Dicas Essenciais de um Psicólogo Clínico: Como de Fato Ajudar Alguém com Depressão
Summary
TLDRThe video script by Fernanda, a clinical psychologist, is a guide for those who wish to support someone with depression. It emphasizes understanding depression not just as a disease but as a form of grief for an unfulfilling life. The key to helping a depressed person lies in establishing a secure emotional connection, validating their feelings, and providing a safe base for them to feel heard and supported. The script advises against trying to rationalize the person's feelings and instead focuses on empathy, acceptance, and practical support to help them navigate through their struggle.
Takeaways
- 😀 The video is aimed at helping those around individuals with depression, including family and friends, to better understand and assist them.
- 🤔 Initially, the speaker viewed depression through a medical lens, akin to fixing a mechanical issue, but later realized this approach was insufficient.
- 🔧 The analogy of a car with a faulty engine or transmission is used to describe the initial approach to treating depression, which focused on medication and behavioral activation to 'fix' the issue.
- 💡 Depression is likened to mourning or grief for something not going well in a person's life, rather than a disease that suddenly appears.
- 😢 The symptoms of depression are the same as those of mourning, indicating a deep-seated emotional need that is not being met.
- 🌱 The importance of emotional needs such as connection and autonomy is highlighted, drawing parallels to physical needs like food, water, and sleep.
- 🔗 Connection and autonomy are described as emotional 'foods' necessary for human survival, and their lack can manifest as chronic sadness, a signal of unmet needs.
- 🛌 Chronic sadness, if not addressed, can lead to a form of emotional 'anesthesia' or resignation, where the person becomes numb to protect themselves from the pain of unmet emotional needs.
- 👥 The speaker emphasizes the importance of acceptance and support from loved ones to help a person with depression feel secure and understood.
- 🤝 Practical help, such as asking how one can assist, offering a listening ear, and performing small acts of kindness, can significantly support someone battling depression.
- 🌟 The key to overcoming depression lies in addressing the underlying emotional needs and providing a secure base for the person to feel heard and valued.
Q & A
What is the main purpose of the video presented by Fernanda, the clinical psychologist?
-The main purpose of the video is to educate viewers on how to help someone with depression, focusing on understanding the condition and practical ways to support the person in need.
How does Fernanda initially describe depression in the context of her clinical practice?
-Initially, Fernanda describes depression as a mental disorder, similar to a disease, and she used to adopt a corrective medical approach, treating it with behavioral activations and psychiatric medications.
What analogy does Fernanda use to explain the concept of depression?
-Fernanda uses the analogy of a car with a faulty engine or transmission to explain depression, comparing the need for understanding the root cause of the problem before simply replacing parts.
What does Fernanda suggest is the actual nature of depression, as she evolved in her understanding?
-Fernanda suggests that depression is actually a form of mourning, a grief for something not going well in a person's life, rather than a disease or disorder.
How does Fernanda relate the symptoms of depression to those of mourning?
-Fernanda points out that the symptoms of depression and mourning are the same, as listed in psychiatric manuals, including lowered mood, lack of interest in activities, sleep and appetite changes, and libido changes.
What are the emotional needs that Fernanda identifies as crucial for human beings?
-Fernanda identifies connection and autonomy as crucial emotional needs for human beings, which are linked to survival in the world.
How does Fernanda describe the process of a person with depression feeling disconnected and eventually resigning?
-Fernanda describes a three-layer process: the first layer is the unmet basic need for connection, the second layer is the chronic sadness signaling the unmet need, and the third layer is resignation or anesthesia, where the person becomes numb to protect themselves from the unaddressed pain.
What is the key to helping someone with depression according to Fernanda's perspective?
-The key to helping someone with depression is to reach the first layer, establishing a secure connection and making the person feel heard and understood, which can help them emerge from their resignation or anesthesia.
What should be avoided when trying to support someone with depression, as per the video's advice?
-One should avoid invalidating the person's feelings, using logical arguments to convince them to change, or trying to force them out of their state of depression. Instead, acceptance and emotional support are crucial.
How can friends and family provide a secure base for someone with depression?
-Friends and family can provide a secure base by showing acceptance, offering emotional support, helping with practical tasks, and being patient, understanding that recovery from depression takes time.
Outlines
🌟 Understanding Depression as a Form of Mourning
The speaker, Fernanda, introduces the video's purpose: to help those around someone with depression. Initially viewing depression as a mental disorder, she later realizes it's more akin to mourning—a response to an unfulfilling aspect of life. She emphasizes that depression is not a sudden illness but a deep-seated sorrow that has not been addressed or heard. Just as physical needs like hunger and thirst signal unmet requirements, depression is an emotional signal that something is amiss in one's life. The speaker advocates for understanding depression as a loss of connection, which is a fundamental human need.
🌱 Emotional Needs and the Impact of Unaddressed Grief
Fernanda explains that humans have emotional needs, such as connection and autonomy, which are as crucial as physical needs for survival. She uses the analogy of a baby needing care to survive, highlighting the innate drive for connection. As humans grow, they transition from needing connection to seeking autonomy, but this progression is only possible with a secure base of connection. If emotional needs are unmet, it manifests as chronic sadness, which is a signal of grief. If this grief is ignored or not understood, it can lead to a person disconnecting or 'turning off', similar to how the body might stop signaling hunger or thirst when they are not being met.
🛌 The Layers of Depression: From Unmet Needs to Resignation
The speaker delves into the layers of depression, starting with the basic unmet emotional needs, followed by the chronic sadness that signals these needs are not being met. If this sadness is not addressed, it can lead to resignation and anesthesia, where the person becomes emotionally numb to avoid the pain of their unaddressed grief. This emotional anesthesia presents as a lack of will, interest, and energy, which is a protective mechanism to avoid the pain of unmet emotional needs. The speaker stresses that to help someone with depression, it's essential to address the underlying emotional needs and not just the symptoms.
🤝 The Importance of Connection and Acceptance in Overcoming Depression
Fernanda discusses the importance of making someone with depression feel secure, accepted, and protected. She argues that acceptance is not about forcing someone out of their depression but about creating a sense of connection that makes them feel heard and understood. The speaker advises against using logic or trying to convince someone out of their feelings, as this can exacerbate their sense of isolation. Instead, showing empathy, offering practical help, and creating a safe space for expression can provide the foundation for recovery.
💖 Practical Steps to Support Someone with Depression
The speaker outlines practical steps to support a person with depression, emphasizing the importance of emotional connection and understanding. She suggests offering help with everyday tasks, validating their feelings, and providing a sense of security. Fernanda also recommends encouraging professional help, such as therapy, as it provides a safe space for the person to express themselves and feel supported. The speaker stresses patience and the importance of not rushing the recovery process, understanding that healing from depression is a gradual journey.
Mindmap
Keywords
💡Depression
💡Mourning
💡Emotional Needs
💡Connection
💡Autonomy
💡Resignation
💡Support System
💡Validation
💡Emotional Anesthesia
💡Empathy
💡Self-Esteem
Highlights
Introduction to the video by Fernanda, a clinical psychologist, focusing on how to help someone with depression.
The video is aimed at educating family and friends on how to interact with and assist individuals suffering from depression.
Depression is initially described as a mental disorder, but Fernanda later challenges this conventional view.
An analogy comparing depression to a car with mechanical issues is used to explain the condition.
Fernanda suggests that depression is not just a disease but a form of mourning for something not going well in a person's life.
The symptoms of depression are likened to those of mourning, highlighting the importance of understanding the underlying cause.
The concept of 'emotional hunger' is introduced, where chronic sadness signals an unmet emotional need.
Emotional needs such as connection and autonomy are discussed as essential for survival, similar to physical needs.
The importance of establishing a secure connection before seeking autonomy in the context of emotional development is emphasized.
Fernanda explains how unaddressed sadness can lead to disconnection and, ultimately, to depression.
The role of 'emotional anesthetics' in depression is discussed, where the person becomes numb to protect from unaddressed pain.
The video stresses the importance of listening to and understanding the pain of a person with depression as the key to recovery.
Common mistakes in supporting someone with depression, such as forcing them to get out of bed or invalidating their feelings, are pointed out.
The video advocates for acceptance and understanding of the person with depression, rather than trying to change them.
Practical ways to support someone with depression, including offering help with daily tasks and providing emotional support, are suggested.
The importance of patience and not expecting immediate improvement when supporting someone with depression is highlighted.
Fernanda concludes by emphasizing the power of love and acceptance in helping a person overcome depression.
Transcripts
seja bem-vindo bem-vinda eu sou Fernanda
rainha psicólogo Clínico no vídeo de
hoje vamos ver como realmente ajudar
alguém com depressão Esse vídeo é
orientado para você familiar o amigo de
alguém que está com depressão certo
então é um vídeo com intuito de como
você pode melhor interagir e ajudar essa
pessoa ou até mesmo você que está com
depressão a entender melhor o que que tá
acontecendo com você para isso esse
vídeo vai se dividir em dois momentos no
primeiro nós vamos ver o que que é a
depressão é preciso entender o que é
depressão para em um segundo momento a
gente vê como o melhor pode ajudar na
prática alguém com depressão o que dizer
o que não dizer o que fazer e o que não
fazer ok
muitos médicos psiquiatras até
psicólogos por aí vão dizer que a
depressão é um transtorno mental que a
depressão é uma doença no início da
minha prática Clínica Eu também pensava
assim então tentava adotar essa
abordagem médica correcionista vamos
dizer assim Da Lógica que você está
quebrado e nós temos que consertar então
trabalhávamos com ativações
comportamentais medicamentos
psiquiátricos para suprir serotonina E
por aí vai como se tivesse algo de
errado com o paciente mesmo eu gosto de
usar analogia de um carro com defeito
sei lá no motor na embreagem para pessoa
melhor entender o que que é a depressão
Digamos que você é um mecânico e Receba
um carro na oficina com problema de
desgaste de embreagem ou motor pifado aí
você abre o capô você vai dizer Claro de
qual que é o diagnóstico o motor está
bifado vamos trocar quando vemos alguém
com depressão vemos problemas na
transmissão dos neurotransmissores Bora
trocar e aí entra o antidepressivo que
Vai facilitar captação da serotonina
fenda sináptica entre as ativações
comportamentais com terapeuta faria para
fazer com que tenha a produção de
neurotransmissores e etc esse seria o
motor pifado que a gente vê quando abre
o carro mas se nós só trocarmos o motor
sem entender porque que ele pifou antes
da hora ou embreagem enfim É só uma
questão de tempo para que esse carro
volte para oficina não é mesmo porque
nós não estamos trabalhando na causa por
que que esse motor pifou antes da hora
certo no caso do carro seria mau uso ou
alguma coisa assim né vamos imaginar E a
depressão é bem parecida com isso ou
passo com terapeuta sensível e mais
perspicaz vai avançando na sua prática
Clínica ele vai percebendo que a
depressão na verdade nada mais é do que
um luto um luto por algo que não vai bem
na vida da pessoa não é uma doença um
transtorno que a pessoa está bem um dia
está super bem com a sua vida tá tudo
tranquilo e daqui a pouco ela pega como
se fosse um resfriado ou uma gripe é
algo de dentro para fora
um luto uma dor que a pessoa tem que não
foi escutada Essa é a causa tanto que os
sintomas da depressão em luto Se nós
formos olhar os manuais no zoológicos da
psiquiatria São os mesmos certo e luta
que eu falo quando alguém morre um
minuto alguém que você gosta morre na
nossa família por exemplo os sintomas
são os mesmos humor rebaixado falta de
vontade de fazer as coisas alteração
sono apetite libido etc que diferencia
um luto para depressão um de um pela
nossa sociedade dito como algo aceito Ok
a pessoa está imputada e depressão é uma
doença é algo que soa a Normal
patológica pois existem vários tipos de
luto não só quando uma pessoa morre
existe o luto de uma vida que eu não tô
vivendo de forma satisfatória luto de um
trabalho sem sentido luto da falta de
relações significativas
luto de uma autonomia que eu não tenho
luto de conexão e essa é uma
palavra-chave que a gente vai ver do que
que é a depressão luto de conexão eu vou
explicar
preste bem atenção é importante entender
que assim como nós temos
necessidades físicas comer dormir beber
água são necessidades físicas certo
todos nós identificamos ela tente ficar
sem beber água um dia sua garganta vai
pedir água tem que ficar sem se
alimentar sua barriga vai roncar pedindo
um alimento tente ficar sem dormir seus
olhos vão pensar pedindo sono isso são
necessidades físicas Todos nós temos
assim como nós temos essas necessidades
físicas Nós também temos necessidades
emocionais e isso a gente não costuma
ver na escola em qualquer lugar
infelizmente mas nós temos necessidades
emocionais tarefas emocionais a serem
cumpridas E assim se como você ficar sem
comer a sua barriga vai roncar de fome
sendo essa barriga roncando um
sinalizador que uma necessidade não está
sendo atendida no caso alimento a
barriga tá roncando Ei cara põe alimento
aí para se você ficar sem uma
necessidade ou alimento emocional a
barriga vai roncar mas através de um
sintoma no caso da depressão através de
uma tristeza então a tristeza é um
marcador uma tristeza crônica
persistente que vem avisar que alguma
necessidade emocional não está sendo
suprida assim como a barriga que ronca
Visa que a pessoa tem fome agora Quais
são esses alimentos emocionais que todo
ser humano necessita conexão e autonomia
isso está ligado a sobrevivência no
mundo e é por isso que nós nascemos com
essas necessidades assim como se eu não
comer o morro quando eu sou criança se
eu não tenho conexão para com o meu
cuidador eu não sobrevivo na natureza e
depois se eu não tenho autonomia um dia
meus pais não vão estar lá para me
proteger Eu também não sobrevivo então
conexão e autonomia são marcadores
necessidades emocionais que nós temos
que ter supridas
sobreviver assim como beber água e comer
dormir e fazer sexo isso está ligado a
sobrevivência no mundo então quando nós
nascemos nós precisamos nos sentir
amados e protegidos pelos nossos
cuidadores para sobreviver eu sempre
digo em minhas aulas um bebê deixado a
própria sorte na natureza ele não
sobrevive ainda mais um bebê humano que
é completamente meio inútil e inofensivo
então ele precisa do cuidado
do pai e mãe ou quem quer que seja o
cuidador e esse drive por conexão todos
os bebês nascem como vem de fábrica é
instintivo é uma questão de
sobrevivência ao passo que eu tenho uma
conexão bem estabelecida e suprida
depois eu sou credenciado ao poder ter
uma fase de autonomia Mas eu só consigo
ir para a fase de autonomia e
desempenhar no mundo se primeiro tiver
conexão a partir do momento em que a
pessoa tem conexão por tanto uma base
segura internal nada ou seja em
linguagem Popular ela se sente amada
quista entendida
protegida ela está apta ou segura para
buscar sua autonomia e se explorar no
mundo mas veja a autonomia só vem depois
da conexão quando uma dessas
necessidades não é atendida conexão e
autonomia surge a barriga roncando
avisando que estamos com fome e no caso
da depressão a barriga roncando é uma
tristeza crônica a tristeza é uma emoção
que vem dizer que alguma coisa não está
certa que alguma necessidade não está
sendo atendido a tristeza é um
sinalizador relacionado a uma perda o
tal do luto
algo não está sendo atendida e não vai
bem na vida da pessoa deprimida que nós
queremos ajudar
só que o problema é o seguinte quando a
gente não consegue lidar bem com a
tristeza quando essa tristeza fica muito
tempo sem ser olhada ou ela é sentida
pela pessoa mas a pessoa percebe que não
vai conseguir fazer nada com aquilo que
os outros não vão compreender os que os
outros não compreendem o que ela não
consegue sair daquele ambiente a pessoa
desliga é melhor não sentir do que
sentir algo que a gente não sabe o que
fazer com aquilo sente que não tem
solução vai ficar doendo e aí que que eu
faço com isso da mesma forma que depois
de nós termos muita fome a barriga para
de roncar depois você ter muita sede a
garganta para de secar essa fome ou essa
sede entre aspas passam elas são
mascaradas a gente continua precisando
da
do alimento e da água mas o nosso corpo
já nem adianta eu ficar avisando isso
não tá sendo atendido mesmo então
o corpo desliga é isso que acontece com
a depressão vem uma camada que a gente
chama em psicoterapia de resignação
de anestesia é uma anestesia mesmo como
se fosse anestesias médicas que nós
tomamos no dente quando nós vamos tirar
um dente para não doer a pessoa fica
dormente para não sentir a dor da
tristeza que não tá sendo escutado vamos
lá
uma primeira camada e mais profunda que
é onde nós queremos chegar é uma
necessidade de conexão não bem suprida
numa segunda camada vem a tristeza
informar que tem algo de errado que tá
faltando conexão algum tipo de conexão
na vida da pessoa algum luto alguma
coisa que não vai bem
mas a pessoa sente que os outros não
compreendem se ela fala que ela está
triste ou ela mesmo não sabe lidar com a
tristeza não foi treinada para isso nós
não aprendemos emoções no colégio
infelizmente aprendemos lá as tabelas
periódicas etc tudo que tem que aprender
de química matemática física mas a gente
não aprende nada sobre nós mesmos não é
mesmo infelizmente é então às vezes a
pessoa não sabe o que nem identifica que
aquilo é uma tristeza
ou identifica que aquilo é uma tristeza
e lê que a situação não tem saída que
não dá para mudar e aí vem a terceira
camada Então a primeira camada
necessidade básica não suprida de
conexão segunda camada tristeza para
avisar que tem algo que não tá sendo
suprido sobre a conexão e se essa
tristeza fica ali a Deus dará a ver
navios vem uma terceira camada de
anestesia resignação
a gente para de sentir a dor Coloca ela
para baixo do tapete em cima fica essa
coisa meio do inglês não bem Um Zumbi
uma pessoa meio anestesiada em que a
gente perde a vontade de fazer as coisas
perde o interesse perde energia até para
se cuidar muitas vezes para de se cuidar
isso é depressão Essa é a causa pela
qual o motor fundiu nós temos que
intervir na causa não adianta ficar
trocando o motor e fazer mau uso vai
fugir de novo não adianta nós ficar
enchendo de medicamento não com
medicamento não ajuda nisso sintomas
ajuda mas nós temos que trabalhar o que
que falta senão a pessoa vai continuar
com fome isso é depressão uma
necessidade emocional não suprida
tristeza sentido e não elaborada ou
entendida não é dada vazão para aquela
dor que a pessoa tá sentindo E aí a
pessoa se anestesia Então o que a gente
vê na depressão a camada que o outro
enxerga da pessoa é a terceira temos a
primeira a segunda a terceira conexão
tristeza e resignação o que o outro
enxerga é resignação uma pessoa sedada e
aqui já as o grande segredo que nós
vamos explorar
a chave para curar a depressão
está em conseguimos chegar na primeira
camada
conexão a pessoa só vai sair da
anestesia
se sentir que a sua dor é escutada faz
sentido Não adianta tentar arrancar
forças outras camadas elas são
protetivas a pessoa só vai sair da
anestesia a pessoa só vai ter ânimo para
fazer as coisas as pessoas só vai buscar
sua autonomia e começar a ter interesse
pelo mundo novamente se sua dor for
escutada a gente conseguir ter conexão
com aquela pessoa então não adianta que
que é muito comum né familiares gritar
implorar com a pessoa dizendo sai da
cama vai ver teus amigos Isso é falta de
vontade vai estudar te esforça né Por
melhor que seja a intenção meio
desesperada de fazer a pessoa sair dessa
anestesia ela não vai sair porque essa
anestesia protege ela dá dor e quanto
mais a gente grita assim mais No íntimo
uma pessoa se sente não compreendida
com menos conexão ela diz puxa eu tô
sozinha mesmo é preciso primeiro que
essa pessoa deprimida que a gente quer
ajudar se sinta segura aceita protegida
pela sua família ou os amigos próximos
de alguma forma nós temos que mostrar
que aceitamos a pessoa com depressão
como ela é é paradoxal mas quando Nós
aceitamos a pessoa como ela é ela muda
então não tá em nós tentarmos arrancar a
pessoa da cama e querer fazer com que
ela seja outra e sim aceitar a condição
atual dela porque quando a gente aceita
a pessoa como ela é ela sente conectada
ela se sente segura para ser quem ela é
isso dá mais coragem para ela enfrentar
as coisas espero que isso tenha ficado
claro o que que nós temos que fazer nós
temos que de alguma forma forneceu o
alimento que falta nós como familiares e
amigos dessa barriga que tá roncando
barriga tá roncando é a tristeza crônica
que tá anestesiada certo
então nós temos que fornecer um vínculo
uma base segura para que essa pessoa por
ela mesma busque com o tempo a sua
autonomia e aqui normalmente reside a
maior resistência dos países dos amigos
que eu vejo em psicoterapia os pais e os
amigos não Confiam na pessoa e nós temos
que confiar na pessoa nós temos que
entender que ela quer tanto quanto nós o
mais do que nós melhorar pois se trata
da vida dela a pessoa com depressão não
gosta desse estado não é falta de
vontade é proteção ela não se sente
segura é anestesia ela não se sente
segura
entenda que todos nós temos dentro da
gente essa vontade de crescimento e
sucesso isso vem dar mais antiga
filosofia todos temos essa potência de
crescimento de expansão para vida como
diria Nite como diria chopp Hauer como
diria Call Rogers Como disse em todos
aqui todos os animais têm isso o mundo
está em movimento os animais operam você
sai da cama de manhã com um propósito
mas a pessoa deprimida e na pessoa
deprimida essa vontade está bloqueada
bloqueada por um medo de falhar muito
grande bloqueada por um medo de sentir
rejeição muito forte bloqueada porque
ela não teve conexão e uma base segura o
suficiente não venha com argumentos
lógicos por mais convidativo que isso
seja não fique racionalmente conversando
com a pessoa isso não vai mudar nada mas
sim mostra através dos seus
comportamentos afeto e compreensão
mostra através dos seus gestos a conexão
ok
nós vamos ver agora no segundo momento
do vídeo como dá essa base segura o que
fazer e o que não fazer como devemos nos
portar para ajudar alguém querido que
está com depressão
diga que você se importa uma das
manifestações mais prejudiciais da
depressão essa intensa sensação de falta
de valor e Auto desprezo a pessoa se
critica bastante quando ela está com
depressão ela se sente uma inútil porque
ela vê o mundo acontecendo e ela não
está conseguindo acontecer nesse mundo
por isso é crucial a gente passar a
mensagem para alguém com depressão de
que eles são amados nossos familiar Ou
amigo com depressão é amado e isso não
só nas palavras mas principalmente nos
gestos as ações falam mais que as
palavras um abraço um beijo um carinho
pode ser muito significativo diga que
ela pode contar com você a depressão era
tão aterrorizante avassaladora que pode
fazer com que a pessoa deprimida se
sinta muito muito sozinha e solitária
por isso é crucial que ela tem uma base
de apoio sólida não deixe o seu ente
querido seu amigo sofrer em silêncio
ofereço o máximo de apoio que for
possível para você ok e faça a pessoa
saber que ela não tá sozinha nessa luta
contra a depressão diga que ok está se
sentindo para baixo Não cometa o erro de
perguntar alguém com depressão porque
ele ou ela está deprimido ou dizer que
não tem motivos para estar deprimido sim
tem gente morrendo de fome na África a
gente com problemas
doenças crônicas mas cada um de nós
enfrenta uma batalha silenciosa e a
nossa batalha é a mais importante do
mundo portanto não menospreze o
sofrimento da pessoa com depressão
tentando colocar em perspectiva Isso só
vai fazer com que a pessoa se sinta
ainda mais culpada então lembre-se de
que a chave não tá no racional ou com
vencimento lógico de algo mas sim o
emocional no vínculo e na conexão na
base segura fornecida
conheça então a luta da pessoa deprimida
deixe ela saber que tá tudo bem se
sentindo dessa maneira e que não é culpa
dela está deprimida em vez de invalidar
o sentimentos dela numa tentativa
equivocada de animar a pessoa seja o
espaço seguro dessa pessoa permita que
ela se expresse livremente sem medo de
julgamento de uma contraproposta que
você vai dizer seja base segura dessa
pessoa ajude em tarefas práticas
Pergunte a pessoa deprimida O que que
você pode fazer para ajudar na maioria
das vezes a depressão Drena grande parte
da nossa energia e nos deixa exaustos
física emocional e mentalmente faz uma
gigantesca diferença se você puder
perguntar a pessoa deprimida como você
pode ajudar e deixe eles dizerem como
que eles podem ajudar isso é empatia não
você de fora para dentro tentar achar a
solução percebam tudo isso que a gente
está falando tem a ver com conexão tem a
ver com atingir essa primeira camada lá
lá embaixo que a gente viu no início
dessa fala só que não é dizendo né Ah
nós temos conexão vamos fazer conexão
não é nos gestos a mensagem emocional
nas Entrelinhas é se ofereça para
compartilhar o fardo da pessoa deprimida
sem fazer ela se sentir um peso para
você mostre que é OK você está ali um
paciente para ajudar e pequenos gestos
são muito apreciados daqui a pouco
cozinhar uma refeição para ele ou ela a
pessoa deprimida né ou levar o cachorro
para passear ou lavar a louça quando
flores ao supermercado traz uma
lembrança um chocolate favorito da
pessoa deixa em cima da mesa com
bilhetinho eu gosto de você Esses
pequenos gestos podem fazer uma enorme
diferença na vida de alguém com
depressão tudo isso é conexão perceba
novamente ela não edita ela é sentida
nós quando estamos fazendo isso estamos
tentando acessar a primeira camada e dar
uma base segura porque a pessoa com
depressão tem muito um sentimento de
desesperança se você conseguir estar ao
lado dela com a ideia de que você aceita
como ela é e pegar na mão dessa pessoa
isso tende a quebrar um pouco a pessoa
começa a olhar o horizonte com um
pouquinho mais de colorido sugere que
ela fale com psicoterapeuta a
psicoterapia é uma forma da pessoa
também tem um espaço de fala em um
ambiente seguro ela se sentir
compreendida e apoiada a pessoa com
depressão não precisa sofrer e nem deve
sofrer sozinha a cura tá no
compartilhamento e apoio a base Segura
que vai fazer com que é seja um
nutriente a mola propulsora para pessoa
se desenvolver e vencer os seus medos é
importante entender e esse é um ponto
para a gente não ficar
irritado com a pessoa induzir mais culpa
nela é importante entender que a pessoa
não vai melhorar da noite para o dia o
que exige paciência mas dizer para si
mesmo que essa é a melhor forma de
ajudar pode ser tranquilizador para o
familiar tolerar o momento de espera e
saber que você está fazendo o melhor que
pode
tem mente então que não se trata de
resgatar a pessoa de sua depressão
empurrando ela para fora do quarto
escuro depressão é um quarto escuro que
a pessoa tá lá na cama sem querer sair
não se trata da gente entrar abrir a
porta né arrombar a porta pegar por
pessoa e resgatar ela puxar para fora
mas sim de nós com bastante calma
adentrarmos esse quarto escuro sentar ao
lado da pessoa e dizer puxa eu não posso
imaginar com pesado as coisas devem
estar agora para você mas eu quero que
você saiba que eu estou aqui do seu lado
isso é conexão
Como dizia dos tuiévis que no final do
livro crime castigo abre aspas o amor
salvou o coração de um começou emanar
infinitas fontes de vida para o coração
do outro fecha aspas todos nós pessoal e
nossas vidas precisamos antes de mais
nada eu sentimos aceitos
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