Versión Completa. "Ser una persona sana empieza por conocerse". Elizabeth Clapés, psicóloga

Aprendemos Juntos 2030
15 Mar 202354:15

Summary

TLDRLa entrevista con Elizabeth Lópes, psicóloga y creadora de contenido, explora cómo manejar la ansiedad y la culpa, y la importancia de escuchar nuestro cuerpo. Elizabeth enfatiza la resiliencia del ser humano y la necesidad de aprender de los errores, así como de establecer límites en las relaciones y la autoeducación emocional. Aborda también la influencia de las redes sociales en la autoestima y la importancia de la introspección y el disfrute de la soledad para el bienestar personal.

Takeaways

  • 🧘 La ansiedad es una alarma del cuerpo que indica que algo no va bien y es importante prestarle atención para entender sus causas.
  • 📣 El cuerpo es un mensajero que a veces necesita ser escuchado atentamente, especialmente cuando nos enfrentamos a situaciones que parecen insuperables.
  • 🌱 La resiliencia es un aspecto clave de la naturaleza humana; todos hemos pasado por situaciones difíciles y hemos salido adelante.
  • 🔊 Es fundamental escuchar y respetar lo que nuestro cuerpo nos está diciendo, ya sea una señal de que necesitamos cambiar algo en nuestra vida o una indicación de que necesitamos cuidarnos a nosotros mismos.
  • 🤝 La culpa puede ser un aprendizaje para la responsabilidad, pero también puede ser un peso cuando permitimos que otros nos traten mal o cuando no nos perdonamos a nosotros mismos por errores pasados.
  • 🚫 Es importante aprender a poner límites y tomar decisiones que nos respeten, incluso si en el momento parecen difíciles.
  • 💔 Aprender a manejar el dolor y las emociones negativas es parte del proceso de crecimiento personal, y no permitir que estas emociones nos secuestren es un signo de madurez.
  • 👪 La educación emocional y la introspección son aspectos importantes que no siempre se enseñan en la escuela, pero que son vitales para el desarrollo integral de los individuos.
  • 🌐 Las redes sociales pueden ser una fuente de presión y comparación, pero también pueden ser una herramienta para la educación y el aprendizaje si se usan de manera consciente.
  • 🔄 La vida está llena de cambios y es necesario adaptarse, lo que incluye actualizar nuestras relaciones y dejar ir a aquellos que ya no nos aportan bienestar.
  • 🌟 La autoaceptación y el autoconocimiento son fundamentales para ser una persona sana y para poder ser una fuente de bienestar para los demás.

Q & A

  • ¿Quién es Elizabeth Lópes y qué hace en la entrevista?

    -Elizabeth Lópes es psicóloga, creadora de contenido, y escritora de libros como 'Hasta que te caigas bien' y 'Querida yo'. En la entrevista, comparte su perspectiva sobre la ansiedad, la resiliencia y cómo manejar emociones complejas.

  • Según Elizabeth, ¿cómo se puede entender la ansiedad?

    -Elizabeth considera que la ansiedad es una alarma que a veces nos indica que algo no va bien en nuestra vida, como un trabajo que nos afecta negativamente, una relación que genera malestar o una decisión importante que debemos tomar.

  • ¿Por qué es importante prestar atención al cuerpo según lo explica Elizabeth?

    -Es importante prestar atención al cuerpo porque puede estar enviándonos señales de que algo nos está haciendo daño, y si no le prestamos atención, puede que nos comunique de manera más fuerte, lo que podría ser una señal de que necesitamos parar o pedir ayuda profesional.

  • ¿Cómo aborda Elizabeth la idea de que a veces la vida nos enfrenta a situaciones incontrolables?

    -Elizabeth reconoce que hay situaciones en la vida, como la pérdida de un ser querido o enfermedades, que son imposibles de controlar y que pueden causar ansiedad y tristeza. Sugiere que en esos momentos debemos escuchar a nuestro cuerpo y quizás necesitar tiempo para recuperarnos.

  • ¿Qué ejemplo personal comparte Elizabeth sobre su experiencia con la ansiedad?

    -Elizabeth comparte su experiencia personal al perder a su padre cuando tenía 13 años, lo cual fue un momento en el cual pensó que su vida había terminado y que no había futuro después de tal evento.

  • ¿Qué papel desempeñan los errores y la culpa en nuestra vida según Elizabeth?

    -Según Elizabeth, los errores y la culpa nos enseñan responsabilidad y nos ayudan a no repetir los mismos errores. También menciona que debemos asumir nuestras acciones y pedir disculpas si hacemos daño a otros, aunque no siempre vamos a ser perdonados por ellos.

  • ¿Cómo define Elizabeth la resiliencia y por qué es importante?

    -Elizabeth define la resiliencia como la capacidad de las personas de recuperarse de situaciones difíciles o imposibles. Es importante porque muestra la fuerza del ser humano y nuestra capacidad para superar obstáculos y seguir adelante.

  • ¿Qué relación ve Elizabeth entre las emociones y cómo nos adaptamos a lo externo?

    -Elizabeth ve las emociones como reacciones que representan cómo nos adaptamos a lo que sucede fuera de nosotros. Aunque a veces pueden ser desajustadas, nos indican algo sobre nuestra realidad interna y deben ser escuchadas y gestionadas adecuadamente.

  • ¿Qué consejo da Elizabeth sobre cómo manejar emociones desagradables en redes sociales?

    -Elizabeth aconseja hacer introspección y dejar de seguir a aquellas personas que nos generan malestar o inseguridad. También sugiere trabajar en nuestras propias inseguridades y aceptar y valorar nuestra propia individualidad.

  • ¿Cómo aborda Elizabeth la importancia de la autoeducación emocional y la introspección?

    -Elizabeth enfatiza la importancia de la autoeducación emocional y la introspección, especialmente en la adolescencia, para aprender a gestionar las emociones y tomar decisiones racionales. Sugiere que los jóvenes deben aprender a cuestionarse y a tener autocrítica para crecer y desarrollarse de manera saludable.

  • ¿Qué estrategias recomienda Elizabeth para construir relaciones saludables?

    -Elizabeth recomienda conocerse a uno mismo, establecer límites claros y realizar una selección consciente de las personas con las que interactuamos. También sugiere hacer 'limpieza de personal', evaluando y soltando las relaciones que ya no nos sirven o que no nos respetan.

  • ¿Cómo define Elizabeth ser una persona sana para los demás?

    -Para Elizabeth, ser una persona sana para los demás implica conocerse a uno mismo, establecer metas y objetivos realistas, y trabajar en los aspectos de nuestro comportamiento que queremos mejorar. También significa actuar de manera que nuestra conducta pueda ser adoptada como ley universal, contribuyendo al bienestar de la comunidad.

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