Herramientas para superar crisis según el Dr. Stutz

Summary

En este video, el creador comenta sobre el documental 'Stutz', disponible en Netflix, centrado en el Dr. Phil Stutz, un psiquiatra que trabaja con celebridades, incluido el actor Jonah Hill. El documental aborda la relación entre Hill y Stutz, así como las herramientas que Stutz utiliza para ayudar a sus pacientes, como la pirámide de la 'fuerza vital'. Estas técnicas están diseñadas para mejorar el bienestar emocional, aceptando el dolor, la incertidumbre y el trabajo constante como aspectos inevitables de la vida. El video destaca la inspiración que ofrece Stutz, a pesar de vivir con Parkinson.

Takeaways

• 🎥 El documental 'Stats' en Netflix explora la vida y el trabajo del psiquiatra estadounidense Dr. Stats, conocido por su trabajo con personalidades famosas.
• 🤝 La relación entre el actor Jonah Hill y el Dr. Stats es destacada como un ejemplo de cómo se puede desarrollar un vínculo especial con un terapeuta a lo largo de los años.
• 📚 Se menciona un libro escrito por el Dr. Stats titulado 'El Método', que se puede encontrar en Amazon y otros lugares, y que explica herramientas para mejorar la vida.
• 💡 Una de las herramientas clave que presenta el Dr. Stats es la 'Cadena de Perlas', que simboliza la cadena de acciones que se toma en la vida y que cada acción tiene sus pros y contras.
• 🤲 El Dr. Stats enfatiza la importancia de la 'Fuerza Vital', que se refiere a la energía y el deseo de seguir adelante en la vida.
• 🏋️‍♀️ La 'Pirámide' es una herramienta presentada por el Dr. Stats que se compone de tres capas: cuidado del cuerpo, relaciones interpersonales y relación con uno mismo.
• 📝 El Dr. Stats recomienda escribir un diario como una forma de mejorar la relación con uno mismo y de conectar con el inconsciente.
• 🧠 Se destaca la importancia de aceptar la existencia del dolor, la incertidumbre y el trabajo constante como partes inevitables de la vida.
• 🔄 El Dr. Stats aboga por la aceptación de las cosas difíciles de la vida en lugar de intentar evitarlas, lo que nos permite seguir adelante y no quedar atascados.
• 🕸️ El concepto del 'Laberinto' se utiliza para describir cómo el resentimiento y el odio pueden atraparnos y evitar que avancemos en la vida, en lugar de dejar atrás esos sentimientos y seguir adelante.

Q & A

¿Quién es el doctor Stutz y por qué es relevante en el documental?

El doctor Stutz es un psiquiatra estadounidense que trabaja con personas famosas. Es relevante porque el actor Jonah Hill, uno de sus pacientes, decidió hacer un documental sobre él y las herramientas que ha aprendido en sus sesiones.

¿Cuál es el enfoque principal del documental sobre el doctor Stutz?

El documental se centra en la relación entre Jonah Hill y el doctor Stutz, y en las herramientas que Stutz enseña para ayudar a sus pacientes a superar la desesperanza y recuperar su fuerza vital.

¿Qué es la 'fuerza vital' según el doctor Stutz?

La 'fuerza vital' es la energía y las ganas de vivir. Según Stutz, es clave mantenerla activa para enfrentar la vida con más optimismo y energía. Se relaciona con el bienestar físico, emocional y mental.

¿Cómo describe el doctor Stutz la herramienta llamada 'cadena de perlas'?

La 'cadena de perlas' es una metáfora visual donde cada perla representa una acción. Stutz enseña que siempre habrá un elemento negativo en cualquier acción, representado por una mancha negra en cada perla, pero esto no debe detenernos de seguir adelante.

¿Qué dice el doctor Stutz sobre el dolor y cómo lidiar con él?

Stutz menciona que el dolor es inevitable en la vida y que en lugar de tratar de evitarlo, debemos aprender a desarrollar estrategias para sobrellevarlo. Aceptar el dolor como parte de la vida es esencial para avanzar.

¿Cómo utiliza Stutz la 'pirámide de la vida' como herramienta terapéutica?

La 'pirámide de la vida' tiene tres niveles: el cuidado físico (alimentación, ejercicio, sueño), las relaciones con los demás, y la relación con uno mismo. Según Stutz, cuidar estos aspectos puede mejorar la 'fuerza vital' de una persona.

¿Qué papel juegan las relaciones sociales en la recuperación de la fuerza vital según Stutz?

Stutz explica que las relaciones sociales son clave en la recuperación de la fuerza vital. Aunque a menudo queremos aislarnos cuando estamos deprimidos, es fundamental mantener vínculos con otros, aunque sea con una persona cercana.

¿Cuál es la importancia de escribir un diario, según el doctor Stutz?

Stutz recomienda escribir un diario como una forma de conectar con el inconsciente. Al escribir sobre lo que sentimos y experimentamos, podemos identificar patrones y aclarar nuestros pensamientos, lo que mejora nuestra relación con nosotros mismos.

¿Qué tres elementos negativos inevitables menciona Stutz que siempre estarán presentes en la vida?

Stutz menciona que siempre habrá dolor, incertidumbre y trabajo constante en la vida. Aceptar estos tres elementos como parte del proceso de vivir es clave para avanzar sin frustración.

¿Qué es el 'laberinto' y cómo afecta el progreso personal según Stutz?

El 'laberinto' es una metáfora para describir la frustración y el resentimiento que sentimos cuando algo nos parece injusto. Si nos quedamos atrapados en esa emoción, dejamos de avanzar en la vida, por lo que es necesario soltar el rencor y seguir adelante.

Outlines

00:00

🎥 Introducción al documental sobre el Dr. Stutz

El video comienza con una introducción sobre el documental ‘Stutz’, disponible en Netflix. El Dr. Stutz es un psiquiatra estadounidense famoso por trabajar con celebridades, como el actor Jonah Hill, quien es muy agradecido con el doctor por la ayuda recibida a lo largo de los años, motivo por el cual decidió hacer este documental. El contenido explora tanto la relación emocional entre el paciente y el terapeuta como las herramientas prácticas que el Dr. Stutz usa para ayudar a las personas a mejorar su vida. También se menciona que el Dr. Stutz ha publicado un libro traducido al español como 'El método'.

05:00

🔍 Herramientas visuales y la fuerza vital

El Dr. Stutz utiliza dibujos sencillos para explicar sus herramientas terapéuticas, a pesar de sufrir Parkinson. Una de las herramientas que más le gusta al narrador es la 'cadena de perlas', que simboliza que la vida está hecha de acciones sucesivas, y que cada una puede tener algún aspecto negativo. Aceptar que siempre habrá inconvenientes permite seguir adelante sin detenerse por las frustraciones. El propósito de estas enseñanzas es ayudar a las personas a recuperar su fuerza vital, que es su energía y ganas de vivir.

10:02

🏛 La pirámide de la vida: cuidar cuerpo, relaciones y mente

El Dr. Stutz introduce una herramienta llamada la ‘pirámide de la vida’. La base de esta pirámide es el cuidado físico: dormir bien, hacer ejercicio y llevar una buena alimentación. El segundo nivel es mantener relaciones con otras personas, ya que el aislamiento puede empeorar el estado de ánimo. El tercer nivel es la relación con uno mismo, y una herramienta clave para mejorarla es escribir un diario para reflexionar sobre las emociones y patrones de pensamiento. Esto ayuda a mantener el enfoque y a no dejar que la mente divague.

15:04

🎭 Aceptar el dolor, la incertidumbre y el trabajo continuo

El Dr. Stutz afirma que hay tres cosas inevitables en la vida: el dolor, la incertidumbre y el trabajo constante. Muchas personas intentan evitar el dolor, pero esto puede hacer que se limiten en su vida. En lugar de eso, recomienda desarrollar estrategias para afrontar el dolor, ya que es parte natural de la vida. La incertidumbre también es inevitable, y debemos aceptarla para poder avanzar. El trabajo constante es necesario en todas las áreas de la vida, ya sea en relaciones, proyectos o crecimiento personal. El narrador enfatiza que entender y aceptar estos principios nos permite avanzar sin frustraciones.

20:06

🌀 El laberinto del resentimiento

El resentimiento y el rencor pueden convertirse en un laberinto emocional que nos atrapa y no nos deja avanzar. El narrador explica que es normal frustrarse, pero si no aprendemos a dejar ir esos sentimientos negativos, terminamos estancados. Mantener el rencor o el odio solo nos perjudica a nosotros mismos, ya que nos impide seguir adelante y disfrutar de nuevas oportunidades. Dejar atrás estos sentimientos demuestra amor propio y nos libera del poder que esas experiencias negativas pueden tener sobre nosotros.

📚 Reflexión final y recomendación del documental

El video concluye con una recomendación del documental y del libro del Dr. Stutz, mencionando que hay muchas más herramientas que se explican con mayor detalle en el libro. Estas herramientas incluyen ejercicios y visualizaciones que ayudan a integrar emociones desagradables. El narrador reitera que la aceptación del dolor, la incertidumbre y el trabajo constante es esencial para mantener nuestra fuerza vital y evitar caer en la desilusión o la depresión. Anima a los espectadores a ver el documental para obtener más enseñanzas valiosas.

🎵 Cierre musical

El video termina con un cierre acompañado de música, dando fin al contenido presentado.

Keywords

💡Doctor Stutz

Doctor Stutz es el psiquiatra estadounidense que protagoniza el documental discutido en el video. Es conocido por su trabajo con pacientes famosos, entre ellos el actor Jonah Hill. El documental muestra su relación profesional y personal con Hill, y cómo sus enseñanzas han ayudado al actor en su vida. Además, el doctor Stutz padece Parkinson, lo cual aporta una dimensión emocional al documental, ya que sigue practicando a pesar de los desafíos que sufre por la enfermedad.

💡Jonah Hill

Jonah Hill es un actor famoso, conocido por su participación en películas como 'El Lobo de Wall Street'. En el documental, Hill comparte su experiencia como paciente del Doctor Stutz y cómo las herramientas que ha aprendido de él le han ayudado a mejorar su salud mental. Hill decidió producir el documental para divulgar las enseñanzas de su psiquiatra al público.

💡Fuerza vital

La 'fuerza vital' es un concepto clave en las enseñanzas del Doctor Stutz, que se refiere a la energía y ganas de vivir que nos impulsan a seguir adelante. Según Stutz, esta fuerza puede mejorarse cuidando aspectos físicos, relaciones sociales y la conexión con uno mismo. El documental explica cómo estas dimensiones son esenciales para mantener un equilibrio emocional y psicológico.

💡Cadena de perlas

La 'cadena de perlas' es una de las herramientas visuales que el Doctor Stutz utiliza para explicar cómo las acciones humanas deben realizarse de manera continua. Cada perla representa una acción, y debajo de cada perla hay una mancha negra que simboliza los problemas inevitables que surgen al hacer algo. Esta metáfora enseña que siempre habrá obstáculos, pero que es necesario seguir adelante a pesar de ellos.

💡Pirámide

La 'pirámide' es otra herramienta visual del Doctor Stutz que representa los tres niveles necesarios para mejorar el estado de ánimo y aumentar la fuerza vital. La base de la pirámide es el cuidado del cuerpo (sueño, ejercicio, alimentación), el segundo nivel son las relaciones sociales, y la cima es la relación con uno mismo, fomentada a través de la escritura de un diario. Esta estructura ofrece un enfoque práctico para la autorregulación emocional.

💡Incertidumbre

La 'incertidumbre' es uno de los tres elementos inevitables de la vida según Stutz. A lo largo del video, se explica cómo el ser humano busca constantemente la certeza y control sobre su entorno, pero Stutz enseña que siempre habrá incertidumbre en la vida. Aceptar la incertidumbre es clave para poder avanzar y tomar decisiones sin quedar paralizado por el miedo a lo desconocido.

💡Dolor

El 'dolor', ya sea físico o emocional, es otro de los tres elementos que, según Stutz, son inevitables en la vida. El video enfatiza que muchas personas gastan mucha energía intentando evitar el dolor, lo que puede limitar sus experiencias y hacer que su mundo se vuelva más pequeño. Aceptar el dolor como una parte normal de la vida permite que las personas enfrenten los desafíos sin miedo.

💡Trabajo constante

El 'trabajo constante' es el tercer elemento inevitable en la vida según Stutz. Se refiere al esfuerzo continuo que debemos realizar, no solo en el ámbito laboral, sino en nuestras relaciones y en nuestro crecimiento personal. El video destaca que incluso cuando alcanzamos metas o logros, el trabajo no se detiene; siempre hay que seguir esforzándose para mantener y mejorar lo que hemos conseguido.

💡Laberinto

El 'laberinto' es una imagen que Stutz utiliza para describir el estado mental en el que una persona se queda atrapada en el resentimiento o la frustración. El video explica cómo, cuando algo injusto o doloroso ocurre, algunas personas se quedan dando vueltas en su cabeza, sin poder avanzar. Stutz enseña que es importante soltar estos sentimientos y seguir adelante, de lo contrario, uno se queda estancado mientras los demás siguen avanzando.

💡Escribir un diario

Escribir un diario es una de las herramientas que el Doctor Stutz recomienda para mejorar la relación con uno mismo. Según él, la escritura ayuda a conectar con el inconsciente y permite organizar los pensamientos caóticos. En el video se menciona cómo este ejercicio ayuda a clarificar emociones y patrones de comportamiento, proporcionando una mayor comprensión personal y emocional.

Highlights

El documental 'Stats' está protagonizado por un psiquiatra estadounidense que trabaja con celebridades, incluyendo a Jonah Hill, quien decidió hacer el documental para divulgar las herramientas del Dr. Stutz.

Una de las principales enseñanzas del Dr. Stutz es sobre la importancia de la relación entre terapeuta y paciente, mostrando cómo a lo largo de los años se desarrolla un vínculo especial.

El Dr. Stutz divulga herramientas para la vida que son útiles para cualquier persona, especialmente aquellas en momentos de desesperanza o depresión.

El concepto de 'fuerza vital' es clave en la enseñanza del Dr. Stutz, refiriéndose a la energía y disposición para seguir adelante en la vida.

El Dr. Stutz utiliza dibujos simples para ilustrar sus herramientas, a pesar de tener Parkinson, lo que añade una dimensión inspiradora al documental.

Una herramienta destacada es la 'cadena de perlas', que representa acciones en la vida diaria, enfatizando que cada acción lleva consigo algo negativo, pero eso no debe detenernos.

El Dr. Stutz enseña que aceptar que siempre habrá algo malo o incómodo en nuestras acciones nos ayuda a seguir adelante sin desanimarnos.

La 'pirámide de la vida' es otra herramienta clave. La base es el cuidado del cuerpo, incluyendo sueño, ejercicio y alimentación, lo cual es esencial para mejorar el estado de ánimo.

El segundo nivel de la pirámide se refiere a las relaciones, destacando la importancia de mantener vínculos sociales incluso cuando no tenemos ganas.

El tercer nivel de la pirámide es la relación con uno mismo, y el Dr. Stutz recomienda escribir un diario como una forma de conectarse con el inconsciente.

El Dr. Stutz enfatiza que en la vida siempre habrá dolor, incertidumbre y trabajo constante, y aceptarlos es fundamental para avanzar.

Una estrategia clave del Dr. Stutz es aprender a gestionar el dolor en lugar de evitarlo, ya que tratar de evitar el dolor puede llevar a limitar nuestra vida.

La incertidumbre es otro aspecto inevitable de la vida, y el Dr. Stutz aconseja aprender a convivir con ella en lugar de intentar controlarlo todo.

El trabajo constante es necesario en todos los aspectos de la vida, ya sea en relaciones, trabajo o crecimiento personal, y no termina cuando logramos nuestros objetivos.

El 'laberinto' es una metáfora que describe cómo el rencor y el odio nos pueden atrapar y detener nuestro progreso en la vida, y el Dr. Stutz enseña la importancia de dejar ir esos sentimientos.

Transcripts

Hola a todos Aquí estoy con otro vídeo

para mi canal Y en este caso vamos a

hablar de stats que es un documental que

han puesto en Netflix recientemente y lo

vi me gustó mucho y quería hablar un

poquito sobre él bien el doctor stats es

el nombre del doctor el psiquiatra un

protagonista de este documental

es un psiquiatra estadounidense que

trabaja con gente famosa muy popular y

uno de sus pacientes es Jona Gil Jona

Gil es un actor que conoceréis porque

sale por ejemplo en películas como el

Lobo del Wall de Wall Street no

Y bueno pues

Hace mucho tiempo que trabajan juntos y

yo nagil pues está súper agradecido por

todo lo que le ha ayudado y decidió

hacer este documental el documental a mí

me gusta mucho porque tiene como dos Yo

le veo como dos caras claro todo esto es

mi percepción pero le veo como dos cosas

interesantes y por un lado la relación

entre yona Gil y el doctor stats es muy

bonito ver como a lo largo de los años

se acaba generando ese vínculo especial

con tu psicólogo psiquiatra terapeuta

Pero por otro lado también Es verdad que

el documental inicialmente lo que

pretendía era

divulgar las herramientas del doctor

stats entonces se habla de algunas no de

todas porque también existe un libro

publicado que se puede leer si os

interesa que en español se ha traducido

como el método que está escrito por el

doctor stats y Barbie Michaels está por

ahí lo encontraréis en Amazon etcétera

ahora

todo lo que el doctor está se explica es

para mí es un son herramientas para la

vida en general que nos sirven

absolutamente a todos pero evidentemente

son especialmente buenas si estás

pasando por un período de tu vida en el

que tienes Estás desesperanzado

rago depresivos estás debajo desanimado

porque claro De eso se trata no de

intentar

levantar el ánimo de que la gente

recupere su fuerza vital que ahora vamos

a hablar ahora vamos a ver qué es lo que

es el concepto de fuerza vital para el

doctor stats otra cosa que quería decir

es que el doctor stats trabaja mucho con

dibujos o sea él hace a mano dibujos

como esquemas de las herramientas que

está explicando o presentando al

paciente y después el paciente se queda

con el dibujito lo que pasa es que el

doctor Stars tiene parkinson desde hace

muchísimos años es

es otro punto que aporta para mí Mucho

valor al documental porque

marca mucho la diferencia en Cómo se

percibe todo teniendo en cuenta viendo

como el doctor stats

todas las manifestaciones de su

enfermedad a lo largo de todo el

documental y cómo este hombre aún

teniendo eso sigue adelante como vive de

acuerdo a sus propias enseñanzas o a sus

propios métodos

es bastante inspirador Entonces él con

su mano y su pulso tembloroso sigue

haciendo unas tarjetitas que

después los pacientes se llevan una de

las herramientas que más me gusta se

llama String of puros cadena de perlas y

bueno él la dibuja como un circulito que

sería una perla una rayita un circulito

una rayita un circulito no y cada

circulito cada Perla representa una

acción yo siempre dice que el ser humano

pues está diseñado para ir de acción en

acción hacer hacer hacer Bueno por

supuesto con una dirección no pero hay

que seguir haciendo realizando una

acción realizando otra y que

tenemos que darnos cuenta de que cada

acción siempre también va a traernos

algo malo es decir cuando dibuja a las

perlas les pone una mancha negra abajo

es una forma visual de explicar que cada

vez que nos embarquemos en algo siempre

va a haber algo que va a salir mal o que

va a salir mal o que no es como

esperábamos o que nos frustra etcétera y

que es lo esperable y lo normal y esto

es muy valioso porque aunque parece una

tontería

se ve mucho veo mucho mi alrededor gente

que va a hacer algo y después porque

algo de eso no es como esperaba o no ha

salido bien pues entonces ya no quieres

seguir adelante si tú

Aceptas que hagas lo que hagas siempre

va a haber algo malo

asociado una parte que no nos va a

gustar o que nos va a incomodar Entonces

ya al darle por hecho no te vas a

detener pues a seguir adelante y dice

que en realidad tenemos que seguir

adelante o sea no podemos detener parar

desanimar Simplemente porque las cosas

no son tan perfectas como nosotros

esperábamos que fueran a la hora de

llevar a cabo una acción que deseábamos

hacer No que pensamos que nos iba a

traer

felicidad es decir aceptarlo nos ayuda a

seguir adelante como veis sus enseñanzas

son para mí me parece muy estoicas

recuerda mucho a los estoicos pero en

realidad estamos ante una persona que no

nos vende eso de todo es maravilloso si

tú quieres todo puede ser perfecto que

también es válido a mí me gustan muchas

autores que trabajan con esa metodología

Pero bueno estamos aquí ante uno que no

Uno que tú dices Mira la vida tiene un

montón de cosas malas cosas que no malas

sino cosas que son difíciles o

desagradables o duras Y bueno pues si ya

cuentas con ello Pues no te detiene y

sigues adelante y porque también hay un

montón de cosas buenas no Entonces te

vas a perder las buenas si no viven las

malas pero bueno

otra herramienta él dice que cuando

alguien llega a su consulta lo primero

que hace es hablarle de la pirámide

porque cree que esto es la clave para

empezar a sentirte mejor la clave y la

base creo que decía que podía mejorar el

estado de ánimo no el Life Force que

todavía no explicado lo que es como un

80%

Life Force es la fuerza vital es decir

las ganas de vivir básicamente

esa energía y esas ganas esa disposición

a seguir adelante entonces la pirámide

herramienta de la pirámide

es un triangulito que dibuja a él que

tiene tres capas la capa de abajo es la

capa de el cuidado

corporal de un físico él dice que lo

primero que hay que hacer la parte de

abajo de la pirámide es

cuidar el sueño

hacer deporte

algún tipo de actividad cuidar el cuerpo

en ese sentido y la alimentación ese

tipo de cosas que giran en torno a

cuidar al cuerpo no sé si me dejo alguna

más pero entender lo que os digo así que

en periodos en los que uno se encuentra

mal lo que uno está tendencia de

depresión en los que uno está desanimado

lo primero deporte buena alimentación

horas de sueño las que tienen que ser

etc bien después el segundo nivel

pasaría a ser las relaciones él dice que

a lo mejor bueno no hace falta que lo

diga cuando estamos de bajón o

deprimidos y tal muchas veces tendemos

aislarnos es decir No soportamos tampoco

a nadie no es como es que no me apetece

estar con nadie no quiero aguantar nadie

más que nos cuesta mucho también hay

mucha fuerza vital para nada ni siquiera

para socializar entonces él dice que

tenemos que obligarnos no la segunda

capa de la pirámide es

queda con alguien un rato para comer

para dar un paseo no importa quien sea

porque esa persona la que sea en teoría

representa

a todos los seres humanos estás

manteniendo un vínculo estás alimentando

una relación arte con los con otros

seres humanos y esto también es

necesario Y por último en lo alto de la

pirámide está

la relación con nosotros mismos él dice

que lo mejor para tener una buena

relación con nosotros mismos o una de

las cosas que él recomienda es escribir

un diario

escribir un diario todos los días

evidentemente en el que contamos cómo

nos sentimos lo que está pasando puede

empezar por contar lo que te ha pasado

durante el día y después ya van saliendo

cosas porque dice que la escritura nos

conecta muchas veces con el inconsciente

y que al final a través de esa escritura

vamos a acabar viendo patrones

entendiendo que lo queremos lo que

queremos O sea al final

los pensamientos son muy caóticos y ya

sabéis si me conocéis por mi trabajo que

he hecho acerca del miedo mi

investigación sobre el miedo Ya sabéis

que en cualquier caso el cerebro tiende

a irse a buscar que hay alrededor

nuestra que puede ser malo para nosotros

que puede ser un peligro y tampoco debe

ser un peligro de que te vayas

Que supongo un daño físico un es pensar

que alguien me va a rechazar

cualquier cosa pensar que a lo mejor me

van a echar del trabajo etcétera

entonces

la mente es un caos en ese sentido

Porque si la dejas vagar sola va a estar

siempre buscando cosas que pueden ir mal

ahora cuando tú te pones a escribir y te

enfocas en la escritura y entonces

enfocado en aquello que estás pensando

que quieres contar no lo que te ha

pasado en el día lo que estás sintiendo

y tal al final está focalizando la mente

en eso ya no está vagando libre

cualquiera sabe haciendo qué caótica

total y de repente empiezan a salir

cosas entonces esas tres esos tres

niveles esa pirámide lo Primero lo

primero antes de incluso ponerte ya a

embarcarte e intentar averiguar Pues los

orígenes de lo que te pasa ir

a historia familiar al pasado lo que sea

primero

la pirámide otra cosa que me encanta que

dice que yo creo que muchos de vosotros

os va a sonar como fatalista o un poco

negativo a mí me encanta es que dice que

hay tres cosas que siempre vamos a tener

en nuestra vida entonces Basta ya de

intentar que no aparezcan no porque

realmente no merece la pena hay que

vivir saber que hay que ir con ello bien

una es el dolor

es decir esto

es que es importante porque

casi todo el mundo que conozco se pasa

la vida intentando evitar el dolor y ya

sé que es un instinto natural

animalístico intentar evitar el dolor y

no hablo dolor físico dolor psicológico

pero el problema es tan que a veces el

hecho de querer evitar el dolor a toda

Costa hace que dejemos de hacer cosas

no nos embarcamos en proyectos o tenemos

tenemos una relación fallida que nos

duele ya no queremos meternos en más

relaciones no O intentamos algo nos

duele ya no queremos y al final acabamos

nuestro mundo acaba haciéndose cada vez

más pequeñito porque no queremos

atravesar el dolor Entonces

para mí personalmente y esto ya no sé si

lo dice el doctor stats es mucho más

mucho mejor y mucho más efectivo poner

nuestra energía en elaborar estrategias

para sobrellevar el dolor mejor teniendo

en cuenta que es parte de la vida y que

no lo vamos a poder evitar Y que además

si no nos va a volver un poco histéricos

no porque el querer evitar el dolor a

toda Costa es vivir con angustia no

constante Entonces si uno dice vale va a

haber cosas que me van a generar dolor y

lo acepto o sea acepto el dolor que meca

y me traspase todo el cuerpo cuando

tenga que traspasarme dado el cuerpo si

mucho mejor poner la energía en Buscar

estrategias para esas momentos que poner

toda la energía en evitar el dolor

Entonces uno hace las paces con que

siempre

vamos a pasar épocas buenas vamos a

pasar épocas peores siempre va a haber

dolor el dolor existe ocurre relaciones

nos hacen nos hacen daño no nos hacen

daño en relaciones

vamos a sentir dolor con nuestros

familiares vamos a sentir dolor en el

trabajo Es decir es normal es parte de

la vida es que no nos gusta por eso

lo consideramos una emoción desagradable

pero es simplemente una emoción y tiene

su función el segundo es la

incertidumbre es decir otra cosa con la

que no merece la pena seguir luchando

que es la incertidumbre siempre va en

incertidumbre

no nos gusta no nos gusta ninguno nos

gusta Queremos saber qué está pasando no

queremos poder controlar la situación

para saber hay que tenernos

lo que pasa es que desgraciadamente Lo

cierto es que no se puede no se puede

siempre haber incertidumbre y a la hora

de embarcar de un proyecto en una

relación en cualquier cosa que quieras

hacer hay que contar con ese porcentaje

de incertidumbre que siempre va a haber

que será más alto más bajo pero siempre

si esperamos que no haya incertidumbre

Es probable que nunca lo hagamos y el

tercero y último es trabajo constante

Siempre vamos a tener que estar

trabajando y por trabajar Me refiero a

que de repente por ejemplo conseguimos

esa relación que tanta ilusión nos hacía

no me gustaba alguien empezamos una

relación Ya no ahí no acaba no es Ay Por

fin encontré mi príncipe azul no Y bueno

pues ya está

Happy ebrafter no como felices para

siempre la verdad que no todos sabemos

que las relaciones son trabajo continuo

trabajo continuo Entonces no nos

decepcionemos si después pues las

relaciones no son tan fáciles como

creíamos no Y esto es un ejemplo pero

pasan todo el decir Bueno quiero que

algo llegue cuando llegue ya ya está

cuando tenga mi empresa ya está cuando

sea rico Ya está cuando

ta ta ta ta ta ta bla bla ya sabemos que

hay un montón de cosas que son así y las

pensamos así y esto nos pasa todo yo

creo eh o sea nos quedamos ahí pensamos

Ay Cuando esta persona me haga caso

cuando esta persona se enamore de mí

cuando tenga esta persona y ya de

repente como que ya y se corta la línea

temporal en nuestra mente no ya está lo

conseguí pero en realidad hay que

entender que no

que seguir trabajando en eso la relación

en el trabajo en nosotros mismos no el

trabajo personal tampoco acaba nunca que

esa es otra no o sea es un continuo

trabajar en nosotros mismos en cómo

gestionamos las emociones en cómo nos

manejamos con las cosas que nos están

pasando en la vida entonces bueno yo

acepto que va a haber dolor yo acepto

que va a haber incertidumbre yo acepto

que tener que estar en constante

trabajando constantemente en lo que sea

que tenga que esté trabajando y ahí ya

vamos a ser capaces de embarcarnos en lo

que sea porque ya lo damos por hecho

Entonces no va a haber nada que nos eche

para atrás y la última herramienta de la

que voy a hablar porque además Hay un

montón

y en el libro ya se explica todo mucho

mejor muchas visualizaciones también

para ayudarnos a integrar ciertas

emociones cuando yo digo por ejemplo que

hay que aceptar que el dolor existe Pues

ahí hay visualizaciones y

ejercicios que te ayudan a aprender a

transitar

emociones desagradables la última

herramienta de la que voy a hablar es el

laberinto Esto no es una herramienta Es

más bien una

imagen gráfica de una situación en la

que nos encontramos muy a menudo

nos pasa a todos que tendemos a pensar

que la vida Debería ser justa

No si he sufrido en esta relación

pues la persona con la que estaba se

merece no volver a encontrar a nadie y

yo si no o

si alguien por la calle con el coche nos

adelanta y lo hace mal nos enfadamos

porque nos fastidia que que haya hecho

eso es injusto Lo debería Esto no es así

no tendría que comportarse así la gente

la gente no tendría que ser así entonces

nos amargamos y nos enfadamos porque

nos enfadamos porque la vida es como es

y porque la gente es como es pero al

final lo único que pasa es que nos

acabamos frustrando de tal manera que

nos quedamos dentro del laberinto de

mais qué pasa con eso se llama Laberinto

cuando uno entra en una porque es normal

frustrarte momentáneamente pero cuando

uno entra en una situación en la que no

puede salir de esa frustración de ese

rencor de Ese odio no alguien me hizo

daño

en mi mente esa persona me hizo daño

yo siento que me hizo daño y no lo puedo

olvidar no lo puedo dejar ir

o sea busco

en mi cabeza no puedo no puedo parar

me siento Ese odio

me da rabia que esa persona le vaya bien

etcétera etcétera

problema que tiene eso es que no nos

deja avanzar entramos en ese Laberinto Y

empezamos así y cada vez nos internamos

más y más y más y más y nos hemos

quedado atrás o sea todo el mundo va

hacia adelante no y de repente nosotros

encontramos algo que nos frustra pasa

algo que nos hace sentir que es injusto

que nos han hecho daño que que no nos

merecíamos eso y de repente nosotros nos

quedamos aquí así dando vueltas todo el

mundo sigue para adelante pero nosotros

nos quedamos aquí nos quedamos Aquí

dando vueltas no seguimos ni somos

capaces de encontrar otra relación sana

o a veces nos llevamos ese rencor a la

nueva relación Ya no confiamos en nadie

más nos estamos

quedando en el laberinto en vez de

seguir avanzando entonces resentimiento

odio rencor no sirven para nada no

sirven para nada Es normal tener ese

sentimiento yo creo que hay que aprender

a dejarlo ir a dejarlo ir y olvidarte

porque al final te demuestra Mucho más

amor a ti mismo

si haces eso Y sigues avanzando que si

te quedas totalmente reactivo A aquello

que esa persona te hizo o sea estás

acabando siendo un esclavo de esa

persona no un esclavo de aquello que

pasó

que es lo contrario de lo que tú quieres

Porque tú en realidad lo que te fastidia

es que esa persona te haya tratado mal

no estoy utilizando el tema de la

persona porque es más fácil para

explicar Pero al final tú le estás dando

el beneficio de quedarte realmente en

esa en esa Laberinto obsesionado con El

tema realmente es mucho mejor olvidar

dejar atrás y seguir adelante

os he dicho unas cuantas cosas como veis

repito como muy estoico se trata de

aceptar las cosas de la vida que no nos

gusta ver pero el único fin que tiene es

que podamos seguir avanzando es mucho

mejor yo de verdad lo creo así lo creo

así y poner la energía en aprender a

gestionar todas esas cosas a

transitarlas ponerla ahí en vez de

evitarlas porque si no lo que pasa es

que nos acabamos eso

nos acaba dando bajones desánimo incluso

podemos llegar a acabar en una depresión

diagnosticada porque perdemos nuestra

Life Force Nuestra fuerza vital nuestras

ganas de levantarnos por la mañana

nuestras ganas de perseguir proyectos

Simplemente porque estamos

desilusionados entonces

como yo os aconsejo que veáis el

documental Porque además

hablan de más cosas y lo explica él y

bueno diferente

os aconsejo que veáis el documental y

bueno Y si encima os interesa

especialmente Pues que adquieras el

libro La verdad yo lo tengo yo lo he

leído Por supuesto porque soy así

obsesionada cuando hago me interesa a

muerte

me lo leo todo y me lo miro todo y bueno

os voy a dejar ya y nos vemos en el

próximo vídeo

[Música]