Comment mémoriser tout ce que tu apprends (et pour toujours) ?
Summary
TLDRCette vidéo présente six techniques pour améliorer la mémoire et apprendre l'anglais rapidement. La fondatrice du Marathon des Langues, Laura, explique comment utiliser le système VAKOG (visuel, auditif, kinesthésique, olfactif et gustatif) pour mieux mémoriser. Elle recommande l'association, la déclinaison des piliers de la langue, la répétition à intervalles réguliers, la narration d'histoires, l'utilisation de l'humour et le 'palais de la mémoire'. Elle souligne également l'importance d'un mode de vie sain pour entretenir la mémoire.
Takeaways
- 💡 Il n'existe pas de mauvaise mémoire, seulement de mauvais entraînements. Chacun peut améliorer sa capacité à mémoriser.
- 🎯 Le cerveau mémorise mieux lorsqu'il utilise plusieurs sens (visuel, auditif, kinesthésique, olfactif, gustatif).
- 🧠 Mieux comprendre comment fonctionne votre mémoire vous permet de l'exploiter à son plein potentiel.
- 🔗 Associer de nouvelles informations à des souvenirs existants aide à les mémoriser plus efficacement.
- 📚 Utiliser les quatre piliers de l'apprentissage d'une langue (expression orale, expression écrite, compréhension orale, et compréhension écrite) pour mieux retenir les mots.
- 🔄 La répétition à intervalles réguliers avec des variations (nouveauté) est essentielle pour une mémorisation à long terme.
- 🎭 Utiliser des histoires et ajouter des éléments grotesques ou exagérés favorise la mémorisation.
- 🏰 Le palais de la mémoire consiste à associer des mots à des lieux familiers, en y ajoutant des images visuelles marquantes.
- 💪 Entretenir sa mémoire est un entraînement quotidien qui nécessite un mode de vie sain : sport, bon sommeil, alimentation équilibrée.
- 🛑 Le stress chronique et les pensées limitantes comme 'je n'ai pas de mémoire' peuvent nuire à vos capacités de mémorisation.
Q & A
Quel est le sujet de la vidéo du jour?
-Le sujet de la vidéo est comment mémoriser trois fois plus rapidement et apprendre à parler anglais en 6 mois au lieu de 10 ans.
Qui est Laura et que fait-elle?
-Laura est la fondatrice du Marathon des Langues depuis 2017, la première école de langue qui offre coaching anglais et développement personnel pour débloquer l'oral et la confiance en soi. Elle est également l'auteur du livre 'Parler anglais en 6 mois et pas en 10 ans'.
Quels sont les six techniques de mémorisation présentées dans la vidéo?
-Les six techniques de mémorisation présentées sont l'association, la déclinaison des piliers, la répétition à intervalle régulier, raconter des histoires, utiliser le palais de la mémoire et entretenir sa mémoire.
Qu'est-ce que le système VAKO et comment cela aide-t-il à mémoriser?
-Le système VAKO est un acronyme pour Visuel, Auditif, Kinesthésique, Olfactif et Gustatif. Il indique que le cerveau retient mieux les informations lorsque tous les sens sont impliqués dans la mémorisation.
Pourquoi est-il important de comprendre comment fonctionne notre mémoire?
-Comprendre comment fonctionne notre mémoire nous permet d'exploiter son potentiel à 100% et d'utiliser les méthodes de mémorisation qui nous conviennent le mieux, plutôt que de se limiter à apprendre par cœur des listes.
Quelle est la première technique de mémorisation mentionnée et comment fonctionne-t-elle?
-La première technique mentionnée est l'association. Elle consiste à lier une information à mémoriser à un souvenir existant, qui agit comme une ancre dans la mémoire à long terme.
Quels sont les quatre piliers principaux pour apprendre une langue et comment fonctionne la déclinaison des piliers?
-Les quatre piliers principaux pour apprendre une langue sont l'expression orale et écrite, et la compréhension orale et écrite. La déclinaison des piliers consiste à répéter un mot en utilisant tous les piliers pour renforcer la mémoire.
Pourquoi la répétition à intervalle régulier est-elle efficace?
-La répétition à intervalle régulier est efficace car elle permet de renforcer la mémoire à long terme et d'assimiler de nouvelles informations de manière plus durable.
Quels sont les avantages de raconter des histoires pour la mémorisation?
-Raconter des histoires, en utilisant l'imaginaire et le grotesque, aide à mémoriser des informations car le cerveau aime les choses qui sortent du commun et se souvient mieux des événements amusants ou émotionnels.
Comment le palais de la mémoire fonctionne-t-il et comment peut-on l'utiliser pour apprendre des mots?
-Le palais de la mémoire est une technique où on associe des mots à apprendre à des lieux familiers, comme les pièces de sa maison. On visualise les mots dans chaque pièce, en ajoutant du grotesque pour faciliter la mémorisation.
Quels sont les conseils donnés pour entretenir la mémoire?
-Les conseils pour entretenir la mémoire incluent de faire du sport, de bien dormir, de bien manger, de réduire le stress et d'éviter les pensées limitantes.
Outlines
📚 Six Techniques de Mise en Mémoire
Le paragraphe 1 présente six techniques pour améliorer la mémoire et apprendre l'anglais en seulement six mois au lieu de dix ans. La fondatrice du Marathon des Langues, Laura, explique qu'il n'y a pas de mauvaise mémoire, mais seulement des mauvais entraînements. Elle mentionne le système VACob (visuel, auditif, kinesthésique, olfactif et gustatif), qui suggère que le cerveau retient mieux les informations lorsqu'il utilise tous les sens. Laura recommande de comprendre comment fonctionne sa propre mémoire pour l'exploiter pleinement. Elle donne des conseils pour débloquer la langue en anglais et mentionne son livre 'Parler anglais en 6 mois et pas en 10 ans'. Laura partage ensuite les six techniques de mémorisation, y compris l'association, la déclinaison des piliers de la langue (écriture, lecture, expression orale et compréhension), la répétition à intervalles réguliers, et l'utilisation de l'imaginaire et du grotesque pour créer des souvenirs mémorable.
😄 L'Importance de l'Emotion dans l'Apprentissage
Le paragraphe 2 explore l'importance de l'émotion dans le processus de mémorisation. Laura conseille d'apprendre de manière interactive avec un natif et de pratiquer les mots avec émotion pour les rendre plus mémorables. Elle mentionne également la technique du 'palais de la mémoire', qui consiste à associer des mots à des lieux familiers dans sa maison pour les rendre plus faciles à se rappeler. Laura souligne que l'entraînement de la mémoire est essentiel et doit être soutenu par un mode de vie sain, y compris un sommeil adéquat, une alimentation saine et une gestion du stress. Elle rappelle que les pensées limitantes peuvent nuire à la mémoire et encourage les apprenants à changer leur approche pour améliorer leur capacité à mémoriser et à apprendre une langue.
Mindmap
Keywords
💡Mémorisation
💡Vacob
💡Déclinaison des piliers
💡Répétition à intervalles réguliers
💡Association
💡Palais de la mémoire
💡Déblocage de mâchoire
💡Stress chronique
💡Pensées limitantes
💡Entraînement de la mémoire
Highlights
Apprenez à mémoriser efficacement pour parler anglais en 6 mois au lieu de 10 ans.
Il n'y a pas de mémoire mauvaise, il y a que des mauvais entraînements.
Utiliser 100% de votre mémoire pour apprendre et retenir des informations à long terme.
Laua Ler est la fondatrice du Marathon des Langues, une école de langue axée sur le coaching en anglais et le développement personnel.
Laua Ler a écrit un livre sur la manière de parler anglais en 6 mois plutôt qu'en 10 ans.
Déblocage de la machoire en anglais pour améliorer la confiance en soi et l'expression orale.
Les sens (visuel, auditif, kinesthésique, olfactif et gustatif) jouent un rôle clé dans la mémorisation.
Plus vous connaissez le fonctionnement de votre mémoire, mieux vous pouvez l'exploiter.
Laua Ler utilise le système VACO (visuel, auditif, kinesthésique, olfactif) pour apprendre et mémoriser.
Laua Ler recommande de se concentrer sur le sens dominant pour améliorer la mémorisation.
Six techniques pour améliorer la mémorisation.
La première technique est l'association d'informations à un souvenir existant.
La deuxième technique est la déclinaison des piliers de l'apprentissage d'une langue.
La répétition à intervalle régulier est essentielle pour la mémorisation à long terme.
Utiliser l'imaginaire et le grotesque pour améliorer la mémorisation.
La technique du palais de la mémoire permet de stocker des mots dans un espace connu.
L'entraînement de la mémoire est lié à un mode de vie sain.
Le stress chronique peut avoir un impact négatif sur la mémoire.
Les pensées limitantes peuvent empêcher une bonne mémorisation.
Laua Ler invite à partager ses commentaires et suggestions pour améliorer la mémorisation.
Transcripts
six techniques pour mémoriser trois fois
plus rapidement et pouvoir parler
anglais en 6 mois et pas en 10 ans c'est
le sujet de la vidéo du jour vous verrez
comment mémoriser tout ce que vous
apprenez et ce sur le long terme et même
si vous pensez avoir une mauvaise
mémoire parce qu'il n'y a pas de
mauvaise mémoire il n'y a que des
mauvais entraînements donc aujourd'hui
on va voir comment utiliser 100 % de
votre mémoire même si vous avez
l'impression de tout oublier pour ceux
qui ne me connaissent pas je suis laua
ler la fondatrice du marathon des
langues depuis 2017 la première école de
langue qui a lit coaching anglais et
développement personnel pour débloquer
l'oral et la confiance en soi je suis
également l'auteur du livre parler
anglais en 6 mois par en 10 an aux
éditions et roll et je suis passée De
Nul en anglais à l'école à polyglotte et
j'explique comment j'ai fait dans ma
mastercass qui est offerte et qui se
trouve en description juste en dessous
de cette vidéo sur cette chaîne je vous
donne des conseils pour savoir comment
débloquer votre machoire en anglais
comment parler anglais en 6 mois pas en
disant comment le ce fameux blocage de
mâchoire donc n'oubliez pas de vous
abonner avant de vous partager les six
techniques pour tout mémoriser il y a
deux choses extrêmement importante pour
mémoriser c'est le système vacob donc
visuel auditif kinesthésique olfactif et
gustatif donc en fait il nous dit que le
cerveau retient beaucoup mieux quand
tous les sens sont impliqués dans la
mémorisation et surtout il y a une chose
à connaître c'est que plus vous savez
comment votre mémoire fonctionne plus
vous pourrez l'exploiter à son plein
potentiel plutôt que continuer à
apprendre par cur des listes comme on
pouvait le faire à l'école et qui ne
fait que bousiller votre mémoire et donc
souvent il y en a une qui est dominante
dans l'apprentissage pour moi par
exemple c'est le visuel je sais que si
vous voulez m'expliquer une route pour
aller d'un point A à un point B si je
n'ai pas un support visuel si vous ne
prenez pas un Google Map je ne vais rien
comprendre si vous m'expliquez juste il
faut aller à droite après le bâtiment
machin je n'arrive pas à visualiser le
truc il va me falloir une carte et du
coup quand on sait comment notre mémoire
fonctionne et bien on peut l'utiliser
moi je sais que j'ai besoin de couleur
j'ai besoin de souligner j'ai besoin
d'échanger avec les gens je sais comment
ça fonctionne donc je vais pas perdre
mon temps à écouter des audios alors que
ça ne va pas rentrer donc pour ça je
vous invite vous-même à faire le test à
vous mettre en situation et à juste
mettre de la conscience sur ok ben quand
je fais ça en fait ouais je retiens pas
grandchose et quand je fais ça ah ouais
ça fonctionne mieux quoi rien que le
fait de mettre de la conscience sur ces
différentes mémorisation ça permet de
mieux mémoriser voici les six techniques
dont je voulais vous parler la toute
première ça va être la l'association en
fait vous allez pouvoir associer une
information que vous avez envie de
mémoriser à un souvenir existant
pourquoi parce qu'en fait le souvenir
existant puisqu'il est déjà ici
puisqu'il est déjà dans la mémoire à
long terme il va fonctionner comme une
ancre sur laquelle va venir s'accrocher
une chose que vous voulez mémoriser
deuxème technique ça va être la
déclinaison des piliers la déclinaison
des piliers c'est quoi c'est pour
apprendre une langue vous avez quatre
piliers principaux l'expression orale et
écrite la compréension orale et écrite
donc quand vous allez apprendre un mot
vous allez par exemple l'écrire depuis
un livre que vous êtes en train de lire
vous allez l'écrire ensuite vous allez
utiliser le deuxième pilier vous allez
utiliser ce mot dans la pratique orale
donc vous passez à l'expression orale et
ensuite bah ça serait intéressant
d'entendre ce mot dans la compréhension
orale donc dans une série par exemple
vous allez vous dire ah mais ce motl
attends je l'ai écrit je l'ai lu vous
allez l'écouter et en fait quand vous
faites le tour des quatre piliers comme
ça et bien vous avez une répétition
naturelle qui s'opère et vous allez
pouvoir mieux le mémoriser ensuite la
troisième technique et ça rejoint le le
pilier précédent ça va être la
répétition à intervalle régulier et
c'est pour ça que je vous parlais de la
déclinaison des quatre piliers parce que
si vous faites une simple répétition à
vous dire j'apprends par cœur le mot je
suis assis comme ça à mon bureau assise
à mon bureau j'ai mon carnet je relis le
mot votre ser il s'en fout c'est neutre
c'est c'est chiant c'est il va pas s'en
souvenir mais si vous voyez le mot avec
de la nouveauté parce que la nouveauté
fait aussi partie des ancres de
mémorisation vous mettez de la nouveauté
à chaque fois vous allez mieux mémoriser
et ce qu'il faut savoir c'est que c'est
la répétition de ces actions qui va
faire que vous allez mémoriser quelque
chose à long terme et c'est normal de ne
pas s'en souvenir à la première étape à
la première fois ou deuxième fois vous
voyez un mot vous êtes tout à fait
normal ensuite ce que vous pouvez
utiliser aussi c'est le fait de raconter
des histoire c'est d'utiliser
l'imaginaire et c'est encore mieux si
vous rajoutez du grotesque pourquoi
parce qu'en fait encore une fois votre
cerveau votre mémoire aime les choses
qui sortent du commun quand c'est trop
commun on oublie je vous donne un
exemple quand on a fait notre retraite
de yoga en anglais avec nos élèves je
vous mets la vidéo quelque part ici si
vous voulez la revoir on faisait un jeu
c'est-à-dire que on revoyait tous les
mots de la journée et plutôt que bah
relire son carnet chacun dans son coin
on se mettait en groupe et on on partait
d'un mot et en fait il fallait faire une
phrase avec l'ensemble des mots donc à
la fin la phrase elle voulait rien dire
mais on a ri on a vraiment ri et en fait
à la fin de la semaine bah les mots
étaient mémorisés parce qu'on pouvait
les associer à des personnes à des
visages à une émotion donc ça c'est
vraiment hyper puissant et aussi l'encre
émotion est extrêmement puissante pour
la mémorisation c'est pour ça que plutôt
que d'apprendre des mots dans un livre
ce que je vous conseille de faire c'est
de venir pratiquer vos mots avec un
natif quand vous aurez débloqué votre
oral progressivement et ça je vous en
parle dans la Master Class qui est en
description comment lever le blocage de
mâchoire si vous n'osez pas parler que
ça fait des années que vous essayez mais
malgré tout vous continuez être bloqué
je vous invite vraiment à regarder la MA
surclace qui est juste en dessous parce
que justement on est spécialisé sur ce
déblocage de mâchoire donc il va falloir
parler avec un natif et quand vous
parlez avec un natif forcément vous
allez faire des erreurs vous allez
échanger des émotions avec cette
personne et c'est ça en fait qui va être
important vous allez rire vous allez
stresser vous allez partager des
souvenirs et c'est ça en fait qui va
faire vous allez construire votre
apprentissage de la langue vous allez
pouvoir parler et enfin il y a une
technique aussi que j'affectionne
particulièrement c'est le palais de la
mémoire c'est un endroit où vous allez
entreposer des mots donc on va c'est un
peu comme l'association en fait on va
voyez vous regardez les pièces de votre
maison vous connaissez par votre maison
vous pouvez sans être dans votre maison
imaginez vous rentrez vous voyez les
meubles vous voyez et cetera et l'idée
c'est d'aller associer des mots que vous
voulez apprendre à cet espace déjà connu
donc vous allez poser des mots vous
allez les visualiser dans chaque pièce
de la maison chaque endroit pareil
ajouter du grotesque vous voulez vous
souvenir du mot chou et pas de chou
Bruxelles mais chou
chaussures chou vous allez pouvoir ben
par exemple voilà moi ça me fait penser
à quoi chou ça me fait penser à un chou
donc je vais imaginer une chaussure
énorme pour aajouter du grotesque avec
des feuilles de chou à l'intérieur et je
vais l'imaginer sur mon paillçon en
rentrant quand j'ouvre la porte de ma
maison BIM il y a ma chaussure avec mon
chou qui m'attend voilà c'est
complètement débile mais votre mémoire
elle adore ça en fait notre mémoire elle
fonctionne encore comme si on était des
enfants on aimait s'amuser on a oublié
ça en grandissant en devenant adulte
mais en fait le fonctionnement il est
toujours là donc tâchez de vous souvenir
de ça et ensuite ce qui est important
tout ça c'est technique c'est très bien
mais il y a une chose qui est
extrêmement important important ça va
être d'entretenir votre mémoire parce
que votre mémoire encore une fois c'est
comme des muscles si vous voulez courir
un marathon vous allez vous entraîner
vous allez manger sainement et en fait
l'entraînement de la mémoire c'est
associé étroitement à un mode de vie
sain donc vous allez devoir donc quand
vous faites du sport ça va développer
vos capacités cognitive avoir un bon
sommeil également une bonne alimentation
aussi donc si aujourd'hui par exemple
vous dites non mais j'ai une mauvaise
mémoire allez voir du côté de votre
soumeil de votre alimentation si vous
mangez des aliments transformés tous les
jours que vous mangez du sucre en
permanence que vous buvez plus d'alcool
que la moyenne conseillée bah forcément
ça avir un impact et surtout moi ce que
je vois le truc le plus nocif qui est
assez pernicieux ça va être surtout le
stress chronique on peut se dire non
mais tout va bien mais si vous vivez une
vie à 1000 % et vous êtes en permanence
dans un stress bah déjà ça c'est
peut-être la première chose à aller voir
une autre chose aussi c'est les pensées
limitantes si vous dites non mais moi
j'ai pas de mémoire j'ai jamais réussi à
bien mémoriser et c'était mon cas quand
j'étais à l'école je me disais que
j'avais une mauvaise mémoire et je
prenais des médicaments tout le temps
qui ne servaent à rien mais essayez pas
c'est simplement j'avais une mauvaise
méthode déjà pour mémoriser pour
apprendre et en plus j'étais stressée en
permanence j'avais la peur de l'échec
j'avais peur de pas être assez je me
sentais nul donc forcément tout ça c'est
un bon package dont on veut se
débarrasser pour pouvoir et bien
mémoriser et parler une langue
rapidement j'espère que cette vidéo vous
a plu n'hésitez pas à me dire en
commentaire si c'est le cas si vous
connaissiez déjà ce que vous aimeriez
appliquer s'il y a des choses que vous
aimeriez que je développe et bien
dites-moi tout ça en commentaire je vous
dis à très vite dans une prochaine Ciao
[Musique]
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