How to stop NEGATIVE thoughts and overthinking: Eckhart Tolle - New Earth

Summary

Este video explora cómo la voz constante en nuestra mente, identificada como el 'yo', puede controlar y afectar negativamente nuestra vida, causando depresión, ansiedad y más. Basado en el libro 'A New Earth' de Eckhart Tolle, el video ofrece cinco lecciones clave: reconocer que la voz no es quién eres, entender que el pensamiento constante es una enfermedad común, identificar las múltiples caras del ego, y proporcionar estrategias prácticas para recuperar el control de tu vida, como observar tus pensamientos, ser consciente de tu respiración y sentir tu cuerpo interno.

Takeaways

• 🤔 La mayoría de las personas son pensadores compulsivos y no reconocen la 'voz' constante en su mente, que puede ser perjudicial si no se controla.
• 🧠 La 'voz' en la cabeza no es quién eres. Eres el observador de tus propios pensamientos, algo distinto de la voz misma.
• 🌐 El pensamiento constante es una enfermedad común en la humanidad, y no se enseña a controlarlo, a pesar de ser una máquina poderosa.
• 👶 La identificación con objetos, roles y emociones es cómo se construye el 'yo' ficticio o el ego, que a menudo nos engaña haciéndonos creer que es quién somos.
• 😈 El ego se manifiesta en muchas formas en la vida cotidiana, como la necesidad de sentirse superior, el deseo de fama, el juego de roles y la competencia.
• 🤝 El ego es enemigo de la cooperación y tiende a reaccionar negativamente ante el éxito de los demás, creyendo que su éxito nos quita algo.
• 😞 El ego puede encontrar placer en la negatividad y la escasez, y puede hacer que nos sintamos malos y reacios a compartir o ayudar a los demás.
• 🏥 El ego puede usar la enfermedad como una forma de identidad, utilizando el sufrimiento para afirmar su existencia.
• 😡 La reacción y la queja son mecanismos del ego para afirmar su derecho y su identidad, a menudo al costo de la paz y la armonía.
• 🌟 Para recuperar el control de tu vida, es necesario observar tus pensamientos, ser consciente de tu respiración y sentir el cuerpo interno como puerta hacia la presencia y la conciencia.

Q & A

¿Qué es la 'voz en la cabeza' que menciona el video?

La 'voz en la cabeza' es una constante fuente de pensamientos que parecen controlar nuestra vida y a veces nos hace sentir mal. No es quién eres realmente, sino algo que observas.

¿Por qué es peligroso dejar que la 'voz en la cabeza' no se controle?

Dejar que la 'voz en la cabeza' no se controle puede llevar a problemas como depresión, ansiedad y en casos extremos, suicidio.

¿Qué nos enseña el libro 'A New Earth' de Eckhart Tolle sobre la conciencia?

El libro nos enseña a reconocer la diferencia entre la voz en la cabeza (el ego) y el ser verdadero que observa esos pensamientos.

¿Cómo se relaciona el pensamiento constante con la enfermedad humana según el video?

El pensamiento constante es considerado una enfermedad humana porque lleva a muchos problemas sin saber cómo controlarlo, como el estrés y la ansiedad.

¿Qué es el ego según el video y cómo se forma?

El ego es una estructura mental que se forma a través de la identificación con cosas o roles, como la posesión, el género, el cuerpo, la nacionalidad, etc.

¿Cuáles son algunos de los ocho aspectos del ego que se mencionan en el video?

Algunos aspectos del ego mencionados son la necesidad de sentirse superior, el deseo de fama, el juego de roles, la competencia, la negatividad, la escasez, la enfermedad y la reacción y quejas.

¿Cómo puede la negatividad ser parte del ego y cómo afecta nuestra vida?

La negatividad se convierte en una parte del ego cuando buscamos placer o creemos que tiene un propósito útil, lo que puede llevar a la miseria y a la enfermedad física.

¿Qué sugiere el video que hagamos si sentimos que estamos sufriendo por falta de algo?

Si sentimos falta de algo, como reconocimiento o amor, el video sugiere dar lo que necesitamos a los demás, lo que eventualmente vendrá de regreso a nosotros.

¿Cómo pueden ayudarnos la observación de nuestros pensamientos y la conciencia para controlar el ego?

Al observar nuestros pensamientos y ser conscientes de ellos, podemos separar nuestro verdadero yo del ego y comenzar a ir más allá de él.

¿Por qué es importante ser consciente de nuestra respiración según el video?

Ser consciente de la respiración nos ayuda a crear espacio en nuestra mente, interrumpiendo la secuencia constante de pensamientos y anclándonos en el presente.

¿Qué es el 'cuerpo interior' y cómo se relaciona con la conciencia y el bienestar físico?

El 'cuerpo interior' es un campo de energía vivo que se siente más allá de la forma física. Al ser consciente de él, nos anclamos en el presente y fortalecemos nuestro sistema inmunológico y capacidad de curación.