ब्रह्मचर्य के लिए आहार | Diet for celibacy | which food is good for Brahmacharya | #Dietforcelibacy

Summary

In this video, the speaker discusses the importance of diet in maintaining a balanced and fulfilling life, particularly for those pursuing Brahmacharya (celibacy and spiritual discipline). They emphasize the significance of consuming fresh, natural, and seasonal foods while avoiding non-vegetarian, processed, and overly spicy or oily meals. The connection between a clean diet and pure thoughts is highlighted, suggesting that food impacts mental clarity and spirituality. Practical tips on fruit-based diets, avoiding long-stored foods, and maintaining a mindful approach to eating are also shared, promoting a sattvic (pure) lifestyle for spiritual growth.

Takeaways

• 😊 A balanced and pure diet is essential for overall health and spiritual growth, addressing 90% of health issues without the need for medication.
• 🍎 Fruits, especially seasonal ones, should be a primary part of the diet, as they cleanse the body and provide necessary nutrients.
• 🚫 Non-vegetarian food, alcohol, and overly processed foods hinder spiritual progress and should be avoided for those practicing Brahmacharya.
• 🍽️ Meals should be fresh and consumed within 3-5 hours of preparation to ensure maximum nutritional benefit.
• 🌡️ Avoid eating very hot or very cold food, and maintain a moderate temperature for better digestion and overall health.
• 🥘 Switching between different grains like maize, millet, and pulses rather than relying heavily on wheat and rice helps avoid digestive issues.
• 🧘‍♂️ Light, easily digestible meals promote mental clarity and spiritual practice, particularly for those following the path of Brahmacharya.
• 📵 Avoid distractions like mobile phones during meals, and eat with mindfulness and gratitude to make food more beneficial for the body and mind.
• 🍞 Processed and fermented foods like bread and canned goods should be avoided, as they fall into the category of stale or unhealthy food.
• 🌿 Garlic and onions, though medicinal, are not recommended for those following a sattvic (pure) diet aimed at spiritual advancement.

Q & A

What is the main focus of the video script?

The main focus of the video script is on the importance of diet and its impact on health, particularly in relation to maintaining Brahmacharya (a stage of life characterized by abstention from sexual rituals).

How does the speaker suggest that diet can affect our health?

The speaker suggests that if our diet is correct, it can potentially cure 90% of our illnesses, eliminating the need for medication and reducing expenses.

What is the significance of food purity according to the script?

Food purity is significant because it affects our thoughts and overall well-being. A pure diet is believed to lead to pure thoughts and a sattvic (pure) state of mind.

What does the speaker mean by 'Brahmacharya' in the context of the video?

In the context of the video, 'Brahmacharya' refers not just to celibacy but also to a broader lifestyle that includes a pure diet and a sattvic state of mind, which is conducive to spiritual development.

Why does the speaker emphasize the importance of eating seasonal fruits?

The speaker emphasizes eating seasonal fruits because they are fresh and provide necessary nutrients without the risks associated with out-of-season fruits that may be stored for long periods.

What is the advice given regarding the consumption of cooked food?

The advice is to consume cooked food within three to five hours of preparation to avoid potential harm from food that has been sitting for too long.

How does the speaker suggest maintaining a balance in diet for those practicing Brahmacharya?

The speaker suggests varying the diet with different grains, avoiding constipation, and not eating too hot or too cold food to maintain balance and support Brahmacharya practice.

What is the speaker's stance on eating processed foods?

The speaker advises against eating processed foods, especially those that are packaged and stored for long periods, due to potential health risks and lack of freshness.

Why does the speaker recommend eating with attention and devotion?

Eating with attention and devotion is recommended to ensure that the food becomes a part of the body properly and to maximize the benefits of the meal, including spiritual and mental well-being.

What is the significance of the timing of meals as per the script?

The significance of meal timing is to align with the body's digestive capabilities and to ensure that the food is fresh and can be properly digested, avoiding health issues related to improper digestion.

How does the speaker link the quality of food to the overall spiritual practice?

The speaker links the quality of food to spiritual practice by stating that a sattvic diet, which is pure and unprocessed, supports spiritual growth and the practice of Brahmacharya.

Outlines

00:00

🌿 The Importance of Diet in Spiritual Life

The paragraph discusses the impact of diet on health and spirituality. It emphasizes that proper diet can prevent 90% of illnesses, eliminating the need for medication and reducing expenses. The speaker highlights that food is the medicine for the body, and a pure diet leads to pure thoughts. The influence of others, including the cook's mental state, affects the food's nature. The script touches on the question of whether one can maintain a state of brahmacharya while consuming non-vegetarian food, alcohol, and eggs. It suggests that such behavior is not conducive to spiritual practices and that a sattvic diet is essential for maintaining brahmacharya.

05:00

🍎 Importance of Seasonal and Fresh Food

This section focuses on the importance of consuming seasonal and fresh fruits. It advises against eating out-of-season fruits that may have been stored for long periods and potentially compromised in quality. The speaker recommends eating a variety of seasonal fruits and starting to incorporate more fruits into one's diet instead of juices. The paragraph also stresses the importance of eating lightly and not overloading the stomach, which can lead to discomfort and indigestion. It also mentions that for those practicing brahmacharya, it's crucial to avoid constipation and gas, suggesting a varied diet that includes different grains to prevent these issues.

10:02

🍲 Eating Habits for a Healthy Lifestyle

The paragraph talks about the importance of eating habits for maintaining good health. It advises against eating heavy meals and suggests having light meals instead. The speaker mentions that the feeling of heaviness after eating should not be the same as before eating, indicating proper digestion. For those practicing brahmacharya, it's important to avoid certain foods that cause gas and acid formation. The paragraph also discusses the importance of eating warm food that is neither too hot nor too cold and suggests avoiding fried and spicy foods. It emphasizes the importance of eating freshly prepared food and being mindful while eating, focusing on the act and being grateful for the nourishment received.

15:04

🕒 Proper Timing and Frequency of Meals

This section discusses the timing and frequency of meals. It advises against eating frequently and instead recommends having meals at set times. The speaker explains that eating too frequently can disrupt the digestive enzymes and cause issues like gastic problems. It's suggested to have dinner early and lunch between 10:00 and 13:00. The paragraph also talks about the importance of not eating immediately before sleep and giving the body enough time to digest food. It mentions that having a light meal or snack if feeling very tired or sleepy can be beneficial, and emphasizes the need to be in tune with nature, eating fresh and natural foods as much as possible.

Keywords

💡Brahmacharya

Brahmacharya refers to a lifestyle of self-discipline, control over desires, and celibacy. In the video, it is described as a path of purity not only in terms of sexual restraint but also in diet and behavior. The speaker emphasizes that a person who consumes non-vegetarian food or alcohol cannot be considered a true Brahmachari, as these substances are considered tamasic and rajasic, which disturb mental and spiritual balance.

💡Sattvic Diet

A sattvic diet is one that promotes purity, calmness, and harmony, often consisting of fresh, seasonal fruits, vegetables, and mild foods. The video suggests that consuming a sattvic diet is essential for maintaining a pure mind and body, which directly impacts one's ability to follow Brahmacharya. Foods that are freshly prepared and consumed within a few hours are recommended, while processed or stale foods should be avoided.

💡Rajasic and Tamasic Foods

Rajasic foods are those that stimulate the mind and body, such as spicy, fried, or heavily processed items, while tamasic foods cause lethargy and dullness, like meat, alcohol, and stale or fermented items. The video stresses that these types of foods are incompatible with Brahmacharya because they disturb mental clarity and spiritual progress. The speaker highlights that eating such foods makes it difficult to live a life of discipline and self-control.

💡Ayurveda

Ayurveda is the ancient Indian system of medicine that emphasizes balance between body, mind, and spirit through diet, lifestyle, and natural remedies. The video references Ayurvedic principles to explain how food affects not only physical health but also mental and spiritual well-being. The speaker advises adhering to Ayurvedic guidelines by consuming fresh, natural foods and avoiding those that are harmful to mental clarity, such as overly spicy or fermented foods.

💡Falahar (Fruit-based Diet)

Falahar refers to a diet that is primarily based on fruits, which is considered cleansing for both the body and mind. The speaker recommends a fruit-based diet, particularly fruits in season, as they help in maintaining the body's purity and enhance mental sharpness. He also advises against consuming fruits stored for long periods, as their nutritional value diminishes.

💡Gratitude

The practice of expressing gratitude, especially before meals, is emphasized in the video as a way to mentally and spiritually align oneself before consuming food. The speaker discusses how offering thanks to God for the food allows for a more mindful eating experience, which is essential for those following Brahmacharya. This practice helps elevate the act of eating into a spiritual ritual.

💡Fresh Food

Fresh food, as opposed to processed or stored food, is a key concept discussed in the video. The speaker advocates for eating freshly cooked meals within a few hours of preparation, as this preserves the food's natural vitality and prevents digestive issues. He contrasts this with stale or processed foods, which are viewed as harmful to both the body and mind.

💡Constipation and Digestion

Constipation and poor digestion are cited as obstacles to maintaining Brahmacharya, as they disrupt bodily and mental balance. The speaker advises varying one’s diet with different grains and fibers to avoid such issues. He also emphasizes the importance of light meals and not overeating, which can cause digestive problems and impede spiritual practices.

💡Physical Activity and Digestion

Physical activity, especially walking after meals, is encouraged to aid digestion and prevent issues like acidity or bloating. The speaker highlights that walking for at least 15 minutes after dinner helps the digestive system function better, which is crucial for those following Brahmacharya. He cautions against heavy exercise or excessive eating, particularly in the evening.

💡Spiritual Discipline

Spiritual discipline in the context of Brahmacharya involves self-control, purity of thought, and mindfulness in daily activities, including eating. The speaker ties spiritual growth to dietary choices, explaining that sattvic food helps maintain mental clarity, while tamasic and rajasic foods disrupt this discipline. The video emphasizes that spiritual discipline extends to how one prepares, consumes, and thinks about food.

Highlights

The speaker emphasizes the importance of a balanced diet in maintaining physical and mental well-being, especially for those practicing celibacy.

It is noted that proper diet can cure up to 90% of diseases without the need for medication.

The concept of 'sattvic' (pure) food is introduced, where diet impacts thoughts and mental clarity.

Non-vegetarian food, alcohol, and other tamasic (impure) foods are seen as obstacles to practicing celibacy.

The speaker encourages consuming fruits that are in season to cleanse the body and provide essential nutrients.

Emphasis is placed on eating fresh, home-cooked meals within 3 to 5 hours after preparation to avoid negative health impacts.

The practice of eating light meals is encouraged, with the advice that one should feel the same after eating as before.

For those practicing celibacy, it’s recommended to rotate different grains in their diet, such as maize and millet, to avoid digestive issues.

Highly spiced or oily foods should be avoided as they increase restlessness and distract from celibacy practices.

Consumption of garlic and onions is discouraged, even though they have medicinal benefits, as they are not considered conducive to spiritual purity.

Fermented or processed foods, especially those stored for long periods, are advised against as they are considered harmful and impure.

The speaker stresses the importance of mindfulness while eating, advising against distractions like using a phone during meals.

Before eating, expressing gratitude for the food and acknowledging its connection to nature and divine energy is encouraged.

The ideal time for dinner is before 8:00 PM to allow proper digestion and prevent health issues, with light meals advised for the evening.

Physical activity, especially light walking after meals, is encouraged for better digestion and overall health.

Transcripts

है नमस्कारम पिछले कुछ समय से अत्यंत

व्यस्तता के कारण मैं कोई वीडियो साझा

नहीं कर पाया लेकिन मैं निरंतर देख रहा था

कि आप लोगों की जो सकारात्मक प्रतिक्रिया

मुझे प्राप्त होती रही और आपने जो इससे

पूर्व की वीडियो को इतने अधिक अपने

संबंधों में अपने मित्रों के साथ साझा

किया और उसको इतना प्रेम व्यक्त किया इस

वीडियो के प्रति और जब मैं आप लोगों के

प्रश्न देखता हूं कि हमें किस प्रकार से

हम ब्रह्मचर्य में स्थित रह सकते हैं हम

किस तरह का आहार रखें जिससे कि हमारा जीवन

आनंद में रहे और हम हर प्रकार की समस्या

से बचे रहेंगे तो यहां पर इतना बिल्कुल है

वह बिल्कुल ठीक बात है कि आहार अगर हमारा

सही हो जाता है ठीक हो जाता है तो हमारी

90% बीमारियां उससे ही ठीक हो सकते हैं

हमें अलग से दवाइयों की ओषधियों की जरूरत

नहीं और धन व्यय करने की जरूरत नहीं है

इसीलिए कहा गया है कि भोजन अभाव जन्म के

जो हमारा आहार है वहीं हमारी ओषधि है और

अगर आहार शुद्ध हो जाता है तो फिर

हमारे विचार विशुद्ध होते हैं क्योंकि

अन्य का प्रभाव सूक्ष्म रूप से हमारे

विचारों पर भी पड़ता है इसीलिए आयुर्वेद

शास्त्रों में इतना वर्णन किया गया है कि

जहां बैठकर आप आहार ग्रहण कर रहे हैं जैसे

पात्र में कर रहे हैं जैसी मानसिक स्थिति

के साथ कर रहे हैं यहां तक कि जो व्यक्ति

भोजन पका रहा है उसकी मनोस्थिति कैसी है

वह भी निर्भर करती है सात्विक आहार की

अवधारणा पर कुछ बंधुओं के प्रश्न यह

विपक्ष के क्या हम मांस-मदिरा खाते हुए

नॉनवेज खाते हुए और अंडा इत्यादि खाते हुए

ब्रह्मचर्येण स्थित रह सकते हैं हमें

ब्रह्मचारी कहा जा सकता है तो इसका उत्तर

स्पष्ट रूप से यही है कि इस प्रकार का

व्यवहार करते हुए आहार शुद्धि की तरफ

ध्यान न देते हुए आप ब्रह्मचर्य स्थित भी

नहीं हो सकती और ब्रह्मचारी आपको कहा भी

नहीं जा सकता है क्योंकि वह पूरी तरह से

तामसिक और राजसिक हार है और एक तामसिक

आहार ग्रहण करने वाला व्यक्ति कैसे इतना

सात्विक हो सकता है कि वह ब्रह्मचर्य जैसे

व्यापक अर्थ को कहीं ना कहीं चरितार्थ कर

सके और ब्रह्मचर्येण स्थित हो

है क्योंकि ब्रह्मचर्य का अर्थ मात्र इतना

ही तो नहीं है मैंने पहले भी एक वीडियो जो

आप यहां पर देख सकते हैं आई बटन में उसमें

भी मैंने जिक्र किया है और पूरी अवधारणा

को बताया है कि ब्रह्म यानि कि एश्वर्या

यानी कि उनके जैसा आचरण ब्रह्मचर्य शब्द

की जो एक परिभाषा है वह बहुत व्यापक है तो

इतना राजसिक तामसिक व्यक्ति के जो अपने

उदर पूर्ति के कारण दूसरे जीव जंतुओं को

भी कष्ट दे सकता है उनको उनको मार कर के

खा सकता है कैसे वह ब्रह्मचारी हो सकता है

तो यह कोई 1% भी संभव नहीं है कि वह

व्यक्ति ब्रह्मचारी हो सके कुछ व्यक्ति

कहते हैं कि मांस-मदिरा खाने वाले व्यक्ति

ने फर्स्टपोस्ट होते हैं झगड़े होते हैं

शरीर में लेकिन बात होती है व्यक्ति की

संकल्प शक्ति की बात होती है व्यक्ति

विपरीत परिस्थितियों में कितना दूर है बात

यह होती है कि वह ईश्वर के कितना नजदीक जा

सकता है और उसके विचारों पर उसके जीवन पर

कितना सकारात्मक प्रभाव डालती है यह चीजें

इसको आप अनुभव कर सकते हैं यह कोई विशेष

ऐसी बात नहीं है

कि यह बड़ा दीर्घ काल में इसके परिणाम

आपको मिलेंगे अगर आप अपने जीवन को

सात्विकता के साथ व्यतीत करना शुरू करते

हैं तो शिविर कि आपको उसके सकारात्मक

परिणाम प्राप्त होंगे तो इससे आगे बढ़ते

हुए मैं आपको आज बताता हूं किस तरीके की

चीजों को आपको ध्यान में रखना होगा और

कैसे-कैसे आहार लेने होंगे लेकिन बारीक

सावधानियों का आपको ध्यान रखना है तो सबसे

पहले में बात करना चाहूंगा कि आप फलाहार

करें फलाहार बहुत ही जरूरी है क्योंकि

जितना भी हम भोजन करते हैं जो कि हम पकाकर

खाते हैं वह कहीं ना कहीं हमारी आंखों में

चिपक भी सकता है वह कहीं ना कहीं बिना

परिचय भी रह सकता है लेकिन जो फलाहार हम

करते हैं वह हमारे पूरे शरीर को सफाई का

काम भी करता है उसमें हमारी मिनट को भी

बढ़ाता है और शरीर के लिए जितने पोषक तत्व

विटामिन इत्यादि चाहिए उनको भी पूर्ति

करता है तो फल खाएं लेकिन फल भी वहां आएं

जो कि ऋतु के फल हूं बिना ऋतु फल जो अ

कोल्ड स्टोर में जिन्हें स्टोर कर दिया

जाता है और फिर वो

बहुत दिनों तक महीनों महीनों तक उनको रखा

जाता है वह आपको परोसे जाते हैं उनका आप

परहेज करें आप देखें कि इस समय कौन से फल

ऋतु के फल है उनको आप खाएं और वह फल खट्टे

भी होते हैं तो उससे भी कोई हानि नहीं

होगी कुछ बंद वातावरण के घंटा खा सकते हैं

खट्टा अगर आर्टिफिशली बनाया हुआ है आपने

अपने घर पर लगा करके चटनी त्यागी बनाई है

तो ता नुकसान कर सकता है लेकिन जो

प्राकृतिक रूप से प्राप्त हो रहा है चाहे

वह नींबू है चाहे वह आंवला है उससे भी

आपको कोई हानि नहीं होगी तो आप ऋतु के फल

खाएं और अधिक मात्रा में फलों को खाना

शुरू करें और जूस से अधिक भी आप फलों को

खाने क्योंकि इसमें फाइबर भी आपके शरीर

में जाएगा दूसरी बात यह है कि आप ताजा

भोजन करें कभी भी ऐसा न करें कि आपने भोजन

बना करके रख दिया और 10 घंटे बाद बारह

घंटे बाद आप उसे खा रहे हैं अगर आपने भोजन

बनाया है तो उसको आप तीन घंटे से पांच

घंटे के बीच में ग्रहण कर लेते हैं तो

उसमें कोई हानि नहीं है

उन्हें बहुत अधिक लंबे समय तक रखिए आप उसे

ग्रहण करेंगे तो फिर आपको नुक्सान हो सकता

है हमेशा हल्का भोजन ग्रहण करें यानि कि

ऐसा ऐसा कभी नहीं होना चाहिए कि आपने भोजन

ग्रहण किया और आप ऐसा अनुभव कर रहे हैं कि

कुछ भारीपन है जैसा आप भोजन ग्रहण करने से

पूर्व अनुभव कर रहे थे वैसा ही भोजन ग्रहण

करने के बाद भी आपको अनुभव होना चाहिए अगर

ऐसा है तो यानी कि आप ठीक प्रकार से भोजन

ग्रहण कर रहे हैं तो हल्का भोजन खाना

चाहिए अन्य आपको बदल-बदलकर खाने चाहिए और

जो विशेष रूप से ब्रह्मचर्य का अनुष्ठान

करना चाहते हैं उनको पेट में जैसे

कॉन्स्टिपेशन हो जाता है वायु बननी शुरू

हो जाती है रोटिंग होरमोन जाती है एसिड

बनने शुरू हो जाते हैं इनको भी नहीं बनने

देना है उसके लिए उन्हें बदल बदल के अनाज

खाने है मकई का खा लिया जो खा लिया अब

बाजरा खाया चने का उसमें मिला सकते हैं आप

इस प्रकार से आपको बदल बदल के अनाज को

खाना है गेहूं और चावल से अधिक उपयोगी जो

दूसरे

कि हमारे पास है वह है गेहूं और चावल को

सबसे कम उपयोगी अन्य की श्रेणी में रखा

जाता है और हम इन्हें ही अधिकतर ग्रहण

करते हैं और हम पूरे जीवन को खाते रहते

हैं बदलते नहीं है तो इससे हमें उतना लाभ

प्राप्त नहीं हो पाता है तो बदल बदल के

अनाज आप खाएं उसके बाद आप बहुत गर्म भोजन

न करें जो भी ब्रह्मचर्य का अनुष्ठान कर

रहे हैं बहुत ज्यादा गर्म भोजन के उतरा

कुछ व्यक्तियों का तो ऐसा होता है कि हर

चूल्हे से उतरते ही उसको एकदम से बस जल्दी

से खा ले इस प्रकार की उनकी भावना रहती है

तो यह ठीक नहीं है उसको आप थोड़ा नार्मल

टेंपरेचर में आने थी जैसे आपके शरीर का

तापमान होता है वैसे उसे तापमान यादें

बिल्कुल ठंडा भी ना करें लेकिन बहुत गर्म

भी नहीं तो उसे बीच वाले तापमान में जैसी

आ जाए तब उसे ग्रहण किया जा सकता है बहुत

ठंडा ग्रहण करें फ्रिज में रखे हुए भोजन

से भी आप परहेज करें तो वह अच्छा है चटपटा

भोजन आपको नहीं करना है क्योंकि वह हमारी

जिम वक्त रुकता को भी बढ़ाता है मैंने

इससे पूर्व भी एक वीडियो में

एकता की थी कि जब तक हमारी दूसरी

इंद्रियां नहीं सर देंगे तब तक हमारी

सहानुभूति का सपना बड़ा ही मुश्किल होता

है अगर आपका आपके जीवन पर नियंत्रण नहीं

है आपका अपनी आंखों पर आपके कानों पर

नियंत्रण नहीं है तो आप अपनी जननेंद्रियों

पर कैसे नियंत्रण कर सकते हैं क्योंकि यह

तो और अधिक कठिन है तो पहले अपने पूरे

जीवन को सा दें उसके बाद ब्रह्मचर्य में

आप प्रतिष्ठित होने के लिए सोचें तो यह

संभव है अन्यथा नहीं तो इस तरफ भी आपको

ध्यान देना होगा दिखते लिपटते युक्त

पदार्थ जो कि आप बाजार में जा करके ग्रहण

करते हैं उनमें यह भी नहीं देखा जाता है

कि तेल किस क्वालिटी का यूज हो रहा है और

उस तेल में अगर कुछ अशुभ भी आ जाती हैं

मक्खी गिर गई या फिर कुछ और होंगे तो इसे

छानकर के वह आपके सामने परोसने की शुद्धता

की तरफ ध्यान नहीं है तो वहां पर इस तरह

की चीजों से बचें उस चीज की तरफ ही आप

जाएं जो कि आपके सामने है जिसे आप खुद पका

रहे हैं घर का बना हुआ सात्विक आहार ही

आपके

एक अच्छा है कि कर है ऐसा आप समझे तो अधिक

तैलीय पदार्थ नहीं खाने हैं अब कुछ प्रश्न

ऐसे भी आते हैं कि क्या प्याज खा सकते हैं

क्या लहसुन खा सकते हैं तो यह तो पूर्णतया

वर्जित रखें अब ऐसा भी नहीं है कि प्याज

में गुर्दे गुण नहीं होते या फिर लहसुन

में ओषधिए गुण नहीं होते आयुर्वेद की

दृष्टि से अगर आप देखते हैं तो इन्हें

बहुत सारे विशेष बीमारियों को ठीक करने

वाले और स्वास्थ्यवर्धक गुण भी हैं लेकिन

ऐसा भी नहीं है कि अगर आपने नहीं खायेंगे

तो आपके शरीर में किसी प्रकार की बहुत

विशेष कमी पड़ जाएगी तो जो ब्रह्मचर्य का

अनुष्ठान करें उनके लिए वर्जित हैं

सामान्यत व्यक्ति खाता है वह अलग बात है

लेकिन फिर भी अगर इनसे बच्चे ही व्यक्ति

के तो वह सात्विकता की तरफ अधिक जा सकता

है तो इनको आप परहेज रखें इनका इनको आप

ग्रहण ना करें तो वहीं आपके लिए बेहतर है

और इससे कुछ स्वाद पर भी विशेष प्रभाव

नहीं पड़ता है अच्छे से दूसरे चीजों को आप

डालें जो कि उस अटकती है तो वह आप आपके

भोजन में भी साथ बना रह सकता

कि शराब अंडा मांस से मैंने आपको बताया कि

है कि पूर्णतया वर्जित है ऐसा व्यक्ति जो

इन पदार्थों को ग्रहण करता है वह कभी भी

अपने संकल्प शक्ति को ब्रेड नहीं कर सकता

वह ईश्वर के समीप नहीं जा सकता वह एक

अच्छा जीवन व्यतीत नहीं कर सकता तो इनसे

भी आप परहेज रखें सड़ा-गला भोजन में आपको

नहीं करना है अब सड़ा-गला भोजन आप कहेंगे

कि सड़ा हुआ गुर्जर हम कहां करते हैं हम

तो साफ सुथरा सफाई का पूरा ध्यान रखते हैं

लेकिन जो आप डब्बू में बंधा करके चीजें

खाते हैं आप ब्रेड इत्यादि बहुत मात्रा

में जैसे प्रयोग करते हैं अधिकांश लोग

प्रयोग करते हैं तो वह चीज भी कंपनियां

उनको फर्मेंटेड करते हैं उन्हें

फर्मेंटेशन कैसा होता है या फिर किस स्तर

पर में कितनी सफाई का ध्यान रखा जाता है

फिर डिब्बों में बंद करके कितने कितने

दिनों तक उन्हें चलाया जाता है तो यहां पर

3 से 5 घंटे की बात कर रहा हूं लेकिन

कितने कितने दिनों तक उन्हें प्रयोग किया

जाता है डिब्बे में बंद करके तो उससे भी

आपको परहेज करना है क्योंकि वह भी सड़े

हुए भोजन की श्रेणी में ही आ जाता है

में बहुत सारे भोजन तो मार्किट में ऐसे

उपलब्ध है जो कि सालों सालों तक डिब्बों

में बंद है अब जो चीज साल भर पहले पकी है

पर जो चीज 2 घंटे पहले पति है क्या उसमें

अंतर नहीं होगा से उसमें कितना भी केमिकल

डाल दें और कितनी भी उसमें व्यवस्था है कर

दें जिससे कि वह सड़ी हुई है खराबी या

दूषित अनुभव न हो लेकिन फिर भी फर्क तो

होता ही है तो इस और भी आपको विशेष ध्यान

देना होगा कि आप साफ सुथरा भोजन ही ग्रहण

करें और ताजा घर पर बना हुआ भोजन करते समय

विचार कैसे होने चाहिए यह भी विशेष ध्यान

रखने योग्य बात है अगर आप ख्याल भोजन कर

रहे हैं और ऐसे में देखता हूं जीवन सारी

लोगों की कि वह एक हाथ में फ़ोन रखते हैं

और दूसरे हाथ में और दूसरे हाथ से वह भोजन

ग्रहण कर रहे हैं कैसे वह भोजन आपके शरीर

का हिस्सा बनेगा कैसे वह आपको अवश्य ही

लाभ देगा भोजन करते हुए तो एकाग्रता बनी

रहनी चाहिए और विधान तो यह किया गया है कि

भोजन करने से पूर्व आप ईश्वर के प्रति

कृतज्ञता व्यक्त करें और

अनुप्रिया अनंत शयनम् शुड प्रदाता रन

उर्जा दे ही विपदा ऐसे बहुत सारे मंत्र

दिए गए हैं जिसमें कि हम कहते हैं कि सभी

को उचित रूप से भोजन मिलता रहा है और जो

भोजन ग्रहण कर रहा हूं यह मेरे शरीर का

हिस्सा बने और यह भी कृतज्ञता व्यक्त की

जाती है धन्यवाद किया जाता है कि जो हो

रहा है वह की तरह से कृपा से ही प्राप्त

हो रहा है तो उसके प्रतिदिन तो ऐसा हो कि

ऐसा कि हम इस प्रकार की चिंता और भोजन कर

रहे हैं उस समय पर आप अपने मन को शांत

रखें कोई चला सकते हैं नाम चला सकते हैं

तो ऐसे भोजन ग्रहण करें तो वह भी आपकी

साधना में इस तरफ भी आप इसीलिए भगवान ने

कहा है कि संयुक्त सब्सक्राइब भी उसके ही

दुख दूर कर सकता है व्यक्ति

विहार स्थित तुझको युक्त रूप में हार को

ग्रहण करता युक्त क्या है कि ना बहुत कम

ना बहुत ज्यादा ना बहुत गर्म ना बहुत ठंडा

तुम बीच का जो मार्ग है आपको वह अपना है

इस संतुलन का मार्ग अगर आप अपने जीवन के

हर क्षेत्र में लेकर क्या जाते हैं तो फिर

आपको कोई समस्या नहीं होगी ऐसा आप आश्वस्त

रहे इस बात को लेकर के पर अगर ऐसा जीवन

व्यतीत करेंगे तो और भी आपको ब्रह्मचर्य

के साथ-साथ मानसिक स्तर पर भी लाभ प्राप्त

होंगे आगे बढ़ते हुए बार-बार ने खाएं

क्योंकि हम जब बार-बार खाते हैं एक भोजन

ग्रहण किया दूसरा भोजन करने के बीच में

फिर से कुछ सामने आ गया फिर से खा लिया

अरे आपके सामने अगर कुछ आता है तो उसको आप

रख लें लेकिन उसे समय पर ही खाएं उसे समय

पर खाएंगे तो खिलाफ होगा तो बार-बार खाते

हैं तो बीच में जो पेट में है वह

डाइजेस्टिव एंजाइम्स है जूस है जो सिगरेट

होते हैं जैसे ही जवान पर कोई चीज लगती है

दीवार पर तो वैसे ही हमारा दिमाग इंडिकेशन

भेजता है पेट पर के पेड़

तैयार रहे के अंदर कुछ आ रहा है और वह

अपने आप को तैयार रखें उस स्थिति में

जिससे की पाचन हो सके सब चीजों का तो अब

बार-बार खाएंगे तो बार-बार सिपरेशन होगा

फिर आप कहते हैं मैं गैस्ट्रिक प्रॉब्लम

यह हमें हमें पाचन संबंधी दूसरे विकार है

तो वह इसलिए कि बार-बार खाने वाली आदत मूव

चलता ही रहता है ऐसा नहीं करना है दिन कि

मैं जो रात्रि का भोजन है वह आपको कोशिश

करनी है कि आर्ट वजह से पूर्व कर लें और

दिन का भोजन है वह 10:00 से एक बजे के बीच

आप ग्रहण कर लें यह दो समय आप अपने आप पास

रखें रात्रि के भोजन को अगर आप 8:00 बजे

से लेट खाते हैं दे से खाते हैं तो रचना

उसका थोड़ा मुश्किल हो जाता है क्योंकि

ग्लैंड है वह भी उतनी एक्टिव नहीं रहते

रात्रि को और जो हमारा पाचन है वह भी बंद

हो जाता है सोने के बाद तो इसीलिए आर्थिक

बजे खाने के बाद आपके पास नौ साडे नऊ बजे

तक आप सोते हैं तो आपके पास समय रहेगा और

वह पकाया रात्रि के भोजन के बाद आपको लगभग

15 मिनट है

आधे जरूर है ध्यान रखें टहलना जरूर है यह

काम करते हैं योगा करते हैं वह भी बात ठीक

है लेकिन टहलना एक अपनी अलग एक उपयोगिता

और महत्व रखता है तो टहलना जरूरी यह समझ

करके आप निरंतर अपने इस रोटी को बनाएं तो

आपके लिए अच्छी के बाद अगर मैं और कुछ

अन्य बिंदुओं पर बात करूं तो यह भी ध्यान

रखें कि अधिक गर्म दूध पीना कुछ लोग क्या

करते हैं कि भोजन ग्रहण करते हैं रात्रि

में और भोजन ग्रहण करने के बाद फिर थोड़ी

देर बाद दूध पी लेते हैं और बहुत गर्म दूध

पी लेते हैं और गर्म दूध पीते ही फिर सो

जाते हैं तो इस स्थिति में तो विशेष हानि

होगी स्वप्न दोष आदि का कारण भी यह आदत

आपके बन सकती हैं तो इसको भी आप बदलें और

दूध को पी सकते हैं लेकिन सूखे आधा घंटा

पहले और हल्का हल्का सा गर्म हो बहुत तेज

गर्म हो हल्का-हल्का सा गर्म अगर आप लेंगे

तो उसमें भी आपको कोई हानि नहीं होगी वह

ठीक रहेगा ऐसा आप कर सकते हैं तो इस

को आप अपनी बदलने साथ-साथ अगर बहुत थके

हुए हो अगर वह झाल ऐसा पूरा दिन भर में

काम कर लिया और ऐसा लग रहा है कि लेटते ही

सो जाएंगे तो उसको भी आप भोजन ग्रहण जो

करते हैं यह बहुत हल्का करें या फिर यह

करें तो भी आपके लिए ठीक है कोई हानि नहीं

होंगे इस तरफ आपको ध्यान देना है और

प्रकृति के नजदीक जाना है जितना प्रकृति

से प्राप्त होने वाली राशि प्राप्त होने

वाली चीजें हैं उनको ग्रहण करेंगे उतना

आपके लिए अच्छा है और यह अगर आप कर लेते

हैं तो फिर आप की सभी बीमारियों का अनुभव

हो सकता है अगर इतना आपने कर लिया तो फिर

आपको है डायबिटीज है चैप्टर राइट इस है

चाहिए आपको दूसरे कोई समस्या है वैसे

संबंधित रोग है तक कोई भी दूसरी समस्याएं

उसने भी आपको विशेष फायदे दिखाई देंगे

क्योंकि यही वह एक हार है जो कि पूर्व तक

आएगा आपके जीवन में और एक और चीज की तरफ

ध्यान दें कि भारी भोजन वही लोग कर सकते

हैं जो कि दिन भर में ऐसे एक्टिविटी रखते

हैं अगर आप इसका

पैसा है कि शारीरिक श्रम बहुत नहीं होता

है पूरा दिन बैठे रहते हैं बैठकर करने

वाले कामों है आपके तो फिर आप राजमार्ग

डालें और बहुत ज्यादा रोटी खाएंगे तो आपके

लिए नुकसान ही होगा राजमा इत्यादि छोले

त्याग दिया वह दाल में वह लोग खा सकते हैं

जो कि योगाभ्यास बहुत अधिक करते हैं या

फिर जो अजीत का काम ऐसा है कि दिन भर में

बहुत ज्यादा उनकी एक्टिविटी रहती है वह

खाएं तो उनको फस जायेगा लेकिन यदि

एक्टिविटी नहीं है ऐसी तो फिर आप हल्का

भोजन करें फिर आप सब्जियां ही ज्यादा

काउंसलेट की अधिकारी फ्रूट से देखें तो उस

स्थिति में वह आपके लिए हितकर हो तो अपने

आप को समझते हुए ही हमें अपने आहार का चयन

करना होगा अपने आप को समझते हुए ही हमें

यह देखना होगा कि क्या चीज मेरे लिए ठीक

है क्या मेरे लिए व्रत करने योग्य है इन

दोनों ही बातों की तरफ मगर आप ध्यान देंगे

और जो सारे के सारे बिंदु यहां पर बताए गए

हैं उनकी तरह अगर आप ध्यान देंगे तो सो

प्रतिशत आपको फायदा होगा और यह जो आपकी

भोजन की जो एक अवधारणा है या भोजन जो

तो इतने व्यवस्थित तरीके से अगर करते हैं

तो ब्रह्मचर्य के अनुष्ठान में आपके लिए

विशेष हितकारी यह हो जाएगा अगर मुझसे कुछ

ऐसे पॉइंट छूट गए हो जो कि मुझे साझा करने

चाहिए थे और आपके मस्तिष्क में आते हैं तो

आप कमेंट के माध्यम से मुझे जरूर बताएं और

अगर आप इंस्टाग्राम पर नहीं जुड़े हुए हैं

तो वहां पर भी जुड़ सकते हैं लिंक आपको

डिस्क्रिप्शन में मिल जाएगा वहां पर भी

मैं अध्यात्म से संबंधित उद्योगों

स्वास्थ्य संबंधित महत्वपूर्ण जानकारियां

आप सभी के मार्गदर्शन के लिए साझा करता

रहता हूं आपका इस चैनल पर आने के लिए

वीडियोस को प्रसन्न करने के लिए शेयर करने

के लिए और मुझे और अधिक प्रेरित करने के

लिए कि मैं इस दिशा में और अच्छे से और

बेहतर तरीके से काट कर सकूं सभी का

प्रेमपूर्वक धन्यवाद आज के लिए इतना ही ओम

नमः शिवाय