【新入生&自信がない人必見！】基礎から教える両手バックハンド！【テニス】

Summary

この動画では、両手バックハンドの基本的なテクニックを詳しく説明しています。グリップの握り方や体の使い方を基礎から解説し、特に上半身と下半身の連動性に焦点を当てています。体を横に向けるだけではなく、上半身のひねりを加えることの重要性を強調しています。また、体重移動とスイングのタイミングを合わせて、より強力なショットを打つ方法も紹介。フィニッシュの位置やリズムを意識することで、自然にパワーを引き出せるようになると説明しています。

Takeaways

• 🎾 両手バックハンドの基礎を説明。
• 🖐️ グリップの握り方は右手をラケットの端に、左手を横から握る。
• 👤 上半身のひねりが重要で、体全体を横に向けるのではなく、上半身をひねることを意識。
• 👀 顔は前向きのまま、右肩が顎に乗るくらいにひねる。
• 💪 ボールを打つ際、フィニッシュでグリップの位置は顔の右側、耳の横に持ってくる。
• 🏋️‍♀️ 体重移動は後ろ足から前足にかけてしっかりと行い、ボールに力を伝える。
• 🦵 左足を使い、地面を押して体重を前に移動させることが重要。
• 🚶‍♂️ ボールに向かう際、体の動きとリズムを連動させることでスムーズな動作が可能。
• ⏱️ 左足を使うタイミングが短いと、体重移動が不足しボールに力が伝わりにくい。
• 🔄 上半身と下半身の動きを連動させることで、より効率的に力を伝えられる。

Q & A

バックハンドの基本的なグリップの持ち方はどのように説明されていますか？

ラケットを右手で握り、家庭でもよくやるような握り方で、左手は横からラケットを持つようにします。右手は少し握り込んで、左手はターゲットを寝かせるようにして持ちます。

体をターンする際に、多くの人が誤解していることは何ですか？

多くの人は体を横向きにする際、全身を完全に横に向けるべきだと誤解していますが、実際には上半身のひねりを加えることが重要です。顔は前を向いていて、右肩に顎が乗るくらいひねるのが理想です。

バックハンドスイングのフィニッシュ時に、グリップの位置はどこが適切ですか？

グリップの位置は自分の顔の右側、耳の横くらいが適切です。フィニッシュは胸の前ではなく、顔の右側でラケットを振りぬくようにします。

体のターンを正しく行うと、どのような効果がありますか？

体をひねって戻す動作によって、より大きな力が生まれます。これにより、無理に力を入れなくても自然とボールが遠くに飛び、スイングも大きくなります。

テニスにおける上半身の使い方のポイントは何ですか？

上半身をしっかりひねることで、スイングの力を効率的にボールに伝えることが重要です。全身を単に横向きにするのではなく、顔を前に向けたまま肩をひねることが大切です。

ボールに力を伝えるために、体重移動はどのように行いますか？

体重を後ろ足（左足）から前足（右足）に移動させながら、体を伸ばしつつラケットを振りぬく動作を行います。これにより、ボールにパワーが伝わります。

左足の使い方に関して、よく見られるミスは何ですか？

左足の動作が使えていないケースが多く、特に踏み込んで打つ際に左足の動きが短くなりがちです。正しくは、左足でしっかり地面を押して体重移動を行う必要があります。

スイング中に重要なリズムはどのように作りますか？

体全体を連動させるために、外側の足を出す動作と肩を入れる動作を組み合わせることで、自然なリズムが生まれます。これにより、スムーズなスイングが可能になります。

バックハンドで大きなスイングをする際に意識すべき点は何ですか？

大きなスイングを意識する際には、無理に力を入れずにゆったりとした動きを心がけることが大切です。大きくひねり、大きくスイングすることで、自然とボールに力が伝わります。

ボールの高さに合わせたラケットの引き方はどのように行いますか？

ボールの高さに合わせてラケットを引くようにします。高すぎる引き方や低すぎる引き方を意識する必要はなく、ボールに自然に合わせて引いていくのがポイントです。