Parcours de Découverte de la Parentalité Positive (avec Isabelle Filliozat) - Partie 5
Summary
TLDRDans cette vidéo, nous explorons la colère en tant qu'émotion complexe qui peut à la fois inquiéter et mobiliser les parents. L'enfant en colère peut provoquer une réaction similaire chez les adultes, souvent en réponse au stress. L'auteur suggère d'abord de reconnaître si la colère est une réaction à un stress sous-jacent, puis de fournir de l'ocytocine pour apaiser l'enfant. Ensuite, il propose des outils de gestion du stress et encourage les parents à modéliser une expression saine de la colère, afin que l'enfant puisse restaurer son intégrité émotionnelle.
Takeaways
- 😡 La colère est une émotion qui peut être à la fois inquiétante pour les parents et mobilisatrice.
- 🤔 L'empathie est nécessaire pour comprendre si la colère de l'enfant est réelle ou une réponse au stress.
- 🧠 Lorsqu'un enfant est en colère, il est important de considérer que cela peut être une réaction de stress plutôt que de la colère elle-même.
- 🛡️ Les réactions aux émotions des enfants peuvent inclure l'agressivité, la fuite ou le blocus, ce qui est à lier au stress.
- 🌊 La colère peut être vue comme une vague qui doit être gérée avec soin pour éviter les dégâts.
- 🧘♀️ L'oxytocine joue un rôle clé dans la gestion de la colère et du stress chez les enfants.
- 🌟 La colère peut être une force de réparation et de restauration de l'intégrité personnelle.
- 🚗 Utiliser des métaphores concret pour aider les enfants à comprendre la colère, comme celle d'une voiture à réparer.
- 💪 Il est crucial d'encourager les enfants à exprimer leur colère de manière positive et de manière à restaurer leur bien-être.
- 🔧 Apprendre aux enfants des outils de gestion du stress, comme la respiration profonde et la relaxation, est essentiel pour gérer la colère.
Q & A
Pourquoi la colère des enfants peut-elle être source de peur pour les parents?
-La colère des enfants peut être source de peur pour les parents car elle peut les mettre sous stress, provoquant des réactions de défense comme l'agressivité, la fuite ou le blocus, et les parents peuvent se sentir frustrés face à cette émotion intense.
Comment la colère d'un enfant peut-elle être un signe de stress?
-La colère d'un enfant peut être un signe de stress si elle est une réaction d'attaque suite à un sentiment de vulnérabilité, de peur, de saturation de stimulation ou si le cerveau de l'enfant ne parvient plus à gérer la situation, ce qui indique que l'enfant est sous stress.
Quelle est la première réaction que doit avoir un parent face à la colère de son enfant?
-La première réaction d'un parent devrait être de mettre son 'masque à oxygène', c'est-à-dire de prendre une pause pour respirer profondément et de se calmer avant d'intervenir.
Quels sont les outils de gestion du stress que les parents peuvent enseigner à leurs enfants?
-Les outils de gestion du stress que les parents peuvent enseigner comprennent la respiration profonde, la consommation d'eau, la pratique de la 'grenouille' (une technique de relaxation), et d'autres méthodes pour aider l'enfant à calmer son amygdale et à gérer son stress.
Pourquoi est-il important d'identifier les émotions sous-jacentes derrière la colère d'un enfant?
-Il est important d'identifier les émotions sous-jacentes car souvent la colère masque des sentiments plus vulnérables comme la peur ou la tristesse, et l'enfant a besoin de sécurité émotionnelle pour pouvoir les exprimer.
Quel rôle joue l'ocytocine dans la gestion de la colère chez les enfants?
-L'ocytocine joue un rôle clé en aidant à calmer la réaction de stress et en fournissant un sentiment de sécurité, ce qui permet à l'enfant de gérer sa colère de manière plus constructive.
Comment la colère peut-elle aider à restaurer l'équilibre et l'intégrité d'un individu?
-La colère peut aider à restaurer l'équilibre et l'intégrité en permettant à un individu de faire le constat de ce qui a été perçu comme blessant ou injuste, et en prenant des mesures pour réparer les dommages, soit en changeant sa propre perception, soit en agissant pour résoudre le problème.
Quelle est la différence entre la colère et la violence, selon le script?
-La colère, comme décrit dans le script, est une émotion qui peut être exprimée de manière constructive pour réparer et restaurer l'équilibre, tandis que la violence est une réaction négative et destructrice qui vise à faire du tort à autrui.
Comment les parents peuvent-ils aider leur enfant à exprimer sa colère de manière positive?
-Les parents peuvent aider leur enfant à exprimer sa colère en reconnaissant le droit de l'enfant d'être en colère, en modélisant une expression de colère positive, et en enseignant des stratégies de gestion du stress et de communication.
Quels sont les conseils donnés pour aider un enfant à gérer sa colère dans le script?
-Les conseils donnés incluent l'identification des émotions sous-jacentes, la génération de l'ocytocine pour apaiser le stress, l'enseignement des outils de gestion du stress, et l'encouragement à exprimer la colère de manière constructive pour restaurer l'intégrité.
Outlines
😡 Gérer la colère de l'enfant
Le paragraphe 1 discute de la colère comme émotion, souvent perçue comme un défi pour les parents. Il suggère que la colère enfant peut être une réaction au stress plutôt qu'à une véritable colère. L'auteur propose de voir la colère comme une émotion qui répare et restaure l'équilibre, et souligne l'importance de reconnaître les réactions de stress sous-jacentes. Il recommande de fournir de l'ocytocine pour aider l'enfant à gérer le stress et à calmer son amygdale, en apprenant des outils de gestion du stress. L'auteur encourage à chercher la véritable émotion derrière une réaction agressive, souvent une vulnérabilité cachée, et à fournir de la sécurité émotionnelle pour que l'enfant puisse exprimer sa colère de manière saine.
🤔 Reconnaissance et expression de la colère chez l'enfant
Le paragraphe 2 se concentre sur la manière d'aider un enfant à ressentir et à exprimer sa colère de manière positive. Il suggère de reconnaître et de valider les émotions de l'enfant, en leur disant qu'il a le droit d'être en colère. L'auteur insiste sur l'importance de l'exemple parental, en exprimant sa propre colère de manière constructive plutôt qu'agressive. Il recommande d'enseigner aux enfants des techniques de gestion du stress, comme la respiration profonde et la relaxation, et de les encourager à exprimer leurs émotions de manière ouverte et saine. Le paragraphe conclut en soulignant la nécessité d'aider l'enfant à restaurer son intégrité en exprimant sa colère de manière appropriée.
Mindmap
Keywords
💡colère
💡émotions contagieuses
💡stress
💡réactions de stress
💡ocytocine
💡gestion du stress
💡vulnérabilité
💡intégrité
💡expression des émotions
💡modèle de comportement
Highlights
La colère est une émotion qui peut être source de peur ou de mobilisation chez les parents.
Les parents peuvent ressentir de la colère à cause de la colère de leur enfant, ce qui peut être perçu comme contagieux.
La colère de l'enfant peut frustrer les parents et les mettre sous stress, conduisant à des réactions agressives, de fuite ou de figement.
Lorsque l'enfant est en colère, il est important pour les parents de se mettre leur 'masque à oxygène' métaphoriquement pour rester calme.
La colère de l'enfant peut être une réaction à un stress causé par un sentiment de vulnérabilité ou d'impuissance.
L'enfant peut agir agressivement en réponse à une vulnérabilité qu'il ne peut pas exprimer autrement.
Pour aider l'enfant à gérer la colère, il est nécessaire de fournir de l'ocytocine pour calmer la réaction de stress.
Les outils de gestion du stress, tels que la respiration profonde et la relaxation, sont enseignés à l'enfant.
La colère peut être une émotion curative qui permet de restaurer l'équilibre et l'intégrité de l'individu.
L'expression de la colère doit être constructive, comme réparer une voiture endommagée plutôt que de réagir violemment.
L'enfant doit être encouragé à exprimer sa colère de manière appropriée, en disant 'je suis en colère' plutôt qu'en insultant.
Les parents doivent modéliser une gestion de la colère saine pour que les enfants puissent l'imiter.
Il est crucial d'identifier l'émotion sous-jacente qui peut causer de la vulnérabilité avant de gérer la colère.
La sécurité émotionnelle est nécessaire pour permettre à l'enfant d'exprimer sa colère de manière saine.
Des phrases simples comme 'Ah, je vois que tu es en colère et tu en as le droit' peuvent aider l'enfant à reconnaître et à exprimer sa colère.
La colère peut être un signal que quelque chose nécessite réparation ou ajustement dans la vie de l'enfant.
Transcripts
bonjour à toutes et bonjour à tous Nous
allons aujourd'hui parler de la colère
la colère c'est une émotion qui souvent
m'a fait un petit peu peur aux parents
ou bien nous mobilise et quand l'enfant
se met en colère nous avons tendance
nous aussi à nous sentir en colère tiens
tiens tiens est-ce que ce serait
carrément de la contagion est-ce que les
émotions de nos enfants seraient
contagieuses peut-être tout simplement
la colère de nos enfants nous frustre
nous met donc sous stress et donc sous
stress nous avons tendance à être dans
des réactions soit de agressivité soit
de fuite soit de figements donc tout
d'abord quand mon enfant est en colère
je mets mon masque à oxygène
je respire
maintenant comment faire face au collège
de mon enfant alors première chose
nous avons déjà parlé du stress
et donc nous avons vraiment à mesurer
combien nombre de réactions colérique de
nos enfants ne sont en réalité pas du
tout de la colère c'est juste une
réaction d'attaque suite au stress
si mon enfant s'est senti démunis s'il
se sent en grande vulnérabilité si la
peur s'il est saturé de stimuler si
s'ils sont cerveau n'arrive tout
simplement plus à gérer ce qui se passe
si il n'arrive pas à solutionner le
problème qui est face à lui si la
frustration dépasse ses capacités
d'adaptation alors son cerveau est sous
stress et avec un cerveau sous stress
l'enfant a les trois réactions possibles
attaque
fuite ou si je
quand l'enfant fait une crise avec les
gestes dans tous les sens il ne s'agit
pas de colère mais juste de décharge de
stress
derrière ce que je crois être une colère
je cherche d'abord une autre émotion
souvent une réaction d'agressivité est
mise à la place
d'une trop grande vulnérabilité d'une
autre émotion qui exposerait l'enfant à
trop de vulnérabilité
l'enfant a besoin de sécurité pour
pouvoir exprimer une véritable colère
lorsque j'identifie que la réaction de
l'enfant est une réaction de stress je
fournis de l'ocytocine j'aide l'enfant à
générer de l'ocytocine pour calmer sa
petite amygdale calmer toute cette
réaction de stress à l'intérieur et je
lui enseigne les outils de gestion du
stress les outils de gestion du stress
je souffle je bois un verre je respire
je fais la grenouille bref nous
reverrons cela tout à l'heure ou
peut-être dans une autre vidéo
la colère c'est une émotion qui répare
restaure l'équilibre entre deux parties
c'est une émotion qui permet de
restaurer son intégrité
lorsque je suis blessé je prends un
comme un couteau en plein cœur cette
blessure fait que je me sens plus petit
je bloque mon diaphragme et la colère
c'est l'émotion qui me fait faire non
je suis dans une voiture je conduis ma
voiture tout d'un coup accident
quelqu'un digne ma voiture ça fait une
petite bosse concave sur ma carrosserie
je descends de voiture je ne vais pas
taper sur la tête de la personne qui m'a
en boutique ça ce serait de la violence
je vais faire un constat la colère c'est
ça c'est le constat de ce qui s'est
passé pour chacun des deux des deux
parties chacune des deux parties et
la réparation j'ai à réparer ma voiture
si je ne répare pas ma voiture je vais
garder ma petite bosse si je ne me
répare pas je vais rester comme ça alors
peut-être j'aurai apprendrai à vivre
mais j'aurais toujours à l'intérieur de
moi la blessure le souvenir de la
blessure un petit blocage au niveau de
ma respiration et les épaules nettement
fermé
j'ai donc
à sentir la colère la colère c'est comme
avec ma voiture comment faire pour
réparer la carrosserie il y a une petite
bosse concave je vais donc prendre une
masse alvert l'intérieur et réparer la
carrosserie la colère c'est une énergie
qui vient de l'intérieur vers
l'extérieur la colère c'est faire
ça n'est pas
ça je ne frappe pas l'autre dans ma
colère ma colère elle est juste pour
réparer
alors concrètement comment aider mon
enfant à sentir sa colère d'abord
lorsque je le vois être en colère je lui
dis ah tu es en colère tu as le droit
d'être en colère nous-même nous
exprimons nos colères et nous exprimons
nos colères en disant je suis en colère
et non pas en insultant les autres je
dis je suis en colère plutôt que tu fais
ceci cela ou il m'a fait ceci cela
nos enfants nous imitent
nos enfants vont donc apprendre de notre
propre façon de gérer la colère
à tout à l'heure sur une autre vidéo
alors récapitulons rapidement ces
différents points que vous trouverez
bien sûr dans le document qui se trouve
sous la vidéo pour aider mon enfant à
sentir et reconnaître sa colère je peux
un chercher l'émotion sous-jacente qui
expose mon enfant à trop de
vulnérabilité dans un second temps je
lui donne la sécurité affectivement dont
il a besoin pour exprimer sa colère en
générant de l'ocytocine
ensuite je lui enseigne les outils de
gestion du stress comme soufflé boire un
verre d'eau les respirations etc et dans
un dernier temps je l'aide à sentir et
exprimer son émotion pour restaurer son
intégrité des phrases toutes simples ah
je vois que tu es en colère et tu en as
le droit voilà bonne exploration à tous
et à bientôt à très bientôt
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