Why our screens make us less happy | Adam Alter

Summary

El orador reflexiona sobre el impacto de las pantallas en nuestras vidas, destacando la contradicción en la industria tecnológica, donde los propios líderes limitan el uso de dispositivos en sus hogares. A través de ejemplos como Steve Jobs y escuelas en Silicon Valley, analiza cómo el tiempo frente a las pantallas ha aumentado, restando espacio a las actividades humanas esenciales. Propone estrategias para desconectar, como evitar el uso del teléfono durante las comidas, y defiende que, aunque las pantallas son milagrosas, debemos aprender a frenar y disfrutar más plenamente del mundo que nos rodea.

Takeaways

• 😀 El término 'dogfooding' se refiere a cuando las empresas usan sus propios productos para demostrar confianza en ellos, aunque no siempre significa literalmente comer comida para perros.
• 😀 En la industria tecnológica, especialmente en Silicon Valley, es común que los ejecutivos no permitan que sus hijos usen tecnología, como lo demostró Steve Jobs con el iPad.
• 😀 La Waldorf School of the Peninsula, cercana a Silicon Valley, es conocida por limitar el uso de pantallas hasta el octavo grado, y el 75% de sus estudiantes son hijos de altos ejecutivos tecnológicos.
• 😀 Un aspecto importante de nuestras vidas es el tiempo personal, aquel espacio donde reflexionamos, desarrollamos hobbies y conexiones, y consideramos el significado de nuestras vidas.
• 😀 En 2007, con el lanzamiento del iPhone, las pantallas comenzaron a ocupar una parte creciente de nuestro tiempo personal. En 2015 y 2025, ese espacio sigue siendo reducido por el uso de pantallas.
• 😀 A pesar de los beneficios de las pantallas, como la comunicación con familiares lejanos, es crucial reflexionar sobre cómo usamos ese tiempo y si las aplicaciones que usamos son enriquecedoras.
• 😀 Las aplicaciones que enfocan en relajación, ejercicio, lectura, educación y salud son valoradas positivamente, pero las aplicaciones de redes sociales, entretenimiento y noticias no generan felicidad.
• 😀 Los usuarios pasan tres veces más tiempo en aplicaciones que no les hacen felices (redes sociales, juegos, entretenimiento, noticias) en comparación con aquellas que contribuyen a su bienestar.
• 😀 Los 'stopping cues' (señales para detener una actividad) eran comunes en el pasado, pero hoy en día las plataformas digitales no las proporcionan, creando un flujo interminable de información.
• 😀 Algunas empresas en Europa han implementado reglas eficaces para desconectar, como el diseño de escritorios en una empresa holandesa que suben al techo a las 6 pm, indicando el fin del día laboral.
• 😀 Una estrategia personal efectiva es apartar el teléfono durante las comidas, evitando la tentación y mejorando la calidad de las interacciones y la conexión con los demás.
• 😀 Al adoptar hábitos que limitan el uso de pantallas en momentos clave, como durante las comidas o por la mañana, se puede experimentar una vida más rica y significativa, lejos de la constante tentación digital.

Q & A

¿Qué es el concepto de 'dogfooding' en el mundo empresarial?

El 'dogfooding' es una estrategia en la que las empresas usan sus propios productos para demostrar que confían en ellos. Un ejemplo famoso es el de un ejecutivo de una compañía de alimentos para mascotas que comía su propio alimento en las reuniones anuales de accionistas.

¿Por qué Steve Jobs dijo que sus hijos no usaban el iPad?

Steve Jobs explicó que limitaba el uso de tecnología en su hogar, lo que sorprendió al periodista que lo entrevistó. A pesar de ser el creador del iPad, Jobs consideraba que era importante moderar la exposición a la tecnología, incluso para sus propios hijos.

¿Cómo influye el entorno de Silicon Valley en la crianza de los niños con respecto a la tecnología?

En Silicon Valley, muchos padres de alto nivel en la industria tecnológica limitan el uso de pantallas en sus hogares. Un ejemplo es la Waldorf School of the Peninsula, que no introduce pantallas hasta el octavo grado, y el 75% de los estudiantes tienen padres que son ejecutivos en el sector tecnológico.

¿Cuáles son las actividades que ocupan nuestro tiempo diario según el análisis del orador?

El análisis muestra que, en promedio, las personas duermen entre 7,5 y 8 horas al día, trabajan alrededor de 8,5 a 9 horas, y dedican 3 horas a actividades de supervivencia como comer, bañarse y cuidar de los niños. El resto del tiempo se considera 'espacio personal'.

¿Qué impacto tienen las pantallas en nuestro tiempo personal?

El tiempo personal se está reduciendo significativamente debido al aumento del uso de pantallas. En 2007, el tiempo frente a la pantalla era una pequeña fracción, pero en 2015 y más recientemente, se ha incrementado notablemente, ocupando una gran parte de ese tiempo personal.

¿Cómo afectan las aplicaciones a nuestro bienestar según el estudio mencionado?

El estudio muestra que las aplicaciones que deberían ser enriquecedoras, como aquellas para ejercicio, lectura y salud, solo se usan 9 minutos al día y contribuyen a un mayor bienestar. Sin embargo, las aplicaciones de redes sociales, juegos y entretenimiento ocupan un 3 veces más de tiempo y no generan felicidad.

¿Qué son los 'stopping cues' y por qué son importantes?

Los 'stopping cues' son señales que indican que es hora de cambiar de actividad. Antes, los medios como los periódicos y la televisión ofrecían estas señales al final de un artículo o episodio, pero las plataformas modernas como las redes sociales carecen de ellas, lo que facilita la adicción a las pantallas.

¿Qué estrategia implementó una empresa de diseño en los Países Bajos para promover el descanso?

Una empresa de diseño en los Países Bajos tiene escritorios suspendidos que, a las 6 pm, se elevan al techo, indicando el final de la jornada laboral. Esto promueve un 'stopping cue', asegurando que los empleados no puedan seguir trabajando una vez finalizado el día.

¿Cómo Daimler, una compañía alemana, maneja los correos electrónicos durante las vacaciones?

Daimler tiene una política en la que los correos electrónicos enviados a un empleado que está de vacaciones son borrados automáticamente, asegurando que el empleado realmente se desconecte del trabajo durante su tiempo libre.

¿Cuál es la recomendación del orador para evitar el uso del teléfono móvil durante las comidas?

El orador recomienda dejar el teléfono fuera de la mesa durante las comidas, como una regla personal. Esto ayuda a evitar la tentación y fomenta una conexión más profunda con las personas presentes, mejorando la calidad de las conversaciones y la experiencia en general.