Metodología Gimnasia en casa: Rollos hacia adelante y atrás

Santos Canales Lagos
24 Apr 202011:05

Summary

TLDREn este video se introduce una clase de gimnasia escolar, diferenciando tres tipos principales de gimnasia: competitiva, escolar y terapéutica. La clase se enfoca en ejercicios básicos como los 'rollitos', enseñando a los niños a controlar su cuerpo a través de la postura, el rodamiento y la incorporación. Se enfatiza la importancia del calentamiento previo para preparar las articulaciones y los músculos, y se explican las progresiones necesarias para dominar los movimientos. El objetivo es desarrollar control corporal y confianza en los estudiantes, facilitando ejercicios más complejos en el futuro.

Takeaways

  • 🤸‍♂️ La gimnasia se clasifica en tres líneas principales: gimnasias competitivas, gimnasia escolar y gimnasia terapéutica.
  • 🏫 La gimnasia escolar ayuda a los estudiantes a desarrollar el control corporal, mejorar las posturas y trabajar la simetría.
  • 🧘‍♂️ La gimnasia terapéutica se utiliza para tratar ciertas patologías a través de ejercicios específicos.
  • 💪 El calentamiento es fundamental para preparar las articulaciones y músculos antes de cualquier ejercicio.
  • 🦵 Se realizan ejercicios previos enfocados en las articulaciones, como los hombros, caderas y rodillas, para activar el cuerpo.
  • 🔄 El ‘rollito’ es un ejercicio básico en gimnasia que tiene tres fases: postura inicial, rodamiento y levantamiento.
  • 🤹‍♀️ La progresión del ejercicio incluye mantener el control corporal y realizar movimientos simétricos para perfeccionar la técnica.
  • 🌀 El ejercicio de ‘rollito’ se puede realizar con asistencia para ayudar a los niños a adquirir confianza y mejorar el control corporal.
  • 👐 Es importante mantener los brazos y la barbilla en una posición específica para facilitar el rodamiento y evitar problemas.
  • 🎯 La postura correcta y la inclinación del cuerpo son clave para realizar ejercicios más avanzados y complejos.

Q & A

  • ¿Cuáles son las tres líneas en las que se puede clasificar la gimnasia?

    -Las tres líneas son: gimnasias competitivas, gimnasia escolar y gimnasia terapéutica.

  • ¿Qué es la gimnasia competitiva?

    -Es una modalidad de gimnasia en la que las personas compiten a nivel mundial para obtener medallas.

  • ¿Cuál es el objetivo principal de la gimnasia escolar?

    -La gimnasia escolar busca mejorar el control corporal, las posturas y el desarrollo perceptivo del estudiante.

  • ¿Para qué sirve la gimnasia terapéutica?

    -La gimnasia terapéutica se utiliza para la rehabilitación y el tratamiento de algunas patologías.

  • ¿Por qué es importante el calentamiento antes de realizar ejercicios gimnásticos?

    -El calentamiento es importante porque ayuda a que las articulaciones y los músculos se preparen y tengan un efecto positivo durante el ejercicio.

  • ¿Qué son los 'rollitos' en gimnasia?

    -Los 'rollitos' son un ejercicio básico en gimnasia que implica rodar hacia adelante con el cuerpo de manera controlada.

  • ¿Cuáles son las tres fases del ejercicio de 'rollito'?

    -Las tres fases son: la fase de postura (posición inicial), la fase de rodamiento y la fase de incorporación.

  • ¿Qué se debe hacer para asegurar un buen control corporal durante el ejercicio de 'rollito'?

    -Se debe mantener la barbilla cerca del pecho, controlar la fuerza de las manos y asegurar una postura adecuada para evitar problemas durante el rodamiento.

  • ¿Qué es una progresión en el ejercicio de 'rollito'?

    -Una progresión es un ejercicio adicional que ayuda a mejorar el control corporal. Por ejemplo, rodar como una pelotita sin sentarse y con ayuda hasta lograr hacerlo de forma autónoma.

  • ¿Cómo ayuda el desnivel en los ejercicios de gimnasia?

    -El desnivel permite acelerar el rodamiento, facilitando la inclinación y el control corporal necesario para completar el ejercicio.

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