidos del ambiente, que nos mueven a acercarnos o alejarnos de esos estímulos.
- 🧠 El proceso emocional comienza en la amígdala, en colaboración con el tálamo, el sistema límbico, el hipocampo y la corteza prefrontal, todos responsables de la afectividad.
- 📚 Darwin propuso que las emociones tienen una base evolutiva y son necesarias para las relaciones sociales; estas se expresan a través de gestos faciales universales.
- 🌏 Paul Ekman demostró que las expresiones faciales de las emociones básicas tienen un componente evolutivo y no están condicionadas por la cultura.
- 😢 Las emociones básicas identificadas incluyen la tristeza, el enfado, el asco, el miedo, la alegría y la sorpresa, cada una con sus características faciales.
- 🔄 Leslie Greenberg clasificó las emociones en primarias (adaptativas y desadaptativas) y secundarias, donde las emociones primarias son auténticas respuestas rápidas al entorno.
- 🧩 Las emociones desadaptativas surgen cuando el sistema emocional no funciona correctamente, manteniéndonos atrapados en un estado emocional perpetuo.
- 🛡️ Las emociones secundarias suelen esconder la emoción primaria verdadera por mecanismos de defensa o creencias sociales.
- 🎭 Las emociones instrumentales son aquellas manipuladas para obtener algo, como cuando un niño llora para conseguir un juguete.
- 💡 La inteligencia emocional implica utilizar las emociones como señales, herramientas para la acción, y tenerlas trabajando a favor de los propios objetivos en lugar de en contra.
Q & A
¿Qué significa etimológicamente el término 'emoción'?
-Etimológicamente, el término 'emoción' significa impulso o movimiento. Las emociones son impulsos involuntarios, reacciones a estímulos que percibimos del ambiente.
¿Qué función tienen las emociones según el video?
-Las emociones afectan el modo en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás, y nos impulsan a acercarnos o retirarnos de los estímulos percibidos.
¿Qué áreas del cerebro están involucradas en el proceso emocional?
-El proceso de las emociones se inicia en la amígdala, y el sistema límbico, el tálamo, el hipocampo y la corteza prefrontal también juegan un papel importante en lo que llamamos afectividad.
¿Qué descubrió Darwin sobre las emociones y su expresión?
-Darwin descubrió que ante la misma emoción, las personas producen los mismos gestos faciales, lo que lo llevó a concluir que las emociones tienen un componente evolutivo y son esenciales para nuestras relaciones sociales.
¿Cuáles son las seis emociones básicas según Paul Ekman?
-Las seis emociones básicas según Paul Ekman son tristeza, enfado, asco, miedo, alegría y sorpresa.
¿Qué observó Paul Ekman en la tribu de Papúa Nueva Guinea?
-Ekman observó que personas de Papúa Nueva Guinea, a pesar de estar aisladas culturalmente, identificaban correctamente las emociones en fotografías de personas muy diferentes a ellas, lo que apoyaba la idea de un componente evolutivo en las expresiones faciales.
¿Qué diferencia a las emociones primarias adaptativas de las desadaptativas?
-Las emociones primarias adaptativas son respuestas fundamentales que nos ayudan a adaptarnos al entorno y desaparecen rápidamente. Las desadaptativas, en cambio, son emociones que surgen cuando el sistema emocional no funciona de manera efectiva y nos quedamos atascados en ellas.
¿Qué son las emociones secundarias según el video?
-Las emociones secundarias surgen a raíz de las primarias y suelen ocultar la verdadera emoción. Esto puede suceder por defensa o por creencias que nos impiden expresarlas abiertamente.
¿Cómo describe Leslie Greenberg las emociones instrumentales?
-Leslie Greenberg describe las emociones instrumentales como estados de ánimo que manipulamos para conseguir lo que deseamos. Pueden ser útiles en relaciones sociales, pero mal utilizadas pueden llevar a la manipulación de los demás o de uno mismo.
¿Cuál es la diferencia entre una emoción y un sentimiento?
-La diferencia es que el sentimiento es más duradero que la emoción y surge cuando tomamos conciencia de la emoción y la emparejamos con pensamientos. En resumen, un sentimiento es el resultado de la fórmula: emoción + pensamiento.
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