What causes constipation? - Heba Shaheed

Summary

La constipación es un problema común que ocurre cuando las heces se mueven lentamente a través del colon o cuando los músculos del suelo pélvico dificultan su eliminación. A medida que las heces pasan por el colon, se reabsorbe el agua, lo que las hace más duras y secas. La posición correcta para evacuar es la de cuclillas, que facilita el paso de las heces. Los cambios en la dieta, el ejercicio regular, la hidratación y masajes abdominales pueden ayudar a aliviar la constipación crónica.

Takeaways

• 😀 La visita al baño es parte de la experiencia diaria humana, pero la constipación puede interrumpir este proceso.
• 😀 La constipación ocurre cuando el sistema digestivo se ve obstaculizado, lo que hace que los alimentos tarden varios días en ser eliminados del cuerpo.
• 😀 La constipación crónica se caracteriza por heces duras y lumpy, acompañadas de esfuerzo durante la evacuación.
• 😀 La constipación se origina en el colon, también conocido como el intestino grueso, que se divide en cuatro secciones: ascendente, transversa, descendente y sigmoide.
• 😀 El intestino delgado entrega las heces al colon, que luego absorbe la mayoría del agua que contienen, transformándolas de líquidas a sólidas.
• 😀 Cuanto más tiempo tarden las heces en pasar por el colon, más agua se reabsorberá, lo que resultará en heces más secas y duras.
• 😀 Cuando las heces llegan al colon sigmoide, ocurre una última reabsorción de agua antes de que entren al recto.
• 😀 En el recto, las paredes se distienden, lo que activa el esfínter anal interno para relajarse, señalando el momento para la evacuación.
• 😀 La constipación puede ser causada por un movimiento lento de las heces a través del colon o por disfunción del suelo pélvico, lo que dificulta la eliminación.
• 😀 Las personas con disfunción del suelo pélvico pueden experimentar dificultad para expulsar las heces debido a músculos pélvicos tensos o prolapsos de órganos pélvicos.
• 😀 Cambios en la dieta y el estilo de vida, como consumir más fibra, hacer ejercicio regularmente y beber suficiente agua, pueden ayudar a aliviar la constipación crónica.

Q & A

¿Qué es la constipación y cómo afecta al sistema digestivo?

La constipación es una condición en la que se produce un atasco en el sistema digestivo, lo que provoca que los alimentos tarden varios días en salir del cuerpo. Para muchos, la constipación se vuelve crónica, lo que significa que las evacuaciones son difíciles, dolorosas y a menudo acompañadas de heces duras y con esfuerzo.

¿Cómo se divide el colon y cuál es su función en la digestión?

El colon, o intestino grueso, se divide en cuatro secciones: el colon ascendente, transverso, descendente y sigmoide. Su función principal es absorber agua de las heces, transformándolas de líquidas a sólidas, facilitando la eliminación de desechos del cuerpo.

¿Qué sucede cuando el contenido intestinal llega al colon?

Cuando el contenido intestinal, compuesto de alimentos ingeridos, bilis y jugos digestivos, llega al colon, el órgano absorbe la mayor parte del agua, convirtiendo las heces de líquidas a sólidas. Si este proceso toma demasiado tiempo, las heces se vuelven más duras.

¿Qué es el ángulo anorectal y cómo afecta la eliminación de heces?

El ángulo anorectal es una formación en forma de sling creada por el músculo puborrectal alrededor del recto. Este ángulo regula la eliminación de las heces. Cuando se relaja el esfínter anal externo, las heces son expulsadas. Un ángulo anorectal muy agudo puede dificultar la expulsión en caso de constipación.

¿Cuáles son las principales causas de la constipación?

Las principales causas de la constipación incluyen el paso lento de las heces a través del colon, lo que provoca una reabsorción excesiva de agua, haciendo que las heces se vuelvan duras y secas. También puede ser causada por disfunción del suelo pélvico, donde los músculos pélvicos se tensan y dificultan la evacuación.

¿Qué es la disfunción del suelo pélvico y cómo puede contribuir a la constipación?

La disfunción del suelo pélvico ocurre cuando los músculos del suelo pélvico se tensan o cuando hay un prolapso de órganos pélvicos, lo que puede ocurrir debido al parto o la edad. Esto hace que el ángulo anorectal se vuelva más agudo, dificultando la eliminación de las heces.

¿Qué herramientas se utilizan para diagnosticar la constipación?

Una herramienta comúnmente utilizada para diagnosticar la constipación es la 'Escala de heces de Bristol'. Esta escala clasifica las heces en siete tipos, ayudando a identificar cuándo una persona está experimentando constipación o si tiene un tránsito intestinal más lento de lo normal.

¿Qué postura se recomienda adoptar al usar el baño para facilitar la evacuación?

Se recomienda adoptar una postura en cuclillas al usar el baño, colocando los pies en un pequeño banco para elevarlos y mantener la espalda recta. Esto ayuda a alinear correctamente el ángulo anorectal, facilitando la evacuación de las heces.

¿Es preocupante no evacuar durante un día?

No necesariamente es motivo de preocupación si no se evacua en un solo día. Sin embargo, si la constipación se vuelve crónica, puede ser necesario hacer cambios en la dieta y el estilo de vida para mejorar la función intestinal.

¿Qué cambios en la dieta y el estilo de vida pueden ayudar a aliviar la constipación crónica?

Para aliviar la constipación crónica, se recomienda aumentar la ingesta de verduras ricas en fibra, realizar ejercicio regularmente, practicar masajes abdominales y consumir entre 6 y 8 tazas de agua al día. Estos cambios ayudan a restablecer un tránsito intestinal saludable.