Poses De PODER del Lenguaje Corporal Para Imponer ¡RESPETO!
Summary
TLDREste video revela cómo las señales no verbales y las posturas de poder pueden influir en la percepción de los demás y en la autoestima. Se explica que adoptar posturas abiertas y dominantes, como las de un superhéroe o un ganador, por al menos dos minutos, puede aumentar la confianza y niveles de testosterona, reduciendo el cortisol. Se sugiere practicar estas poses antes de situaciones clave, como entrevistas o citas, para mejorar la comunicación y el éxito en relaciones personales y profesionales.
Takeaways
- 😀 El éxito en relaciones no solo depende de las palabras, sino también de las señales no verbales y el lenguaje corporal.
- 💪 Adoptar posturas de poder por al menos 2 minutos puede aumentar la confianza y mejorar la percepción de uno mismo y de los demás.
- 🌟 Las posturas cerradas y encorvadas suelen reflejar inseguridad, mientras que las abiertas y con baja guardia muestran confianza.
- 🦸♂️ Una postura de poder de pie, como la del 'superhéroe', puede ayudar a sentirse más seguro y poderoso.
- 🤠 Otra variación de postura de poder es con las manos en la cintura o en el cinturón, manteniendo la cabeza en alto.
- 🏆 La postura de 'ganador', con los brazos levantados, puede ser acompañada de ejercicio cardiovascular para aumentar las endorfinas y la dopamina.
- 🧍♂️ De pie con las manos en una mesa o escritorio puede transmitir seguridad, autoridad y poder.
- 💼 Sentarse relajado, con las manos en la nuca y la espalda inclinada, es una pose que los líderes usan para mostrar su posición de poder.
- 🔄 Practicar estas poses de poder regularmente y combinarlas con un buen contacto visual y actitud puede mejorar significativamente la autoestima y la interacción social.
- 👋 El cambio en el lenguaje corporal y la adopción de posturas de poder pueden tener un impacto positivo en la vida personal y profesional.
Q & A
¿Cuál es el secreto para tener éxito en las relaciones personales y profesionales según el guion?
-El secreto no radica tanto en las palabras que utilizas sino en las señales no verbales, como el lenguaje corporal, las expresiones y los gestos, que transmiten mucho más que las palabras.
¿Cómo afecta nuestro lenguaje corporal la forma en que nos perciben los demás?
-Nuestro lenguaje corporal afecta la forma en que nos perciben los demás porque refleja nuestra seguridad y confianza, lo que a su vez influye en la impresión que proyectamos.
¿Qué es una postura de poder y por qué es importante?
-Una postura de poder es una posición corporal que transmite seguridad y autoridad. Es importante porque, según diversos estudios, adoptar estas posturas por al menos 2 minutos puede aumentar los sentimientos de confianza y mejorar la química cerebral relacionada con la felicidad y la confianza.
¿Qué cambios hormonales ocurren al adoptar posturas de poder?
-Al adoptar posturas de poder, los niveles de testosterona aumentan y los niveles de cortisol, la hormona del estrés, disminuyen.
¿Cuál es la diferencia entre las posturas de bajo poder y las de poder según el guion?
-Las posturas de bajo poder son aquellas en las que se ocupa el menor espacio posible, como estar encorvado o agachado, mientras que las posturas de poder son abiertas, ocupando el mayor espacio posible y con baja guardia.
¿Cuál es la primera postura de poder que se describe en el guion y cómo se realiza?
-La primera postura de poder descrita es una postura abierta de pie, que puede variar de tener las manos en la cintura con piernas abiertas y cabeza en alto, hasta tener las manos a los lados y completamente abiertas.
¿Cómo afecta sentarnos con las piernas abiertas y brazos extendidos nuestra percepción de poder?
-Sentarse con las piernas abiertas y brazos extendidos ocupa más espacio y transmite una postura de poder, lo que puede hacernos sentir más confiados y seguros de nosotros mismos.
¿Qué postura de poder se sugiere para mejorar la química cerebral relacionada con la felicidad y la confianza?
-Se sugiere levantar los brazos como un ganador y combinar esta postura con ejercicio cardiovascular para aumentar las endorfinas, la dopamina y la adrenalina, químicos cerebrales asociados con sentirse feliz y seguro.
¿Cuál es la postura de poder que transmite autoridad y cómo se realiza?
-La postura de poder que transmite autoridad es la del macho alfa, que se realiza poniendo las manos sobre una mesa o escritorio y adoptando una postura dominante.
¿Cómo se describe la última postura de poder en el guion y en qué situación se recomienda usarla?
-La última postura de poder es la de estar sentado completamente relajado, con las manos sobre la nuca y la espalda ligeramente inclinada hacia atrás. Se recomienda usarla en situaciones donde se quiera demostrar autoridad y poder, como en reuniones de trabajo.
¿Qué consejo final se da en el guion para mejorar la comunicación no verbal?
-El consejo final es dejar atrás los hábitos de lenguaje corporal negativos, adoptar posturas abiertas y practicar estas poses de poder con regularidad, combinando con un buen contacto visual y una buena actitud para obtener mejores resultados.
Outlines
💪 Poder a través de la postura corporal
Este primer párrafo aborda cómo las señales no verbales y el lenguaje corporal pueden ser más efectivos que las palabras en la comunicación. Se enfatiza la importancia de adoptar posturas de poder, ya que esto no solo afecta la percepción de los demás, sino que también puede influir en la propia confianza y bienestar. Se menciona que mantener una postura de poder por al menos dos minutos puede aumentar la confianza, elevar los niveles de testosterona y disminuir los niveles de cortisol, lo que a su vez puede mejorar la calidad de vida. Se sugiere que estas posturas deben ser realizadas antes de situaciones clave como entrevistas, presentaciones o citas, y se describen tres posturas de poder específicas que pueden ser adoptadas de pie: una abierta con las manos en la cintura, otra con la mano en el cinturón y una tercera con las manos a los lados, inspirada en Cristiano Ronaldo.
🧍 Posturas de poder sentado y la importancia de la actitud
El segundo párrafo continúa explorando las posturas de poder, pero esta vez desde una perspectiva sentada. Se describe una postura donde se abren las piernas y se abren los brazos, sugiriendo que esta actitud puede ser utilizada en situaciones donde se desea transmitir seguridad y autoridad. También se menciona la importancia de evitar posturas encorvadas, que pueden ser percibidas como signos de inseguridad. Se introduce una nueva postura de poder de pie, similar a la de un ganador, y se sugiere que se puede combinar con ejercicio cardiovascular para aumentar los niveles de endorfinas y dopamina, lo que puede hacer sentir al practicante más feliz y seguro. Finalmente, se describe una postura de poder sentada que transmite confianza y relajación, y se enfatiza la idea de que adoptar estas posturas regularmente, junto con un buen contacto visual y actitud, puede llevar a resultados positivos en la vida personal y profesional.
Mindmap
Keywords
💡Lenguaje corporal
💡Posturas de poder
💡Confianza
💡Testosterona
💡Cortisol
💡Posuras cerradas
💡Posuras abiertas
💡Autoridad
💡Relajación
💡Dominante
Highlights
El secreto del éxito en relaciones no solo radica en las palabras sino también en las señales no verbales y el lenguaje corporal.
Las expresiones y gestos transmiten más que las palabras y afectan la percepción que otros tienen de nosotros.
Las posturas de poder pueden aumentar la confianza y los niveles de testosterona, y disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Adoptar posturas de poder por 2 minutos puede tener un impacto positivo en nuestras vidas.
Las personas tímidas tienden a ocupar menos espacio y adoptar posturas cerradas, mientras que las seguras ocupan más espacio y adoptan posturas abiertas.
La primera postura de poder sugiere mantener las manos en la cintura con piernas abiertas y la cabeza en alto.
Otra variación de postura de poder es con la mano en el cinturón y la cabeza en alto, similar a un vaquero o sheriff.
La tercera postura de poder es con las manos a los lados, abiertas, similar a Cristiano Ronaldo.
No se recomienda mantener永久 las posturas de poder durante eventos, sino solo por 2 minutos para sentirse más seguro.
La segunda postura de poder sugiere sentarse con las piernas abiertas, la cabeza en alto y los brazos abiertos.
Las posturas encorvadas están vinculadas a un comportamiento menos asertivo y pueden transmitir inseguridad.
La tercera postura de poder implica levantar los brazos como un ganador, lo que puede combinarse con ejercicio cardiovascular para aumentar las endorfinas y la dopamina.
La cuarta postura de poder es similar a la primera pero con las manos sobre una mesa o escritorio, transmitiendo seguridad y autoridad.
La última postura de poder es sentarse relajado, con las manos sobre la nuca y la espalda inclinada, que es común entre los líderes en reuniones.
Adoptar posturas de poder regularmente y combinarlas con un buen contacto visual y actitud puede mejorar los resultados en situaciones clave.
El vídeo finaliza con una recomendación de mantener una actitud positiva y una invitación a suscriptores para apoyar el canal.
Transcripts
se dice que el secreto para tener
verdadero éxito en las relaciones
personales profesionales y amorosas no
radica tanto en las palabras que
utilizas sino en las señales no verbales
en tu lenguaje corporal porque el uso
correcto del comportamiento físico las
expresiones y los gestos que utilizas
para comunicarte transmiten mucho más
que las palabras ya que es muy sabido
que nuestro lenguaje corporal afecta la
forma en la que nos perciben los demás
Por supuesto pero pocas personas saben
que también puede cambiar la forma en la
que nos sentimos por eso la importancia
de conocer posturas o poses de poder ya
que según diversos estudios realizados
alrededor del mundo permanecer en una
postura de poder por un periodo mínimo
de 2 minutos incluso cuando no nos
sentimos tan seguros puede aumentar los
sentimientos de confianza Elevar también
nuestros niveles de testosterona reducir
los niveles de cortisol en nuestro
cuerpo que es la hormona del estrés y
finalmente tener un impacto muy positivo
en nuestras vidas por eso vamos a hablar
sobre las mejores posturas o poses de
poder que ustedes pueden utilizar antes
de acudir a una entrevista de trabajo
por ejemplo antes de exponer En la
escuela o el colegio o antes de acudir a
una cita o evento importante o antes de
ir a hablar con esa persona que te gusta
así que pónganle mucha atención a la
información de este vídeo y si están
listos bueno Comencemos algo muy
importante que tienes que saber Es que
las personas tímidas e inseguras siempre
suelen ocupar la menor cantidad de
espacio posible es decir cuando tú te
sientes inseguro tu postura lo refleja
por eso en un lugar público tú te vas a
dar cuenta que esas personas están
encorvadas agachadas con los pies muy
juntos como queriendo esconderse verse
más pequeños y a la vez protegerse de
los demás y a estas posturas se les
conoce como posturas o poses de bajo
poder mientras que por otro lado las
personas confiadas y seguras de sí
mismas siempre suelen ocupar la mayor
cantidad de espacio posible adoptan
posturas abiertas y con baja Guardia es
decir no intentan o cubrir alguna parte
de su cuerpo al contrario la muestra Y
eso es debido a que no temen un ataque o
que les pase algo y la primera postura
de poder que vamos a revisar en este
vídeo la vamos a hacer estando de pie y
es simplemente una postura abierta esta
postura tiene realmente muchas
variaciones y tú la puedes realizar de
distintas maneras la primera es al
estilo superhéroe con las manos en la
cintura piernas abiertas cabeza en alto
y realmente sintiendo todo el poderío
recorrer tu cuerpo como si en esos
momentos fueras tu superhéroe favorito y
la segunda variación de esta postura
sería con tu mano agarrando esta parte
de tu cinturón o de tu pantalón
Igualmente cabeza en alto piernas al
estilo vaquero o Sheriff y la tercera y
última variación que es de hecho mi
favorita es simplemente con las manos a
los costados completamente abierto al
estilo Cristiano Ronaldo
esta pose al igual que todas las poses
que vamos a ver en este vídeo tú las
debes realizar antes de acudir a esa
cita o evento importante yo no te
recomendaría que permanezcas durante
toda la cita con las manos en la cintura
porque te vas a ver algo raro demasiado
arrogante o a menos de que quieras
imponer autoridad pero con dos minutos
que permanezcas en alguna de estas poses
será suficiente para empezar a sentirte
mucho mejor y más confiado muy bien la
siguiente postura o pose que vamos a
revisar la vamos a llevar a cabo estando
sentado y aquí lo único que tú tienes
que hacer es abrir nuevamente tus
piernas ocupando la mayor cantidad de
espacio posible cabeza en alto y brazos
abiertos los puedes poner sobre el
reposabrazos del sillón o de la Silla en
la que te encuentras sentado o colocarlo
sobre el respaldo de otros asientos o en
una banca lo podrías hacer también
solamente te recomiendo que no la hagas
si es que vas Viajando en el transporte
público o estás en algún otro lugar
donde alguien más Está sentado a un lado
de ti mejor respeta su espacio pero en
cualquier otra parte que tú puedes
expandir tu cuerpo bueno puedes realizar
esta pose y si te fijas esta pose es muy
diferente a la postura que generalmente
adoptas cuando estás revisando tu
teléfono que estás todo encorvado y las
posturas encorvadas en general según
distintas investigaciones están
vinculadas a un comportamiento menos
asertivo es decir en esta postura
automáticamente tú le estarás diciendo
al mundo que no eres alguien seguro de
sí mismo
y nuestra siguiente postura la postura
número 3 la vamos a realizar nuevamente
estando de pie esta postura es muy
parecida a la primera y en esta ocasión
lo que vamos a hacer es levantar también
los brazos como todo un ganador y tú
pudieras combinar esta postura con un
poco de ejercicio cardiovascular ya sea
que brinques con las manos en alto o que
primero hagas el ejercicio y al
finalizar la sesión realices esta
postura ya que el ejercicio
cardiovascular aumenta las endorfinas la
dopamina la adrenalina y todos estos son
químicos cerebrales asociados con
sentirse feliz sentirse seguro sentirse
capaz y sentir también menos ansiedad y
estrés e incluso menos dolor físico por
lo tanto todo eso combinado con esta
postura de poder te hará sentir como un
verdadero ganador antes de acudir a esa
cita y para llevar a cabo la cuarta
postura nos vamos a colocar nuevamente
de pie pero en esta ocasión vamos a
necesitar tener frente a nosotros alguna
mesa o algún escritorio para poner
las manos y posicionarnos de esta manera
como todo un macho alfa y bueno como se
podrán dar cuenta Esta pose además de
transmitir mucha seguridad transmite
también autoridad y poder y finalmente
la última pose que vamos a revisar en
este vídeo la vamos a hacer estando
sentados completamente relajados de esta
manera esta pose es la que por lo
general adoptan los jefes en el trabajo
durante las reuniones ya que demuestra
quién De verdad ostenta el poder ahí
Quién es el jefe Quién es la autoridad o
el de mayor Rango Y si tú no quisieras
Subir tus pies arriba de la mesa Bueno
no es necesario que lo hagas solamente
Pon tus manos sobre la nuca e inclínate
un poco hacia atrás y de esta manera te
vas a sentir mucho más confiado y
relajado
y bueno como te mencionaba al principio
de este vídeo se ha comprobado que
realizar estas poses de poder por un
periodo mínimo de dos minutos eleva tus
niveles de testosterona y reduce el
cortisol en tu cuerpo por esa razón te
hacen sentir más dominante más confiado
asertivo y optimista por eso mi consejo
final aquí es que dejes atrás tus viejos
hábitos de lenguaje corporal que
elimines por completo las posturas
cerradas y encorvadas que normalmente
utilizabas y que adoptes posturas más
abiertas practica estas poses de poder
con regularidad Ponlas a prueba y
combina las con un buen contacto visual
y una buena actitud y te aseguro que si
lo haces obtendrás grandes resultados
y Bueno amigos si les gustó Este vídeo
si les gusta este tipo de información
primeramente les recomendaría que lo
guarden en una lista o en ver más tarde
para que así lo puedan encontrar
fácilmente cuando lo necesiten por
supuesto destrocen también el botón de
me gusta que van a encontrar por aquí
abajo y ahí mismo por un lado usted van
a encontrar el botón de Gracias o de
súper Gracias clickeando Ese botón
ustedes van a tener la oportunidad de
apoyar nuestro canal con alguna de estas
cuatro opciones Por supuesto que no es
algo obligatorio Pero si ustedes gustan
hacerlo se los agradecería muchísimo ya
que eso me permitiría seguir trabajando
para traerles más contenido y bueno yo
me despido de ustedes no sin antes
mandarles toda la buena vibra recuerden
mantenerse siempre positivos esto ha
sido todo por el vídeo el día de hoy y
hasta la próxima
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