Omega-3 ➡️ Unbedingt EINNEHMEN 👍 Das musst Du wissen❗️Entzündungen im Körper reduzieren

Summary

В этом видео представлена информация об важности омега-3 жирных кислот для здоровья. Омега-3 помогает предотвратить остеопороз, улучшает работу мозга, сердца, зрения и настроения, а также влияет на иммунную и нервную системы. Автор делится своими опытами использования омега-3 и рекомендациями по их употреблению, включая самостоятельный тест на уровень омега-3, который можно провести дома. Также рассматривается необходимый баланс между омега-3 и омега-6 жирными кислотаами в рационе, что может снижать риск заболеваний и снижают уровни воспалений в организме.

Takeaways

• 🧠 Омега-3 жирные кислоты имеют положительное влияние на мозг, сердечную функцию, зрение и настроение.
• 🦴 Омега-3 помогает предотвратить остеопороз и поддерживает здоровые кости.
• 💪 Омега-3 жирные кислоты необходимы для сильных нервов и улучшения общего состояния.
• 🌱 Омега-3 является элементарно важной жирной кислотой, которая также влияет на иммунную и нервную системы.
• 🔬 Омега-3 жирные кислоты включены в клеточную мембрану и важны для нормальной работы организма.
• 👶 Омега-3 жирные кислоты важное для нормального развития детей, включая глаза и мозг.
• 🍽️ Необходимо поддерживать баланс между Омега-3 и Омега-6 жирными кислоты для здоровья.
• 📈 Омега-3 участвует в снижении уровней инфляции в организме и противодействует хроническим воспалениям.
• 📊 Омега-3 улучшает когнитивные способности и помогает поддерживать нормальный уровень энергии.
• 💊 Используя Омега-3, можно улучшить общее здоровье и поддержание хорошего состояния.
• 📚 Автор рекомендует проверить уровень Омега-3 и, при необходимости, принимать дополнительные источники Омега-3 для поддержания здоровья.

Q & A

Чем Omega-3 жирные кислоты могут помочь в борьбе с усталостью и энергетической слабостью?

Omega-3 жирные кислоты могут улучшить уровень энергии и уменьшить усталость благодаря их положительному влиянию на мозг, сердечную функцию, зрение, настроение, иммунную и нервную системы.

Какие продукты в видео рекомендуются для повышения уровня Omega-3?

В видео рекомендуется использовать алговый экстракт и оливковое масло, обогащённое полифенолами, для повышения уровня Omega-3.

Как часто и в каких количествах Omega-3 жирные кислоты должны потребляться?

В видео рекомендуется потреблять два столовые ложки алгового масла в день для повышения уровня Omega-3.

Какие продукты могут быть использованы для тестирования уровня Omega-3 в крови?

В видео упоминается, что можно провести анализ жирных кислот крови, чтобы определить уровень Omega-3.

Какие негативные последствия могут произойти из-за дефицита Omega-3 жирных кислот?

Дефицит Omega-3 может привести к проблемам со здоровьем костей, иммунной системой, зрением, мозговой работой и повышению уровней воспалений в организме.

Что такое 'индекс Omega-3' и почему он так важен?

Индекс Omega-3 - это уровень Omega-3 жирных кислот в крови. Он важен, потому что более высокий индекс Omega-3 снижает риск воспалений и хронических заболеваний.

Какие изменения в жизни и питании могут привести к дефициту Omega-3?

Изменения в питании, такие как увеличение потребления обработанных продуктов и снижение внимания к балансу жирных кислот, а также изменение образа жизни, могут привести к дефициту Omega-3.

Какие дополнительные продукты помогут включить Omega-3 в рацион?

В видео рекомендуются кapseлы Omega-3 и алговый экстракт с лимонным вкусом, которые могут быть использованы для удобства и повышенной доступности.

Как часто следует проверять уровень Omega-3 жирных кислот?

В видео упоминается, что автор планирует проверять свой уровень Omega-3 через два месяца, что указывает на необходимость регулярного мониторинга.

Какие дополнительные ресурсы предоставляет автор для изучения темы Omega-3?

Автор предоставляет ссылки на анализы жирных кислот и рекомендации по их уровню, а также ссылки на свои другие видео и книги, где рассматривается влияние Omega-3 на здоровье.

Outlines

00:00

💊 Значение Омега-3 для здоровья

В первом параграфе подчёркивается важность Омега-3 жирных кислот для предотвращения остеопороза, улучшения работы мозга и сердца, зрения и настроения, а также для иммунной и нервной системы. Автор делится своим опытом снижения уровня Омега-3 и его последующего повышения, что привело к усилению энергии и улучшению состояния здоровья. Также упоминается видео, сделанное автором год назад, посвящённое Омега-3, а также её собственные анализы жирных кислот и рекомендации от врача.

05:05

🥗 Необходимость балансировки Омега-3 и Омега-6

Второй параграф посвящён проблемам, которые могут возникнуть из-за дефицита Омега-3 жирных кислот и излишка Омега-6, что приводит к развитию общественных и цивилизационных заболеваний. Автор объясняет, что Омега-3 и Омега-6 являются необходимыми жирными кислотаами, которые организм не может синтезировать самостоятельно, и их необходимо получать с пищей. Также упоминается, что современная обработка пищи приводит к излишнему потреблению Омега-6, что нарушает оптимальный баланс между этими жирными кислотаами.

10:10

🧪 Проверка уровня Омега-3 и его поддержание

В третьем параграфе автор рассматривает методы контроля и поддержания уровня Омега-3 жирных кислот в организме. Она делится своим личным опытом с анализом крови Омега-3 у себя и у своего друга, что показало, что у них недостаточно EPA и DHA, несмотря на наличие растительных источников Омега-3 в рационе. Автор рассматривает различные способы употребления Омега-3 жирных кислот, включая поглощение алгового масла и капсулы, и подчёркивает важность правильного приема и хранения этих препаратов для достижения оптимального эффекта.

15:12

📚 Рекомендации по употреблению Омега-3 и ресурсы для изучения

В заключительном параграфе автор даёт советы о том, как быть внимательными к уровню Омега-3 в организме и как действовать, если есть проблемы с энергией, настроением или состоянием здоровья. Она рекомендует проверить уровень Омега-3 и, если необходимо, обратиться за помощью к norsan, упоминая также о предоставлении анализов и консультаций от лаборатории. Автор также делится своими планами на будущее, включая повторный анализ крови через два месяца, и напоминает о доступности информации о Омега-3 в своем книге и видео.

Keywords

💡Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты являются важной группой полиунесaturated жирных кислот, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья. В видео упоминается, что они помогают предотвратить остеопороз, улучшить работу мозга, сердечно-сосудистую систему, зрение и настроение. Также они важны для иммунной и нервной системы. В видео говорится о важности определенного уровня омега-3 жирных кислот для здоровья и о том, что недостаток их может привести к различным проблемам со здоровьем.

💡Омега-6 жирные кислоты

Омега-6 жирные кислоты также относятся к группе полиунесaturated жирных кислот и являются необходимыми для организма. Однако, в видео подчёркивается, что современная диета часто приводит к избытку омега-6 в сравнении с омега-3, что может привести к негативным последствиям для здоровья, включая возникновение воспалений и заболеваний общества и цивилизации.

💡Альфа-линолевая кислота (ALA)

Альфа-линолевая кислота является видом омега-3 жирной кислоты, которая получается из растительных источников, таких как льняное масло, кешью и миндаль. В видео упоминается, что она может быть преобразована в более длительные омега-3 жирные кислоты EPA и DHA в организме, но этот процесс имеет ограниченную скорость и зависит от индивидуальных особенностей.

💡EPA и DHA

Эти аббревиатуры обозначают две важные длительные омега-3 жирные кислоты: экосапентенаяевную кислоту (EPA) и докосагексаеневаую кислоту (DHA). В видео подчёркивается, что они играют важную роль в поддержании здорового сердца и мозга, а также в нормальной работе нервной системы и зрения. Также упоминается, что употребление EPA и DHA может помочь в борьбе с воспалениями в организме.

💡Биодоступность

Биодоступность означает, насколько легко питательные вещества могут быть усвоены и использованы организмом. В контексте видео, биодоступность омега-3 жирных кислот является важным фактором, так как она влияет на их полезность для здоровья. В видео говорится о том, что выбранный продукт с омега-3 жирными кислоты должен иметь высокую биодоступность для оптимального воздействия на здоровье.

💡Анализ жирных кислот

Анализ жирных кислот - это медицинская процедура, которая позволяет определить уровни различных типов жирных кислот в крови. В видео упоминается, что такой анализ может помочь понять, насколько высоки уровни омега-3 жирных кислот в организме и насколько они соответствуют оптимальным значениям для здоровья.

💡Коэффициент Омега-3

Коэффициент Омега-3 - это показатель, который измеряет отношение омега-3 к омега-6 жирных кислот в организме. В видео подчёркивается, что оптимальный коэффициент Омега-3 должен быть выше, чтобы поддерживать здоровье и предотвратить воспаление в организме.

💡Липosomalные витамины

Липosomalные витамины - это форма витаминов, обернутых в липосомы, что увеличивает их биодоступность и позволает более эффективно усваивать витамины. В видео упоминается, что липosomalный витамин C может служить хорошей основой для употребления омега-3 жирных кислот.

💡Диетолог

Диетолог - это специалист в области питательной физической культуры, который специализируется на диете и питательных потребностях человека. В видео диетолог-ведущий делится своими знаниями о важности омега-3 жирных кислот и рассматривает их роль в поддержании здоровья.

💡Воспалительные процессы

Воспалительные процессы в организме - это физиологические реакции, которые могут быть вызваны различными факторами, включая недостаток определенных питательных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты. В видео говорится о том, что омега-3 может снижать уровни воспаления и, таким образом, предотвращать различные заболевания.

Highlights

Das Video behandelt die Vorteile von Omega-3 Fettsäuren für Gesundheit und Wohlbefinden, darunter Energiesteigerung, dickeres Haar, starke Nerven und verbesserten Stoffwechsel.

Omega-3 Fettsäuren können Osteoporose vorbeugen, positive Auswirkungen auf Gehirnleistung, Herzfunktion, Sehkraft und Stimmung haben.

Der ideale Omega-3 Fettsäurespiegel beträgt 16, während der Sprecherin nur 1,3 gemessen wurde, was auf einen Mangel hindeutet.

Die Sprecherin hat unter Energielosigkeit und Schlaffheit gelitten, was auf einen Mangel an Omega-3 Fettsäuren zurückzuführen sein könnte.

Omega-3 Fettsäuren sind essentiell für die Aufrechterhaltung normaler Gehirntätigkeit und zur Vorbeugung neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson.

Omega-3 Fettsäuren fördern eine normale Herzfunktion und unterstützen einen gesunden Cholesterinspiegel.

Omega-3 Fettsäuren sind für Säuglinge wichtig, da sie die normale Entwicklung von Augen und Gehirn fördern.

Die Sprecherin hat ein Buch namens 'well aging' veröffentlicht, das den Einfluss von Omega-3 Fettsäuren auf den Körper und seine Funktionen behandelt.

Die Sprecherin ist als ganzheitlich zertifizierte Ernährungsberaterin und betont die Bedeutung eines ausgewogenen Verhältnisses von Mikro- und Makronährstoffen.

Die moderne Ernährung liefert weniger essentielle, bioverfügbare Nährstoffe als früher, was zu einem Ungleichgewicht in der Ernährung führt.

Ein Mangel an Omega-3 Fettsäuren kann schwerwiegende Folgen für Knochen, Immunsystem, Nerven, Sehkraft und Gehirnleistung haben.

Der Sprecherin wird von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlen, dass 30% der Ernährung fett sein sollte, bestehend aus Triglyzeriden.

Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren sind essentiell und müssen durch die Nahrung aufgenommen werden; ein ideales Verhältnis wäre 1:5 Omega-6 zu Omega-3.

Die Umwandlungsrate von pflanzlicher Omega-3 Fettsäure (ALA) in EPA und DHA im menschlichen Körper ist begrenzt und variiert von Person zu Person.

Die Sprecherin empfiehlt, Omega-3 Fettsäuren direkt aufzunehmen, da die Umwandlung von ALA in EPA und DHA ineffizient sein kann.

Es wird empfohlen, zwei Esslöffel Algenöl täglich zu konsumieren, um den Omega-3 Fettsäurespiegel zu erhöhen.

Die Sprecherin arbeitet mit norsan zusammen und empfiehlt deren hochwertiges Algenöl mit Omega-3 Fettsäuren in Olivenöl.

Es wird betont, dass die Bioverfügbarkeit und Qualität der Omega-3 Fettsäuren wichtig sind, um den Körper zu erreichen.

Ein Bluttest zur Analyse der Omega-3 Fettsäurespiegel ist möglich und kann bei norsan oder einem Arzt durchgeführt werden.

Die Sprecherin plant, in zwei Monaten erneut ihren Omega-3 Fettsäurespiegel zu testen und die Ergebnisse mit dem Publikum zu teilen.

Transcripts

ein fröhliches Hallo für alle von euch die sich  vielleicht gerade schlapp fühlen ohne Energie  

sind und ständig mit Müdigkeit zu kämpfen  haben aber auch für alle die gerne volleres  

dickeres Haar hätten und auch stabile Nägel und  starke Nerven und einen besseren Stoffwechsel  

ist dieses Video mega wichtig und zwar sogar oh  mega wichtig ich habe ganz viele Sachen für euch  

vorbereitet heute geht es wirklich um ein richtig  gutes Zeug um ein elementar wichtiges Fett das  

Osteoporose vorbeugen kann einen positiven Effekt  auf unsere Gehirnleistung und unsere Herzfunktion  

und die Sehkraft und unsere Stimmung hat und  zudem noch auf unser immun und Nervensystem all  

diese Wirkung erzielen wir mit Omega3 Fettsäuren  ich habe euch ja vor etwas über einem Jahr schon  

mal ein spezialvideo gemacht zu Omega-3 und  meiner fettsäureanalyse und meiner Ärztin die  

mich damals angerufen hat und gesagt hat Frau  Sokol das geht aber nicht was ist denn hier los  

ihr Omega3 fettsäureen Pegel ist bei 1,3 na  habe ich nicht so genau gewusst h ja ist es  

so dramatisch dass sie mich direkt anrufen müssen  ja ist es weil der optimale Pegel ist bei 16 okay  

gehen wir jetzt davon aus dass vielleicht jemand  acht oder 12 hat aber bei mir war so niedrig bin  

natürlich auch zum Arzt gegangen damals hab es  durchchecken lassen weil ich wirklich energielos  

und schlapp war und seitdem möchte ich euch nur  sagen arbeite ich ja an meine einem Pegel der  

Omega3 Fettsäure und werde immer kräftiger ich  merke das auch an allen Bestandteilen denn wie  

gesagt ist Omega-3 wirklich ein wichtiger Faktor  um uns gesund und fit zu halten und es wird auch  

in den nächsten Jahren ein immer größeres  Thema in der ganzen longivity Forschung in  

der ganzen Nahrungsergänzung sein denn  wir brauchen das wir haben nämlich ein  

Ungleichgewicht in unserer Ernährung aber dazu  später noch mehr ich werde euch auch noch das ist  

ganz ganz wichtig meine eigenbluttest zeigen wie  ich den gemacht habe das könnt ihr nämlich auch  

von zu Hause machen ihr müsst deshalb nicht  unbedingt zu einem Arzt gehen und ich zeige  

euch auch was bei meinem Freund bei diesem  Test auch rausgekommen ist jetzt geht's los  

also ab ans Eingemachte ein gesunder Omega-3  fettsäurenhaushalt im Körper hält so einiges  

in Schuss er trägt zur Aufrechterhaltung  einer normalen Gehirntätigkeit gerade auch  

zur Vorbeugung von neurodegenerativen Erkrankungen  wie Alzheimer oder Parkinson bei Omega3 Fettsäuren  

erhalten eine normale und gesunde Herzfunktion und  unterstützen einen gesunden Cholesterinspiegel sie  

sind in jedem Alter wichtig schon bei Säuglingen  das weiß man heute tragen Omega-3 Fettsäuren zu  

einer normalen Entwicklung der Augen und des  Gehirns bei und wer jetzt glaubt die Liste  

der positiven Effekte auf unseren Körper endet  hier liegt falsch Omega3 Fettsäuren sind auch  

Bestandteil der zellwende deshalb habe ich auch  ausführlich in meinem Buch well aging über den  

Einfluss von Omega3 Fettsäuren auf unseren Körper  und alle Funktionen geschrieben und damit ihr seht  

dass alle Sachen die ich hier in meinen Videos  vorstelle auch wirklich immer die Sachen sind  

die ich ausprobiert habe über die ich recherchiert  habe und die ich natürlich auch in meinen Büchern  

verarbeite zeige ich euch kurz in dem Kapitel  über die Nahrungsergänzung habe ich eine well  

aging vitalstoffreihe da sind die wichtigsten  Sachen die meiner Meinung nach unserem Körper  

zugeführt werden sollten und da geht's natürlich  auch um die Omega-3 Fettsäuren da beschreibe ich  

alles noch mal ganz genau und es ist auf Seite  wer das Buch schon hat 105 und 106 also gleich  

nach dem Video noch mal nachschlagen damit  nichts vergessen wird denn ihr wisst ja auch  

Omega3 trägt zu einer gesunden Erhaltung des  Erinnerungs und der geistigen Leistung bei als  

ganzheitlich zertifizierte Ernährungsberaterin  achte ich immer auf ein ausgewogen Verhältnis  

von wichtigen Mikro und Makronährstoffen  Vitaminen Spurenelementen Mineralstoffen  

ballerstoffen Kohlenhydraten und Fetten aber nicht  nur das sondern ich achte auch ganz besonders auf  

die Qualität und die Bioverfügbarkeit durch  meine Arbeit sammle ich einige Erfahrungen  

und mir ist mittlerweile ganz klar wir sind  von einem gesunden ausgewogenen Verhältnis an  

den richtigen Nährstoffen und Fettsäuren weit  entfernt das liegt an verschiedenen Faktoren  

erstens an unserem Lifestyle der uns heutzutage  sehr viel mehr abverlangt als früher und zweitens  

an unserer Ernährung die uns heutzutage sehr  viel weniger an essentiell bioverfügbaren  

Nährstoffen liefert als früher und drittens  das ist auch noch ein ganz wichtiger Faktor  

ich weiß nicht wo sie hin sind aber es gibt sie  nicht mehr die schlauen Omas die uns immer einen  

Löffel lebertrahn in den Mund geschoben haben  nicht dass ich scharf darauf bin lebertrahn von  

der Oma zu bekommen aber die Omas wussten früher  schon wie wichtig Omega 3 für unsere Gesundheit  

ist Fazit jemand der dich liebt und dir Gutes will  der sorgt dafür dass du dein Omega 3 bekommst also  

lasst mich eure Oma sein ich sorge dafür dass ihr  euer omega- 3 in einer sehr guten bioverfügbaren  

Qualität bekommt worauf ihr dabei genau achten  solltet dazu gleich mehr vorab möchte ich euch  

jetzt sagen dass ich als Ernährungsberaterin mit  norsan zusammenarbeite und wie ich natürlich mit  

allen meinen Partnern alles auf Herz und Nieren  getestet habe kann ich euch hier versichern habt  

ihr eine hohe Bioverfügbarkeit in einer tollen  Qualität und die Omega3 Fettsäuren eingebettet in  

ein hochwertiges polyphenolreiches feines Olivenöl  also durch die gerade genannten drei Lifestyle  

Faktoren die geänderte Ernährung die fehlenden  Nährstoffe und die Omas die nicht mehr da sind  

kommen wir immer mehr in ein Ungleichgewicht  in den Fettsäuren zwischen Omega3 und Omega6  

was dafür sorgt dass wir immer mehr Gesellschafts  und Zivilisationskrankheiten haben und dass die  

Entzündungswerte in unserem Körper steigen das ist  ganz ganz wichtig zu wissen ein Mangel an Omega3  

kann wirklich unglaublich schlimmes anrichten für  die Knochen für das Immunsystem für die Nerven  

die Sehkraft und auch für die Gehirnleistung und  noch vieles mehr deshalb müssen wir so spezifisch  

darauf achten zudem Omega3 wirkt den stillen  Zündungen im Gewebe entgegen und das ist auch  

ganz wichtig zu wissen je höher der sogenannte  Omega3 Index ist desto niedriger ist der CRP  

Wert der kreativ proteinentzündungsparameter ja  genau das ist so wichtig zu wissen was das alles  

für Auswirkungen hat und deshalb jetzt ein kurzer  Exkurs für euch es wird generell von der Deutschen  

Gesellschaft für Ernährung empfohlen 30% unserer  Ernährung sollte fett sein Fett besteht aus  

alkoholglyzerin an denen sich drei Fettsäuren  in einer esterstuktur anschließen und deshalb  

nennt man sie auch Triglyzeride Fettsäuren  werden dann wiederum in gesättigte einfach  

ungesättigte und mehrfach ungesättigte eingeteilt  ja das hört sich zu Anfang alles ziemlich  

schwierig an einmal verstanden ist es dann aber  sehr leicht ist sich vorzustellen die mehrfach  

ungesättigten Fettsäuren werden dann wie wiederum  in Omega3 und in Omega6 eingeteilt und auch hier  

noch mal das ist sehr sehr wichtig zu wissen  Omega3 und Omega6 Fettsäuren sind übrigens  

essentielle Fettsäuren die unser Körper nicht  alleine herstellen kann deshalb müssen wir Sie  

durch unsere Nahrung aufnehmen und jetzt die Frage  ist das möglich ich sage ja und ich sage nein und  

warum das erkläre ich euch jetzt zum einen wir ne  durch unsere industriell verarbeitete Nahrung zu  

viel Omega6 zu uns das Verhältnis sollte hier bei  1 zu 5 liegen also ein Anteil Omega6 und F Anteile  

Omega3 aber das Verhältnis ist total verrückt wir  liegen durchschnittlich bei 20 Z5 also wir nehmen  

viel zu viel Omega6 zu uns davon brauchen wir zwar  auch etwas weil ein gewisser Pegel an Entzündungen  

im Körper auch normal ist aber wir haben von  diesem Omega eben einfach ein Überschuss so  

also jetzt noch mal zu den super drei Fettsäuren  EPA und DHA und alphalinolen die ala also die  

alphalinolensäure ala ist eine pflanzliche Omega-3  Fettsäure die in bestimmten Pflanzenölen wie z.B  

in Leinöl in Walnussöl in Rapsöl vorkommt  im Körper kann diese ala in die langkettigen  

Omega3 Fettsäuren EPA und DHA umgewandelt werden  allerdings ist die Umwandlungsrate von ala zu  

EP und DHA im menschlichen Körper begrenzt nur  ein kleiner Prozentsatz des aufgenommenen ala  

also der alphadelolensäure wird tatsächlich  in die biologisch aktiven EPA und DHA Formen  

umgewandelt also wir brauchen letztendlich aber  die langkettigen Omega3 Fettsäuren EPA und DHA  

und jetzt wird's mega wichtig Omega wich richtig  wir wissen mittlerweile dass pflanzliche ala also  

die alphalinolensäure hat eine nicht ganz sichere  Umwandlungsrate in EPA und DHA und hier schwankt  

es von Person zu Person zwischen 0,5% bis 10%.  das hängt auch vom Stoffwechsel ab und obwohl  

ich z.B Leinöl oder Wallnüsse schon auf meinem  Speiseplan habe sieht man aber hier ich habe  

diese Fähigkeit zum Umwandeln verloren das kann  an unterschiedlichsten Faktoren liegen z.B an  

Stress an Alter an Geschlecht und an Gewicht  das kann man letztendlich testen lassen und  

deshalb dachte ich auch eine Zeitl ich bin auf der  sicheren Seite weil ich habe ja so eine Menge von  

diesem pflanzlichen Omega3 also von dem ala in  meiner Ernährung aber ich kann es eben nicht in  

EP a und in DHA umwandeln und das ist wichtig  zu wissen weil somit könnt ihr euch nämlich in  

Sicherheit wiegen seid es aber dann letztendlich  gar nicht weil ich jetzt aber nicht nur von mir  

sprechen will und weil dieses Thema auch Frauen  und Männer gleichermaßen betrifft haben wir also  

einen Bluttest gemacht und den analysieren  lassen sowohl ich als auch mein Freund und  

bei ihm obwohl er Nüsse saten und Leinöl  auf dem Speiseplan hat ist nicht genug vom  

EPA und DHA angekommen offensichtlich ist  da auch im Laufe des Lebens im Laufe der  

Zeit diese Fähigkeit zu Umwandlung verloren  gegangen deshalb füttern wir jetzt ordentlich  

Omega3 Fettsäuren zu und wie ich das mache das  zeige ich euch jetzt einfach mal zwischendurch  

da ist nämlich einiges zu beachten natürlich  die Qualität aber auch wie man es macht also  

ich mache das im Moment so dass ich zwei Esslöffel  am Tag nehme das liegt aber daran dass ich so ein  

ziemlich verdammt niedrigen Wert von demem Jahr  hatte 1,3 und jetzt immerhin schon bei 5,3 bin  

aber ich möchte ja auf einen tollen Wert zwischen  8 und 12 kommen und deshalb nehme ich von dem

Algenöl zwei Esslöffel am Tag aber denkt  ihr euch jetzt nehme ich einfach so immer  

erst nachdem ich etwas gegessen habe also  z.B eine Handvoll Nüsse oder auch wie mache  

ich denn das jetzt am schlaesten ein Schluck  von meinem selbstgemachten Vitamin C darüber  

habe ich nämlich auch fülich in meinem Buch  geschrieben so schaut mal so da staunt ihr ne  

aber die kognitiven Fähigkeiten werden durch  Omega 3 auch verstärkt so also hier nehme ich  

jetzt mein selbstgemachtes verlinke ich euch  das Video liposomales Vitamin C wunderbar als

Grundlage ist aber keine Pflicht also ihr könnt  

wie gesagt etwas gegessen haben oder  eine Hand voll gegessen haben und

dann nehme ich mein Öl ganz wichtig auch wenn wir  hier in einem tollen Spektrum von Bioverfügbarkeit  

und Qualität sprechen und das hier ganz toll  in ein wahnsinnig leckeres das merkt ihr auch  

Olivenöl eingebettet ist sobald ihr die Flasche  geöffnet habt gehört sie in den Kühlschrank und  

wenn ihr dann eure Löffelchen nimmt müsst ihr  sie vorher schütteln und regelmäßig nehmen  

das ist eine ganz ganz wichtige Sache so das  haben wir jetzt also mal gemacht jetzt gehen  

wir weiter im Programm also ich hoffe dass  ich euch soweit motivieren konnte bewusst  

D mit der Situation umzugehen wenn ihr vielleicht  Befindlichkeitsstörungen habt dass ihr sagt oh ich  

bin energielos antriebslos oder habe andere wwchen  und ständige Entzündungen im Körper vielleicht  

liegt das an einem niedrigen Omega3 Index den  ihr habt also lasst den einfach mal testen  

schaut bitte bei norsan auf der Webseite vorbei  ich verlinke euch alles in der Infobox die haben  

hier diese fettsäureanalysen was das tolle ist  wenn diese Analyse fertig ist könnt ihr dann auch  

mit Leuten dort im Labor sprechen und die euch  genau aufschlüsseln lassen und erklären lassen  

woran was liegen kann das fand ich sensationell  ob ihr das hier macht oder ob ihr das bei eurem  

Arzt macht des Labors ist daselbe und die Kosten  sind auch die gleichen möchte ich euch nur sagen  

wir haben das nämlich auch ausprobiert wir haben  das einmal beim Arzt gemacht und einmal eben auch  

mit unserem trockenbluttest wie ihr das ja  hier gesehen habt und es ist exakt dasselber  

rausgekommen nur es wurde uns hier etwas besser  erklärt so ansonsten schaut auch drauf was es  

für Möglichkeiten gibt gerade für Kinder habe  ich euch gesagt in der Entwicklung ist Omega  

3 auch schon sehr wichtig es gibt dann natürlich  auch diese algenölvariante in dem tollen Olivenöl  

wie alle in dem tollen Olivenöl sind aber das  auch noch mit einem Zitronengeschmack es gibt  

auch noch die Kapseln die habe ich euch schon mal  einem anderen Video vorgestellt die nehme ich wenn  

ich unterwegs bin weil da nehme ich einfach die  Ölflasche nicht mit es ist mir doch zu riskant  

dass die mir ausläuft und da finde ich die Kapseln  einfach wahnsinnig praktisch ansonsten wer es noch  

nicht hat bitte denkt dran kauft euch UPS well  aging Seite 105 und 106 steht alles was hier noch  

mal gesagt worden ist für euch zusammengefasst  wichtige wichtige Information fürs well aging well  

living well being so das waren alle mega Omega  wichtigen Tipps die ich für heute für euch hatte  

bis ganz bald und ich halte euch natürlich auf  dem laufenden ihr wisst ja ich habe mich schon  

verbessert mit meinem Omega3 Pegel aber der muss  natürlich richtig gut werden und in zwei Monaten  

mache ich wieder meinen trockenbluttest und dann  berichte ich euch weiter tschüss ihr Lieben danke  

fürs zuschauen und bis ganz bald die anderen  wichtigen Videos zu diesem Thema was ich alles  

mit Omega 3 mache Salate und was ich auch schon  mal als Video gemacht habe verlinke ich euch  

natürlich also bleibt dran weiter werdet  schlau und kräftig mit Omega 3 tschüss e

Andrea