🧠Pensamientos y Emociones, así funciona el cerebro: Marian Rojas Etapé

Summary

El guion del video destaca cómo los pensamientos afectan directamente a nuestra biología, activando la misma respuesta al estrés que una amenaza real. Se discute cómo el cortisol, una hormona relacionada con la respuesta de lucha o huida, puede ser liberado por pensamientos negativos, lo que a largo plazo puede causar problemas de salud. El guion enfatiza la importancia de la interpretación de la realidad, que depende de nuestro sistema de creencias, el estado de ánimo y la voz interior, y cómo estos factores influyen en nuestra calidad de vida. Finalmente, se menciona el sistema reticular activador ascendente, que actúa como un filtrador de información, permitiendo que nos enfocamos en lo que es importante para nosotros y ayuda a percibir oportunidades para cumplir nuestros sueños.

Takeaways

• 🧠 La mente y el cuerpo no distinguen entre una amenaza real y una imaginaria; cualquier pensamiento negativo tiene un impacto directo en nuestro ser.
• 🔥 La activación de la hormona cortisol es una respuesta al estrés, ya sea ante una amenaza real o imaginada, lo que puede llevar a un estado de alerta constante.
• 🌙 La cortisol es una hormona cíclica que afecta nuestra capacidad para dormir y tener un buen rendimiento durante el día; un exceso de estrés la mantiene en niveles altos.
• 🚨 La intoxicación de cortisol, causada por el estrés constante, puede provocar enfermedades, irritabilidad, depresión y otros estados de inquietud.
• 🌈 La felicidad no depende de lo que nos sucede, sino de cómo interpretamos lo que nos sucede, lo cual es influenciado por nuestro sistema de creencias.
• 💭 Nuestro sistema de creencias puede limitarnos y hacer que interpretemos la realidad de manera negativa o como una amenaza.
• 😌 El estado de ánimo está influenciado por factores como el sueño, la ingesta de drogas, las circunstancias y la bioquímica del cuerpo.
• 🗣 La voz interior tiene un gran impacto en nuestra vida, y es importante que sea positiva y nos apoye en lugar de hundirnos.
• 🧐 El sistema reticular activador ascendente es un filtro del cerebro que solo capta la información que nos interesa y es clave para la percepción de oportunidades.
• 💡 La preparación y la visualización de nuestros deseos son fundamentales para percibir y aprovechar las oportunidades que nos permitan cumplir nuestros sueños.
• 🌟 La interpretación de la realidad, influenciada por nuestro sistema de creencias, estado de ánimo y actitud, determina la calidad de nuestra vida.

Q & A

¿Cómo afecta los pensamientos negativos en nuestro cuerpo?

Los pensamientos negativos activan la misma respuesta física que una amenaza real, liberando cortisol que puede llevar a estados de alerta constante y a problemas de salud a largo plazo.

¿Qué es la hormona del cortisol y cuál es su función en el cuerpo?

La hormona del cortisol es una hormona que se libera en respuesta a amenazas o estrés, preparando el cuerpo para la acción o la huida. Afecta directamente a las células y los genes, y su excesiva producción puede ser perjudicial.

¿Qué es la intoxicación de cortisol y cómo afecta nuestra salud?

La intoxicación de cortisol se refiere a un estado de alerta constante causado por una producción excesiva de cortisol, lo que puede llevar a inflamación, irritabilidad, depresión y otros trastornos psicológicos.

¿Cómo varía el cortisol a lo largo del día y cuál es su importancia?

El cortisol es una hormona cíclica que es baja durante la noche para permitir el sueño y aumenta hasta su pico en la mañana para ayudarnos a enfrentar el día. Un desequilibrio en sus niveles puede afectar nuestro bienestar.

¿Cómo influye nuestra percepción de la realidad en nuestra calidad de vida?

La misma realidad puede ser interpretada de diferentes maneras según nuestras creencias y estado de ánimo, lo que determina la calidad de nuestra vida.

¿Qué son los sistemas de creencias y cómo influyen en nuestra interpretación de la realidad?

Los sistemas de creencias son las ideas preconcebidas que tenemos sobre cómo deben ser las cosas, y pueden limitar nuestra interpretación de la realidad, a veces viéndola como una amenaza.

¿Cómo afecta nuestro estado de ánimo nuestra percepción de la realidad?

Un estado de ánimo negativo puede hacer que percibamos la realidad de manera más pesimista, mientras que un estado de ánimo positivo puede hacer que la percibamos de manera más optimista.

¿Qué es la voz interior y cómo impacta en nuestra vida?

La voz interior es el diálogo interno que tenemos con nosotros mismos, que puede ser positivo y nos apoya o negativo y nos puede hundir, afectando directamente nuestras células y genes.

¿Qué es el sistema reticular activador ascendente y qué función desempeña en nuestro cerebro?

El sistema reticular activador ascendente es una zona del cerebro que actúa como rastreador y filtrador de la información, permitiendo que nuestro cerebro se centre en lo que es importante para nosotros.

¿Cómo podemos mejorar nuestra percepción de las oportunidades en la vida?

Prepararnos y estudiar, visualizar lo que queremos y tener una actitud positiva nos ayuda a percibir mejor las oportunidades que nos rodean.