快速消除疼痛的7诀窍，按压示范,自然疗法,柏格医生dr berg

Summary

本文介绍了七种快速缓解疼痛的自我疗法，这些方法原本是教授给脊医和理疗师的，但已简化为个人可自行操作的版本。包括针对肩部疼痛的特殊按摩技巧、通过按摩身体对侧来缓解疼痛、处理可能由胆囊问题引起的右肩疼痛、检查身体活动范围并进行反向拉伸、肩胛骨拉伸、处理鼻部损伤以及颅骨损伤的按摩技巧。这些技巧不仅有助于缓解疼痛，还能帮助改善睡眠质量和呼吸。

Takeaways

• 🤔 视频中介绍了七种快速缓解疼痛的技巧，原本是教授给脊椎按摩师和理疗师的，但已调整为自我操作版本。
• 🔄 第一种技巧是针对肩部疼痛，通过在对侧小腿肌肉上施压来缓解，基于身体左右两侧的交叉电路原理。
• 💆‍♂️ 按摩对侧肌肉或穴位可以缓解身体某一侧的疼痛，关键在于找到准确的对应点，那里会非常敏感。
• 🚫 长期肩部疼痛如果无法缓解，可能与胆囊有关，应注意饮食中坚果和种子的摄入量，避免刺激胆囊。
• 🔍 检查身体活动范围，比较左右、前后的活动差异，通过拉伸相反方向的肌肉来解决限制问题。
• 🦴 肩胛骨拉伸技巧有助于缓解颈部僵硬，使用折叠椅辅助进行肩胛骨的伸展。
• 👃 鼻子受伤或手术后，可以通过按压鼻子对面的骨头来缓解疼痛和改善呼吸。
• 💀 颅骨受伤后，通过按摩对侧的头部来缓解疼痛，找到最敏感的点进行操作。
• 📚 视频最后提到了关于牵涉痛的另一个视频，建议观众观看以获取更多信息。
• 📢 视频中强调了身体某部位的疼痛可能与另一部位的问题有关，提示我们在处理疼痛时考虑整体身体情况。
• 👨‍⚕️ 这些技巧原本是为专业人士设计的，但视频中提供了简化的自我操作版本，使得普通人也能尝试缓解疼痛。

Q & A

什么是自我缓解疼痛的技巧，并且这些技巧是如何工作的？

自我缓解疼痛的技巧是一系列自我按摩或他人辅助的按摩方法，它们通过刺激身体的某些部位来缓解另一部位的疼痛，这些部位之间存在交叉的电气回路，即身体的一侧与另一侧相对应。

为什么在处理肩部疼痛时，需要按摩对侧的小腿肌肉？

这是因为身体的某些部位通过交叉电气回路相互连接，例如右肩与左小腿相对应，左肩与右小腿相对应，通过按摩对侧的小腿肌肉可以缓解肩部的疼痛。

如何通过按摩来缓解身体的疼痛？

找到身体疼痛的部位，然后在身体的对侧，即镜像位置，进行按摩。如果疼痛在身体的一侧，就在另一侧找到相应的位置并施加压力，这通常会导致疼痛减轻。

如果肩部疼痛持续治疗无效，可能是什么原因？

如果肩部疼痛持续治疗无效，可能是因为疼痛并非源自肩部本身，而是其他部位的问题，如胆囊问题，胆囊的神经可能会影响到右肩。

为什么某些食物可能会引起胆囊问题，从而导致肩部疼痛？

某些食物如坚果、种子或花生酱如果摄入过多，可能会严重刺激胆囊，导致胆囊和连接胆囊的神经受到影响，从而引起肩部疼痛。

如何通过检查身体活动范围来缓解疼痛？

通过比较身体右侧和左侧的活动范围，寻找活动受限的区域，然后在相反方向进行拉伸，以缓解受限区域的紧张和疼痛。

什么是肩胛骨拉伸，它如何帮助缓解颈部僵硬？

肩胛骨拉伸是一种通过使用折叠椅来拉伸肩胛骨，从而缓解颈部僵硬的方法。通过将肩胛骨的一端挂在椅子上，然后身体向后倾斜，可以拉伸肩部肌肉，缓解颈部的紧张。

如何处理由于外伤导致的鼻子疼痛？

通过在鼻子的对面，即眼睛下方的骨头处施加压力，可以帮助释放由于外伤导致的鼻子疼痛。这种技术可以缓解因外伤或手术导致的鼻子疼痛。

如何处理颅骨损伤后的疼痛？

颅骨损伤后的疼痛可以通过按摩对侧的头部来处理。找到颅骨损伤的对侧位置，然后轻轻按摩，这可以帮助缓解由于手术或外伤导致的颅骨疼痛。

为什么按摩颅骨损伤的对侧而不是直接在损伤处？

因为损伤处可能更加敏感和脆弱，而按摩对侧可以更安全地缓解疼痛，同时身体会记住损伤，即使在对侧也能产生治疗效果。

如何通过拉伸来改善肌肉紧张和收缩的状态？

如果肌肉持续处于紧张或收缩状态，可以通过刺激或拉伸对侧肌肉来改善。例如，如果肌肉不能向下伸展，就在相反方向进行拉伸，以帮助肌肉放松。