Reeducar nuestro cerebro | Saber Vivir

La 2

22 Apr 202103:35

Summary

TLDREl Dr. Mario Alonso Puig, autor del libro 'Que se resiste a tu mente', discute la importancia de la neuroplasticidad y cómo podemos esculpir nuestro propio cerebro para mejorar nuestra salud. Expone que los pensamientos limitantes provienen del hemisferio izquierdo, mientras que el derecho posee sabiduría excepcional. La meditación es presentada como una herramienta efectiva para integrar y sincronizar las funciones de ambos hemisferios, lo que lleva a una conciencia unificada y una visión de la realidad más ampliada.

Takeaways

🧠 La neuroplasticidad es una realidad incuestionable y permite reinventar el cerebro, independientemente de la edad.
🥗 Para mejorar nuestra salud, es importante elegir alimentos saludables como las legumbres y evitar los que no nos convienen.
💭 Los pensamientos que nos limitan surgen del hemisferio izquierdo del cerebro, que es más propenso a la rumiación y tiene una visión reducida del mundo.
🤔 El hemisferio izquierdo tiende a despreciar al hemisferio derecho, pero es esencial reconocer la sabiduría y capacidades del hemisferio derecho.
👁️ La voz limitante que emerge del hemisferio izquierdo puede ser mitigada a través de la integración de los dos hemisferios.
🧘 La meditación es una herramienta efectiva para integrar la función de los dos hemisferios del cerebro y alcanzar una consciencia unificada.
🌊 Durante la meditación, se produce una sincronización entre los hemisferios, permitiendo que la lógica y la razón se combinen con la imaginación.
🌱 La meditación ayuda a trabajar la mente para cambiar y mejorar nuestra salud, alentando una visión más amplia y menos limitante de la realidad.
📚 El doctor Mario Alonso Puig, autor del libro 'Resiste a tu mente y descubre de lo que eres capaz', enseña técnicas para trabajar la mente y mejorar la salud.
🏆 Santiago Ramón y Cajal, premio Nobel en 1906, destacó que cualquier ser humano puede ser escultor de su propio cerebro, lo que resalta la importancia de la neuroplasticidad.

Q & A

¿Qué es lo mejor para nuestra salud según el doctor Mario Alonso Puig?
-Según el doctor Mario Alonso Puig, lo mejor para nuestra salud es comer alimentos saludables como las legumbres y evitar los que no nos convienen.
¿Quién es don Santiago Ramón y Cajal y qué importancia tiene en el contexto de la neuroplasticidad?
-Don Santiago Ramón y Cajal es un premiado con el Nobel en 1906, reconocido como uno de los neurocientíficos más grandes del mundo. Su importancia radica en que planteó la idea de que cualquier ser humano puede ser escultor de su propio cerebro, lo que apunta a la neuroplasticidad.
¿Qué es la neuroplasticidad y cómo está relacionada con la reinvención cerebral?
-La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para cambiar y adaptarse a lo largo de toda la vida, lo que incluye la formación de nuevas conexiones neuronales y la reorganización del cerebro. La reinvención cerebral es una realidad incuestionable y está directamente relacionada con la neuroplasticidad, ya que implica el cambio y el desarrollo del cerebro a través del tiempo.
¿En qué parte del cerebro se encuentran los pensamientos que nos limitan?
-Los pensamientos limitantes, como la rumiación, se encuentran en el hemisferio izquierdo del cerebro, que es descrito como el intérprete y tiene una visión reducida de quiénes somos y del mundo.
¿Por qué el hemisferio izquierdo puede ser prepotente y ignorante según el doctor Alonso Puig?
-El hemisferio izquierdo puede ser prepotente y ignorante porque ha sido sometido a un entrenamiento cultural que le hace despreciar al hemisferio derecho, y además, teme enfrentarse a las heridas y traumas antiguos que están en el hemisferio derecho.
¿Cuál es la función de la meditación según el doctor Alonso Puig en el contexto de la integración cerebral?
-La meditación es una herramienta probada para integrar la función de los dos hemisferios cerebrales. Durante la meditación, se produce una sincronización y un diálogo entre los dos hemisferios, permitiendo una consciencia unificada y una visión de la realidad con nuevos ojos.
¿Qué es lo que el hemisferio izquierdo puede aportar durante la meditación según el script?
-Durante la meditación, el hemisferio izquierdo puede aportar lógica y razón, lo que contribuye a la integración y sincronización con el hemisferio derecho.
¿Qué es lo que el hemisferio derecho puede aportar durante la meditación según el script?
-El hemisferio derecho puede aportar imaginación durante la meditación, lo que se une a la lógica y razón del hemisferio izquierdo para lograr una consciencia unificada.
¿Cómo se describe el pensamiento en el script y cuál es su relación con la profundidad cerebral?
-El pensamiento se describe como burbujas que emergen del fondo de un estanque, lo que sugiere diferentes niveles de profundidad. Los pensamientos más superficiales provienen del hemisferio izquierdo, mientras que los más profundos, que vienen del inconsciente, surgen del hemisferio derecho.
¿Cómo se puede trabajar la mente para mejorar nuestra salud según el doctor Alonso Puig?
-Según el doctor Alonso Puig, se puede trabajar la mente para mejorar nuestra salud a través de la meditación, que permite la integración y sincronización de los dos hemisferios cerebrales, y así cambiar y mejorar nuestra salud.

Outlines

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🍽️ La importancia de la nutrición y la neuroplasticidad

El primer párrafo enfatiza la importancia de una dieta saludable, como las legumbres, y la necesidad de evitar alimentos poco saludables. Se introduce el concepto de neuroplasticidad, la cual es una realidad independiente de la edad, y se menciona el trabajo del Dr. Mario Alonso Puig, autor de 'Resiste a tu mente y descubre de lo que eres capaz'. Se sugiere que podemos esculpir nuestro propio cerebro y trabajar nuestra mente para mejorar nuestra salud.

Mindmap

Keywords

💡Salud

La palabra 'salud' se refiere al estado de bienestar físico y mental de una persona. En el video, se menciona que comer alimentos saludables como las legumbres y evitar los que no nos convienen es fundamental para nuestra salud. Este concepto es central en el mensaje del video, que promueve una vida saludable a través de la elección consciente de los alimentos.

💡Legumbres

Las 'legumbres' son un grupo de alimentos que incluyen judías, lentejas, garbanzos, entre otros. En el script, se los considera como alimentos saludables que deberían formar parte de nuestra dieta. Son un ejemplo de los alimentos que se recomiendan para una vida saludable, según el mensaje del video.

💡Neuroplasticidad

La 'neuroplasticidad' es la capacidad del cerebro de cambiar y adaptarse a lo largo de la vida, lo que incluye la formación de nuevas conexiones neuronales y la modificación de las existentes. En el video, se destaca como una realidad incuestionable y se sugiere que, independientemente de la edad, podemos esculpir nuestro propio cerebro, lo que es clave para mejorar nuestra salud.

💡Hemisferio izquierdo

El 'hemisferio izquierdo' del cerebro es conocido por ser el responsable de las funciones lógicas y racionales. En el video, se asocia con los pensamientos limitantes y se sugiere que tiene una visión reducida de nosotros mismos y del mundo. Es importante para el tema del video, ya que se discute cómo reconciliarlo con el hemisferio derecho para una mente más integrada y saludable.

💡Hemisferio derecho

El 'hemisferio derecho' del cerebro es asociado con la creatividad, la imaginación y el procesamiento emocional. En el script, se menciona que tiene conocimiento de nuestras heridas y traumas antiguos y que tiene capacidades superiores al hemisferio izquierdo. Es fundamental para el mensaje del video, ya que se sugiere que la integración de ambos hemisferios es esencial para una mente y vida saludable.

💡Rumia

La 'rumia' se refiere a la tendencia a pensar excesivamente o preocuparse por problemas o situaciones. En el video, se asocia con la voz limitante que procede del hemisferio izquierdo y que puede afectar negativamente nuestra salud mental. El script sugiere que es importante trabajar en la integración de ambos hemisferios cerebrales para superar la rumiación.

💡Meditación

La 'meditación' es una práctica que implica concentrarse en un objeto, pensamiento o actividad para alcanzar un estado de mayor consciencia y relajación. En el video, se presenta como una herramienta probada para integrar la función de los dos hemisferios cerebrales y alcanzar una conciencia unificada, lo que es crucial para mejorar nuestra salud mental y física.

💡Conciencia unificada

La 'conciencia unificada' se refiere a un estado en el que las diferentes partes del cerebro trabajan juntas de manera armoniosa y eficiente. En el video, se menciona que la meditación puede llevar a esta consciencia unificada, permitiendo a una persona ver la realidad con unos ojos nuevos y, por lo tanto, mejorar su salud.

💡Sombra

La 'sombra' en el contexto del video, se refiere a aquellas partes de nosotros mismos que son oscuras o no deseadas, como heridas y traumas del pasado. Se menciona que el hemisferio izquierdo teme encontrarse con la sombra y descubrir sus capacidades inferiores en comparación con el hemisferio derecho. El concepto de la sombra es importante para entender cómo el video aborda la integración de ambas partes del cerebro.

💡Sincronización

La 'sincronización' entre los dos hemisferios cerebrales se menciona como un resultado de la meditación en el video. Es el proceso por el cual el hemisferio izquierdo y el derecho trabajan juntos de manera más efectiva, lo que es esencial para la neuroplasticidad y la mejora de la salud. La sincronización se presenta como una forma de diálogo entre los hemisferios que permite una visión más completa y equilibrada de la realidad.

Highlights

La importancia de comer alimentos saludables como las legumbres y evitar los que no nos convienen.

La necesidad de reeducar al cerebro para mejorar la salud.

El concepto de neuroplasticidad y la reinvención cerebral, independiente de la edad.

La idea de que todos podemos esculpir nuestro propio cerebro.

La localización de pensamientos en el cerebro, con los más superficiales en el hemisferio izquierdo.

Los pensamientos más profundos y del inconsciente provienen del hemisferio derecho.

La voz limitante y la rumiación como producto del hemisferio izquierdo.

La visión reducida del hemisferio izquierdo sobre nosotros mismos y el mundo.

La importancia de reconocer la sabiduría del hemisferio derecho.

La meditación como herramienta para integrar la función de los dos hemisferios.

La sincronización y diálogo entre los hemisferios durante la meditación.

Cómo la meditación ayuda a tener una consciencia unificada y ver la realidad de manera nueva.

La idea de que no hay un hemisferio bueno y otro malo, sino que están simplemente no integrados.

La práctica de la meditación para mejorar la salud y la percepción de la realidad.

La perspectiva de Michael Katz sobre el hemisferio izquierdo como el 'intérprete'.

La temor del hemisferio izquierdo a encontrarse con su 'sombra' y descubrir capacidades superiores en el derecho.