Supplements von Lebensnotwendig bis Totalschrott
Summary
TLDRDieses Video präsentiert eine umfassende Übersicht über Nahrungsergänzungsmittel, die für eine gute Gesundheit unerlässlich sind. Der Sprecher diskutiert die Bedeutung von Magnesium, Vitamin D3 mit K2, OPC (Oligomeric Proanthocyanidine) und weitere Supplements, die das Herz, den Schlaf und die Stressbewältigung verbessern. Er warnt vor schlechter Qualität und empfiehlt, nur vertrauenswürdige Marken zu verwenden. Zudem werden die individuellen Bedürfnisse und Dosierungen für verschiedene Supplements thematisiert, um ein gesundes und aktives Leben zu führen.
Takeaways
- 💊 Magnesium ist ein essentielles Mineral, das in vielen Enzymfunktionen involviert ist und für Herz- und Schlaffunktionen notwendig ist.
- 🍊 Magnesiumcitrat ist die bioaktivste Form von Magnesium und wirkt entgiftend auf den Darm.
- 🌙 Magnesium bisglyzinat ist gut für die Entspannung vor dem Schlafen und fördert die Durchblutung im Gehirn.
- 💡 Vitamin D3 ist zusammen mit K2 wichtig, um Kalzium in den Arterien abzubauen und ist für die Aktivierung in der Leber unerlässlich.
- 🌿 OPC (Oligomeren Proanthocyanidine) sind starke Antioxidantien, die den Blutfluss fördern und Herzgesundheit unterstützen.
- 🤒 Zink ist ein wichtiges Element gegen Viren, das die Dauer von Grippe und viralen Infektionen verringert.
- 🧬 Kollagen ist für die Gesundheit von Haut, Knochen und Gelenken wichtig und hilft bei der Aufrechterhaltung der Darmschleimhaut.
- 🐟 Omega-3 Fettsäuren sind für eine gute Gesundheit wichtig, aber die Qualität der Supplements ist entscheidend, um Oxidation zu vermeiden.
- 🍇 B-Vitamine sind essentiell, besonders für Konsum von Alkohol, Kaffee oder Tee, und können Mangelzustände verhindern.
- 🤰 Folsäure (Vitamin B9) ist für Schwangere von großer Bedeutung, um die Gesundheit des Kindes zu gewährleisten.
- 🤔 Die Dosis von Nahrungsergänzungsmitteln hängt stark vom individuellen Stoffwechsel ab und sollte individuell angepasst werden.
Q & A
Was sind Nahrungsergänzungsmittel und warum sind sie wichtig?
-Nahrungsergänzungsmittel sind Zubereitungen, die dazu dienen, bestimmte Nährstoffe zu ergänzen, die im regulären Verzehr möglicherweise fehlen. Sie sind wichtig, um bestimmte Defizite zu decken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Welches ist das wichtigste Mineral, das im Video erwähnt wird, und warum ist es essentiell?
-Magnesium ist das wichtigste Mineral, das im Video erwähnt wird. Es ist essentiell, weil es an über 500 enzymatischen Reaktionen beteiligt ist, einschließlich Herzfunktion, Schlafregulation und der Umwandlung von Vitamin D3 in seine aktive Form.
Welche Formen von Magnesium werden im Video besprochen und welche wird als die beste empfohlen?
-Im Video werden Magnesiumcitrat, Magnesiumbislglyzinat und Magnesiumtaurat besprochen. Magnesiumcitrat wird als die beste Form empfohlen, da es am schnellsten in den Blutkreislauf aufgenommen wird und entgiftend wirkt.
Welche Rolle spielt Vitamin D3 in Bezug auf die Gesundheit und warum ist die Kombination mit K2 wichtig?
-Vitamin D3 spielt eine zentrale Rolle bei der Gesundheit, da es für die Calciumregulation und die Immunfunktion verantwortlich ist. Die Kombination mit K2 ist wichtig, weil K2 verhindert, dass Calcium in die Arterien ablagert wird, was die Gefäße verschlechtert.
Was sind OPC (Oligomeren proanthocyanidine) und warum sind sie für die Gesundheit wichtig?
-OPC sind antioxidative Substanzen, die in bestimmten Pflanzen, wie Traubenkernen, gefunden werden. Sie sind wichtig, weil sie stark antioxidativ wirken und den Blutfluss fördern können, was zu einer Verbesserung der allgemeinen Gesundheit beiträgt.
Welche Empfehlungen werden im Video für die Einnahme von Magnesium gegeben?
-Im Video wird empfohlen, täglich 400 mg Magnesium zu nehmen, verteilt über den Tag, um die maximale Durchlässigkeit der Blut-Haut-Schranke zu erhöhen.
Welche Nebenwirkungen können durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auftreten und wie kann man sich vor ihnen schützen?
-Nebenwirkungen können je nach Art der Nahrungsergänzungsmittel unterschiedlich sein. Um sich zu schützen, sollte man sich über die Qualität und die empfohlenen Dosen informieren und möglichst naturbelassene und gut bewertete Produkte wählen.
Welche Rolle spielt das Vitamin B12 in der Gesundheit und warum ist die Form des Vitamins wichtig?
-Vitamin B12 ist für zahlreiche Körperfunktionen wichtig, darunter die Blutbildung und den Nervensystem. Die Form des Vitamins ist wichtig, weil bestimmte Formen, wie z.B. Methylcobalamin, besser absorbiert werden können und die Leber nicht zur Aktivierung benötigen.
Welche Nahrungsergänzungsmittel werden im Video für die Verbesserung des Darmgesundheits empfohlen?
-Im Video werden Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesiumcitrat, Schwarzkümmelöl und Kollagen für die Verbesserung des Darmgesundheits empfohlen, da sie entweder entgiftend wirken oder die Darmschleimhaut regenerieren können.
Was ist Ashwagandha und warum wird es in der Gesundheit anerkannt?
-Ashwagandha ist ein adaptogenes Kraut, das in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Es wird anerkannt, weil es den Kortisonspiegel senkt, was das Stresshormon reduziert, und somit zur Stressreduktion beiträgt.
Welche Nahrungsergänzungsmittel können helfen, die Hautgesundheit zu verbessern?
-Nahrungsergänzungsmittel wie Kollagen und Omega-3 Fettsäuren können die Hautgesundheit verbessern, da sie für die Haare, die Nägel und die Haut für Elastizität und Feuchtigkeit verantwortlich sind.
Welche Art von Salz wird im Video für den Verbrauch empfohlen und warum?
-Im Video wird Meersalz empfohlen, da es weniger verarbeitet ist als Tafelsalz und eine bessere Mineralzusammensetzung aufweist, die für eine ausgewogene Ernährung wichtig ist.
Welche Rolle spielen B-Vitamine im Körper und warum sind sie für bestimmte Menschengruppen besonders wichtig?
-B-Vitamine sind für viele Stoffwechselprozesse im Körper wichtig. Sie sind besonders wichtig für Menschen, die Alkohol, Kaffee oder Tee konsumieren, da diese Substanzen B-Vitamine aus dem Körper rauben können.
Outlines
🤔 Nahrungsergänzungsmittel - Wann lohnt sich der Kauf?
Dieses Video stellt die Welt der Nahrungsergänzungsmittel unter die Lupe und erklärt, welche davon einen echten Nutzen bieten. Der Sprecher bespricht Magnesium, Vitamin D3 und K2, sowie OPC (Oligomeric Proanthocyanidine) und ihre Wirkungen auf den Körper. Er betont die Wichtigkeit einer guten Dosierung und die Unterschiede zwischen den verschiedenen Formen der jeweiligen Supplements, wie Magnesiumzitrat und -bisglyzinat, und warum manche Formen besser sind als andere. Zudem warnt er vor teuren, ineffizienten Produkten und betont die Notwendigkeit, qualitativ hochwertige und echtes Bedürfnis entsprechende Nahrungsergänzungsmittel zu wählen.
💊 Herzgesundheit und Stress - Wie Supplements helfen können
In diesem Abschnitt des Skripts werden die Auswirkungen von Herzgesundheit auf die Lebenserwartung und die Rolle von Magnesium und Vitamin D hervorgehoben. Der Sprecher empfiehlt OPC für ihre antioxidativen Eigenschaften und ihre Fähigkeit, den Blutdruck zu regulieren. Auch die Bedeutung von Omega-3-Fettsäuren und B-Vitamine für eine gesunde Herzfunktion werden kurz angesprochen. Zudem wird die Rolle von Ashwagandha als Adaptogen zur Stressreduktion und zur Verbesserung des Kortisonspiegels erläutert, was zu einer Steigerung des Testosteronspiegels führen kann.
👶 Empfehlungen für Schwangere und Veganer
Der Sprecher konzentriert sich auf die besonderen Bedürfnisse von Schwangeren und Veganern. Er erklärt, warum Folsäure für Schwangere so wichtig ist und warnt vor der Einnahme von Cyanocobalamin, da es giftige Zyanide verursachen kann. Stattdessen wird Methylcobalamin als die beste Form von Vitamin B12 empfohlen. Für Veganer werden die Bedeutung von Vitamin B12 und die Notwendigkeit, Zusatzstoffe wie Omega-3 und B-Vitamine zu ihren pflanzlichen Ernährungsplänen hinzuzufügen, betont.
🤒 Infektionen, Immunsystem und die Rolle von Zink
In diesem Teil des Skripts wird die Rolle von Zink bei der Bekämpfung von Viren und Infektionen erläutert. Der Sprecher erklärt, wie Zink die Dauer von Grippesymptomen verkürzen kann und wie es das Aromatase-Enzym hemmt, was zu einer Steigerung des Testosteronspiegels und einer Verringerung von Östrogen führen kann. Auch die Bedeutung von Kollagen für die Haut, Gelenke und Darmschleimhaut wird diskutiert, wobei der Sprecher seine persönliche Empfehlung für Kollagenhydrolysat von nature-h.de teilt.
🍇 Omega-3, B-Vitamine und die Bedeutung der richtigen Dosierung
Der letzte Abschnitt des Skripts behandelt die Bedeutung von Omega-3-Fettsäuren und B-Vitamine. Der Sprecher betont, dass die empfohlenen Dosen für Nahrungsergänzungsmittel oft nicht relevant sind und dass die individuellen Bedürfnisse des Stoffwechsels die richtige Dosierung bestimmen sollten. Er warnt vor oxidierten Omega-3-Produkten und empfiehlt, statt Omega-3-Supplements mehr Fisch zu essen oder, für Veganer, pflanzliche Quellen wie Algenöl und Leinsamen zu konsumieren.
Mindmap
Keywords
💡Nahrungsergänzungsmittel
💡Magnesium
💡Vitamin D3
💡OPC (Oligomeren proanthocyanidine)
💡Schwarzkümmelöl
💡Meersalz
💡Ashwagandha
💡Folat (Vitamin B9)
💡Zink
💡Kollagen
💡Omega-3-Fettsäuren
💡B-Vitamine
Highlights
Magnesium ist ein essentielles Mineral, von dem viele unterversorgt sind.
Magnesiumoxid und Glukonat sind weniger wirksam, im Vergleich zu Zitrat und Bisglyzinat.
Magnesiumzitraat hat eine hohe Bioverfügbarkeit und ist entgiftend für den Darm.
Magnesiumbistrylonat ist gut für die Herzfunktion und die Entspannung vor dem Schlafengehen.
Vitamin D3 und K2 sind wichtige Steroidhormone, die zusammengenommen werden sollten.
Eine empfohlene Dosierung für Vitamin D3 basierend auf dem Körpergewicht.
OPC (Oligomeren Proanthocyanidine) sind starke Antioxidantien, die den Blutfluss verbessern.
Schwarzkümmelöl kann Allergien lindern und ist gut für den Darm.
Meersalz verbessert die Hydration und kann Kopfschmerzen reduzieren.
Ashwagandha ist ein Adaptogen, das Stress reduziert und den Kortisonspiegel senkt.
Folat ist für Frauen, die schwanger werden könnten, essentiell.
Zyanokobalamin kann giftig sein, im Vergleich zu Methylkobalamin, das besser absorbiert wird.
Zink ist wichtig für die Gesundheit und kann die Dauer von Grippe-Symptomen reduzieren.
Kollagen Hydrolysat fördert die Hautgesundheit, die Darmschleimhaut und die Gelenke.
Omega-3 Fettsäuren sind wichtig, aber viele Supplements sind oxidiert und können schädlich sein.
B-Vitamine sind essentiell für Konsumenten von Alkohol, Kaffee und Tee.
Die genaue Dosis für Nahrungsergänzungsmittel hängt vom individuellen Stoffwechsel ab.
Die Qualität und Reinheit von Nahrungsergänzungsmitteln sind entscheidend.
Empfohlen wird, die Dosis für wasserlösliche Vitamine etwas höher zu legen als die für fettlösliche Vitamine.
Transcripts
gehst du immer noch in den DM und kaufst
dir teuren Urin in Form von
Nahrungsergänzungsmitteln dann ist
dieses Video dein wegruf endlich zu
verstehen welche
Nahrungsergänzungsmittel machen
überhaupt Sinn was ist eigentlich nur
teurer Urin welche Formen sollte man
nehmen wann wie wo was was ist die beste
Dosierung was wirkt wirklich das große
Supplement basic Video 10 Minuten lang
alles was du wissen musst und jemals
wissen wolltest zum Thema
Nahrungsergänzungsmittel und alles mit
den lustigen exhal Medic Gesichtspunkten
erklärt von Zeh von zehn Punkten mal
gucken welche Supplement wo ist kleiner
Disclaimer hier geht's nur um die
Einzelform Supplements also ich werde
hier nicht über irgendwelche
multikomplex Dinger parasitenkuren mit
20 Einheiten sondern ich werde wirklich
nur über die Einzel in sprechen die es
eben so gibt am Markt und wir werden die
wichtigsten Dinge jetzt direkt
besprechen wir springen direkt rein in
die ersten in die Supplements die
wirklich wichtig sind die wirklich
wirken die wirklich die Basics sind mein
allerliebstes lieblingsmineral das
magnesion wie es Spaß das Hal mit meiner
frauine Magnesium natürlich magnesium
ist das essentiellste Mineral wovon wir
alle unterversorgt sind weil unsere
Böden leider einfach stark überfarmt
wurden lieber Dank an die da oben ihr
wisst wen ich meine wenn du
nähwertabelle anschaust im Internet dann
steht da irgendwie drin Banane 100 mg
oder sowas das ist halt aber von 1960
das wisen wenn die 2000er Werte erstmal
anschaust dann steht da schon drinur
noch 20 mg und die 2024er Werte die
willst du gar nicht wissen die sind
einfach nur gruselig magnesium ist über
500 enzymfunktion beteiligt für unsere
Herzfunktion fürs Schlafen für gab
Enzyme für die Umwandlung von Vitamin D3
in die aktive Form des czol magnesium
ist so unnmal essentiell es gibt dem
ganzen direkt schon mal 10 von Z Punkte
mehr als 10 von 10 Punkte gibt's nicht
so gibt verschiedene Formen ja magnesium
ist staple basic wirklich wichtig gibt
verschiedene Formen ja es gibt das
Magnesiumoxid das kannst du direkt
wegschmeißen das kostet 3 € MDM das
bringt dir gar nichts ja das ist teurer
Stuhlgang den du rauskotest das einzige
was man machen kann ist eine ganze
Schachtel davon nehmen ja dann kann man
super gut abführen aber das war's auch
genauso ist dasselbe zu glukoronat ja
das ist auch nicht das geilste die
wirklich guten Formen so es gibt das
Zitrat Zitrat das ist die bioaktivste
Form also die geht am schnellsten in den
brutkreislauf die merkst du direkt die
wirkt sofort bei mir ja alles natürlich
keine medizinische Information ich bin
kein medizinischer Disclaimer und we das
ist alles nürlich noch eine wilde
Parodie ein theoretik das Magnesium
Zitrat ist eben auch entgiften weil das
die zitronensalze für die Magensäure es
wirkt entgiften auf den Darm manche
Leute bekommen Durchfall in den ersten
zwei bis drei Tagen wenn sie damit mal
anfangen wenn sie eben einen vergistten
Darm haben magnesiumzitrat meine
Lieblingsform zweiter Platz ist das
bisglyzinat ja das bisglyzinat ist die
Form die man vor allem vor dem Schlafen
abends nimmt die wirkt Entspanner die
wirkt eher in den hirnkreislauf ist
blutgängiger dann gibt's noch das taurad
taurad ist eben sehr gut für die
Herzfunktion Taurin immer je nachdem an
was es gebunden ist das ist dann eben
die Form die es auchlich hat heiß dieses
Magnesium bisglycinat enthält eben
lglyzin eine proteinogene Aminosäure die
spannend wirk Magnesium taurat enthält
Taurin das was du aus den Energy Drinks
kennst was eben gut für die Herzfunktion
ist ja das Magnesium Zitrat enthält eben
diese zitronensalze die halt wieder
Zitronensaft entgiften für den Darm
wirken das heißt so kann man sich das
gut merken als Eselsbrücke das sind so
die drei Hauptformen würde ich sagen
dann gibt's noch ein super viel
Marketing Shishi ich nehme morgens und
abends jeweils 400 mg Magnesium ich
glaube die DGE empfiehlt irgendwas mit
200 bis 400 mg die empfehlen gar nichts
zu nehmen deswegen mach was du willst
aber das ist das was ich persönlich
mache was ich eine gute Erfahrung hab
ich versuch das über den Tag zu
verteilen das erhöht eben laut neuesten
Studien die maximale blutgängigkeit eben
möglichst viel in deinem Körper rumast
Magnesium Stapel Nummer ein das zweite
was mindestens genauso wichtig ist das
ist gar kein Vitamin deswegen Hal
eiglich gar nicht in dies Video rein das
ist ein Steroidhormon ihr wisstlich
schon welch ich meine ich meine Vitamin
D3 K2 Vitamin D3 darüber will ich gar
nicht lange reden das mittlerwe sogar
von der DGE empfohlen was ist die
Dosierung die ich nehme neh 1 Einheiten
1000 iu Pro 7 kg Körpergewicht ich
selber Tropf mir also 15 Tropfen da rein
nein so schwer bin ich gar nicht habe
ich den trotzdem bisschen mehr das ist
so dieierung die ich nehme es gibt auch
loading fah es gibt verschiedenen
Protokolle ich halt relativ simpel
meinem Kind dem gebe ich halt seine zwei
Tropfen und das war's ja die DGE
empfiehlt 800 deswegen solltest du dich
an die 800 halten es ist extrem
essentiell dass dieses Vitamin D mit K2
genommen wird weil K2 verhindert das
Vitamin D Calzium in die Arterien
ablager das heißt man muss es immer mit
K2 nehmen Vitamin K2 ja und man muss es
immer mit Magnesium nehmen weil
Magnesium habe ich gerade eben ganz
schön kurz angedeutet wandelt Vitamin D3
in die aktive Form in der Leber das
calzitriol also zweites Supplement was
wirklich die Basic mindestens Staples
sind und das war's das sind die
Supplements die jede Person meiner mein
in Deutschland nehmen muss und ein
funktionierendes Mitglied der
Gesellschaft zu sein um zu denken um zu
funktionieren um zu schlafen um zu leben
um einfach nur ein fitter gesunder
Mensch zu sein das S die Basic Staples
ich empfehle wirklich jeder Person diese
beiden Dinge das Vitamin 3 übrigens am
besten wie alle EDK ja so wie der
Supermarkt edka das sind die
fettlöslichen Vitamine am besten in der
fetttropfigen Variante am besten einfach
so so ein Dropper ja kleiner funf ich
neh das sogar wenn ich in Zypern bin ja
durch die ganzen das Geoengineering in
Deutschland ist die Sonne ja sowieso
nicht mehr ganz so
funktionell und mit mehr Vitamin D im
Blut bekommt man weniger Sonnenbrand
kleiner funf ja das ist also der die
Grundlage nächstes supplement welche
wirklich sehr sehr stark sind ich bin
riesiger Freund von OPC auch ein
Supplement was man merkt und spürt OPC
das sind die olgomeren proantidine die
Traubenkerne sammeln die Sonnenenergie
auf und potenzieren die und machen
daraus eines der stärksten antioxidanzen
der menschlichen Körper mit einem
riesikohohen orakwerert also
antioxidanzwert das sind die oumären
poantzyonidine OPC deswegen haben die
uns auch die traubenkenne aus dem
Supermarkt geklauten running dieses OPC
wirkt eben super gut für meinen
Blutfluss ich habe meine
Blutdruckmedikamente abnehmen können
dadurch nein abnehmen konnte ich dadurch
nicht ich konnte dadurch meine
Blutdruckmedikamente absetzen um es ist
super gut für die Arterien ja entweder
du oder ich werden ja anem Herzinfarkt
sterben statistisch gesehen übrigens die
drittthäufigste Todesursache ist
ärstliche Fehlbehandlung aber kleiner
funf die erste hauptodesursache ist eben
das Herz deswegen nehme ich eben Dinge
die meine Herzgesundheit positiv
beeinflussen und da geht eben gehört
Magnesium Vitamin D aber eben auch das
OPC was nehme ich an OPC da nehme ich
jeden Morgen 400 mg schau aber auch auf
die Quelle es gibt OPCs die sind
pestizidbastet OPCs die sind aus China
und so weiter da gibt viellich viel
schrottermarkt aber grundsätzlich OPC
ein was ich wirklich empfehlen kann
kriegt von mir Zeh von Zeeh witzige exal
Medic Gesichter und das war dann schon
das ganze Video Stopp wir hören auf nein
so einfach haben wir es nicht wir wollen
natürlich noch ein paar andere
Supplements bewerten viele viele Einzel
Supplements die auf dem Markt sind ich
bewerte sie weiter von ein bis ze was
kriegt von mir übrigens bevor wir
anfangen grundsätzlich schon mal eine
ein das sind diese ganzen Hype Dinger
die du irgendwo auf tktok siehst wenn du
rumscrollst ja letztens habe ich wieder
Schil jeit gesehen ich habe so viele
Leute gehört die von shil
Schwermetallvergiftung bekommen haben
ich frag mir immer die Frage wenn du ein
Supplement nimmst dann lass dich doch
nicht von irgendeinem Marketing
begeistern sondern überlegt dir warum du
es nimmst ja also nimmst du ein
Supplement um dein Testosteron zu
erhöhen okay dann verstehe ich warum du
Chil jeit wegen den volvenäuren nehmen
möchtest und dann ist halt noch wichtig
dass es eine gute Qualität hat also dass
du dir halt nicht irgendein billig China
Zeug Kauf bei shilajit ist die Qualität
einfach massiv entscheiden ich k Leute
hat schermetallvergiftung von Chil
deshalb ist es eine Sachen die ich halt
nicht einfach so uneingeschränkt
empfehlen kann ja was ich auf der
anderen Seite uneingeschränkt empfehlen
kann ist Schwarzkümmelöl Schwarzkümmelöl
das ist schon im Koran bekannt gewesen
halt alles außer den Tod Schwarzkümmelöl
gebe ich neun von Zeh witzige Ex die
gesichn ich habe ein schwarzkimmelöl wer
mich von Instagram kennt exmic.de der
weiß dass ich mit schwarzkimmel meine
Allergien geheilt habe ich war ein
schlimmes Allergiker Kind ja ich konte
als Kind hatte ich so Gitter vor dem
Fenster weil ich so schlimme Allergien
hatte und mittlerweile ich habe
überhaupt Null Allergien weder in
Deutschland noch auf Zypern einfach weil
ich regelmäßig meinen schwarzk nehme und
weil ich meinen Darm komplett seiert hab
das große darmvide ist hoffentlich auch
schon released also schau das darmvide
an erkläre ich dir Video in drei
Schritten dein Darm komplett
wiederherstellt deshalb benutze ich eben
das schwarzkümelöl ja al es hat enthält
einen Wirkstoff der heißt tymochinon und
dieses tymochinon ist einfach
Antihistamin also es wirkt dem Trigger
der Entzündungen der der ganzen Prozesse
des Immunsystems eben entgegen es wird
massiv antientzündlich und dadurch ist
es eben so gut es ist auch sehr gut für
den Darm es hilft gegen enstich gegen
Sonnenbrand bin riesiger Freund von von
gutem schwarzküöl achte immer auf den
tymokinonwert der soll wirklich hoch
sein als nächstes haben wir mein
lieblingssupplement Meersalz Meersalz
gebe ich eine neun von ze witzige Ex
Medic Gesichtern kN ein bisschen
Meersalz in dein Wasser rein du wirst
merken du bistiert du hast weniger
Kopfschmerzen du wirst dich gut füen am
besten ist kältensalz danach kommt
Ursalz danach kommt flirdell danach
kommt Meersalz und danach kommt am Ende
das Tafelsalz was hochprzessiert ist und
kommt das Schrott ist als nächstes haben
wir das Supplement was mich zu dem
gesundheitsguru gemacht hat der ich
heute bin das ist ashwaganda ashwaganda
ist die schlafbeere betania somnifera
dieses anda ist extrem es nennt sich
Adaptogen also es ist weder ein Mineral
noch ein Vitamin es ist nicht essentiell
du überlebst dein Leben auch ohne dass
du jemals davon gehört hast aber ich
finde es eine coole Sache die aus Indien
kommt das ist ein sogenanntes Adaptogen
es hat über 1300 westliche Studien was
einfach crazy ist für ein Supplement
reduziert massiv den kortisonspiegel
also das Stresshormon und W weiß selber
Stress ist das größte Problem in
Deutschland die Arbeit Burnout Job dem
Öffis zum Job fahren mit den Leuten
Kaffee trinken du kennst den Hassel so
gbt nichts was mehr Stress macht
aschwagander nimmt den Stress Weg
aswagander senkt de kortisonspiel für
jede Person die Stress hat für jede
Person die gestressst ist und einfach
ein bisschen weniger Stress spüren
möchte ich kann ashwaganda besten
Gewissens empfehlen 500 mg nehme ich da
morgens ich nehme es morgens ich bin so
ein crazy dude der einfach den ganzen
Tag über komplett hyperaktiv ist ich
denke ihr merkt das in den Videos dass
ich zu schnell denke und zu schnell Rede
aswagander hilft mich ein bisschen zu
erden ich muss meine dos unbedingt
gleich noch nehmen normal Leute nehmen
aber meistens abends um besser schlafen
zu können es erhöt leich den
Testosteronspiegel warum da weil es eben
das Kortison senkt wenn du weniger
Kortison hast hast du auch mehr
Testosteron hast du mehr Muskelmasse
weniger Fett und so weiter diese ganzen
Sachen ich will darüber nicht lange
Gerade machen archwaganda gebe ich 7ben
von ze witzigigen excit Medic Punk
Gesicht weil das eben nur für Leute ist
die gestresst sind und zu viel Kortison
haben wenn du das nicht hast dann
brauchst du es überhaupt nicht ja und
kleiner Disclaimer manche Leute wenn die
zu lange aswaganda nehmen dann kriegen
die Nebenwirkung und da W ich auch ein
bisschen verwarnen und sensibilisieren
das ist die Emotionslosigkeit also wenn
die das drei bis vi Monate lang
durchgenommen haben hochdiert dann
fühlen die sich irgendwie so als ob die
gar nicht gar kein Glück mehr haben
können man könnte leichter Depression
nennen einer der Nachteile ich finde
kurzfristig angewandt für ein bis zwei
Monate als Zyklus und dann wieder ein
Monat lang nicht ist aschwaganda meiner
Meinung nach ein topslement aber es hat
eben auch Nebenwirkungen als nächstes
kommen wir zum fullard so fullard
spannende Geschichte jede schwangere
Frau muss hier zuhören jeder Mann muss
hier nicht zuhören weil fat ist für
Männer für mich eine zwe von ze bei
Frauen ist fat für mich eine Zeh von ze
wenn sie in der gebärfähigen Phase sind
warum Folat ist wird sogar von Ärzten
empfohlen ist essentiell damit das Kind
gesund auf die Welt kommt ist essentiell
für den nervenstem versorgen das ist das
Problem jede Frau die schwanger werden
möchte müsste sogar am besten ein Jahr
lang vor der Schwangerschaft schon fat
einnehmen also als Frau würde ich ab 20
bis 35 fat einnehmen weil es kann immer
passieren so man weiß nie so Gott es
will ja sage ich immer so gerne und man
weiß einfach nie was passiert deswegen
würde ich da Folat einnehmen das Problem
ist es gibt zyanokobolamin ja und wie
auch bei dem Magnesium schon erklärt je
nachdem was an diesem kobalamin
wissenschaftlich lateinische nameen für
das B12 je na dem was da dran hängt hat
es wieder andere Auswirkung es gibt eben
das methylkobalamin eine meylgruppe gib
das zyanokobalamin und das
adenosylkobalamin so tylkobolamin beste
Form methyliert bedeutet dass die Leber
das nicht mehr methylieren muss
Methylierung ist ein Prozess der Leber
den die macht damit das bioaktiv wird
methylkobalamin ist schon methyliert
also deine Leber ist Spaß viele Leute
haben den mtr gehen durch können die gar
nicht myeren das heißt jedes fat was die
nehmen pissen die wieder aus ja kleiner
funf wenn du Veganer bist dann ist
übrigens auch B12 ein 10 von 10 für dich
dann musst du das nehmen weil du wirst
Ernährung nicht bekommen aber das
Problem ist eben auch wieder
methylkobelamin bitte weil jetzt kommt
der spannende funf also methylkobelamin
kann jeder absorbieren super geil weil
schon methyliert ist beste Form die
schlechteste Form und die ist sogar
gesundheitsschädlich ist zyanokobelamin
warum die enthält zyanit ich weiß nicht
ob du zyanit schon kennst aber zyanit
ist eine hochgiftige Verbindung und die
haben tatsächlich ich weiß nicht warum
die das macht es ist halt Sport billig
keine Ahnung warum die das machen
sollten und und dieses zanobamin
vergiftet uns eboonisch s nur sehr sehr
kleine Mengen aber ich frage mich immer
ja die Dosis macht das Gift sagen die
Leute paratis hat gesagt die Dosis macht
das Gift ja die Dosis macht das Gift
aber er hat das nicht gesagt dass du
jeden Tag deine Gifte konsumieren darfst
ja er hat gesagt ab einem bestimmten
Level machen dich Gifte direkt tot ja
das war paratelsus Message die wird
leider schön verdreht und die Industrie
sagt ja aber ist doch gar nicht schlimm
weil die Dosis macht doch das Gift und
wenn du jeden Tag unter dem Grenzwert
diger scheiß mal auf die Grenzwerte wenn
du dich 80 Jahre lang Leitungswasser
trinkst und Blei trinkst und die Pille
trinkst und da die ganzen Sachen da drin
trinkst das macht ich doch irgendwann
krank also Leute mit ihrem die macht das
Gift konsumiere ihre ihre Scheiße ja
mach's wenn Du möchtest ich ich warn
davor also zianokobulamin kriegt von -
100 Punkte und metylkobulamin kriegt für
Veganer und Frauen 10 von 10 witzige
Gesichtern und für Männer sagen mal zwei
als nächstes haben wir Zink wenn du in
der schlumpfzeit aufgewacht warst dann
weißt du dass Zink eines der krassesten
Mittel ist gegen Viren ja Zink reduziert
die Dauer einer Grippe und eines viralen
Effekts um mindestens die Hälfte was
crazy ist manche le sind 14 Tage krank
und dch sind die Hal noch 7 Tage krank
ja also zink ist crazy Zink erhöht dein
Testosteron indem es Aromatase reduziert
Aromatase ist das Enzym was Testosteron
zu Östrogen umwandeln wenn du diese
Aromatase blockierst so wie auch andere
Aromatase Hämmer die
verschreibungswichtig sind wenn du
dieses Aromatase blockierst hast du mehr
testosterin und weniger Östrogen das ist
das was die meisten Bodybuilder Männer
haben wollen ja wenn meine Bilder be 22
gesehen hat weiß dass ich genau weiß
worüber es geht ich wahrscheinlich
krasser aus als die ganze fitnesszene
das heißt für diese Punkte also gegen
gegen Viren und bei akuten Infekten und
um ein Testosteron hochzuhalten und me
estrogen zu reduzieren da ist es sehr
sehr sinnvoll für andere Leute ist es
nicht wirklich notwendig und es kann
auch Nebenwirkungen haben es kann den
Geruchs und geschmacksind beispielsweise
unterbrechen Z kriegt von mir se von 10
exal medic lustige gesichterpunkte als
nächstes haben wir Kollagen was ist
Kollagen kollagen ist letztenendes
rinderreste klingt erstmal nicht so sexy
aber lass es dir auf der zung zagen auch
hierzu gibt's extrem viele Studien die
zeigen dass Leute die nicht das ganze
Tier essen also die nur Muskelfleisch
Steak und so weiter essen aber eben
nicht die Knochen die Knorpel die Haut
die haben eben ein Ungleichgewicht an
Aminosäuren Kollagen sind die
Aminosäuren die eben in Haut Knochen und
so weiter enthalten sind Protein glyzin
diese Dinge die wir einfach nicht aus
normalen Ernährung bekommen die uns
sogar entspannen ja ich hab vorundin
hatten wir kurz um die Brücke wieder zu
schliieeßen Magnesium glyzinat war das
gut für Entspannung Kollagen besteht
überwiegend auch im großen Teil aus
diesem glyzin eben noch gebunden an
andere Gruppen kollagen ist extrem gut
als natürliches Botox um die Haut straff
zu halten um die Haut feucht zu halten
für die Gelenke für die Haargesundheit
also kollagen ist für diese ganzen
Punkte einfach extrem entscheidend aber
der wichtigste Punkt und das ist der
Grund warum ich jeden Tag 10 g Kollagen
Hydrolysat nehme ich nehme übrigens das
Kollagen Hydrolysat von nature- har.de
nature- har.de habe ich selber die
Kontrolle ich habe mir selber die
Produktion angeschaut ich habe den
Leuten gesagt ich will eines was keine
Hormone hat was keine Pestizide hat was
kein Glyphosat hat was nicht diesen
ganzen Schrott enthält weil die meisten
Kollagens kommen halt leider aus China
von irgendwelchen Rindern Resten die
halt nicht kontrolliert sind oder sogar
auchch aus Schweine ich esse leider
keine Schweine ich bin zwar kein Muslim
aber ich würde niemals Schwein essen das
heißt wenn du dir ein gutes Kollagen
bestellen möchtest ja dann geh auf
nature-h.de die haben auch generell
andere Supplements in sehr guter
Qualität ich habe meine ganzen
Supplements von nature-h.de stell es dir
frei aber das Kollagen da bitte ich dich
drum wenn du das ausprobieren möchtest
das ist die einzige Sache die du
wirklich vertrauen kannst und du kannst
mit dem Code Medic 10 10% sparen und
meine Mission unterstützen ich habe den
Link auch noch mal unten in der
Beschreibung gelassen Kollagen bekommt
von mir deswegen eine 7 von ze wenn Du
ein Mensch bist der auf Ästhetik achtet
aber auch auf die Darmgesundheit weil
Kollagen auch die Darmschleimhaut
regeneriert wenn das Themen sind die dir
wichtig sind Haut und jm dann empfehle
ich uneingeschränkt Kollagen kriegt von
mir sieben von Zeh weil so viel scheiße
auf dem Markt unterweg ist als nächstes
haben wir Omega 3 brauche ich Omega 3
selten weil ich sehr viel Fisch esse ich
esse dreimal die Woche Lachs ich esse
regelmäßig Thunfisch ich ess regelmäßig
fische ich knall mir Meeresfrüchte rein
wenn du viel Fisch ist brauchst du kein
Omega-3 und das Problem bei omega- 3 ist
und deswegen gebe ich den ganzen nur
vier von ze Exel Medic lustige Gesichter
Punkte das Problem beim omega- 3 ist
dass die meisten Supplements hier leider
oxidiert sind die sind in Kontakt mit
Licht gekommen in Kontakt mit Sauerstoff
bekommen dann bilden sich freie Radikale
und dann schadest du dir damit sogar
noch lass das mal auf der Zunge Z
gehehen du kaufst dir teuer ein
Supplement und schadest dir am Ende noch
also diese fischigen Omega die schmeiße
ich direkt in den Mul die nehme ich die
fischigen Omegas und leg sie an den
Boden meines Mülls ja wenn du wenig
Fisch isst dann fang an mehr Fisch zu
essen das ist die bessere Alternative zu
Fisch Omega ansonsten wenn du Veganer
bist wie auch immer dann versuch veganes
Algenöl zu konsumieren und mehr chiasam
und mehr leinsam das ist mein Ratschlag
D bis 10 Kapseln EPA depa die Dosen sind
hier nicht so entscheidend ich glaube
das ist auch eine wichtige Message die
ich noch mal an dieser Stelle im Video
geben möchte die genaue Dosis ist
oftmals nicht so super relevant das weiß
man gar nicht die Dosen die du kennst
dieses 100% nährstoffempfehlung das
basiert darauf was man früher brauchte
damit man nicht direkt daran stirbt ja
aber 100 mg Vitamin C ist ein Scherz
wenn ich eine zellkrankheit hätte würde
ich aber jeden Tag 10 g Vitamin C aus
natürlichen anzerola Fruchtpulver zu mir
nehmen ja muss man ehrlich sagen würde
nicht 100 mg nehmen deswegen diese Dosen
kommen sehr stark auf dein einzelen
Stoffwechsel an nicht mal auf dein
Gewicht nur aber auch wie stark ist
deine Leber wie schnell ist den Leber
arbeitet den dein zytchrum P450 extrem
schnell D musst du mehr nehmen das man
muss ja so ein bisschen rumdosieren ich
habe dir ja schon ein paar Empfehlung
genannt bei Magnesium bei OPC Vitamin D
aber bei anderen Dingen wie Omega man
muss selber den Weg finden der einfach
gut funktioniert und ich bin eher immer
ein Freund ich nehme lieber ein bisschen
mehr als ein bisschen zu wenig die
wasserlöslichen Vitamine werden
ausgeschieden Omega3 sind grundsätzlich
umso mehr umso besser das heiß meistens
gilt die Menge mehr ist besser
tatsächlich in diesem Fall haben wir
noch die B-Vitamine B-Vitamine für jeden
der Kaffee trinkt raucht oder Tee trinkt
sind B-Vitamine essentiell das sind
nämlich tiaminräuber B1 Räuber und die
Leute haben meistens ein chronischen es
gibt sogar einek Syndrom es gibt sogar
ein Syndrom bei Alkoholikern die B1
Mangel haben chronisch über die Zeit
aber keiner spricht über den
subklinischen Mangel B1 auf jeden Fall
eine der Sachen die man nehmen sollte
wenn man eben Alkohol oder Kaffee oder
Tee trinkt wenn man sich sehr gut
ernährt wenn man sich ernährt wie ich
also regelmäßig Fleisch ist Eier ist
Früchte ist braucht man nicht
zwangsweise ein B-Komplex Supplement ein
B1 Supplement dann würde ich dem Ganzen
eine vi von ze geben würde sagen dabei
belassen wir es wenn es noch Supplements
gibt Einzel Supplements die ich
vergessen habe wenn es Trend Supplements
gibt tiktok Supplements gibt dann lasst
die bitte in der Beschreibung da werde
auf jedes andere Supplement eingehen wir
können gerne noch einen zweiten Teil
machen ich gebe gerne noch mal weiter
lustige exal Medic Gesichtspunkte um
euch zu aufzuklären um euch zu erklären
was hier wirklich richtig ist ich habe
selber in dieser Industrie gearbeitet
ich selber in der Supplement Industrie
der lebensindustrie der farmerindustrie
ich weiß ganz genau wie der Hase läuft
ich weiß ganz genau dass eine ganze
Menge Geld damit verdient wird deswegen
ist die Qualität und die reinhe des
Supplement so extrem entscheidend also
vertraut bitte was ihr da macht und
lasst eure Fragen in den Kommentaren da
damit wir uns nächstes mal wieder sehen
wenn es heißt excit Medic lustige
gesichterpunkte
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