Nazareth Castellanos | La microbiota y el cerebro

El Mundo

6 Nov 202304:45

Summary

TLDREn esta transcripción, se aborda el nuevo paradigma en neurociencia que explora la relación entre el cerebro y los órganos del cuerpo. Se destaca el papel crucial del nervio vago, que comunica información desde órganos como el intestino, los pulmones y el corazón hacia el cerebro. El eje intestino-cerebro es especialmente relevante, ya que la microbiota intestinal afecta procesos cognitivos como el aprendizaje y la generación de nuevas neuronas. También se enfatiza la importancia del estilo de vida, la alimentación y el ejercicio en el cuidado de la microbiota y su impacto en la salud mental y física.

Takeaways

🧠 La neurociencia ha evolucionado en los últimos 10-12 años, revelando que el cuerpo también tiene un papel en la psicología, no solo el cerebro.
🔗 El nervio vago conecta los órganos del cuerpo con el cerebro, transmitiendo información desde las vísceras (intestino, estómago, pulmones, corazón) hacia el cerebro.
🫁 Se han identificado tres ejes importantes en la relación cuerpo-cerebro: el eje intestino-cerebro, el eje respiración-cerebro y el eje corazón-cerebro.
🦠 La microbiota, compuesta por microorganismos en el intestino, tiene un papel fundamental en el sistema endocrino, inmune y nervioso, además de afectar al cerebro.
👶 La microbiota es crucial para el aprendizaje y la generación de neuronas, especialmente durante la infancia y adolescencia, aunque su influencia continúa a lo largo de la vida.
🧠 El cuidado de la microbiota está relacionado con la salud mental y puede influir en enfermedades neurodegenerativas.
🍽️ La alimentación saludable, el ejercicio físico y un buen estilo de vida (sin ruido, aire limpio y buenas relaciones sociales) son fundamentales para mantener una microbiota saludable.
🚫 El consumo regular de comida basura en niños afecta negativamente la gestión emocional y la socialización.
💪 Las personas activas físicamente tienden a tener una microbiota más saludable, lo que repercute en la salud general.
💡 El estómago también influye en el cerebro al generar ondas alfa, que son esenciales para la atención, concentración y ejecución de tareas.

Q & A

¿Cuál era la creencia anterior sobre el rol del cerebro en la conducta humana?
-Se creía que el cerebro era el único órgano involucrado en la regulación de la conducta humana, y que el cuerpo no tenía un papel directo en la psicología.
¿Qué nueva relación ha descubierto la neurociencia entre el cerebro y otros órganos del cuerpo?
-La neurociencia ha descubierto que hay una relación directa entre el cerebro y otros órganos del cuerpo, como el intestino, los pulmones y el corazón, a través del nervio vago, que recoge información de estos órganos y la envía al cerebro.
¿Qué es el nervio vago y cuál es su función?
-El nervio vago es un nervio que recorre varias partes del cuerpo y recoge información de las vísceras, como el intestino, el estómago, los pulmones y el corazón, enviándola al cerebro para que este pueda tomar decisiones basadas en el estado del organismo.
¿Cuáles son los tres grandes ejes que se han definido en la relación cuerpo-cerebro?
-Los tres grandes ejes son: el eje intestino-cerebro, el eje respiración-cerebro y el eje corazón-cerebro.
¿Qué papel juega la microbiota en la relación entre el intestino y el cerebro?
-La microbiota, que es el conjunto de microorganismos que habitan principalmente en el intestino, afecta al cerebro, influyendo en procesos como el aprendizaje y la generación de nuevas neuronas. También está relacionada con la salud mental y el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas.
¿Cómo podemos cuidar la microbiota para mejorar la relación intestino-cerebro?
-La microbiota se puede cuidar a través de una dieta saludable, ejercicio físico, control de la ingesta de medicación y el mantenimiento de un estilo de vida equilibrado, lo que incluye evitar el ruido excesivo, mejorar la calidad del aire y mantener buenas relaciones sociales.
¿Qué impacto tiene el consumo regular de comida basura en los niños?
-El consumo regular de comida basura en los niños está relacionado con problemas en la gestión de las emociones y dificultades en la socialización.
¿Cómo influye el ejercicio físico en la microbiota?
-Las personas que llevan una vida activa tienen una microbiota más saludable, lo que repercute positivamente en varios aspectos de la salud general.
¿De qué manera el estómago ayuda al cerebro en los procesos de atención?
-El estómago produce campos eléctricos lentos que ayudan al cerebro a generar ondas Alfa, las cuales son esenciales para los procesos de atención, concentración y ejecución de tareas.
¿Cómo es la microbiota un reflejo del estilo de vida de una persona?
-La microbiota actúa como un espejo del estilo de vida de una persona, reflejando aspectos como la calidad de la alimentación, la actividad física, la exposición al ruido y la calidad de las relaciones sociales.