Warum Achtsamkeit in der Arbeitswelt so wichtig ist!

Summary

In diesem Video erklärt Josef Ludwig Meyn, wie Achtsamkeit Führungskräften und Teams helfen kann, das volle Potenzial in der Arbeitswelt zu entfalten. Achtsamkeit wird als eine Fähigkeit beschrieben, bewusst im Hier und Jetzt zu sein und unsere inneren Reaktionen zu beobachten. Sie geht über mentale Techniken hinaus und wird als Haltung betrachtet, die uns hilft, gelassener und zufriedener zu werden. Das Video betont, wie wichtig es ist, Achtsamkeit zu entwickeln, um die Herausforderungen des Alltags und die Arbeit mit anderen effektiv zu meistern.

Takeaways

• 😀 Achtsamkeit ist die Fähigkeit, bewusst im Hier und Jetzt zu sein und mit einer wohlwollenden Haltung wahrzunehmen.
• 😀 Achtsamkeit geht über eine Methode hinaus und ist eher eine Haltung, wie wir durchs Leben gehen.
• 😀 Ein erweiterter Blickwinkel auf die eigene Wahrnehmung kann Gelassenheit und Zufriedenheit fördern.
• 😀 Achtsamkeit hilft, die eigenen automatischen Reaktionen und Denkmuster zu erkennen.
• 😀 Der Autopilot ist eine automatische Wahrnehmung, die schnell springt und uns vom Hier und Jetzt ablenken kann.
• 😀 Achtsamkeit wird oft durch den Autopiloten verdrängt, der uns dazu bringt, unbewusst auf die Umwelt oder auf Nachrichten zu reagieren.
• 😀 Der Autopilot beschäftigt sich oft mit der Zukunft oder der Vergangenheit, anstatt im Moment präsent zu sein.
• 😀 In der Arbeitswelt ist es besonders wichtig, im Hier und Jetzt zu sein und die Bedürfnisse der Situation zu erkennen und zu handeln.
• 😀 Achtsamkeit ermöglicht es uns, besser mit uns selbst und anderen umzugehen, was in der Arbeitswelt von großer Bedeutung ist.
• 😀 Der Mehrwert der Achtsamkeit kann durch verschiedene Ressourcen wie einen Podcast, eine Website oder soziale Netzwerke weiter entdeckt werden.

Q & A

Was ist Achtsamkeit und wie wird sie beschrieben?

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, bewusst im Hier und Jetzt präsent zu sein, verbunden mit einer wohlwollenden und freundlichen Offenheit. Sie bezieht sich auf die Wahrnehmung unserer Umgebung sowie auf die Beobachtung unserer inneren Reaktionen und Gedanken.

Warum ist es wichtig, auch unsere inneren Reaktionen wahrzunehmen?

Es ist wichtig, unsere inneren Reaktionen wahrzunehmen, weil wir nur so verstehen, wie wir auf Situationen reagieren, welche automatischen Muster und Glaubenssätze in uns ablaufen, und wie wir uns weiterentwickeln können, um Gelassenheit und Zufriedenheit zu finden.

Was bedeutet es, dass Achtsamkeit eine Haltung ist?

Achtsamkeit als Haltung bedeutet, dass wir durch das Leben gehen, indem wir stets bewusst und gegenwärtig sind, anstatt uns von automatischen Gedanken oder Reaktionen steuern zu lassen. Sie ist mehr als eine Technik, sondern eine grundlegende Lebensweise.

Wie verhält sich der 'Autopilot' in unserem Leben?

Der 'Autopilot' ist eine automatische Denkweise, bei der wir schnell reagieren, ohne bewusst darüber nachzudenken. Er ist nützlich für einfache, wiederholte Aufgaben, kann jedoch dazu führen, dass wir in den Alltag hinein agieren, ohne wirklich im Moment präsent zu sein.

Warum wird der Autopilot als problematisch beschrieben?

Der Autopilot kann problematisch sein, weil er uns von der Gegenwart entfernt und uns in Gedanken über die Zukunft oder die Vergangenheit verliert. Dadurch verpassen wir die Möglichkeit, achtsam und bewusst im Hier und Jetzt zu agieren.

Inwiefern ist Achtsamkeit besonders in der Arbeitswelt wichtig?

Achtsamkeit ist in der Arbeitswelt wichtig, weil sie es ermöglicht, die aktuellen Bedürfnisse und Herausforderungen bewusst wahrzunehmen und darauf zu reagieren. Sie hilft dabei, gelassen und fokussiert zu bleiben, anstatt in automatischen Reaktionen zu verfallen.

Wie kann Achtsamkeit zu besserem Umgang mit sich selbst und anderen führen?

Achtsamkeit fördert ein besseres Verständnis unserer eigenen Gedanken und Emotionen, was zu mehr Selbstakzeptanz und einem respektvolleren Umgang mit anderen führt. Sie hilft, Konflikte zu vermeiden und fördert eine offene und empathische Kommunikation.

Was bedeutet es, den 'Mehrwert Achtsamkeit' zu entdecken?

Den 'Mehrwert Achtsamkeit' zu entdecken bedeutet, die positiven Auswirkungen von Achtsamkeit auf das eigene Leben und die Arbeitswelt zu erkennen. Es geht darum, Achtsamkeit als wertvolles Werkzeug für persönliche und berufliche Entwicklung zu verstehen.

Welche Ressourcen bietet der Sprecher, um mehr über Achtsamkeit zu erfahren?

Der Sprecher bietet mehrere Ressourcen an, um mehr über Achtsamkeit zu lernen, darunter einen persönlichen Blog, einen wöchentlichen Podcast, sowie die Möglichkeit, ihm auf sozialen Netzwerken wie Facebook, Xing und LinkedIn zu folgen.

Wie unterscheidet sich Achtsamkeit von mentaler Akrobatik oder einer Methode?

Achtsamkeit wird als eine Haltung und Lebensweise beschrieben, die weit über eine Technik oder mentale Akrobatik hinausgeht. Es geht weniger um spezielle Übungen, sondern darum, wie wir grundsätzlich durchs Leben gehen und unsere Wahrnehmung im Alltag gestalten.