AUTOCONOCIMIENTO Emociones y Sentimientos

UPM
7 Nov 201209:06

Summary

TLDREl video es una introducción teórica sobre las competencias emocionales y relacionales, enfocándose en las emociones y sentimientos. Se explica el origen del término emoción y su impacto en la manera en que nos relacionamos con el entorno y las personas. Se presentan seis emociones básicas propuestas por el Dr. Paul Ekman, como la tristeza, el enfado y la alegría, y se discuten diferentes tipos de emociones, como primarias, secundarias y emocionales instrumentales. Además, se aborda cómo la inteligencia emocional puede ayudarnos a gestionar nuestras emociones y mejorar nuestras relaciones sociales.

Takeaways

  • 📖 Las emociones son impulsos involuntarios, reacciones a estímulos percibidos del ambiente, que nos mueven a acercarnos o alejarnos de esos estímulos.
  • 🧠 El proceso emocional comienza en la amígdala, en colaboración con el tálamo, el sistema límbico, el hipocampo y la corteza prefrontal, todos responsables de la afectividad.
  • 📚 Darwin propuso que las emociones tienen una base evolutiva y son necesarias para las relaciones sociales; estas se expresan a través de gestos faciales universales.
  • 🌏 Paul Ekman demostró que las expresiones faciales de las emociones básicas tienen un componente evolutivo y no están condicionadas por la cultura.
  • 😢 Las emociones básicas identificadas incluyen la tristeza, el enfado, el asco, el miedo, la alegría y la sorpresa, cada una con sus características faciales.
  • 🔄 Leslie Greenberg clasificó las emociones en primarias (adaptativas y desadaptativas) y secundarias, donde las emociones primarias son auténticas respuestas rápidas al entorno.
  • 🧩 Las emociones desadaptativas surgen cuando el sistema emocional no funciona correctamente, manteniéndonos atrapados en un estado emocional perpetuo.
  • 🛡️ Las emociones secundarias suelen esconder la emoción primaria verdadera por mecanismos de defensa o creencias sociales.
  • 🎭 Las emociones instrumentales son aquellas manipuladas para obtener algo, como cuando un niño llora para conseguir un juguete.
  • 💡 La inteligencia emocional implica utilizar las emociones como señales, herramientas para la acción, y tenerlas trabajando a favor de los propios objetivos en lugar de en contra.

Q & A

  • ¿Qué significa etimológicamente el término 'emoción'?

    -Etimológicamente, el término 'emoción' significa impulso o movimiento. Las emociones son impulsos involuntarios, reacciones a estímulos que percibimos del ambiente.

  • ¿Qué función tienen las emociones según el video?

    -Las emociones afectan el modo en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás, y nos impulsan a acercarnos o retirarnos de los estímulos percibidos.

  • ¿Qué áreas del cerebro están involucradas en el proceso emocional?

    -El proceso de las emociones se inicia en la amígdala, y el sistema límbico, el tálamo, el hipocampo y la corteza prefrontal también juegan un papel importante en lo que llamamos afectividad.

  • ¿Qué descubrió Darwin sobre las emociones y su expresión?

    -Darwin descubrió que ante la misma emoción, las personas producen los mismos gestos faciales, lo que lo llevó a concluir que las emociones tienen un componente evolutivo y son esenciales para nuestras relaciones sociales.

  • ¿Cuáles son las seis emociones básicas según Paul Ekman?

    -Las seis emociones básicas según Paul Ekman son tristeza, enfado, asco, miedo, alegría y sorpresa.

  • ¿Qué observó Paul Ekman en la tribu de Papúa Nueva Guinea?

    -Ekman observó que personas de Papúa Nueva Guinea, a pesar de estar aisladas culturalmente, identificaban correctamente las emociones en fotografías de personas muy diferentes a ellas, lo que apoyaba la idea de un componente evolutivo en las expresiones faciales.

  • ¿Qué diferencia a las emociones primarias adaptativas de las desadaptativas?

    -Las emociones primarias adaptativas son respuestas fundamentales que nos ayudan a adaptarnos al entorno y desaparecen rápidamente. Las desadaptativas, en cambio, son emociones que surgen cuando el sistema emocional no funciona de manera efectiva y nos quedamos atascados en ellas.

  • ¿Qué son las emociones secundarias según el video?

    -Las emociones secundarias surgen a raíz de las primarias y suelen ocultar la verdadera emoción. Esto puede suceder por defensa o por creencias que nos impiden expresarlas abiertamente.

  • ¿Cómo describe Leslie Greenberg las emociones instrumentales?

    -Leslie Greenberg describe las emociones instrumentales como estados de ánimo que manipulamos para conseguir lo que deseamos. Pueden ser útiles en relaciones sociales, pero mal utilizadas pueden llevar a la manipulación de los demás o de uno mismo.

  • ¿Cuál es la diferencia entre una emoción y un sentimiento?

    -La diferencia es que el sentimiento es más duradero que la emoción y surge cuando tomamos conciencia de la emoción y la emparejamos con pensamientos. En resumen, un sentimiento es el resultado de la fórmula: emoción + pensamiento.

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