Arzt reagiert auf "Vitamin D Influencer": Aufklärung und Prüfung mehrerer Sichtweisen! [Compilation]
Summary
TLDRDieses Videodiskurs behandelt die kontroversen Ansichten über Vitamin D, von seiner Bekämpfung von Krankheiten wie Covid-19, Depressionen und Krebs bis zu Bedenken hinsichtlich Überdosierung und kommerziellen Interessen. Es untersucht die wissenschaftliche Konsens und Empfehlungen verschiedener Institutionen, wie das Robert-Koch-Institut und die Europäische Lebensmittelbehörde. Es betont die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und die Notwendigkeit, Vitamin-D-Zufuhr sorgfältig zu steuern, insbesondere für Risikogruppen. Des Weiteren werden die Rolle von Kofaktoren wie Magnesium und Vitamin K2 und die Notwendigkeit, individuelle Bedürfnisse und medizinischen Empfehlungen zu berücksichtigen, diskutiert.
Takeaways
- 😀 Vitamin D ist ein wichtiges Nährstoff, der für verschiedene Körperfunktionen wie Calciumaufnahme, Immunsystem und Stoffwechselprozesse notwendig ist.
- ⚠️ Es gibt Risikogruppen, die einen erhöhten Vitamin-D-Mangel riskieren, wie Menschen mit wenig Sonnenkontakt, dunkler Hautfarbe, ältere Menschen und bestimmte Krankheitspatienten.
- 🌞 Die empfohlene Vitamin-D-Zufuhr liegt bei 800 Internationalen Einheiten (IE) pro Tag, bei fehlender endogener Synthese durch Sonnenlicht.
- ❌ Warnung vor Überdosierung: Eine maximale empfohlene Zufuhr von 4000 IE pro Tag sollte nicht überschritten werden, ohne ärztliche Beratung.
- 🧐 Es gibt unterschiedliche Empfehlungen bezüglich der optimalen Vitamin-D-Werte, was auf unterschiedliche Referenzwerte und Studienlagen zurückzuführen ist.
- 🏥 Chronische Krankheiten und bestimmte Lebensstile können zu einem erhöhten Bedarf an Vitamin D führen, weshalb individuelle Anpassungen der Dosierung notwendig sind.
- 🔎 Die Wissenschaftliche Forschung zu Vitamin D ist komplex und weiterentwickelt sich, was bedeutet, dass Kenntnisse und Empfehlungen sich ändern können.
- 💊 Bei Vitamin-D-Mangel gibt es verschiedene Strategien zur Auffüllung, wie dauerhafte kleine Dosen oder zeitweilige hohe Dosen, die aber ärztlich abgestimmt sein sollten.
- 🚫 Kritik an einseitigen und pauschalen Aussagen über die Wirksamkeit von Vitamin D, die nicht den komplexen Wirkweisen und Grenzen des Vitamins gerecht werden.
- 🌱 Die Rolle anderer Nährstoffe wie Magnesium und Vitamin K2 wird betont, die als Kofaktoren für die Umwandlung und Wirksamkeit von Vitamin D in Betracht gezogen werden sollten.
Q & A
Welche sind die Risikogruppen für einen Vitamin-D-Mangel?
-Risikogruppen umfassen Menschen, die nicht oder nur sehr wenig rauskommen, nur vollständig bedeckt rausgehen, dunkelhäutige Menschen, ältere Menschen und Säuglinge. Zusätzlich können Menschen mit Adipositas, Schwangere, bestimmten chronischen Erkrankungen wie Morbus Crohn und Sportler, die durch intensive Leistungen ihr Vitamin D verbrauchen, ein Risiko haben.
Wie wird die Vitamin-D-Zufuhr in Tabletten angegeben?
-Die Vitamin-D-Menge in Präparaten wird meist in internationalen Einheiten (IE oder EU) angegeben.
Was ist die empfohlene Vitamin-D-Zufuhr für Personen mit fehlender endogener Synthese?
-Bei fehlender endogener Synthese wird eine Vitamin-D-Zufuhr von 800 IE pro Tag empfohlen.
Welche maximale Zufuhr von Vitamin D pro Tag wird von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit empfohlen?
-Die maximale empfohlene Zufuhr von Vitamin D pro Tag ist 4000 internationalen Einheiten.
Wie unterscheidet sich die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) von der der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit?
-Die DGE hat eine viel niedrigere Empfehlung von 800 internationalen Einheiten pro Tag für die Vitamin-D-Zufuhr, was als konservativer Ansatz angesehen wird.
Welche sind die Hauptargumente gegen pauschale und einseitige Empfehlungen bezüglich hoher Vitamin-D-Dosen?
-Pauschale und einseitige Empfehlungen können zu Überdosierungen führen, die gesundheitsschädlich sein können. Es ist wichtig, die individuelle Situation und den Vitamin-D-Status eines Menschen zu berücksichtigen und gegebenenfalls ärztliche Beratung einzuholen.
Welche Rolle spielt Magnesium bei der Vitamin-D-Aufnahme und -Verarbeitung?
-Magnesium ist wichtig für die Umwandlung der Vitamin-D-Vorstufe in das wirksame Hormon. Es wird für die Umwandlung von Vitamin D in seine verschiedenen Aktivformen benötigt.
Warum kann die Kombination von Vitamin D und Magnesium in Nahrungsergänzungsmitteln wichtig sein?
-Die Kombination kann wichtig sein, weil Magnesium für die Umwandlung von Vitamin D in seine aktive Form erforderlich ist und eine Unterversorgung mit Magnesium in der Ernährung häufig vorkommt.
Was ist die Stellungnahme des Robert Koch-Instituts bezüglich des Vitamin-D-Mangels in Deutschland?
-Das Robert Koch-Institut gibt an, dass etwa 30% der Erwachsenen einen klaren Vitamin-D-Mangel haben und ein weiteres Segment eine suboptimale Vitamin-D-Versorgung ohne klare Mangelsymptome aufweist.
Welche sind die möglichen Auswirkungen von Vitamin D auf das Nervensystem und wie kann es bei Krankheiten wie Multiple Sklerose, Demenz und Depressionen helfen?
-Vitamin D kann bei der Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen des Nervensystems wie Multiple Sklerose, Demenz und Depressionen helfen, indem es die Entzündungsprozesse reduziert und den Schaden des Nervensystems mindert. Es gibt jedoch keine pauschalen Aussagen, und die Effekte können individuell variieren.
Outlines
🔍 Vitamin D: Wissenschaftliche Fakten und Missverständnisse
Der erste Absatz behandelt die kontroverse Rolle von Vitamin D in der öffentlichen Diskussion. Es wird auf die unterschiedlichen Ansichten hingewiesen, die von Experten geäußert werden, und betont die Notwendigkeit, die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zu prüfen. Es wird erwähnt, dass Vitamin D sowohl als mögliches Wundermittel als auch als Ursache für Überdosierungen und finanzielle Interessen kritisiert wird. Der Sprecher plant, die Beiträge zu analysieren und die wissenschaftliche Konsenslage zu erörtern, einschließlich der Meinungen von Professor Spitz, Pat Heizmann, des Robert-Koch-Instituts und der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Es wird auch auf die Bedeutung der individuellen Risikogruppen und die Empfehlungen zur Vitamin-D-Zufuhr eingegangen.
💊 Vitamin D Dosierung: Empfehlungen und mögliche Überschreitungen
Der zweite Absatz konzentriert sich auf die Diskussion um die Dosierung von Vitamin D. Es wird erwähnt, dass die Europäische Lebensmittelbehörde eine maximale tägliche Aufnahme von 4000 Internationalen Einheiten (IE) empfiehlt, während die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) strengere Grenzen vorschlägt. Der Sprecher kritisiert die Verkaufs- und Werbepraktiken einiger, die Vitamin D in hohen Dosen anpreisen, und warnt davor, ohne ärztliche Beratung hochdosierte Vitamin-D-Präparate einzunehmen. Es wird betont, dass Vitamin D-Mangel zunehmend in der Bevölkerung diagnostiziert wird und dass die Einnahme von Vitamin D-Präparaten individuell und unter ärztlicher Aufsicht erfolgen sollte.
🚫 Warnungen vor einseitigen Ansichten zu Vitamin D
Der dritte Absatz stellt eine kritische Haltung gegenüber einseitigen und übertriebenen Behauptungen über die Wirksamkeit von Vitamin D dar. Es wird betont, dass Vitamin D, obwohl wichtig, kein Allheilmittel ist und dass seine Wirksamkeit in verschiedenen Gesundheitszweigen noch nicht endgültig bewiesen ist. Der Sprecher widerspricht Aussagen, wonach 80 bis 90% der Deutschen einen Vitamin-D-Mangel hätten, und verweist auf Studien des Robert-Koch-Instituts, die diese Zahl in Frage stellen. Es wird auch auf die Rolle von Vitamin D bei der Krebsprävention und -behandlung eingegangen, wobei betont wird, dass die Ergebnisse noch nicht abschließend sind und individuelle Beratung notwendig ist.
🧠 Vitamin D und das Nervensystem: Forschungsstand und Vorsichtsmaßnahmen
In diesem Absatz wird die Rolle von Vitamin D im Zusammenhang mit dem Nervensystem, insbesondere bei Autoimmunerkrankungen, Demenz und Depressionen, diskutiert. Es wird erwähnt, dass Vitamin D für die Gesundheit des Nervensystems wichtig ist, aber es nicht als ausreichendes Mittel zur Vorbeugung oder Behandlung dieser Erkrankungen angesehen werden sollte. Es wird auch auf die potenzielle Gefahr von Nahrungsergänzungsmitteln hingewiesen, die möglicherweise den Abwehrmechanismus von Zellen gegenüber oxidativem Stress schwächen können. Der Sprecher betont die Notwendigkeit einer ausgewogenen Ernährung und einer individualisierten Vorgehensweise bei der Einnahme von Vitamin D und anderen Nahrungsergänzungsmitteln.
🌞 Vitamin D und Kofaktoren: Die Rolle von Magnesium und Vitamin K2
Der fünfte Absatz konzentriert sich auf die Bedeutung von Kofaktoren wie Magnesium und Vitamin K2 in Zusammenhang mit der Vitamin-D-Zufuhr. Es wird erklärt, dass Magnesium für die Umwandlung von Vitamin D in seine aktive Form notwendig ist und dass viele Menschen Magnesiummangel haben. Ebenso wird die Rolle von Vitamin K2 für die Gesundheit der Knochen und des Darms diskutiert. Der Sprecher empfiehlt, dass man bei der Einnahme von Vitamin-D-Präparaten auch auf eine ausreichende Versorgung mit diesen Kofaktoren achten sollte, um eine optimale Wirksamkeit zu gewährleisten.
⚖️ Abwägen von Vor- und Nachteilen: Eine ausgewogene Herangehensweise an Vitamin D
Der letzte Absatz betont die Notwendigkeit, ein ausgewogenes Bild von Vitamin D zu haben und die verschiedenen Aspekte seiner Wirkung auf die Gesundheit zu berücksichtigen. Es wird betont, dass es wichtig ist, nicht nur auf Vitamin D zu fokussieren, sondern auch auf eine ausgewogene Ernährung und Lebensweise. Der Sprecher warnt davor, auf unbestätigte Behauptungen über die Wirksamkeit von Vitamin D zu vertrauen und empfiehlt, kritisch zu hinterfragen, warum jemand ein bestimmtes Produkt oder eine bestimmte Ansicht vertritt. Es wird auch auf die Notwendigkeit verwiesen, unabhängige wissenschaftliche Forschung zu unterstützen und zu nutzen, um fundierte Entscheidungen über die Einnahme von Vitamin D und anderen Nahrungsergänzungsmitteln zu treffen.
Mindmap
Keywords
💡Vitamin D
💡Mangel
💡Supplementierung
💡Risikogruppen
💡Studienlage
💡Dosierungsempfehlungen
💡Überdosis
💡Chronische Erkrankungen
💡Wundermittel
💡Kofaktoren
Highlights
Vitamin D ist ein umstrittenes Thema mit vielen unterschiedlichen Ansichten.
Es gibt eine Vielzahl von Studien und Meinungen zu Vitamin D, was die Wissenschaftsgemeinschaft teilt.
Vitamin D wird oft als Wundermittel gegen Krankheiten wie Corona, Depressionen, Krebs und Asthma dargestellt.
Es gibt Warnungen vor einer Überdosierung von Vitamin D und der damit verbundenen Geldmacherei.
Bestimmte Risikogruppen wie Menschen mit Adipositas, Schwangere, chronischen Erkrankungen oder Sportler haben ein erhöhtes Risiko für Vitamin-D-Mangel.
Die Empfehlung für Vitamin-D-Zufuhr bei fehlender endogener Synthese liegt bei 800 IE pro Tag.
Die maximale empfohlene Zufuhr von Vitamin D liegt bei 4000 IE pro Tag für die langfristige Einnahme.
Vitamin-D-Präparate werden in internationalen Einheiten (IE) angegeben, was für die Einnahmeplanung wichtig ist.
Ein Vitamin-D-Mangel kann durch verschiedene Strategien behoben werden, wie zum Beispiel eine tägliche oder wöchentliche Dosis.
Die Empfehlungen der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit und der Deutschen Gesellschaft für Ernährung variieren.
Vitamin D ist wichtig für die Calciumaufnahme, das Immunsystem und viele Stoffwechselprozesse.
Es gibt keinen Konsens über die optimalen Vitamin-D-Werte, da verschiedene Institute unterschiedliche Referenzwerte verwenden.
Vitamin D kann bei der Prävention und Behandlung von Krebserkrankungen eine Rolle spielen, aber es ist kein Wundermittel.
Vitamin D kann die Nebenwirkungen einer Chemotherapie reduzieren, aber es sollte nicht während dieser Therapie abgebrochen werden.
Es gibt Hinweise darauf, dass Vitamin D bei der Prävention von Autoimmunerkrankungen und der Unterstützung des Nervensystems helfen kann.
Vitamin D allein kann Depressionen nicht heilen, es ist nur ein Baustein in einer multimodalen Behandlung.
Es ist wichtig, nicht nur auf Vitamin D zu konzentrieren, sondern auf eine ausgewogene Ernährung und Lebensweise.
Kofaktoren wie Magnesium und Vitamin K2 sind wichtig für die Umwandlung und Wirkung von Vitamin D im Körper.
Ein Mangel an Nährstoffen und Hormonen sollte vermieden werden, unabhängig davon, ob es sich um Vitamin D handelt.
Transcripts
ja hallo immer wieder wollt ihr dass ich
Beiträge über Vitamin D inhaltlich
ärztlich neutral einordnen warum auch
immer vitamin D ist und bleibt irgendwie
so ein heißes Pflaster hat auch mal das
Gefühl das geht nur schwarz oder weiß
einige warnen vor Überdosierung und
Geldmacherei andere mit Hilfe eines als
Wundermittel gegen z.B Corona gegen
Depressionen gegen Krebs gegen Asthma
vieles mehr findet man ganz viele Videos
dazu wo liegt nun der wissenschaftliche
Konsens was sagt die Studienlage und
mein research team das täglich zig
Studien auswärtiges schauen uns täglich
die neuesten Studien an und natürlich
auch was es so auf Social Media dazu
gibt hat mir ein paar Schnipsel von
verschiedenen Youtube Beiträgen zu
Vitamin D einmal zusammengesucht auch
Videos die ihr mir geschickt habt auf
die ich mal eingehen soll die ich jetzt
mal in der Tiefe und basierend auf den
aktuellsten Studien mir anschauen was
ich vielleicht auch im Zeitverlauf
verändert hat und so viel sei verraten
jetzt gleich kommen Professor spitz und
Pat Heizmann und dazu auch das
Robert-Koch-Institut Europäische
Lebensmittelbehörde und auch die
Deutsche Gesellschaft für Ernährung
eins vorab wenn ich jetzt darauf eingehe
auf die Beiträge eins vorab ist wichtig
Forschung und Wissenschaft das ist
natürlich auch immer ein Wandel das
entwickelt sich immer weiter
Erkenntnisse von gestern sind vielleicht
morgen schon überholt auch von diesem
Hintergrund muss man natürlich jetzt
auch ja die Videos sich anschauen die
neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse
zu Vitamin D findet ihr in meiner
Vitamin D Bibel und ihr könnt euch auch
sicher sein dass in den folgeaufladen
der Stand der Wissenschaft zu
Dosierungsempfehlungen zum Beispiel zu
Evidenzlage etc immer wieder
aktualisiert wird jetzt schauen wir mal
uns den ersten Beitrag an sind Menschen
bestimmter Risikogruppen und zwar
Menschen die nicht oder nur sehr wenig
rauskommen Menschen die nur vollständig
bedeckt rausgehen dunkelhäutige Menschen
ältere Menschen und Säuglinge wichtiges
Thema also gleich zu Beginn
Risikogruppen für Vitamin D bei der
Auflistung von Mai würde ich aber noch
ein paar Gruppen ergänzen das zeigt die
Wissenschaft eigentlich ganz gut zum
Beispiel Menschen mit Adipositas
übergewichtige Menschen viele Schwangere
haben häufiger keine guten Vitamin
D-Wert und ganz wichtig sind Menschen
mit bestimmten chronischen Erkrankungen
wie zum Beispiel Morbus Crohn bei
chronisch entzündlichen Darmerkrankungen
morbus crohnen jetzt meine Kollegen rosa
kann es dazu kommen dass mit der Idee
nicht richtig aufgenommen und
verarbeitet wird und auch Sportler
verbrauchen durch intensive Leistungen
mehr Vitamin D deshalb kann es da
theoretisch auch zu Mangel zu stellen
oder und zu reichenden Vitamin D äh Wert
bekommen das sind also Risikogruppen und
wenn du zu denen dazu gehörst dann
er bietet sich noch mehr an vielleicht
mal den Vitamin-D-Spiegel zu checken
bevor aber nur damit ihr das auch selbst
einschätzen könnt bei Vitamin D
Präparaten wird die Vitamin Menge meist
in internationalen Einheiten angegeben
IE oder auch EU manchmal für
international units empfohlen wird eine
Vitamin D-Zufuhr von 800 IE pro Tag bei
fehlender endogener Synthese also wenn
die Herstellung durch Sonnenlicht nicht
möglich ist sicher gilt eine maximale
Zufuhr von 4000 € pro Tag wichtig ist
auch was mal hier sagt ihr sollt nicht
einfach planlos mit Vitamin d-pillen
reinwerfen mein Tipp lasst Euch einfach
mal testen und wenn ihr dann schlechte
Werte habt kann euch eine
Supplementierung helfen so und ganz
wichtig natürlich auch wie viel ihr
überhaupt nehmen sollt die 4000
internationalen Einheiten Höchstgrenze
pro Tag sind eine Empfehlung der
Europäischen Behörde für
Lebensmittelsicherheit für die tägliche
langfristige Einnahme das vergisst man
auch oftmals geht nicht um einmalig was
zu nehmen sondern langfristig und dieser
Meinung schließen darauf an als
ansonsten gesunder Mensch ist es
halbwegs wahrscheinlich dass ihr dann
keine Probleme bekommt ein upperlimit
ist das sozusagen weil ich die Frage
auch immer wieder gestellt bekomme wenn
ihr einen Mangel habt gibt es
verschiedene Möglichkeiten den zu
beheben verschiedene Strategien die man
machen kann dann kann es sein dass ihr
über einen längeren Zeitraum täglich
eine kleinere Dosis bekommen zum
Beispiel 2000 internationale Einheiten
oder
kurzzeitig zum Beispiel einmal
wöchentlich 50.000 das sollte aber immer
ärztlich abgeklärt vorher besprochen
werden das ist wichtig keine
eigenständige hochdosentherapie generell
alles über 4.000 Einheiten pro Tag nicht
ohne vorheriger ärztliche Absprache und
das ist das laut der Europäischen
Behörde für Lebensmittelsicherheit
sozusagen sichere apalimit die DGE die
Deutsche Gesellschaft für Ernährung
hingegen ja die hat die 800
internationalen Einheiten viel
niedrigeren werden warum Diskrepanz
zustande kommen kann ich ehrlich gesagt
nicht sagen weiß ich nicht tatsächlich
diese 4000 Einheiten pro Tag die sind
ein guter Wert und wenn man den
überschreitet dann sollte man das
definitiv vorher ärztlich abklären von
4.000 IE pro Tag wenn ich mir jetzt so
anschaue in welchen Dosen Vitamin D
Tabletten so verkauft werden gibt es nur
wenige bei denen eine Tablette 4000 EE
übersteigt wobei man natürlich aufpassen
muss alles was man ja selbst mit Hilfe
von Sonnenlicht herstellt kommt ja noch
oben drauf weswegen man keine pauschalen
Empfehlungen geben sollte ja zu den
Produkten die hier gezeigt werden im
Internet findet man zum Teil da schon
deutlich höhere dosierte Präparate wenn
man danach schaut der Hinweis von Mai
ist da auch wirklich ganz wichtig neben
dem Vitamin D in den Pillen kommt ja
noch das Vitamin ja D aus der Ernährung
dazu das macht wirklich nicht viel aus
aber sollte man berücksichtigen und was
wir vor allem durch die Sonne selbst
produzieren ja diese Produktion findet
vor allem in den Sommer oder findet in
den Sommermonaten statt wir speichern
aber Vitamin D dieses Video hat über 3
Millionen Aufrufe und ist ein anderthalb
stündiges pauschales nehmt alle Vitamin
D
von einigen wissenschaftlichen
Ungenauigkeiten bis Ungereimtheiten kann
man zumindest sagen gemäßigtes
supplementieren wird für viele
wenigstens nicht gefährlich sein aber
wenn so eine Experten Stimme also der
Mann ist ja Professor dem Vertrauen dann
viele so einseitige und pauschale claims
macht wie Vitamin D ist immer super und
kann die Schaden dass sowas dann auch
Leute motiviert die dann völlig
eskalieren hier z.B wird bei 70
Kilogramm Körpergewicht eine Dosis
empfohlen von 54
000
internationalen Einheiten am Tag Hilfe
also Gott sei Dank wenigstens nur für 10
Tage im Jahr aber Leute trotzdem ob das
gut geht zumal man hier für den Rest des
Jahres 5000
IE täglich einnehmen soll das sind 25%
über dem empfohlenen täglichen
Maximalwert man sollte zumindest
skeptisch sein wenn die Person die
solche Therapien empfiehlt auch Geld mit
dem Verkauf der dazu benötigen
Supplements verdienen ja zu Professor
spitz muss man sagen viele Aussagen sind
da sehr pauschal wenn ihr
supplementieren möchtet kommt es bei der
Menge einfach auch auf euren Einzelfall
an welchen Vitamin D Status habt ihr
aktuell habt ihr Vorerkrankungen
Stichwort Risikogruppen habt ihr
überhaupt Symptome die damit in
Verbindung stehen geht ihr oft raus oder
gar nicht nehmt ihr Medikamente und und
und mal so als Beispiel ich tatsächlich
habe oder verschreibe Vitamin D
Tabletten oder gebe es nämlich auf der
Intensivstation Patienten die da länger
liegen die bekommen Vitamin D weil die
gar nicht draußen sind weil die
sozusagen im Koma liegen täglich auf der
Intensivstation da ist mit einem Idee
wichtig da geben wir aber auch andere
Stoffe z.B um den Tag Nacht wird muss
z.B zu beeinflussen wie Melatonin das
ist individuell verschieden also ja ich
arbeite damit ich weiß dass es auch
wichtig ist aber bespricht ihr das mit
eurem Arzt und ich Ende Mai zu das
kleine Mengen mit Vitamin D für die
meisten von uns pauschal wohl
unproblematisch sind wieder diese 4000
Einheiten pro Tag sich die merken
zumindest wenn wir ansonsten gesund sind
also zum Beispiel keine Nierenschäden
oder ähnliches haben das ist deswegen
wichtig weil der Vitamin D und anderem
in die Nieren in der Leber auch weiter
verstoppt wird der blaue Strich ist die
unbürste Grenze dessen was wir haben
müssen wie beim Auto ist Motoröl die
unterste Grenze der will eigentlich gar
keiner mitfahren natürlich aber da
drunter liegen fast 90% der Bevölkerung
das heißt wir haben einen ausgedehnten
Vitamin D-Mangel in der Bevölkerung seit
vielen vielen Jahren den wir durch
unseren Lebensstil hervorgerufen haben
wer das nicht glaubt kann sich messen
lassen komme ich später noch drauf aber
die Daten und zwar offizielle Daten
unter anderem auch vom Robert Koch
Institut belegen diesen Fakt ich habe
vor ungefähr 14 Jahren mein erstes Buch
zum Thema Vitamin D geschrieben und
seinerzeit den etwas Spruch getan in
keinem farmerlabor der Welt wurde und
wird jemals eine Substanz entwickelt die
auch nur annähernd die vielfältigen
positiven gesundheitlichen Eigenschaften
von Vitamin D hat
kessel-lippe aber es hat sich gezeigt in
den vergangenen Jahren dass die stimmt
und es hat sich auch gezeigt im Rahmen
jetzt der kovi 19 Pandemie das Vitamin D
außerordentliche Qualitäten hat
auf der rechten Seite leider Gottes ein
wenig verdeckt durch mein Bild ist der
Grenzwert für den Mangel den richtigen
kräftigen meinen schon das sind 20
Nanogramm also nicht zum normalen
sondern der Mangel der optimale Wert
sollte 40 bis 60 Nanogramm sein und die
Toxizität geht irgendwo über 150 los
dann sind wir weit von entfernt ich
komme später noch mal auf das Thema
doxycelt zu sprechen also zuerst möchte
ich jetzt einmal auf das Zitat hier
links oben eingehen in keine Farmer
Labor der Welt wurde und wird jemals
eine Substanz entwickelt die nur
annähernd die vielfältigen positiven
gesundheitlichen Eigenschaften von
Vitamin D hat er vor ein paar Jahren
schon gesagt ganz klar vitamin D ist ein
wichtiger Stoff das stimmt der z.B wofür
brauchen wir jetzt für die
Calciumaufnahme die fördert für das
Immunsystem wir brauchen und an vielen
Stoffwechselprozessen auch beteiligt
sind deswegen wird ja auch so viel zu
Vitamin geforscht man gebe nur einmal
auf PubMed das Stichwort Vitamin D ein
macht das einmal dann siehst du wie
viele papers wirklich dazu gibt aber und
egal wie gut um wichtig vitamin D ist
das Hormon ist sicher kein Wundermittel
das Zitat deute das ja etwas an mal
anders gesagt nahezu alle Vitamine
Hormone Enzyme etc die unser Körper
irgendwie bildet oder von außen
zugeführt werden müssen die wir
benötigen die sind wichtig sonst hätten
wir die nicht auch Cholesterin
Serotonin Vitamin C
Aminosäuren und und und und was auch
immer sind wichtig und ein Mangel davon
kann negative gesundheitliche Folgen
haben das einmal dazu jetzt zu den
Aussagen von Professor spitz das was er
zuerst gesagt hat 80 bis 90% der
deutschen einen Vitamin D Mangel haben
das stimmt so ganz nicht dass RKI sagt
dass so zumindest nicht die rki-studie
zeigt dass circa 30% der Erwachsenen
einen klaren Mangel haben vielleicht
sind es auch ein paar mehr
38,4 Prozent aber einen ausreichenden
Vitamin D Status haben und der Rest hat
keinen klaren Mangel aber suboptimale
Vitamin D Werte das heißt laut
Robert-Koch-Institut mit möglichen
Folgen für die Knochengesundheit das
Herr Professor spitz auf diese hohe Zahl
kommt hat mit den unterschiedlichen
nehme ich mal so an Referenzwerten zu
tun er sagt hier dass die mangelgrenze
bei 30 Nanogramm pro Milliliter liegt
schreibt da ja da sieht man auf der
Folie beim Robert-Koch-Institut ist das
aber die Grenze für eine ausreichende
Versorgung ohne weiteren
gesundheitlichen Zusatznutzen das Robert
Koch-Institut gibt als meine Grenze
weniger als 12 Nanogramm pro Milliliter
an ganz wichtig jetzt auch ich weiß sehr
wohl das Vitamin D verdreht dann wie
Professor Pilz und Co viel höhere
Grenzen propagieren ob basierend auf
studienlagen oder eigenen
wirtschaftlichen Interessen kann ich
nicht sagen fakt ist das weiß ich auch
international ist man sich nicht ganz
einig welche Werte nun die absolut
richtigen sind und Fakt ist auch und das
betone ich jetzt und bitte wer das Video
kommentiert auf diesen Sachen Satz
achten fakt ist auch dass die Deutsche
Gesellschaft für Ernährung im Vergleich
zum Beispiel zu europäischen hat es
Lebensmittelbehörde oder auch im
Vergleich zu den Amerikanern nennen wir
es mal diplomatisch konservativer ist
dazu insbesondere auch zu den oft
genannten maximal 800 Einheiten pro Tag
und das das vielleicht sehr konservativ
das heißt vielleicht auch anders gesagt
sehr niedrig ist kann sein gehe ich auch
gleich bestimmt noch mal drauf ein also
wenn der Norma Effekt von den Effekten
auf den Kindes Seite ganze schweigen die
Kinder sind intelligen wenn die Mutter
genügend Vitamin D hat die Kinder haben
keine oder eine geringere Häufigkeit von
Autoimmunerkrankungen haben einen
Knochensystem was fit ist und so weiter
und so fort der dritte große Punkt sind
die Krebserkrankungen hier haben wir
zunehmend
Berichte das 60 bis 70 Prozent der
Krebserkrankung positiv auf ein
ausreichen oder einen guten
vitamin-d-spiel reagieren das heißt der
Krebs kann vermieden werden aber auch
wenn er schon da ist kann Vitamin D die
Metastasierung verhindern
und ein Nebeneffekt der irgendwann erst
vor ein paar Jahren zum ersten Mal
aktenkundigt wurde Vitamin D reduziert
die Nebenwirkungen einer Chemotherapie
also bitte bitte bitte nicht absetzen
während der Chemotherapie sondern
weitermachen ist drückt ganz eindeutig
die Nebenwirkungen runter ja Krebs
natürlich ein heikles Thema dazu wurde
bei Vitamin D auch wirklich viel
geforscht gibt's wirklich eine gute
Studienlage zu viele Studien und es gibt
zumindest Hinweise darauf dass Vitamin D
Anti Krebs Eigenschaften besitzt zum
Beispiel kann es wohl die Vermehrung und
auch die Ausbreitung von Krebszellen
hemmen das zeigt etwa diese Studie hier
das Problem ist dass Professor spitzt
das so als ja endgültige alte Tatsache
darstellt aber eigentlich wissen wir
noch nicht genug darüber das ist einfach
noch nicht klar bewiesen und jetzt bitte
nicht irgendwie diese Keule raus holen
Ärzte verraten das nicht weil sie sonst
kein Geld verdienen deswegen wollen wir
Ärzte ja nicht den Patienten Vitamin D
geben ich schätze mal dass 99 Prozent
der Ärzte meiner Kollegen froh wären
wenn wir ein Wundermittel gegen Krebs
hätten und ob allein gute Vitamin D
Werte vor Krebs schützen das sei einmal
dahingestellt krebs ist eine komplexe
Erkrankung und wird nicht nur von einem
einzigen Nährstoff beeinflusst und ob es
bei jedem krebskrank bei einer
Chemotherapie sinnvoll ist finde ich
auch eine schwierige Aussage meine
Empfehlung ist ganz klar besprechen Sie
dies mit Ihrem Onkologen das muss
individuell entschieden werden einige
Studien konnten aber immerhin zeigen ja
dass die Krebs Sterblichkeit bei
erkranken möglicherweise sind wenn ein
Vitamin D Mangel ausgeglichen wird das
wurde gezeigt ein mangelausgleich kann
möglicherweise auch Palliativpatienten
helfen eine Studie konnte zum Beispiel
zeigen dass sich bei Überlebenden
Patienten die
opioidosis verringert hat also
Schmerzmittel die man den Patienten
gegeben hat im palliativpatient wenn der
Mangel ausgeglichen wurde generell gilt
Mangelzustände von Nährstoffen und
Hormonen vermeiden egal wie dieser
Nährstoff heißt vitamin D ist oder
irgendwas anderes und Patienten
Krebspatienten Palliativpatienten haben
oft verschiedenste Nährstoffmangel
besprechen Sie das mit Ihrem Arzt ihre
Ärztin bzw noch besser mit ihrem
Onkologen und finger weg von nicht
ärztlich angeordneten Hochdosis
Therapien und das ist schon einmal
gleich zu sagen die letzte große
Krankheitsgruppe oder Organsystem was zu
nennen ist das Nervensystem hier sind
als erstes die Autoimmunerkrankung
funktioniert
aber eben auch die Demenz oder die
Depression das heißt also wir haben tun
daran Vitamin D ausreichend vorzuhalten
damit auch das propöchen da oben gut
versorgt wird denn dieser Erkrankung
sind auch nicht empfehlenswert puh jetzt
also mal direkt zu MS und das ist ein
der ich sag mal Vitamin D Szene auch ein
heißes Thema auch hier haben wir das
Problem dass die Studienlage da nicht zu
eindeutig ist und es gibt ja auch noch
das sogenannte Protokoll dann gibt man
ja oder macht man eine Hochdosis
Therapie ein Mangel sollte ausgeglichen
werden das wird sogar in der aktuellen
Leitlinie zur
Multiple Sklerose empfohlen das stimmt
ob durch eine Vitamin d-supplementierung
weniger MS Schübe vorkommen wenn kein
Mangel vorliegt ist nicht klar belegt
das steht er hier auch auf der Folie
kann man so aktuell einfach nicht
pauschal sagen und auch bei Demenz und
Depressionen ist das alles nicht
eindeutig es gibt Studien die
Zusammenhänge mit einem ja Vitamin D
Mangel zeigen aber so richtig wissen tun
wir es eigentlich bisher nicht das
stimmt also nicht und ein ganz wichtiger
Hinweis und das wiederum zeigen ja neue
Studien immer öfter
Nahrungsergänzungsmittel insbesondere
Antioxidantien die gesunde Zellen vor
oxidativen Stress schützen was ja erst
einmal per se gut klingt können einen
zellulären Abwehrmechanismus gegen
oxidativen Stress bewirken was heißt das
oder das zeigt diese aktuelle Studie zum
Beispiel und das heißt auf diese Weise
können die Nahrungsergänzungsmittel zur
Resistenz von Krebszellen beitragen ob
das auch jetzt für Vitamin D gilt wissen
wir jetzt so nicht aber was zeigt das es
zeigt absolute
heilversprechende Aussagen sollte man
vermeiden
und die nächste Krankheit auf die
eingegangen wird bei Depressionen bei
Depressionen zum Beispiel wird vermutet
das Nervenentzündungen eine größere
Rolle spielen deshalb könnte Vitamin D
mit seinen antioxidadinen Eigenschaften
wie gesagt bei Krebs könnte das sogar
kontraproduktiv sein aber hier hingegen
vielleicht für eine Therapie wichtig
sein und auch hier für euch wichtig zu
wissen vitamin D ist ein Baustein der
wichtig sein kann bei Depressionen aber
gute Vitamin D Werte schützen euch nicht
automatisch irgendwie komplett davor die
Entstehung von Depressionen das hat er
eine Ursache das ist vielschichtig und
hohe Vitamin D Werte heilen euch nicht
vor einer Depression
man behandelt eine Depression multimodal
mit verschiedenen Maßnahmen und wenn wir
so ein Wundermittel hätten und
Depressionen wäre weg das würde sich
jeder wünschen die Aussage ist also
nicht bewiesen und B auch gar nicht
erlaubt und wieder auch egal ob Vitamin
D oder andere wichtige Nährstoffe oder
Hormone Mangel Zustände sollte man
vermeiden und wie macht man das durch
eine ausgeglichene Lebensweise mal so
vereinfacht so und generell als Tipp von
mir ihr solltet immer misstrauisch
werden wenn ein einziger Stoff angeblich
vor ganz ganz vielen verschiedenen
Krankheiten schützen soll oder die sogar
heilen soll Vitamin D kann bestimmt ganz
viel ist wichtig aber es ist erstmal ein
Stoff von sehr sehr vielen in unserem
Körper und wir brauchen sehr sehr viele
Stoffe damit unser Körper der sehr
komplex ist funktioniert einfach
es ist eine Investition von sehr sehr
wenig Geld in deine Gesundheit
dann kommt jetzt der Punkt mit den
Kofaktoren es gibt nämlich Dinge die Du
dazu ebenfalls nehmen solltest wo auch
die gewöhnliche Ernährung in der Regel
nicht ausreicht fangen wir an mit dem
Kofaktor Magnesium magnesium ist wichtig
für zwei Dinge erstens ist es wichtig
für die Umwandlung von der Vitamin D
Vorstufe in das eigentliche Vitamin in
das eigentlich Hormon wirkende Vitamin D
das calcitrion wir brauchen es auch von
der Vorstufe für die Umwandlung in die
Vorstufe und dann noch mal in die
Umwandlung in die Endstufe so zu sagen
da brauchen wir genügend Vitamin D das
heißt aber auch dass das Vitamin D dabei
verbraucht wird wenn jetzt plötzlich
mehr Vitamin D nimmst dann wird es mehr
wieder damit es mehr Magnesium
verbrauchen ganz wichtiger Punkt und wir
haben ohne hindurch unsere typische
Ernährung durch den vielen Stress durch
Umweltfaktoren die allermeisten haben
jetzt schon einen Magnesiummangel nicht
nur ein Vitamin D Mangel man muss sich
direkt mal einhaken er hat völlig recht
das stimmt das Magnesium super wichtig
dafür ist dass Vitamin D in die aktive
Form umgewandelt wird hat er gut erklärt
aber dass die meisten von uns einen
Magnesiummangel haben das stimmt so
nicht ungefähr ein Drittel der Menschen
in Deutschland erreichen die empfohlene
tägliche Zufuhrmenge nicht ein Drittel
das heißt aber nicht dass das sofort
sogar dann auch ein Mangel ist man
spricht dann langfristig erstmal von
einer Unterversorgung die nicht zwingend
in einen Mangel ja dann münden muss das
ist also auch wichtig und dass die
Versorgung über die Ernährung für
gewöhnlich so sagt das ja nicht
ausreicht
ja ist mir irgendwie auch ein bisschen
schwammig er hat Recht dass sie zuvor in
Deutschland nicht perfekt ist das stimmt
und laut deutscher Gesellschaft für
Ernährung nehmen wir im Durchschnitt
etwas zu wenig Magnesium am Tag auf die
Referenzwerte zu erreichen ist bei der
Ernährung aber eigentlich ziemlich
einfach das schafft man vielleicht
einfach bewusster sich magnesiumreich
ernähren ich blende hier mal eine
Tabelle mit magnesiumhaltigen
Lebensmitteln ein das denke ich sollte
empfohlen werden die mehr zu sich zu
nehmen und ich muss leider jetzt noch
direkt weiter meckern einmal es ist
nicht ganz richtig dass man Vitamin D
und Magnesium immer zusammen einnehmen
muss
habt ihr keinen Magnesiummangel ist das
eigentlich nicht notwendig ihr habt ja
genug Magnesium auch wenn er Vitamin D
nimmt oder viel nimmt und dann mehr
Magnesium verbraucht wird wenn ihr aber
genug Magnesium im Körper hat braucht es
nicht wenn ihr aber Vitamin D
supplementiert und die Werte besser sich
nicht
dann sollte tatsächlich der
Magnesiumwert einmal gecheckt werden
beziehungsweise nehmt den einfach vorab
beim Arzt mit ab ob Hersteller mit
Kombipräparaten mehr verdienen als mit
Monopräparaten das weiß ich nicht aber
noch mal zwangsläufig mit Magnesium
kombinieren muss man nicht ebenso
Vitamin K2 normalerweise wird es im
gesunden Darm produziert ja im gesunden
Darm haben die meisten aber nicht mehr
deswegen weißt du nicht ob du genügend
K2 produzierst und deswegen ist meine
grundlegende Empfehlung dass wir eben
auch genügend K2 über eine
Nahrungsergänzung aufnehmen das ist der
Grund warum ich in diesem Produkt was
ich dir verlinke auch nicht sehr
glücklich darüber zu schätzen weiß dass
eben da das K2 in dieser MK7 Form schon
drin ist wenn du dann 15.000 Einheiten
Vitamin D für die auffüllphase benötigen
würde das brauchst du auch nicht die
dreifache Menge an den K2 die
Wissenschaft sagt im Moment zumindest
das 200 Kilogramm definitiv ausreichen
deswegen reicht eine Kapsel plus eben
dann entsprechend mit dem Tropfen
aufzufüllen wenn du das Gefühl hast du
hast absolut keine Probleme mit dem Darm
da bräuchte ich so das rein theoretisch
nicht also ja ob wir alle ein kaputten
Darm haben das war ich mal zu bezweifeln
das höre ich jetzt so zum ersten Mal ja
da haben Gesundheit ist wichtig ja viel
unterschätzen das vielleicht aber da
fehlen mir irgendwie Belege dass du
pauschal zu sagen naja
K2 das ist auch so ein Klassiker bei
Vitamin D ob man beides zusammen immer
einnehmen sollte dafür gibt es keine
eindeutigen Belege von ihm ist es ja
jetzt eine Empfehlung das sollte aber
immer in eurem individuellen Fall
entschieden werden vielleicht gibt es
irgendwann in Zukunft die Empfehlung
kann sein beides gleichzeitig zu nehmen
stand jetzt aber einfach noch nicht
gibt's nicht es gibt Studien die bei
Frauen nach der Menopause positive
Auswirkung auf die Knochendichte zeigen
konnten und diese Ergebnisse lassen sich
aber nicht das ist wichtig die lassen
sich nicht pauschale irgendwie auf alle
übertragen ganz wichtig einmal in den
allermeisten Fällen könnt ihr die
Vitamine und Mineralstoffe ganz normal
mit einer ausgewogenen Ernährung
aufnehmen und wenn ihr Probleme habt zum
Beispiel mit dem Darm dann ist es
wichtig natürlich gezielt darauf zu
achten vor allem viele grüne Pflanzen
helfen bei Vitamin K eine Überdosierung
ist ja un wahrscheinlich erst recht
nicht wenn durch die Nahrung aber wozu
was einnehmen was ihr nicht benötigt
wenn euer Körper also genug davon hat
und falls es doch Probleme mit den Darm
zum Beispiel gibt wir jetzt sagt hier
dann solltest du dich an dieses Problem
ranmachen und ich denke nicht durch
Pillen irgendwie das Problem überdecken
sondern wie kann man das machen zum
Beispiel eine gesunde Darmflora aufbauen
ballaststoffreich sich ernähren
fermentierte Lebensmittel etc so jetzt
abschließen möchte ich noch einmal
betonen ja es ist gut und wichtig diese
Videos über Vitamin D zu machen darüber
aufzuklären so wie der Patrick Heitzmann
das macht Professor Spitze auch auf
Beileid das Video und von anderen auch
die Diskussion auch die
unterschiedlichen Meinung so ist auch
Wissenschaft und wie wir sehen weil
vitamin D ist es nicht schwarz oder weiß
ganz wichtig an dieser Stelle und das
wird eigentlich überall betont und kommt
zum Ausdruck ist einen Mangel vermeiden
meine Betonung ist sich nicht nur um
Vitamin D zu konzentrieren sondern
generell eine ausgeglichene ja
Lebensweise quasi zu haben und ein
Mangel der verschiedensten Stoffe ist
sozusagen schlecht und das ist auch
immer wichtig keine laborkosmetik zu
betreiben das heißt weil man vielleicht
ein Mangel von irgendwas hat aber keine
damit in Verbindung stehenden Symptome
muss das nicht gleich automatisch
irgendwie ja behandelt oder ausgeglichen
werden außer es gibt Nachweise das etwas
präventiv wird das ist also auch immer
ganz wichtig zu wissen deswegen ist es
wichtig dass hier mehr Forschung
notwendiges mehr Wissenschaft und
natürlich unabhängige das heißt nicht
durch Hersteller finanzierte und genauso
auch Beiträge über Vitamin D würde ich
immer als letzte Empfehlung euch
empfehlen schaut rein und überlegt euch
immer welche ja Begründung welchen
Anreiz gibt's für diese Person einen
Beitrag über Vitamin D zu machen und zum
Beispiel auch verdient man damit sein
Geld und ja ich habe die Vitamin D Bibel
verfasst also ein Buch und ja als Autor
will ich natürlich dass man auch mein
Buch zum Beispiel kauft als Autor macht
man ja auch Vorlesungen
hält Lesungen etc aber der Inhalt der
hier reingeht der ist sozusagen objektiv
und studienbasiert das heißt ich
vergleiche zum Beispiel auch
verschiedene Produkte die es gibt und
mir ist es so gesehen völlig egal ob ihr
viel oder wenig Vitamin D konsumiert
wenn sich die wissenschaftlichen
Erkenntnisse verändern und verändert
sich sozusagen auch das Buch das ist
glaube ich ein wichtiger Unterschied und
darauf solltet ihr achten soweit also
meine Meinung das war es einmal danke
für das Zusenden der Videos ich hoffe
das hatten ja nutzen euch gebracht
vielen Dank und bleibt mir treu
Voir Plus de Vidéos Connexes
Wenn die Knochen weh tun: Vitamin D3 ist nicht die Lösung
#1 Sign That You Overdosed on Vitamin D
Mahlzeiten- und Nährstofftiming als Erfolgsfaktor für Muskelaufbau / Fettabbau
What you ACTUALLY need to know about B6 & Toxicity
Was ist die W3 Norm und welche hygienischen Anforderungen stellt sie?
Prof. Dr. Annedore Prengel - Diagnostik - Aufgaben und Formen
5.0 / 5 (0 votes)