How to talk to the worst parts of yourself | Karen Faith | TEDxKC

Summary

Dans ce discours inspirant, l'oratrice remet en question l'idée que l'on ne peut aimer les autres qu'après s'aimer soi-même. Elle raconte comment son travail en tant que modératrice de groupes de discussion l'a aidée à accueillir toutes les parties d'elle-même, même les plus conflictuelles. En pratiquant l'empathie inconditionnelle et la patience, elle a appris à se comprendre et à s'accepter. Ce récit montre que l'amour, loin d'être difficile, naît de l'acceptation inconditionnelle, de soi-même et des autres, dans toute leur complexité et imperfection.

Takeaways

• 😀 L'amour inconditionnel commence par l'acceptation de soi, mais il peut aussi être partagé avec les autres, indépendamment de leur état ou de leur passé.
• 😀 On nous dit souvent qu'il faut d'abord s'aimer soi-même pour aimer les autres, mais l'amour ne dépend pas de cela. L'amour est disponible dès qu'on l'accepte sans condition.
• 😀 La pratique des groupes de discussion m'a appris à accueillir toutes les parties de moi, y compris celles que je trouve difficiles ou dérangeantes.
• 😀 Les groupes de discussion sont une métaphore de la diversité intérieure. Chacun de nous porte en soi une multitude de voix et de perspectives.
• 😀 Nous avons tous des parties de nous-mêmes qui sont conflictuelles ou difficilement acceptables, mais cela ne signifie pas que nous devons les rejeter.
• 😀 La pleine acceptation de soi commence par la reconnaissance de toutes nos voix intérieures, même les plus négatives ou dévalorisantes.
• 😀 Les conversations intérieures peuvent être semblables à des dialogues dans un groupe de discussion, où chaque partie de nous a quelque chose à partager, même si parfois cela semble chaotique.
• 😀 Il est possible d'apprendre à se modérer soi-même en pratiquant l'écoute active et en répondant à nos pensées avec gentillesse et compréhension, plutôt qu'avec rejet ou colère.
• 😀 L'un des enseignements fondamentaux est de reconnaître que la douleur et la souffrance font partie du processus de guérison, mais cela ne doit pas nous empêcher de nous aimer nous-mêmes.
• 😀 L'amour véritable n'est pas basé sur la méritocratie, mais sur l'acceptation totale des autres, dans leur complexité et leurs imperfections.
• 😀 Accueillir quelqu'un sans jugement, que ce soit soi-même ou les autres, peut nous permettre de voir des aspects de nous-mêmes que nous n'avions jamais remarqués auparavant, enrichissant ainsi notre capacité à aimer.

Q & A

Pourquoi l'auteur pense-t-il que l'idée selon laquelle on doit s'aimer soi-même avant de pouvoir aimer les autres est fausse ?

L'auteur pense que l'amour ne dépend pas de notre état interne ou de la manière dont nous nous voyons. Elle explique avoir aimé les autres avant de s'aimer elle-même, et affirme que l'amour est inconditionnel, il accueille tout le monde, peu importe leur état.

Qu'est-ce qu'un groupe de discussion et quel rôle l'auteur joue-t-elle dans ce contexte ?

Un groupe de discussion est une réunion où des personnes aux perspectives variées partagent leurs opinions et expériences. L'auteur, en tant que modératrice, s'assure que chaque participant soit entendu, en pratiquant une écoute active et en facilitant le dialogue entre des individus parfois très différents.

Pourquoi l'auteur compare-t-elle son esprit à un groupe de discussion ?

L'auteur compare son esprit à un groupe de discussion car elle y trouve de nombreuses voix et points de vue qui coexistent, parfois en conflit. Elle a appris à accueillir toutes ces voix, même celles qui sont difficiles, pour mieux comprendre ses émotions et ses pensées.

Quel est l'objectif de la pratique de 'l'accueil inconditionnel' que l'auteur a développée ?

'L'accueil inconditionnel' consiste à accepter et écouter les autres, ou même soi-même, sans jugement. L'auteur l'utilise dans ses recherches et dans sa vie personnelle pour créer un espace où chacun, même avec des opinions difficiles, peut être entendu et compris.

Que signifie pour l'auteur l'idée d'accueillir les différentes parties d'elle-même ?

L'auteur apprend à accepter toutes les parties de sa personnalité, même les aspects qu'elle juge moins agréables ou rationnels. Ce processus est comparé à modérer un groupe de discussion où chaque voix, même conflictuelle, est entendue et validée.

Pourquoi l'auteur mentionne-t-elle son passé difficile et comment cela a-t-il influencé son travail de modératrice ?

L'auteur mentionne son passé difficile pour montrer qu'elle a développé une sensibilité particulière aux émotions et comportements des autres. Cette hypervigilance l'a rendue particulièrement douée pour observer et comprendre les gens, un atout dans son travail de modératrice.

Comment l'auteur utilise-t-elle des techniques de visualisation dans son travail ?

L'auteur utilise des techniques de visualisation pour créer un espace sûr et accueillant pendant ses recherches. Elle imagine, par exemple, une bulle d'accueil inconditionnel pour se libérer de ses jugements et mieux comprendre ses sujets de recherche.

Quel rôle la voix intérieure négative joue-t-elle dans le processus de guérison de l'auteur ?

La voix intérieure négative, bien qu'hostile et bruyante, est vue par l'auteur comme une partie d'elle-même qu'il faut accepter et comprendre, plutôt que rejeter. En dialoguant avec cette voix, elle apprend à se traiter avec plus de bienveillance et de compréhension.

Que veut dire l'auteur lorsqu'elle dit que 'l'amour est ce qui se passe quand on arrête de se demander qui mérite de l'amour' ?

L'auteur suggère que l'amour véritable émerge lorsque nous cessons de juger si quelqu'un ou quelque chose le mérite. L'amour inconditionnel se manifeste lorsque nous accueillons une personne, ou même nous-mêmes, sans conditions ni attentes, simplement comme nous sommes.

Que signifie pour l'auteur 'accueillir' une personne ou une partie de soi ?

'Accueillir' signifie accepter une personne ou une partie de soi sans jugement, avec curiosité et ouverture. Cela inclut toutes les facettes, y compris celles qui peuvent être difficiles ou perturbantes. L'objectif est de comprendre et d'accepter pleinement, sans tenter de changer ou de rejeter.