AD(H)S und Erledigungsblockaden/Prokrastination

Summary

In diesem Vortrag geht es um das Konzept der 'Erledigungsblockade', ein Phänomen, bei dem Betroffene trotz hoher Intelligenz und Fähigkeiten Schwierigkeiten haben, Aufgaben zu erledigen. Die Ursache für diese Blockaden wird oft als emotionale Erstarrung beschrieben, die mit Stress und Angstzuständen verbunden ist. Ergotherapie, mit einem handlungsorientierten Ansatz, bietet eine Möglichkeit, diese Blockaden zu überwinden. Der Vortrag zeigt, wie Techniken zur Selbstorganisation, Visualisierung und der Umgang mit negativen Gefühlen helfen können, das Gefühl der Überforderung zu überwinden und die Handlungsfähigkeit wiederzuerlangen.

Takeaways

• 😀 **Erledigungsblockade** bezeichnet eine Form der Blockade, bei der Menschen trotz ihrer Fähigkeiten und Intelligenz Schwierigkeiten haben, Aufgaben zu erledigen, was zu Frustration und Ohnmacht führen kann.
• 😀 Der Begriff *Prokrastination* wird in den USA häufig verwendet, aber *Erledigungsblockade* beschreibt spezifischer die Blockade bei der Aufgabenbewältigung.
• 😀 Ergotherapie setzt auf **handlungsorientierte** Ansätze, die konkrete Schritte und Strategien zur Überwindung von Blockaden erarbeiten, anstatt nur das Problem zu besprechen.
• 😀 **Psychische Belastungen** wie Angst, Stress und Depressionen sind häufige Folgen von Erledigungsblockaden, was die Notwendigkeit für eine gezielte Therapie verdeutlicht.
• 😀 **Gefühle der Hilflosigkeit und Ohnmacht** sind zentrale Merkmale bei Blockaden, die durch das Wahrnehmen und Umgehen dieser Gefühle überwunden werden können.
• 😀 **Visualisierungstechniken** (z.B. Vorstellung einer abgeschlossenen Masterarbeit) können helfen, emotionale Blockaden zu überwinden und den Handlungsimpuls zu aktivieren.
• 😀 Ergotherapie zielt darauf ab, die **Handlungsfähigkeit** wiederherzustellen, indem Patienten konkrete Maßnahmen definieren, die sie sofort umsetzen können.
• 😀 Ein wichtiger Teil der Therapie ist es, **subjektive Ziele** zu setzen und Erfolg zu definieren, ohne sich mit äußeren Erwartungen oder Leistungsdruck zu messen.
• 😀 **Hilfsangebote und Unterstützung** von Therapeuten, Familie oder Freunden sind entscheidend, um die Blockade zu überwinden und Motivation zu fördern.
• 😀 **Zeitmanagement-Tools**, wie der **Time Timer**, können eine wichtige Hilfe für Menschen mit Blockaden sein, um den Fortschritt zu visualisieren und die Zeit besser einzuteilen.
• 😀 Der Prozess der **Anerkennung und Belohnung** nach dem Erledigen einer Aufgabe (z.B. durch Visualisierung von positiven Gefühlen) stärkt die Motivation und hilft, Blockaden langfristig zu überwinden.

Q & A

Was ist der Hauptfokus der Ergotherapie laut der Sprecherin?

Der Hauptfokus der Ergotherapie liegt auf der Förderung der Selbstständigkeit im Alltag. Sie verfolgt einen handlungsorientierten Ansatz, um Patienten zu helfen, ihre Aufgaben trotz Blockaden zu erledigen.

Was versteht man unter 'Erledigungsblockade'?

'Erledigungsblockade' bezeichnet eine psychologische Blockade, bei der es den Betroffenen schwerfällt, Aufgaben zu beginnen oder abzuschließen, trotz des Wissens um ihre Notwendigkeit. Es ist ein häufiges Problem, das durch emotionale Blockaden wie Angst und Stress verstärkt wird.

Warum wird der Begriff 'Erledigungsblockade' bevorzugt gegenüber 'Prokrastination'?

Der Begriff 'Erledigungsblockade' wird bevorzugt, weil er den Fokus auf das tatsächliche Blockieren von Handlungen legt und den Betroffenen ein besseres Verständnis für ihr Problem gibt. Es wird als hilfreich empfunden, da es den Patienten das Gefühl gibt, nicht alleine zu sein und ihre Blockade zu benennen.

Wie wird 'Prokrastination' in den USA verstanden und was sind die Unterschiede zur 'Erledigungsblockade'?

In den USA wird 'Prokrastination' oft als ein Problem der Aufschieberei verstanden. Der Begriff ist enger mit der Idee verbunden, Aufgaben zu verzögern, während 'Erledigungsblockade' mehr auf die zugrunde liegende Blockade in der Fähigkeit zur Handlung abzielt, die oft tiefergehende emotionale Ursachen hat.

Welche therapeutischen Ansätze nutzt die Ergotherapie zur Überwindung von Blockaden?

Die Ergotherapie setzt auf handlungsorientierte Techniken, bei denen die Patienten konkret gefragt werden: Was geht nicht? Warum geht es nicht? Wie könnte es gehen? Diese Fragen helfen dabei, den Fokus auf Lösungen und konkrete Handlungen zu lenken, anstatt sich in negativen Gefühlen oder der Analyse des Problems zu verlieren.

Wie hilft die Ergotherapie, das Gefühl der Ohnmacht bei den Betroffenen zu reduzieren?

Indem die Patienten lernen, kleine Schritte zu unternehmen und positive Gefühle zu erleben, wenn sie Aufgaben erledigen, wird das Gefühl der Ohnmacht verringert. Durch das Etablieren von Erfolgen, auch in kleinen Dingen, steigern die Patienten ihr Selbstwertgefühl und ihre Handlungsfähigkeit.

Welche Rolle spielen emotionale Gefühle bei der 'Erledigungsblockade'?

Emotionale Blockaden, wie Angst, Stress und Ohnmacht, spielen eine zentrale Rolle bei der 'Erledigungsblockade'. Diese negativen Gefühle hindern die Betroffenen daran, mit Aufgaben zu beginnen oder sie abzuschließen, obwohl sie dazu fähig sind.

Wie kann Visualisierung bei der Überwindung von Blockaden helfen?

Visualisierung hilft den Patienten, sich vorzustellen, wie es sich anfühlen würde, wenn sie eine Aufgabe abgeschlossen haben. Diese Technik kann positive Gefühle wie Zufriedenheit und Erleichterung auslösen und die Motivation steigern, die Aufgabe tatsächlich zu erledigen.

Was sind einige praktische Techniken, die in der Ergotherapie verwendet werden, um die Blockaden zu überwinden?

Praktische Techniken umfassen die Verwendung von einfachen To-do-Listen, Zeitmanagement-Tools wie dem 'Time Timer', und das Setzen von klaren, erreichbaren Zielen. Auch das Aufschreiben von Zielen und das Abhaken erledigter Aufgaben helfen, positive Verstärkungen zu schaffen.

Wie hilft das Konzept der 'Visualisierung' dabei, die Masterarbeit oder ähnliche große Projekte zu beenden?

Das Visualisieren eines erfolgreichen Abschlusses, wie das Feiern mit Prosecco nach Fertigstellung der Masterarbeit, gibt den Patienten ein positives Bild von der Zukunft. Dieses Bild hilft, das Gefühl der Erreichbarkeit und Kontrolle zu fördern, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass die Aufgabe tatsächlich erledigt wird.