#1 Sign That You Overdosed on Vitamin D
Summary
TLDRDieses Video skizziert die seltenen Symptome einer Vitamin-D-Überdosierung, betont aber, dass Mangel viel gefährlicher ist. Es zeigt, dass eine Überdosierung nur bei sehr hohen Dosen und langfristiger Einnahme auftritt. Die Hauptsymptome sind Kalkablagerungen, Nierensteine, neurologische Probleme, extreme Durst und häufiges Pinkeln. Zusätzlich wird die Rolle von Cofaktoren wie Magnesium und Vitamin K2 diskutiert, die die Sicherheit erhöhen. Des Weiteren wird die Unterscheidung zwischen Vitamin D2 und D3 thematisiert, wobei D2 als weniger wirksam und gefährlicher identifiziert wird.
Takeaways
- 🚫 Vitamin D-Überdosierung ist schwierig und ihre Nebenwirkungen sind um ein Vielfaches geringer im Vergleich zu einem Mangel an Vitamin D.
- ⚠️ Die Hauptsymptome einer Vitamin-D-Überdosierung sind Kalkablagerungen im Körper, Nierensteine, neurologische Symptome wie Taubheit, Schmerzen oder Kribbeln sowie extreme Durst und häufiges Pinkeln.
- 📊 Die Graphik im Video verdeutlicht, dass es bei Einnahme von 10.000 I.E. Vitamin D über 100 Wochen keine Toxizität gibt, und selbst 300.000 I.E. über einen Monat sind ungefährlich.
- 🔄 Vitamin D arbeitet mit Cofaktoren wie Magnesium und Vitamin K2 zusammen, um Calcium richtig aufzunehmen und zu verarbeiten, was die Sicherheit erhöht.
- 💧 Genug Flüssigkeit zu trinken, vor allem Wasser, kann die Bildung von Nierensteinen vermeiden, da sie die Konzentration von Calcium in der Harnflüssigkeit verringert.
- ❌ Vitamin D2 (oft von Ärzten verschrieben) ist weniger wirksam und hat weniger positive Auswirkungen auf das Immunsystem im Vergleich zu Vitamin D3.
- ⏱️ Langfristige Einnahme von Vitamin D2 ohne beobachtete Ergebnisse kann zu einer erhöhten Dosis oder längerer Einnahmedauer führen, was potentiell zu Toxizität führen könnte.
- 👩⚕️ Die häufigsten Symptome von Vitamin-D-Überdosierung, wie Kalkablagerungen in der Brustgewebe, können für Frauen typisch sein, aber sie können in jedem Organ oder Gewebe auftreten.
- 🧠 Vitamin D wirkt sich auf die Nerven aus und kann bei Überdosis zu neurologischen Symptomen wie Taubheit, Schmerzen oder Kribbeln führen.
- 💊 Die Toxizität von Vitamin D ist in der Regel nur ein Problem, wenn man Hunderttausende von Internationalen Einheiten von Vitamin D über viele Wochen einnimmt.
Q & A
Wie schwierig ist es, eine Vitamin-D-Überdosis zu erleben?
-Es ist sehr schwierig, eine Vitamin-D-Überdosis zu erleben, da die Nebenwirkungen von Mangelanfälligkeiten um ein Vielfaches häufiger sind als Überdosis-Risiken.
Wie lange dauert es normalerweise, bis Vitamin-D-Nebenwirkungen auftreten können?
-Vitamin-D-Nebenwirkungen können eintreten, wenn man Hunderttausende von Internationalen Einheiten (IU) von Vitamin D über viele Wochen einnimmt.
Welche sind die Hauptkofaktoren, die Vitamin D unterstützen?
-Die Hauptkofaktoren von Vitamin D sind Magnesium und Vitamin K2, aber auch Zink und Vitamin B6 können helfen, um die Sicherheit und Verträglichkeit zu erhöhen.
Was passiert, wenn man zu viel Vitamin D einnimmt und nicht genug Kofaktoren?
-Wenn man zu viel Vitamin D einnimmt und nicht genug Kofaktoren wie Vitamin K2, kann es zu einer erhöhten Calciumaufnahme im Blut führen, was zu Nierensteinen führen kann.
Wie kann man die Wahrscheinlichkeit von Nierensteinen durch Überdosierung von Vitamin D verringern?
-Indem man ausreichend Flüssigkeit wie zweieinhalb Liter pro Tag trinkt, kann man die Konzentration des Calciums im Blut verringern und so die Entstehung von Nierensteinen verhindern.
Was ist das häufigste Symptom einer Vitamin-D-Überdosis?
-Das häufigste Symptom einer Vitamin-D-Überdosis ist die Verkalkung von Geweben oder Organen, insbesondere der Brustgewebe bei Frauen.
Welche anderen Symptome können auf eine Vitamin-D-Überdosis hindeuten?
-Andere Symptome können Nierensteine, Nervensymptome wie Numbness, Schmerzen oder Kribbeln sowie übermäßigen Durst und Harnproduktion sein.
Warum könnte Vitamin D2 als Ursache für Überdosis-Symptome infrage kommen?
-Vitamin D2 ist weniger wirksam und bioverfügbar als Vitamin D3, beeinflusst nicht das Immunsystem und wird oft von Ärzten verschrieben. Dies könnte dazu führen, dass Patienten längere Zeit oder in höheren Dosen Vitamin D2 einnehmen, was zu Überdosis-Symptomen führen kann.
Wie unterscheidet sich die Wirkung von Vitamin D2 von der von Vitamin D3 auf das Immunsystem?
-Vitamin D3 verbessert das Immunsystem, während Vitamin D2 dies nicht tut. Dies ist ein wichtiger Unterschied, da das Immunsystem eine zentrale Rolle bei der Abwehr von Krankheiten spielt.
Welche Rolle spielt die Skalierung in der vorgestellten Grafik hinsichtlich der Vitamin-D-Einheiten und der Zeit?
-Die Grafik ist nicht korrekt skaliert, um die Beziehung zwischen Vitamin-D-Einheiten und der Zeit darzustellen, aber sie gibt einen allgemeinen Überblick über die potenziellen Risiken einer Überdosierung.
Outlines
💊 Überdosierung von Vitamin D: Symptome und Vorsichtsmaßnahmen
Dieser Absatz behandelt die Schwierigkeiten, eine Überdosierung von Vitamin D zu erleben, da die Nebenwirkungen von Mangelanfallen um ein Vielfaches häufiger sind. Es wird betont, dass es schwierig ist, Vitamin D in einer Weise zu überdosieren, die toxisch wird. Der Sprecher verwendet ein Diagramm, um die Zeitspanne und die Dosis von Vitamin D zu visualisieren, die ohne toxische Effekte verabreicht werden können. Er erklärt auch die Bedeutung von Cofaktoren wie Magnesium und Vitamin K2, die die Sicherheit von Vitamin D erhöhen und die Entwicklung von Überdosierungssymptomen wie Nierensteinen verhindern können, indem sie das Calcium aus dem Blut in die Knochen übertragen. Der Sprecher betont, dass typische Symptome von Vitamin-D-Überdosierung Calcifikationen in Körpergeweben, Nierensteine, neurologische Symptome wie Numbness, Schmerzen oder Kribbeln sowie extreme Durst und häufiges Urinieren umfassen.
🔬 Unterschiede zwischen Vitamin D2 und D3: Implikationen für die Überdosierung
In diesem Absatz werden die Unterschiede zwischen Vitamin D2 und D3 diskutiert, wobei der Sprecher die Annahme vertritt, dass Vitamin D2 häufiger zu Überdosierungen führen kann, da es weniger wirksam und weniger gut untersucht ist als D3. Er erwähnt, dass Vitamin D2 nicht so gut aufgenommen wird, nicht so gut die Immunfunktion verbessert und nicht so effektiv bei der Prävention von Knochenbrüchen ist. Der Sprecher stellt die Hypothese auf, dass die häufigen Überdosierungsfälle, die in der Öffentlichkeit diskutiert werden, möglicherweise auf die Verabreichung von Vitamin D2 zurückzuführen sind, da die Menschen möglicherweise aufgrund mangelnder Wirkung länger oder in höheren Dosen einnehmen, um Ergebnisse zu sehen.
Mindmap
Keywords
💡Vitamin D
💡Überdosis
💡Kofaktoren
💡Magnesium
💡Vitamin K2
💡Knochensteine
💡Calcium
💡Symptome
💡Verkalkung
💡Vitamin D2 vs. Vitamin D3
Highlights
维生素D过量的风险远小于缺乏维生素D的风险。
很难过量摄入维生素D。
图表展示了不同剂量维生素D在不同时间内的安全性。
每周摄入10,000国际单位的维生素D在100周内没有毒性。
维生素D与镁和维生素K2等辅助因子共同作用,有助于其功能和吸收。
维生素D帮助钙吸收,维生素K2帮助将钙从血液运输到骨骼。
摄入过量维生素D时,增加水分摄入可以预防肾结石。
维生素D过量的首要症状是身体某处的钙化。
女性常见的钙化部位是乳腺组织。
过量摄入维生素D可能导致肾结石。
过量维生素D可能导致神经症状,如麻木、疼痛或刺痛感。
过量维生素D可能导致异常口渴和排尿增多。
医生通常开处方维生素D2而非D3,可能因为D2的效果不如D3。
维生素D2对免疫系统的影响不如维生素D3。
长期服用维生素D2可能因为看不到效果而导致过量摄入。
观看下一个视频以了解更多关于钙化和过量钙的信息。
Transcripts
i'd like to discuss the number one sign
or symptom
that could occur
if you have overdosed on your vitamin d
but before i get into this i just have
to say something
the
danger or the side effects of not having
enough vitamin d
are about a thousand times more than
having toxicity or too much vitamin d so
that being said it's very difficult to
overdose with vitamin d let me just jump
right in i have this chart right here
and it's not scaled perfectly but it'll
give you
the rough idea of what this means so
down here we have weeks we have one week
three weeks 10 weeks 30 weeks and 100
weeks okay
now how many weeks are in a year
52 right so that's going to be somewhere
in here so you can see it's not scaled
correctly
now on the left side of this graph you
have international units of vitamin d so
up here at the top we have a million
international units and we have 300 000
international units we have 100 000 30
000 10 000 now right now you might be
taking i don't know 600 i use or a
thousand i use or maybe 2 000 i use of
your vitamin d it's like not even on
this chart
this starts at 10 000 i used and
this is what i recommend even as a
maintenance dosage so you can see even
at 10 000 i use
100 weeks
there's no toxicity at all
when we get to 30 000 okay all the way
to here maybe
up to like maybe 10 weeks
there could be some potential side
effects right 10 weeks and then we have
a hundred thousand right for maybe two
and a half weeks
it's fine
even 300 000 units for a week is fine
but there's this little section which
i'm going to explain right here
this area right here is safe if you
adjust the cofactors now what does that
mean cofactors it means that vitamin d
always works with other factors
that help it in its function and
absorption
etc
and there's two really big cofactors
magnesium
and vitamin k2
and there's other ones too like zinc and
maybe b6
that help to keep it safer and keep it
from becoming toxic for example if you
take a lot of vitamin d it helps you
absorb calcium into the blood by 20
times because that's what it does and
now you have all this extra
calcium in the blood well vitamin k2
will take it from the blood
and transport it into the bone so having
enough k2 with d3
buffers it and keeps it from creating a
problem and so this section right here
is safe if you adjust the cofactors and
also
if you drink more water because the big
problem with too much calcium is kidney
stones that's one of the symptoms it's
not the top one it's number two which
i'll get to but if you drink enough
water like two and a half liters of
fluid the odds of you getting
kidney stones go down to zero
why because kidney stones occur when you
have a super concentrated amount of
calcium
and if you're drinking enough water
there's no way the calcium can be super
concentrated anymore
so you can actually prevent that problem
but typically the toxicity effect from
vitamin d really occurs when you're
taking hundreds of thousands of
international units of vitamin d for
many many weeks okay
now that being said the number one
sign would be calcification somewhere in
your body now what's common for women is
calcification
in the breast tissue right that's kind
of a benign situation it doesn't create
any problems but it can occur you can
have calcification in any organ or
tissue so that would be the first
sign that you have too much vitamin d
number two kidney stones okay but of
course kidney stones could come from
many different things
number three nerve symptoms like
numbness
pain
tingling any type of weird type symptoms
with your nerves that could be
a sign that you have too much vitamin d
and number four is excessive thirst okay
and number five excessive urination both
of these now what's interesting about
these two is you usually get these
symptoms when you're a diabetic but in
this situation it's where you have too
much calcium because the vitamin d is
too high so there you have it these are
the symptoms but i want to show you
something
that relates to toxicity i think this is
my theory
i think
um a lot of the cases that you hear
about with toxicity are from vitamin d2
not vitamin d3 you see
the doctors usually prescribe vitamin d2
not d3 okay they'll usually give you
like 50 000 international units of
vitamin d2 once a week
and there's some really big differences
between vitamin d2 and d3 that i'm going
to explain that could cause the person
to take vitamin d2 for a long period of
time simply because they're not going to
really see the results okay
let me explain let's compare d2
to d3
well first of all d2 is not as effective
as d3 it's not as bioavailable
is not as studied
it does not prevent fractures like
vitamin d3 will but it does reverse
rickets in infants which is a severe
vitamin d deficiency it has a different
effect on the symptom depression which
relates to a couple factors which i
don't want to necessarily get into in
this video and this next one is very
important to know it does not affect
the immune system okay it doesn't
improve the immune system like vitamin
d3 so here you are taking the two
and not seeing the results so maybe
you'll be taking more or for a long
period of time and that potentially
could be and this is just my theory why
there is toxicity in the first place but
again i'm not 100 on that but that's
just my theory now since we talked about
the main symptom which is calcification
which is excess calcium i think it's
very appropriate to watch this video
next right here
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