12 Signs You Are a Psychologically Mature Adult

Summary

El guion explora la adultez como un proceso interno más allá de la edad formal, enfocándose en 12 elementos clave según la psicoterapia. Aborda la comprensión de la infancia, la aceptación de nuestra complejidad, la honestidad con nosotros mismos y los demás, la diferencia entre percepciones y realidad, el perdón hacia nosotros mismos y otros, la aceptación de la realidad y de nuestras emociones, la paciencia y la humildad ante el progreso personal, manteniendo una actitud calmada y agradecida.

Takeaways

• 🌱 La adultez es un proceso interno que puede tardar mucho después de haber alcanzado la edad formal de adulto.
• 🔍 La psicoterapia ofrece una definición de la adultez basada en el camino desde la infancia psicológica hasta la madurez.
• 👶 Entender cómo nuestra niñez ha moldeado quiénes somos hoy es un aspecto clave de la identidad adulta.
• 💪 Renunciar a la ilusión de que podemos cambiar cualquier cosa sobre nosotros simplemente deseándolo muestra madurez.
• 🙅‍♂️ Desarrollar una apreciación serena de lo fácil que es engañarnos a nosotros mismos y cómo la negación afecta nuestra realidad.
• 🗣️ Aprender a comunicar con precisión lo que sucede dentro de nosotros, evitando la expectativa de ser entendidos sin expresarlo.
• 🤝 Comprender la diferencia entre lo que alguien intentó hacer y lo que experimentamos ayuda a evitar malentendidos.
• 💭 Perdonarse por la peculiaridad de nuestra mente y apreciar la diversidad de nuestros pensamientos y fantasías.
• 👨‍👧 Aceptar que nuestros padres no necesariamente eran malos, sino que podrían haber hecho cosas difíciles que nos afectan.
• 🌈 Aceptar que la realidad a veces es menos terrible de lo que asumimos, debido a cómo nuestras experiencias pasadas pueden distorsionar nuestra visión.
• 💤 Comprender la influencia de nuestro cuerpo en nuestras emociones y la importancia de un buen descanso.
• 🤫 Aprender a no decir todo lo que pensamos, creando un espacio entre lo que sentimos y lo que hacemos o decimos.
• 👶 Ser paciente y alentador con aquellos que están menos avanzados, recordando que todos necesitamos tiempo para crecer.
• 🔄 Mantener la conciencia de que cualquier progreso es temporal y apreciar los días tranquilos sin buscar la excitación constante.

Q & A

¿Qué es la adultez interna según el texto?

La adultez interna es un proceso que puede tardar mucho después de haber adquirido una identidad adulta formal, como ser mayor de edad o tener un carné de conducir.

¿Qué disciplina se centra en el camino de la infancia psicológica a la madurez?

La psicoterapia se centra en el camino de la infancia psicológica a la madurez, trabajando en el desarrollo de la identidad adulta.

¿Cuántos elementos de una identidad adulta se mencionan en el texto?

Se mencionan 12 elementos de una identidad adulta a través de la perspectiva de la psicoterapia.

¿Cómo afecta nuestra infancia quiénes somos hoy según el primer elemento de la identidad adulta?

El primer elemento indica que finalmente entendemos cómo nuestra infancia ha moldeado quiénes somos hoy, sin confusión por cuestiones como cómo nuestra relación con nuestros padres ha influido en nuestra percepción de género.

¿Qué implica el segundo elemento sobre la simplicidad de nuestra ser?

El segundo elemento señala que renunciamos a la tentación de creer que somos más sencillos de lo que somos, entendiendo que el pasado importa y que el poder de la voluntad no es todo, sino que es necesario explorar nuestra mente más profundamente.

¿Cómo nos ayuda el tercer elemento a relacionarnos con la realidad?

El tercer elemento desarrolla una apreciación serena de lo fácil que es engañarnos a nosotros mismos, entendiendo el poder de la negación y cómo a menudo nos equivocamos sobre nuestros verdaderos sentimientos.

¿Qué significa el cuarto elemento sobre comunicarnos con otros?

El cuarto elemento implica que aprendemos a comunicarnos con más precisión con los demás, traduciendo nuestros pensamientos y emociones en algo que otros puedan entender, reduciendo así el malentendido.

¿Cómo nos ayuda el quinto elemento a entender mejor las intenciones y experiencias de los demás?

El quinto elemento nos enseña a diferenciar entre lo que alguien pretendía hacer y lo que experimentamos, entendiendo que no todas las heridas son intencionales.

¿Qué nos enseña el sexto elemento sobre la aceptación de nuestra mente?

El sexto elemento nos enseña a perdonarnos por lo extrañas que somos, apreciando lo peculiares que son nuestros pensamientos y sueños, sin condenarnos o censurar demasiado a nosotros mismos u a otros.

¿Cómo nos ayuda el séptimo elemento a lidiar con la ira hacia nuestros progenitores?

El séptimo elemento nos permite sentir ira por ciertos eventos que nos rodearon, pero nos anima a no quedar atascados en la furia, manteniendo un equilibrio de ideas sobre que nuestros progenitores no necesariamente eran malos, aunque cosas difíciles pudieran haber ocurrido.

¿Qué nos enseña el octavo elemento sobre la percepción de la realidad?

El octavo elemento nos enseña a aceptar que a veces la realidad puede ser menos terrible de lo que asumimos, entendiendo que gran parte de nuestras dificultades podrían ser el resultado de cómo interpretamos el mundo a través de nuestras experiencias pasadas.

¿Cómo nos ayuda el noveno elemento a entender la relación entre nuestros estados de ánimo y nuestro cuerpo?

El noveno elemento nos enseña a aceptar que muchos de nuestros estados de ánimo dependen de las variaciones de nuestro cuerpo, y nos anima a monitorear nuestro sueño y a ser conscientes de nuestras necesidades físicas.

¿Qué nos enseña el décimo elemento sobre la comunicación de nuestros pensamientos?

El décimo elemento nos enseña que no estamos obligados a decir todo lo que pasa por nuestra mente, aprendiendo a contener nuestros pensamientos y a crear un espacio entre lo que sentimos y lo que hacemos o decimos.

¿Cómo nos ayuda el undécimo elemento a ser más pacientes y comprensivos con los demás?

El undécimo elemento nos anima a ser pacientes y alentadores con aquellos que están menos avanzados, sin condenarlos por no haber entendido todo y recordando cómo a menudo otros nos han dado espacio para crecer.

¿Qué nos enseña el duodécimo elemento sobre la naturaleza temporal de nuestro progreso personal?

El duodécimo elemento nos enseña a ser conscientes de que cualquier progreso que hayamos logrado puede ser temporal y a apreciar cada día que pasa tranquilamente, perdiendo el gusto por la emoción constante.