Metodología Gimnasia en casa: Rollos hacia adelante y atrás
Summary
TLDREn este video se introduce una clase de gimnasia escolar, diferenciando tres tipos principales de gimnasia: competitiva, escolar y terapéutica. La clase se enfoca en ejercicios básicos como los 'rollitos', enseñando a los niños a controlar su cuerpo a través de la postura, el rodamiento y la incorporación. Se enfatiza la importancia del calentamiento previo para preparar las articulaciones y los músculos, y se explican las progresiones necesarias para dominar los movimientos. El objetivo es desarrollar control corporal y confianza en los estudiantes, facilitando ejercicios más complejos en el futuro.
Takeaways
- 🤸♂️ La gimnasia se clasifica en tres líneas principales: gimnasias competitivas, gimnasia escolar y gimnasia terapéutica.
- 🏫 La gimnasia escolar ayuda a los estudiantes a desarrollar el control corporal, mejorar las posturas y trabajar la simetría.
- 🧘♂️ La gimnasia terapéutica se utiliza para tratar ciertas patologías a través de ejercicios específicos.
- 💪 El calentamiento es fundamental para preparar las articulaciones y músculos antes de cualquier ejercicio.
- 🦵 Se realizan ejercicios previos enfocados en las articulaciones, como los hombros, caderas y rodillas, para activar el cuerpo.
- 🔄 El ‘rollito’ es un ejercicio básico en gimnasia que tiene tres fases: postura inicial, rodamiento y levantamiento.
- 🤹♀️ La progresión del ejercicio incluye mantener el control corporal y realizar movimientos simétricos para perfeccionar la técnica.
- 🌀 El ejercicio de ‘rollito’ se puede realizar con asistencia para ayudar a los niños a adquirir confianza y mejorar el control corporal.
- 👐 Es importante mantener los brazos y la barbilla en una posición específica para facilitar el rodamiento y evitar problemas.
- 🎯 La postura correcta y la inclinación del cuerpo son clave para realizar ejercicios más avanzados y complejos.
Q & A
¿Cuáles son las tres líneas en las que se puede clasificar la gimnasia?
-Las tres líneas son: gimnasias competitivas, gimnasia escolar y gimnasia terapéutica.
¿Qué es la gimnasia competitiva?
-Es una modalidad de gimnasia en la que las personas compiten a nivel mundial para obtener medallas.
¿Cuál es el objetivo principal de la gimnasia escolar?
-La gimnasia escolar busca mejorar el control corporal, las posturas y el desarrollo perceptivo del estudiante.
¿Para qué sirve la gimnasia terapéutica?
-La gimnasia terapéutica se utiliza para la rehabilitación y el tratamiento de algunas patologías.
¿Por qué es importante el calentamiento antes de realizar ejercicios gimnásticos?
-El calentamiento es importante porque ayuda a que las articulaciones y los músculos se preparen y tengan un efecto positivo durante el ejercicio.
¿Qué son los 'rollitos' en gimnasia?
-Los 'rollitos' son un ejercicio básico en gimnasia que implica rodar hacia adelante con el cuerpo de manera controlada.
¿Cuáles son las tres fases del ejercicio de 'rollito'?
-Las tres fases son: la fase de postura (posición inicial), la fase de rodamiento y la fase de incorporación.
¿Qué se debe hacer para asegurar un buen control corporal durante el ejercicio de 'rollito'?
-Se debe mantener la barbilla cerca del pecho, controlar la fuerza de las manos y asegurar una postura adecuada para evitar problemas durante el rodamiento.
¿Qué es una progresión en el ejercicio de 'rollito'?
-Una progresión es un ejercicio adicional que ayuda a mejorar el control corporal. Por ejemplo, rodar como una pelotita sin sentarse y con ayuda hasta lograr hacerlo de forma autónoma.
¿Cómo ayuda el desnivel en los ejercicios de gimnasia?
-El desnivel permite acelerar el rodamiento, facilitando la inclinación y el control corporal necesario para completar el ejercicio.
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