10 Ways Masturbation Addiction Could Be Hurting You Without You Realizing

Summary

在这段视频中，Dr. Trish Leigh讨论了自慰习惯可能对大脑和身体健康造成的10个危害。她解释了如何通过频繁自慰引发勃起功能障碍、性器官麻木、能量耗竭、睾酮下降等问题，并指出这些行为可能导致情绪波动、焦虑、失眠等心理健康问题。此外，过度自慰还可能引发对性生活的依赖，甚至发展为成瘾。她建议，如果你发现自慰已变成一种强烈的冲动，可能是时候重新考虑这个习惯对你生活的影响，并寻求专业帮助来恢复健康的性行为和生活质量。

Takeaways

• 😀 过度的自慰可能会导致勃起功能障碍，尤其是当它与色情内容结合时。
• 😀 自慰习惯可能导致生殖器麻木，因为过度的身体和心理刺激会使大脑和生殖器的神经末梢产生耐受性。
• 😀 自慰会使大脑处于多巴胺缺乏状态，导致能量水平下降、疲劳感增加和脑雾现象。
• 😀 频繁自慰会降低睾酮水平，导致长期的荷尔蒙失衡，影响身体健康。
• 😀 经常自慰可能引发前列腺炎，导致慢性盆腔疼痛，尤其是在强烈的自慰习惯下。
• 😀 自慰引起的内疚和羞耻感可能导致情绪波动、情绪调节能力下降，并影响整体心理健康。
• 😀 长期自慰习惯与抑郁、焦虑和社交焦虑的增加相关，尤其是与色情内容的结合会加剧这些问题。
• 😀 自慰可能影响睡眠质量，尽管它能帮助入睡，但却可能导致夜间醒来，因为大脑进入多巴胺缺乏状态。
• 😀 自慰习惯可能会影响日常生活，导致人际关系紧张，易怒和情绪波动，影响健康的亲密关系。
• 😀 自慰成瘾从使用、误用、滥用、强迫到最终成为成瘾，如果无法停止自慰，可能已经形成了依赖性。
• 😀 对于没有形成强迫性自慰习惯的人，适度的自慰可能是健康的，但对于成瘾者来说则需要考虑戒除，重建大脑的健康性。

Q & A

什么是色情引起的勃起功能障碍（PIED）？

PIED是指通过频繁观看色情内容导致的勃起功能障碍，这种障碍与大脑的多巴胺水平相关。长期依赖色情内容可能改变大脑的反应模式，从而影响性欲和勃起功能。

频繁自慰如何导致性功能障碍？

频繁自慰通过过度刺激大脑和神经系统，导致大脑的多巴胺水平异常。长时间保持高水平的多巴胺，最终导致大脑进入一种“人工中立”状态，进而影响性欲和性反应。

自慰是否会导致生殖器麻木？

是的，长期的高频自慰可能会导致生殖器麻木。由于频繁的身体和心理刺激，神经系统可能变得迟钝，影响生殖器的感觉，导致麻木现象。

自慰习惯如何影响能量水平和疲劳感？

自慰导致的多巴胺缺乏状态会让大脑感到疲惫，进而影响人的整体能量水平。许多人会因此感到精力耗尽和脑雾，甚至感到疲劳和困倦。

自慰是否会影响睾酮水平？

是的，科学研究表明，自慰会导致睾酮水平下降。每次自慰后，身体会进入多巴胺缺乏状态，这种生理变化也会降低睾酮水平，长期下去可能导致睾酮的基准水平下降。

自慰习惯是否会导致慢性骨盆痛？

是的，长期频繁自慰可能导致前列腺炎等慢性骨盆痛。过度的射精频率，尤其是在不健康的自慰习惯下，可能对前列腺和骨盆区域产生负面影响。

自慰习惯对心理健康有什么影响？

长期自慰可能导致情绪波动、抑郁和焦虑，特别是社交焦虑。大脑的异常多巴胺模式会影响到情绪调节和社交互动，从而对心理健康产生不利影响。

自慰习惯如何影响睡眠？

虽然自慰可以在短期内帮助入睡，因为它释放的放松激素让人感到放松，但它也会导致大脑进入多巴胺缺乏状态，影响睡眠质量，导致半夜醒来，难以维持深度睡眠。

长期自慰是否会导致人际关系问题？

是的，长期的自慰习惯可能影响到个人的人际关系。由于大脑的多巴胺依赖模式，自慰可能导致情绪不稳定、易怒和亲密关系的疏远，最终影响到与他人的健康互动。

如何判断自己是否有自慰成瘾的迹象？

如果你发现自己无法停止自慰，并且有强烈的渴望和冲动去追求自慰带来的多巴胺高峰，那么可能已经进入了自慰成瘾的阶段。自慰从使用到滥用，最终可能发展成成瘾行为。