🤔DIFERENCIA entre EJERCICIO🏋️‍♀️, ACTIVIDAD FÍSICA🚶‍♀️ y DEPORTE🏊, descubre sus CARACTERITICAS 👆🤩

Summary

En este video, Lady explica las diferencias clave entre actividad física, ejercicio y deporte. El ejercicio es una actividad planificada y repetitiva con objetivos específicos, como correr o levantar pesas. La actividad física incluye cualquier movimiento corporal que implique un gasto energético, como caminar o limpiar. El deporte, por otro lado, es una actividad competitiva que requiere preparación y entrenamiento, como el fútbol o el tenis. La idea es comprender estas diferencias para utilizarlas correctamente en el día a día.

Takeaways

• 😀 La diferencia entre actividad física, ejercicio y deporte a menudo se confunde, pero cada uno tiene su propio significado específico.
• 😀 El **ejercicio** es una actividad **planificada**, **estructurada** y **repetitiva**, con un objetivo claro como bajar de peso o mejorar el rendimiento.
• 😀 Algunos ejemplos comunes de **ejercicio** incluyen correr, levantar pesas o nadar.
• 😀 **Actividad física** se refiere a cualquier **movimiento corporal** que implique un gasto energético, y no necesita ser planificado o tener un objetivo específico.
• 😀 Ejemplos de **actividad física** son actividades cotidianas como barrer, caminar, levantarse o hacer la cama.
• 😀 El **deporte** es una actividad **competitiva** que requiere preparación y entrenamiento para mejorar el rendimiento.
• 😀 En el **deporte**, los ejercicios específicos se realizan para mejorar el juego en modalidades como fútbol, voleibol o tenis.
• 😀 Las actividades deportivas están regidas por **reglas claras** que definen cómo se juega y compite.
• 😀 Cada término (ejercicio, actividad física y deporte) se usa para describir diferentes tipos de actividad y es importante no confundirlos.
• 😀 Conocer las diferencias entre estos conceptos nos ayuda a utilizarlos correctamente en conversaciones y en la planificación de nuestras rutinas de ejercicio.

Q & A

¿Cuál es la diferencia entre actividad física, ejercicio y deporte?

La actividad física es cualquier movimiento corporal que implica un gasto de energía, mientras que el ejercicio es una actividad planificada y estructurada con un objetivo específico. El deporte, por su parte, es una actividad competitiva que requiere preparación y entrenamiento.

¿Qué tipo de actividades se consideran ejercicio?

El ejercicio incluye actividades planificadas, repetitivas y estructuradas como correr una distancia específica, levantar pesas en el gimnasio o nadar.

¿Qué ejemplos de actividad física se mencionan en el video?

Algunos ejemplos de actividad física son barrer, trapear, caminar, levantarse, sentarse y hacer la cama.

¿Por qué la actividad física no es lo mismo que el ejercicio?

La actividad física puede ser cualquier movimiento corporal que implique un gasto de energía, sin necesidad de ser planificado o repetitivo, a diferencia del ejercicio, que siempre tiene un objetivo específico y sigue una estructura planificada.

¿Qué características debe tener una actividad para ser considerada ejercicio?

Debe ser planificada, estructurada y repetitiva, con un objetivo claro como bajar de peso, aumentar el rendimiento, entre otros.

¿Cómo se define el deporte en el video?

El deporte es una actividad competitiva que requiere preparación y entrenamiento, y está regida por reglas específicas. Incluye ejercicios diseñados para mejorar el rendimiento en un deporte específico como fútbol, voleibol o tenis.

¿En qué se diferencia el deporte de la actividad física y el ejercicio?

El deporte es una actividad competitiva que tiene reglas y requiere preparación, mientras que la actividad física y el ejercicio no necesariamente son competitivos ni requieren preparación formal.

¿Cuáles son algunos ejemplos de deportes mencionados?

Se mencionan deportes como el fútbol, el voleibol y el tenis.

¿Por qué es importante conocer la diferencia entre actividad física, ejercicio y deporte?

Es importante porque estos términos se utilizan de manera incorrecta a menudo, y entender sus diferencias ayuda a usarlos de forma precisa y adecuada en diferentes contextos.

¿Cómo se puede mejorar el rendimiento en un deporte específico?

El rendimiento en un deporte específico se mejora a través de ejercicios diseñados para ese deporte, que ayudan a aumentar habilidades, fuerza y resistencia.