32 conseils (sous-estimés) pour une meilleure vie
Summary
TLDRDans cette vidéo, l'auteur partage une liste de 32 conseils pratiques pour améliorer sa vie au quotidien. Il aborde des sujets tels que la gestion du temps, la santé physique et mentale, et le développement personnel. Parmi les recommandations : travailler à jeun, réduire l'usage du téléphone, lire des livres de fiction, interagir avec des inconnus, faire des douches froides, et adopter un style de vie plus naturel. L'idée principale est de trouver des moyens simples mais efficaces pour se sentir mieux, tout en encourageant à voir la vie comme un jeu où chaque action est une quête pour évoluer.
Takeaways
- 🌅 Commencer la journée tôt pour améliorer votre productivité.
- 📱 Réduire le temps passé sur votre téléphone pour éviter les distractions.
- 🏋️♂️ Simplifier votre routine matinale et nocturne pour gagner du temps.
- 💬 Interagir avec des inconnus pour élargir vos horizons.
- 🌞 Passer du temps en plein air pour optimiser vos hormones et votre rythme circadian.
- 🚶♂️ Marcher plus pour une meilleure santé physique.
- 📚 Lire des livres de fiction pour enrichir votre imagination.
- 🎧 Écouter des podcasts pour apprendre de nouvelles choses.
- ✍️ Garder un carnet pour noter vos idées et vos pensées.
- 😄 Sourire aux gens que vous croisez pour améliorer votre bien-être émotionnel.
- 🎵 Écouter de la musique classique pour stimuler votre esprit.
- 🚫 Apprendre à dire non pour mieux gérer votre temps et vos énergies.
- 🗣️ Parler plus lentement et clairement pour améliorer votre communication.
- 👂 S'entraîner à écouter les autres sans interrompre pour améliorer votre compréhension.
- 📖 Avoir un vocabulaire riche pour communiquer plus efficacement.
- 💪 Travailler sur votre force et votre flexibilité physique.
- 🚫 Arrêter de regarder du porno pour améliorer votre santé mentale.
- 🌌 Regarder les étoiles pour vous connecter à l'univers et réfléchir.
- 📱 Réduire les notifications pour une meilleure concentration.
- 🧘♂️ Être conscient en dehors de la méditation pour améliorer votre présence.
- 👀 Regarder moins souvent dans le miroir pour éviter l'auto-obsession.
- 🚿 Prendre des douches froides pour stimuler votre système immunitaire.
- 🍽️ Manger plus de lipides le matin et de glucides le soir pour une meilleure énergie.
- 🥄 Utiliser des poignées en métal ou en fonte pour éviter les microplastiques.
- 📝 Se concentrer sur seulement trois tâches par jour pour une meilleure organisation.
- 🛠️ Trouver des méthodes plus efficaces pour atteindre vos objectifs.
- 📚 Relire des livres qui vous ont marqué après avoir lu un livre de développement personnel.
- 🛌 Prendre du magnésium et du zinc avant de dormir pour améliorer votre sommeil.
- 👁️ Regarder les gens dans les yeux pour renforcer la connexion lors des conversations.
- 👕 Porter des vêtements en coton ou en matériaux naturels pour une meilleure santé.
Q & A
Quel est le premier conseil donné dans la liste pour améliorer sa vie?
-Le premier conseil donné est de travailler à jeun le matin.
Combien d'heures par jour est-il recommandé de réduire l'utilisation du téléphone?
-Il est recommandé de réduire l'utilisation du téléphone d'une heure par jour.
Pourquoi est-il suggéré de discuter avec des inconnus?
-Discuter avec des inconnus peut aider à élargir son horizon et à renforcer ses compétences sociales.
Quel est l'avantage de marcher 20 minutes à pied au lieu de prendre un autre moyen de transport?
-Marcher 20 minutes à pied peut aider à améliorer la santé physique et à réduire le stress.
Quels sont les avantages de lire des livres de fiction?
-Lire des livres de fiction peut enrichir l'imagination, améliorer la compréhension des émotions et des situations, et fournir un échappatoire.
Pourquoi est-il suggéré d'accumuler un vocabulaire plus riche?
-Un vocabulaire riche peut améliorer la communication, la compréhension et l'expression de soi.
Quel est l'impact de la pratique de l'exercice physique sur la flexibilité et la force?
-L'exercice physique peut aider à améliorer la flexibilité et la force, ce qui est bénéfique pour la santé et le bien-être général.
Pourquoi est-il important de réduire le nombre de notifications sur son téléphone?
-Réduire les notifications peut réduire les distractions et améliorer la concentration et la productivité.
Quels sont les effets des douches froides sur le corps?
-Les douches froides peuvent aider à améliorer la circulation sanguine, augmenter la résistance au stress et améliorer la qualité du sommeil.
Quelle est la raison de regarder les étoiles le soir?
-Regarder les étoiles le soir peut aider à se détendre, à apprécier la beauté de la nature et à se recentrer.
Quels sont les avantages de regarder les gens dans les yeux lors des conversations?
-Regarder les gens dans les yeux lors des conversations montre de la confiance, de la respect et peut renforcer la connexion émotionnelle.
Outlines
📝 Liste de 32 conseils pour améliorer la vie
La vidéo présente une liste de 32 conseils pour améliorer la vie quotidienne. Ces conseils sont présentés comme étant sous-estimés et sont lus directement à la fin de la vidéo. L'objectif est de toucher le spectateur et de l'encourager à essayer de nouvelles choses pour son amélioration personnelle. Les conseils sont issus de l'expérience personnelle de l'orateur et sont censés être des astuces moins connues qui ont eu un impact positif sur sa vie.
Mindmap
Keywords
💡Travailler à jeun
💡Réduire l'utilisation du téléphone
💡Interagir avec des inconnus
💡Exposition au soleil
💡Lire des livres de fiction
💡Sourire aux inconnus
💡Prendre des douches froides
💡Limiter les tâches dans la routine
💡Regarder les étoiles
💡Se voir comme un jeu
Highlights
Travailler tôt le matin
Passer moins d'une heure par jour sur ton téléphone
Réduire le nombre de tâches dans ta routine matinale et nocturne
Discuter avec des inconnus quand tu sors dehors
Mettre ta pot au soleil pour booster tes hormones et réguler ton rythme circadien
Marcher si un endroit est à moins de 20 minutes à pied
Lire des livres de fiction
Regarder des podcasts au lieu de les écouter
Garder un petit carnet et un stylo sur toi constamment pour y écrire
Sourire aux gens que tu croises dans la rue
Écouter de la musique classique
Apprendre à dire non
Parler plus lentement et articuler plus
Entraîner à écouter les autres parler sans intervenir
Accumuler un vocabulaire plus riche
Devenir fort si tu es souple, ou souple si tu es fort
Arrêter de regarder du porno
Regarder les étoiles le soir
Réduire le nombre de notifications sur ton téléphone au minimum
Entraîne-toi à être conscient en dehors de tes séances de méditation
Prendre des douches froides
Manger plus de lipides tôt dans la journée et plus de glucides tard dans la journée
Utiliser les poils en métal ou en fonte pour éviter les microplastiques
Avoir entre une à trois tâches par jour sur ta To-do list
Demander si il y a un moyen plus efficace d'atteindre tes objectifs
Ne pas s'embêter avec la technique Pomodoro, travaille jusqu'à ce que tu aies besoin de faire une pause
Lire un livre qui t'a marqué avant de commencer un nouveau
Prendre du magnésium et du zinc avant de dormir
Regarder les gens dans les yeux quand tu parles
Utiliser le plus de vêtements en coton ou matière naturelles, éviter les vêtements en plastique
Voir ta vie comme un jeu, level up en faisant des quêtes
Transcripts
aujourd'hui je vais te parler d'une
liste de 32 choses si je me trompe pas
que j'ai écrit récemment qui sont assez
sous-estimé pour que tu puisses
améliorer ta vie ce que je vais faire ça
va être assez simple je vais te lire les
32 je vais pas parler ce sera la fin de
la vidéo et j'espère qu'ilur il en aura
au moins quelquesuns qui vont te marquer
qui vont te toucher et que ça va te
permettre de t'améliorer de tester
quelque chose de nouveau c'est des
conseil que je me suis dit qu'on trouve
pas forcément partout et qui moi en tout
cas améliore beaucoup ma vie au
quotidien donc je vais te lire les 32 on
est parti 1 donc numéro 1 travaille à
jeun dès le matin numéro 2 passe moins
d'une heure sur ton téléphone par jour 3
réduis le nombre de tâches dans ta
morning routine et ta n ta night routine
4 discute avec des inconnus quand tu
sors dehors 5 mets ta pot au soleil pour
booster tes hormones et régler ton ton
rythme circadien 6 si un endroit moins
de 20 minutes à pied vas-y en marchant 7
lis des livres de fiction
8 regarde des podcasts au lieu de les
écouter
9 garde un petit carnet et un stylo sur
toi constamment pour y écrire ce qui
passe par la tête 10 souris aux gens que
tu croises dans la rue 11 écoute de la
musique
classique 12 apprends à dire
non 13 parle plus lentement et articule
plus 14 entraîne-toi à écouter les
autres parler sans intervenir pour
ajouter quelque chose 15 accumule un
vocabulaire plus riche 16 si tu es si tu
es souple deviens fort si tu es fort
deviens souple si tu es les deux bravo
continue si tu es aucun des deux deviens
fort et
souple 17 arrête de regarder du porno 18
regarde les étoiles le soir 19 réduis le
nombre de notifications sur ton
téléphone au
minimum 20 entraîne-toi à être conscient
en dehors de tes séances de méditation
21 regarde ton reflet dans le miroir
moins
souvent 22 prends des douches froides ça
va pas révolutionner ta vie mais
c'est de bien 23 mange plus de
lipide tôt dans la journée et plus de
glucide tard dans la
journée numéro 24 utilise les poils en
métal ou en fonte tu veux pas que tes
hormones soient déglinguées à cause des
microplastiques présentes dans les poils
qui sont
antiadhérante 25 et juste une à trois
tâches par jour sur ta Tod liste numéro
26 26 quand tu tafes demande-toi s'il y
a un moyen plus efficace d'atteindre tes
objectifs que ce que tu es en train de
faire numéro 27 t'embête pas avec la
technique Pomodoro ou autre quand tu
travailles travaille juste jusqu'à avoir
besoin de faire une
pause numéro 28 quand tu termines un
livre de développement personnel relie
un ancien livre qui t'a marqué avant
d'en commencer un
nouveau numéro 29 magnésium plus zinc
avant de
dormir numéro 30 regarde les gens dans
les yeux quand tu
parles numéro 31 utilise le plus de
vêtements en coton ou matière naturelles
poss possible évite les vêtements en
plastique
numéro 32 vois ta vie comme un jeu tu
dois level up en faisant des quêtes et
c'est de
fun passe une bonne journée à plus
frérot
Voir Plus de Vidéos Connexes
5.0 / 5 (0 votes)